Was wäre, wenn Sie sich zu besserer Haut schlürfen könnten? Das ist die Theorie hinter dem Trinken von grünem Minztee als Produkt zur Vorbeugung oder Behandlung von Akne.
Während Menschen seit vielen Jahren Heilpflanzen (wie Teebaumöl oder Salicylsäure aus Weidenrinde) zur Behandlung von Akne verwenden, werden diese normalerweise topisch angewendet.
Lesen Sie weiter, um die vorgeschlagene Methode hinter grünem Minztee als Aknebehandlung herauszufinden – und ob es wissenschaftliche Erkenntnisse gibt, die dies belegen.
Funktioniert grüner Minztee bei Akne?
Grüner Minztee wird aus den Blättern der Pflanze Grüne Minze, auch bekannt als Mentha spicata, gebraut. Die Pflanze hat kleine, stachelige Blüten, die rosa, weiß oder lavendelfarben sind. Die Blätter haben einen süßen, minzigen Duft.
Grüner Minztee hat mehrere Eigenschaften, die ihn zu einer guten Behandlung für einige Aknetypen machen könnten:
Entzündungshemmende, antioxidative und antibakterielle Eigenschaften
Laut einem Artikel in der
Antiandrogene Eigenschaften
Eine weitere Studie, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde
Androgene sind männliche Hormone, einschließlich Testosteron. Ein Überschuss dieser Hormone kann bei manchen Menschen, insbesondere Teenagern, zu Akne führen, da sie eine Überproduktion von Talg verursachen, der die Poren verstopfen kann.
Es ist das Anti-Hormon-Potenzial von Spearmint-Tee, das das Internet über seine hautpflegende Wirkung aufwirbelt. Eine schnelle Google-Suche enthüllt Blog-Posts und Reddit-Threads, die denjenigen gewidmet sind, die die Vorteile des Trinkens von Spearmint-Tee für ihre hormonelle Akne bezeugen.
Was Sie nicht sehen werden, ist speziell eine Forschung über die Verbindung von Krauseminztee und Akne.
Vorgeschlagene Vorteile für Akne sind größtenteils anekdotisch
Die vorgeschlagenen Vorteile von Krauseminztee für Akne sind meist anekdotisch von Menschen, die den Ansatz ausprobiert haben. Studien weisen auf Eigenschaften hin, die der Haut zugute kommen könnten, aber es ist schwer vorherzusagen, wie sich Tee mit grüner Minze auf die Haut auswirken könnte.
Was sind die nachgewiesenen Vorteile von grünem Minztee?
Botanische Forscher haben regelmäßig die Vorteile von Behandlungen mit grüner Minze untersucht, um eine Reihe von Gesundheitsproblemen zu reduzieren. Hier sind ein paar Beispiele:
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Verringerung des Hirsutismus bei Frauen mit PCOS. Eine ältere Studie aus dem Jahr 2010, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde
Phytotherapie-Forschung fanden heraus, dass das Trinken von grünem Minztee zweimal täglich für einen Monat Hirsutismus (übermäßiges Haar) bei Frauen mit polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS) reduzierte. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass der Tee antiandrogene (männliche Hormone) Wirkungen auf den Körper haben könnte. -
Reduzierung von Knieschmerzen. Eine Studie aus dem Jahr 2014, veröffentlicht in der
Zeitschrift für medizinische Lebensmittel untersuchten die Vorteile des Trinkens von grünem Minztee, der reich an Rosmarinsäure war, bei Osteoarthritis-Knieschmerzen. Dieser Tee unterscheidet sich von im Handel erhältlichem Spearmint-Tee. Nach 16 Wochen trug der rosmarinreiche Tee dazu bei, Schmerzen, Steifheit und körperliche Behinderungen zu lindern. Diejenigen, die den kommerziellen grünen Minztee tranken, berichteten von einer Verringerung der Steifheit und körperlichen Behinderung. -
Schlaf unterstützen. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2018
Evidenzbasierte komplementäre Alternativmedizin untersuchten die Fähigkeit von grünem Minztee, bei Ratten den Schlaf zu induzieren oder zu verlängern. Die Forscher fanden heraus, dass die Verabreichung von Spearmint-Tee-Extrakt an Ratten dazu beitrug, die Schlafdauer zu verlängern. Diese Studie wurde jedoch nicht beim Menschen repliziert. -
Reduzierung von Krebszellen. Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Laborstudie aus dem Jahr 2018
BMC Komplementär- und Alternativmedizin fanden heraus, dass ätherisches Öl der Grünen Minze dazu beitrug, die Lebensfähigkeit von Tumorzellen zu reduzieren. Die Forscher wendeten Öl der grünen Minze speziell auf drei Tumorstämme an und stellten fest, dass die Krebszellen um 50 Prozent reduziert wurden. Forscher haben diesen Vorteil jedoch nicht bei Menschen untersucht.
Dies sind nur einige der Beispiele für potenzielle Vorteile der Grünen Minze, aber sie sind nicht umfassend an großen Bevölkerungsgruppen erforscht.
Gibt es Nachteile beim Trinken von Minztee?
Grüner Minztee ist nicht giftig, und Ärzte bringen ihn normalerweise mit wenigen Nebenwirkungen in Verbindung. Einige Menschen können feststellen, dass sie Erbrechen oder Durchfall bekommen, wenn sie Minztee in großen Mengen trinken.
Während die genaue „große Menge“ nicht angegeben ist, können Sie mit einer Beschränkung auf zwei bis drei Tassen pro Tag auf der sicheren Seite sein.
Was ist mit Pfefferminztee?
Pfefferminztee oder einfach Minztee ist eine Hybridkombination aus zwei Minzsorten. Die erste ist grüne Minze und die zweite ist Wasserminze oder Mentha aquatica. Die Zugabe von Wasserminze zur Grünen Minze verändert den Geschmack des Krauts.
Grüne Minze enthält im Vergleich zu Pfefferminze weniger Menthol, die Verbindung, die der Pflanze ihre minzigen Eigenschaften verleiht. Dies bedeutet, dass Grüne Minze normalerweise einen süßeren, milderen Geschmack hat, während Pfefferminze Ihre Geschmacksknospen mit einem stärkeren, minzigen „Zing“ trifft.
Laut dem
- Verringerung der Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) bei Erwachsenen, die es in überzogenen Kapseln einnehmen
- Verringerung von Spannungskopfschmerzen bei topischer Anwendung
- Reduzierung von Krämpfen während bestimmter Magen-Darm-Verfahren, wie einer oberen Endoskopie oder eines Bariumeinlaufs
Diese Vorteile beziehen sich eher auf topische Anwendungen oder das Schlucken einer pillenbeschichteten Form. Es gibt nicht viel schlüssige Forschung über das Trinken von Pfefferminztee.
Sprechen Sie mit einem Arzt
Während natürliche Behandlungen Akne helfen können, gibt es eine Vielzahl von medizinischen Ansätzen. Wenn Sie versucht haben, Ihre Akne zu Hause durch regelmäßiges Gesichtswaschen, Peeling und punktuelle Behandlungen in den Griff zu bekommen, aber keine Ergebnisse sehen, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Hautpflegeexperten zu rufen.
Dermatologen sind auf Aknebehandlungen spezialisiert und können Ihre Haut untersuchen, um festzustellen, welche Behandlungen Ihrem spezifischen Hauttyp helfen können.
Einige Anzeichen dafür, dass es Zeit ist, einen Dermatologen aufzusuchen, sind:
- Behandlungen zu Hause funktionieren nicht
- Ihre Akne ist schmerzhaft
- Sie leiden unter Narbenbildung im Zusammenhang mit Ihrer Akne
- Ihre Akne macht Sie unsicher
Viele Behandlungen sind da draußen. Ein Dermatologe kann Ihnen helfen, festzustellen, wo Sie anfangen sollen.
Grüner Minztee ist eine vorgeschlagene Aknebehandlung, wahrscheinlich wegen seines Potenzials, antiandrogene Wirkungen auf den Körper auszuüben. Es gibt keine Forschung darüber, wie viel Tee man trinken sollte oder wie lange, daher ist es schwierig zu sagen, ob dieser Ansatz funktionieren würde.
Da es nicht viele Nebenwirkungen im Zusammenhang mit grünem Minztee gibt, kann es sich lohnen, Ihr eigenes Experiment zu Hause durchzuführen. Wenn der Tee jedoch nicht wirkt oder sich Ihre Aknesymptome verschlimmern, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Dermatologen zu kontaktieren.
