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Wie wir Marken und Produkte prüfen
GesundLinie zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website machen, gründlich. Um sicherzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:
- Bewerten Sie Inhaltsstoffe und Zusammensetzung: Können sie Schaden anrichten?
- Überprüfen Sie alle gesundheitsbezogenen Angaben auf Fakten: Stimmen sie mit den aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen überein?
- Bewerten Sie die Marke: Arbeitet es mit Integrität und hält es sich an die Best Practices der Branche?
Wir führen die Recherche durch, damit Sie vertrauenswürdige Produkte für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden finden können.
Was ist die Brustwarze eines Joggers?
Scheuern ist eine häufige Beschwerde von Läufern. Diese unangenehme Reizung entsteht, wenn es zu Reibung zwischen Haut und Stoff oder zwischen Haut und Haut kommt. Eine Stelle, an der Läufer häufig unter Wundscheuern leiden, sind ihre Brustwarzen. Diese Art von Wundscheuern kommt so häufig vor, dass sie manchmal auch „Jogger-Brustwarze“ genannt wird.
Wer bekommt es?
Jogger-Brustwarzen treten häufiger bei Menschen auf, die lange Strecken laufen, insbesondere bei kühlem Wetter, wenn die Brustwarzen eher erigiert sind.
Eins
Während das Scheuern der Brustwarzen bei Läufern ein häufiges Problem ist, können Sie es mit diesen acht Tipps verhindern und behandeln.
1. Tragen Sie ein Gleitmittel auf Ihre Brustwarzen auf
Gleitmittel bilden eine Schutzbarriere und tragen dazu bei, die Reibung zwischen Hemd und Brustwarzen zu verringern. Ihr Hemd kann leichter über das Gleitgel gleiten als über die Haut. Versuchen Sie, Ihre Brustwarzen mit einem kleinen Klecks Vaseline zu bestreichen.
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2. Tragen Sie die richtige Kleidung
Kleidung kann einen großen Unterschied in der Brustwarze einer Joggerin machen. Baumwollhemden und Hemden mit gummierten Logos auf der Brust können reiben und zu stärkerer Reibung führen. Auch ein nasses Hemd, beispielsweise durch Schwitzen, kann das Scheuern verschlimmern.
Synthetische, feuchtigkeitsableitende Hemden können Ihnen helfen, trocken zu bleiben, und reizen Ihre Brustwarzen weniger. Das Tragen eines gut sitzenden Hemdes kann auch dazu beitragen, die Reibung zwischen Ihrer Kleidung und Ihrer Haut zu verringern, da es besser an Ort und Stelle bleibt.
Kaufen Sie feuchtigkeitsableitende Hemden.
3. Probieren Sie Talkumpuder auf Ihren Brustwarzen aus
Talk ist ein Mineral, das in Pulverform Feuchtigkeit aufnimmt. Trockene Brustwarzen scheuern seltener. Sie können daher versuchen, Ihre Brustwarzen mit Talkum oder Alaunpuder zu bedecken, um sie trocken zu halten. Dies trägt auch dazu bei, die Reibung zu reduzieren.
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4. Legen Sie einen Verband an
Die Schaffung einer Barriere zwischen Haut und Hemd ist eine Möglichkeit, die Reibung zu verringern und das Risiko von Brustwarzenscheuern zu verringern. Viele Läufer verwenden Bandagen oder Klebeband über ihren Brustwarzen, um diese Barriere zu schaffen. Einige Unternehmen stellen sogar spezielles Klebeband für Läufer her, das sie an ihren Brustwarzen befestigen können.
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5. Tragen Sie einen Sport-BH
Ein Sport-BH ist eine weitere Möglichkeit, eine Barriere zu bilden und zwischen Hemd und Brustwarzen eine Polsterung hinzuzufügen, um die Reibung zu reduzieren. Tatsächlich haben Frauen, die ohne BH laufen, im Allgemeinen häufiger Wundscheuern als diejenigen, die damit laufen.
Stellen Sie einfach sicher, dass Sie den richtigen BH-Typ tragen. Halbsynthetische, weiche und eng anliegende Sport-BHs eignen sich am besten, um Reibungsproblemen vorzubeugen.
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6. Überspringen Sie das Hemd
Suchen Sie nach einer einfachen Möglichkeit, die Reibung zu reduzieren? Bei Männern können Sie auf das Hemd komplett verzichten. Kein Hemd bedeutet, dass nichts an Ihren Brustwarzen reiben könnte. Stellen Sie einfach sicher, dass das Wetter für das Tragen ohne Hemd geeignet ist – ein wenig Wundscheuern ist im Allgemeinen besser als Erfrierungen.
7. Reinigen Sie wunde Brustwarzen
Manchmal kommt es trotz aller Bemühungen zu wunden Brustwarzen. Wenn dies der Fall ist, ist es am wichtigsten, sie richtig zu behandeln. Auf diese Weise werden sie nicht weiterhin gereizt oder schmerzhafter.
Das erste, was Sie tun müssen, ist, die betroffene Stelle zu reinigen, insbesondere wenn Ihre Brustwarzen so stark wund sind, dass es zu bluten beginnt. Reinigen Sie es vorsichtig mit Wasser und milder Seife. Stellen Sie dann sicher, dass der Bereich vollständig trocknet, um weiteres Scheuern zu vermeiden.
8. Creme auftragen
Eine Steroidcreme wie Hydrocortison kann helfen, geschwollene oder entzündete Brustwarzen zu reduzieren. Wenn Ihre Brustwarzen Risse haben, benötigen Sie möglicherweise eine Antibiotika-Creme, um die Heilung zu unterstützen. Decken Sie sie während der Heilung ab, um weiteres Scheuern zu verhindern.
Einkaufen Hydrocortison und Antibiotika-Cremes.
Das Endergebnis
Scheuernde Brustwarzen, manchmal auch Jogger-Brustwarze genannt, treten auf, wenn die Reibung zwischen Brustwarze und Hemd oder BH zu Scheuerstellen führt. Es kann schmerzhaft sein, lässt sich aber mit ein wenig Vorbereitung auch vermeiden.
