Forscher haben einen Zusammenhang zwischen dem Verdauungssystem und dem Gehirn identifiziert, sodass die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) eine hilfreiche Option zur Behandlung der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) sein könnte.
Unter dem Reizdarmsyndrom (IBS) versteht man eine Gruppe von Magen-Darm-Symptomen, die regelmäßig gemeinsam auftreten. Sie wird als funktionelle Magen-Darm-Störung eingestuft, was bedeutet, dass die zugrunde liegende Ursache mit der Art und Weise zusammenhängt, wie Ihr Gehirn und Ihr Darm miteinander kommunizieren.
Zu den IBS-Symptomen gehören typischerweise Krämpfe, Bauchschmerzen, Blähungen und Darmveränderungen. Während IBS
Da es sich beim Reizdarmsyndrom um eine funktionelle gastrointestinale Störung handelt, besteht eindeutig ein Zusammenhang zwischen Ihrem emotionalen Zustand und Ihren Reizdarmsyndrom-Symptomen – und hier könnte die kognitive Verhaltenstherapie einen Platz in der Behandlung haben.
Kann CBT bei der Behandlung von IBS-Symptomen helfen?
Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann Ihnen dabei helfen, die psychologischen Faktoren zu bewältigen, die die Symptome des Reizdarmsyndroms verschlimmern können.
Laut Forschungsberichten von
CBT scheint jedoch nicht so häufig eingesetzt zu werden, wie es sein könnte. Dies kann daran liegen, dass hierfür die Anleitung einer Fachkraft erforderlich ist, die in kognitiver Verhaltenstherapie (einem psychotherapeutischen Ansatz) sowie in Magen-Darm-Erkrankungen (einem Bestandteil der körperlichen Gesundheit) ausgebildet ist.
Wie funktioniert CBT bei IBS?
Die kognitive Verhaltenstherapie bei Reizdarmsyndrom geht auf die emotionalen Faktoren ein, die zu den Symptomen des Reizdarmsyndroms beitragen können.
Reizdarmsyndrom und andere funktionelle Magen-Darm-Störungen werden durch eine Funktionsstörung der Darm-Hirn-Achse verursacht. Dies ist der direkte Kommunikationsweg zwischen Ihrem zentralen Nervensystem (Gehirn und Rückenmark) und dem Nervensystem Ihres Darms (dem enterischen Nervensystem).
Eine typisch funktionierende Darm-Hirn-Achse tauscht ständig chemische Botenstoffe aus. Das Gehirn und der Darm verfügen über gemeinsame Neurotransmitter, die für alles verantwortlich sind, von der Verdauung bis hin zu Emotionen. Viele der Neurotransmitter, die Ihre Stimmung beeinflussen, wie z. B. Serotonin, werden hauptsächlich vom Darm produziert, wie Untersuchungen aus dem Jahr 2018 zeigen.
Aus diesem Grund können negative Emotionen Magen-Darm-Beschwerden verursachen und Magen-Darm-Beschwerden können zu negativen Emotionen führen.
CBT funktioniert bei Reizdarmsyndrom, weil es dabei helfen kann, die Stressreaktion im Darm zu bewältigen, wenn Ihre negativen Emotionen hoch sind. Es nutzt die Umstrukturierung von Gedanken, um Ihnen zu helfen, katastrophales Denken und Grübeln zu vermeiden.
CBT verwendet Verhaltensmethoden, um Ihnen adaptive Bewältigungsstrategien für negative Gedanken und Emotionen beizubringen. Anstatt sich beispielsweise auf Angstgedanken zu konzentrieren, bietet CBT beliebte Entspannungsoptionen wie Achtsamkeit oder Erdung.
All dies geschieht mit dem Ziel, das Verdauungssystem zu entspannen, es aus dem durch negative Emotionen verursachten Überlebensmodus zu befreien und ihm die Rückkehr in einen ruhigen Zustand zu ermöglichen.
Welcher Zusammenhang besteht zwischen Stress und Reizdarmsyndrom?
Stress ist alles, was Ihren Körper physisch oder psychisch fordert. Wenn Ihr Körper eine Herausforderung wahrnimmt, aktiviert er Ihr sympathisches Nervensystem. Dies ist der Teil Ihres zentralen Nervensystems, der für die Kampf-oder-Flucht-Reaktion verantwortlich ist.
Flucht oder Kampf ist ein Überlebenszustand. Ihr Körper durchläuft in Erwartung einer Bedrohung eine Reihe physiologischer Veränderungen, und Ihr Verdauungssystem bildet da keine Ausnahme.
Stress belastet das Verdauungssystem. Verdauung
Was sind die potenziellen Vorteile von CBT bei Reizdarmsyndrom?
CBT gilt nicht als Heilmittel für Reizdarmsyndrom. Es handelt sich um eine Behandlungsoption, die Ihnen bei der Bewältigung von Symptomen hilft, die durch erhöhte emotionale Zustände verschlimmert werden können.
CBT bei Reizdarmsyndrom fördert die emotionale Regulierung vor und während Reizdarmsyndrom-Schüben.
CBT kann dazu beitragen, die Häufigkeit von Reizdarmsyndrom-Symptomen zu reduzieren, indem es Ihnen hilft, mit realen und vermeintlichen Bedrohungen erfolgreich umzugehen, bevor sie Magen-Darm-Beschwerden auslösen. Wenn Sie beispielsweise vor einer großen Präsentation von Natur aus nervös sind, kann Ihnen CBT dabei helfen, ruhiger zu bleiben.
IBS-Symptome können nicht immer verhindert werden. In diesen Zeiten kann CBT Ihnen helfen, die Schmerzen des Reizdarmsyndroms zu lindern, indem es Ihnen augenblickliche Entspannungsstrategien für die Darm-Hirn-Achse beibringt, wie tiefes Atmen oder progressive Muskelentspannung.
Negative Emotionen können Reizdarmsyndrom auslösen, aber Reizdarmsyndrom kann auch eine Quelle negativer Emotionen sein. CBT kann auch dabei helfen.
CBT bietet eine strukturierte Umgebung, in der Ängste vor dem Leben mit Reizdarmsyndrom, wie z. B. der Aufenthalt in der Öffentlichkeit zu lange von einer Toilette entfernt, durch therapeutisch angeleitete Exposition reduziert werden können.
Wer ist ein guter Kandidat für CBT bei Reizdarmsyndrom?
CBT und andere psychologische Interventionen werden derzeit von der American Gastroenterological Association für mittelschweres bis schweres Reizdarmsyndrom empfohlen, das nicht auf herkömmliche Behandlungen anspricht oder durch andere psychologische Faktoren kompliziert ist.
Laut a
Wie finde ich einen CBT-Therapeuten für IBS?
Es kann eine Herausforderung sein, einen CBT-Therapeuten für IBS zu finden. Reizdarmsyndrom ist eine körperliche Erkrankung, die typischerweise von einem Gastroenterologen oder Ihrem Hausarzt behandelt wird. CBT ist ein spezialisierter Psychotherapierahmen, der in der Regel von einem Psychologen betreut wird.
Es ist nicht üblich, eine Person zu finden, die sich in beiden medizinischen Bereichen auskennt.
Das bedeutet nicht, dass es unmöglich ist, einen CBT-Therapeuten für das Reizdarmsyndrom zu finden. Ein guter Ausgangspunkt ist Ihr Magen-Darm-Arzt. Möglicherweise verfügen sie über eine Liste von Kollegen, die sie empfehlen können, oder sie sind möglicherweise bereit, eng mit einem Psychologen Ihrer Wahl zusammenzuarbeiten.
Endeffekt
IBS ist eine Erkrankung, die durch eine Fehlkommunikation in der Darm-Hirn-Achse verursacht wird. Aufgrund der engen Zusammenarbeit zwischen dem Zentralnervensystem und dem Darmnervensystem können Stress und negative Emotionen die Symptome des Reizdarmsyndroms verschlimmern – und umgekehrt.
CBT für IBS ist eine mögliche Behandlungsoption. Es kann Ihnen helfen, die Häufigkeit von Symptomen zu verringern, Beschwerden zu lindern und Reizdarmsyndrom-bezogene Probleme zu reduzieren, die das tägliche Leben beeinträchtigen können.
CBT bei Reizdarmsyndrom kann am vorteilhaftesten bei mittelschwerem bis schwerem Reizdarmsyndrom sein, das auf herkömmliche Behandlungen nicht gut anspricht, oder bei Reizdarmsyndrom, das von anderen psychischen Symptomen wie Depressionen oder Angstzuständen begleitet wird.
