Wenn Sie an Fettleibigkeit leiden, kann überschüssiges Körpergewicht Druck auf Ihre Wirbelsäule ausüben oder Ihre Haltung verändern, wodurch Rückenschmerzen wahrscheinlicher werden.
Fettleibigkeit ist eine häufige Erkrankung, die etwa betrifft
Das Tragen von Übergewicht belastet Ihre Wirbelsäule, was sich auf die Bandscheiben zwischen Ihren Wirbeln auswirken kann. Übergewicht im Bauch- und Brustbereich kann sich auch auf die Körperhaltung auswirken. Eine schlechte Körperhaltung trägt häufig zu Rückenschmerzen bei.
In diesem Artikel informieren wir Sie über den Zusammenhang zwischen Fettleibigkeit und Rückenschmerzen. Wir besprechen auch Behandlungen und Strategien, mit denen Sie Beschwerden lindern können.
Den Zusammenhang zwischen Rückenschmerzen und Fettleibigkeit verstehen
Nicht jeder Mensch mit Fettleibigkeit leidet unter Rückenschmerzen, aber diese Beschwerden treten häufig gleichzeitig auf. Fettleibigkeit kann eine Hauptursache für Rückenschmerzen sein, kann aber auch eine bestehende Erkrankung verschlimmern.
Eine im Jahr 2017 veröffentlichte große Studie ergab, dass Fettleibigkeit und Übergewicht mit Schmerzen im unteren Rücken und degenerativen Bandscheibenerkrankungen verbunden sind. Die Forscher fanden heraus, dass Fettleibigkeit als Prädiktor für zukünftige Probleme im unteren Rückenbereich herangezogen werden kann, sie konnten jedoch nicht nachweisen, dass Fettleibigkeit direkt Rückenschmerzen verursacht.
Es gibt eine Reihe von Theorien darüber, warum Menschen mit Fettleibigkeit häufiger unter Rückenschmerzen leiden. Zu diesen Theorien gehören:
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Veränderte Körperhaltung: Wenn Sie zu viel Gewicht in der Mitte haben, kann es zu einer Haltungsveränderung kommen. Ihr Becken und Ihr unterer Rücken neigen sich möglicherweise nach vorne und verändern so die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule. Diese Veränderung kann einen übermäßigen Druck auf die Bandscheiben und Nerven im Rücken ausüben und zu folgenden Erkrankungen führen:
- Kompression der Wirbelsäule
- Degeneration der Bandscheibe
- eingeklemmte Nerven
- Festplattenkomprimierung: Übergewicht kann den Druck auf die Gelenke Ihrer Wirbelsäule (Wirbel) erhöhen. Im Laufe der Zeit kann der Druck auf diese Gelenke dazu führen, dass die Bandscheiben zwischen Ihren Wirbelsäulenknochen dünner werden oder sich ausbeulen, was zu chronischen Schmerzen und eingeklemmten Nerven führt.
- Entzündung: Fettleibigkeit ist mit chronischen, leichten Entzündungen verbunden. Eine Entzündung des gesamten Körpers kann das Risiko chronischer Schmerzerkrankungen erhöhen.
Häufige Arten von Rückenschmerzen bei Menschen mit Fettleibigkeit
Ihr Rücken besteht von oben nach unten aus vier Regionen:
- Halswirbelsäule (Halsregion)
- Brustwirbelsäule (oberer und mittlerer Rücken)
- Lendenwirbelsäule (unterer Rücken)
- Kreuzbein und Steißbein (hintere Beckenwand und Steißbein)
Jeder kann in jeder der vier Regionen Rückenschmerzen bekommen. Wenn Sie an Fettleibigkeit leiden, kann es wahrscheinlicher sein, dass Sie unter Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich leiden.
Schmerzen im unteren Rückenbereich
Viele Erkrankungen und Verletzungen können zu Schmerzen im unteren Rückenbereich führen. Selbst eine schlechte Nachtruhe kann vorübergehende Schmerzen im unteren Rückenbereich verursachen. Chronischen und starken Schmerzen im unteren Rückenbereich liegen in der Regel schwerwiegendere Ursachen zugrunde, wie z. B. eine Kompression der Wirbelsäule, Ischias und Gelenkentzündungen.
Wenn Sie an Fettleibigkeit leiden, können Schmerzen im unteren Rücken in folgenden Bereichen auftreten:
- Gelenke
- Nerven
- Bandscheiben
- Bänder
- Sehnen
- Muskeln
- Wirbel
Wenn Sie Übergewicht im Bauch haben, kann es sein, dass sich Ihre Wirbelsäule mit der Zeit wölbt und krümmt. Diese Veränderung kann zu einem weiteren Druck auf Ihr Kreuzbein und die Iliosakralgelenke an der Unterseite Ihrer Wirbelsäule führen.
Probleme mit der Festplatte
Zwischen den Wirbeln liegen die Bandscheiben des Rückens. Wenn Sie gehen oder laufen, polstern Ihre Bandscheiben Ihre Wirbel und wirken als Stoßdämpfer. Diese Bandscheiben unterstützen auch die Flexibilität Ihrer Wirbelsäule, sodass Sie sich beugen und drehen können.
Wenn Sie an Fettleibigkeit leiden, kann das Übergewicht die Bandscheiben stärker belasten, als sie aushalten können. Ein erhöhter Druck auf die Bandscheiben kann zu einer Bandscheibendegeneration, bei der die Bandscheiben mit der Zeit dünner werden, oder zu Bandscheibenverletzungen wie einem Bandscheibenvorfall führen.
Ein Bandscheibenvorfall entsteht, wenn die gallertartige Substanz in der Bandscheibe durch deren äußere Auskleidung dringt und Druck auf die Nervenwurzeln ausübt, die aus Ihrem Rückenmark abzweigen. Ischias ist eine Erkrankung, die auftritt, wenn eine der Bandscheiben in Ihrem unteren Rücken einen Nerv drückt (oder einklemmt), der in Ihr Bein verläuft.
Fettleibigkeit kann zur langfristig fortschreitenden Schwächung einer oder mehrerer Bandscheiben führen (degenerative Bandscheibenerkrankung).
Degenerative Veränderungen
Degenerative Veränderungen der Wirbelsäule werden durch langfristige, allmähliche Veränderungen der Struktur und Funktionalität Ihrer Wirbelsäule verursacht. Alter ist die Hauptursache für degenerative Veränderungen der Wirbelsäule.
Eine weitere Ursache für degenerative Veränderungen der Wirbelsäule ist Arthrose. Übergewicht übt Druck auf die Gelenke aus, was die Arthritis im Rücken und in anderen Körperbereichen wie den Knien verschlimmern kann. Fettzellen scheiden auch entzündungsverursachende Chemikalien aus, die die Arthritis-Schmerzen verschlimmern können.
Hilft Abnehmen bei Rückenschmerzen?
Eine Gewichtsabnahme kann Entzündungen lindern und Ihre Wirbelsäule entlasten, was wiederum Schmerzen lindern kann.
Wenn Bewegung Teil Ihres Abnehmplans ist, können Sie auch Ihre Bauch- und Rückenmuskulatur stärken. Die Stärkung dieser Bereiche sorgt für eine bessere Unterstützung der Wirbelsäule und wirkt sich positiv auf die Schmerzlinderung aus.
Fettleibigkeit lässt sich nur schwer mit Diät und Bewegung behandeln. Selbst wenn Sie selbst erheblich an Gewicht verlieren, sind die Auswirkungen oft nur vorübergehend.
Sprechen Sie mit einem Arzt über Ihre Abnehmziele. Fettleibigkeit ist eine behandelbare Erkrankung.
Zu den Behandlungen können gehören:
- Operation zur Gewichtsabnahme
- Medikamente zur Gewichtsabnahme
- Therapie- oder Coachingprogramme
- ärztlich überwachte Diät- und Trainingsprogramme
Medikamente zur Gewichtsabnahme
Es gibt mehrere Medikamente zur Gewichtskontrolle auf dem Markt und weitere sind auf dem Weg. Viele Menschen hatten Erfolg mit Glucagon-ähnlichen Peptid-1 (GLP-1)-Agonisten. Semaglutid (Wegovy) ist eine von der Food and Drug Administration (FDA) zugelassene Behandlung gegen Fettleibigkeit.
Das gleiche Medikament, das als Ozempic vermarktet wird, ist von der FDA für die Behandlung von Typ-2-Diabetes zugelassen, hat jedoch die gleichen Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme.
Laut einer Studie helfen einmal wöchentliche Semaglutid-Injektionen Menschen, in weniger als anderthalb Jahren durchschnittlich 15 % ihres Körpergewichts zu verlieren.
Medikamente zur Gewichtsreduktion wirken, indem sie Ihren Appetit reduzieren und dafür sorgen, dass Sie sich schneller satt fühlen. Sie helfen auch bei der Insulinresistenz.
Sprechen Sie mit einem Arzt über Ihre Möglichkeiten.
Rückenschmerzen mit Physiotherapie behandeln
Physiotherapie kann bei der Linderung von Rückenschmerzen enorm hilfreich sein.
Physiotherapeuten nutzen Strategien wie manuelle Therapie, Massage und Elektrostimulation, um Entzündungen zu lindern, Muskeln zu lockern und Rückenschmerzen zu lindern.
Ein Physiotherapeut führt Sie außerdem durch Übungen, die den Rücken und den Bauch stärken und die Flexibilität fördern. Zu diesen Aktivitäten können Krafttrainingsübungen mit Hilfsmitteln wie Körperbändern und Aerobic-Aktivitäten mit geringer Belastung wie das Fahren auf einem Heimtrainer gehören.
Haltungs- und Rückenschmerzen
Eine gute Haltung beim Sitzen und Stehen fördert die richtige Ausrichtung der Wirbelsäule und kann Rückenschmerzen lindern. Auch die Art und Weise, wie Sie Ihren Körper beim Heben, Beugen und anderen Bewegungen halten, hat einen Einfluss.
Sich seiner Körperhaltung bewusst zu sein, erfordert Arbeit. Wenn Sie merken, dass Sie zusammensacken, versuchen Sie, aufrechter zu sitzen oder aufzustehen. Es kann hilfreich sein, die Schulterblätter festzuhalten und die Rumpfmuskulatur (Bauchmuskulatur) anzuspannen.
Auch der Einsatz ergonomischer Hilfsmittel wie haltungskorrigierende Sitzkissen kann hilfreich sein. Diese Geräte funktionieren, indem sie Ihren Körper in der richtigen Ausrichtung halten, ohne dass Sie sich darauf konzentrieren müssen.
Fettleibigkeit kann zu Rückenschmerzen führen und bestehende Beschwerden verschlimmern. Wenn Sie Übergewicht tragen, kann dies zu einer übermäßigen Belastung Ihrer Wirbelsäule führen. Übergewicht kann auch Entzündungen verstärken.
Eine Gewichtsreduktion und sportliche Betätigung können zur Linderung von Rückenschmerzen beitragen. Wenn Sie an Fettleibigkeit leiden, sollten Sie mit einem Arzt über Ihre Möglichkeiten sprechen.
