Ätherische Öle: Die Grundlagen

Dämpf- oder Pressanlagen setzen aromareiche Öle frei. Diese Öle enthalten den Geruch und Geschmack der Pflanzen. Sie werden oft als Essenz der Pflanze bezeichnet.

Essenzen können einer Vielzahl von Produkten wie Parfums, Kerzen und Aromatherapie-Düften zugesetzt werden. Sie werden manchmal auch Speisen und Getränken zugesetzt.

Seit Jahrhunderten werden Essenzen oder ätherische Öle auch als alternative Behandlungen für eine Vielzahl von Erkrankungen eingesetzt. In den letzten Jahren haben ätherische Öle als nicht-traditionelle Behandlungen an Popularität gewonnen. Diese Öle gewinnen auch die Aufmerksamkeit der Gesundheitsgemeinschaft.

Ätherische Öle geben eine Essenz ab. Ihre Anwendung wird als Aromatherapie bezeichnet. Ätherische Öle sollten in einem Trägeröl verdünnt werden, wenn sie auf die Haut aufgetragen werden. Ätherische Öle sollten nicht geschluckt werden.

Was die Forschung sagt

Kann ich ätherische Öle zur Behandlung meiner Asthmasymptome verwenden?

Durch die Extraktion von Essenzen aus Pflanzen auf natürliche Weise entstehen reine, hochwertige Öle. Diese Öle können auf vielfältige Weise verwendet werden. Viele Menschen verwenden ätherische Öle ausschließlich als Aromatherapie-Produkt.

Diese Öle können auch auf die Haut aufgetragen oder in einem Dampfgerät zerstäubt werden. Das sanfte Einatmen der Düfte kann Vorteile bieten, darunter Entspannung und Linderung von Kopfschmerzen.

„Asthma ist ein Zustand, der sich in ängstlichen Momenten oft verschlimmert“, sagte Erin Stair, MD, MPH, eine in New York ansässige Ärztin. Auch Atemübungen in Kombination mit einer Aromatherapie können in vielen Fällen Linderung verschaffen.

Einige ätherische Öle haben eine entzündungshemmende Wirkung und können bei manchen Menschen zur Behandlung von Asthma von Vorteil sein.

Die meisten hochwertigen, von Experten begutachteten Studien untersuchten und analysierten ausschließlich das Potenzial ätherischer Öle als Aromatherapie-Optionen. Ätherische Öle sollten niemals die Hauptbehandlung von Asthma sein. Bei manchen Menschen kann die Aromatherapie Symptome auslösen.

Mehrere Öle haben jedoch Potenzial als alternative Behandlung von Asthmasymptomen gezeigt:

Lavendel

Laut a 2014 Tierversuch, kann das Einatmen von ätherischem Lavendelöl helfen, Entzündungen zu reduzieren, die durch Allergien und Asthma verursacht werden. Geben Sie ein paar Tropfen des Öls in einen Diffusor oder einen Luftbefeuchter, um die Vorteile zu nutzen.

Nelke

Nelke kennst du wahrscheinlich aus der kulinarischen Welt. Diese Blume produziert auch ein ätherisches Öl, das helfen kann, Asthmasymptome zu lindern. Ätherisches Nelkenöl kann helfen, Symptome wie Keuchen, Brustschmerzen und Atembeschwerden zu lindern.

Eukalyptus

Eukalyptusöl kann Menschen helfen, die Symptome von Atemwegserkrankungen wie Asthma, Bronchitis und Erkältung zu bewältigen. Eukalyptusöl ist jedoch eines, das für Kinder gefährlich ist.

Rosmarin

Einer frühen Studie zufolge entspannt Rosmarinextrakt die glatte Muskulatur der Luftröhre. Dies führt zu einer entspannteren Atmung.

Eine Studie aus dem Jahr 2018 zeigte, dass Rosmarin Asthmasymptome bei Menschen reduzieren kann, die keine Verbesserung durch herkömmliche Behandlungen sahen. Die Teilnehmer dieser Studie sahen eine Abnahme der Asthmasymptome wie Husten, Auswurf und Keuchen.

Wie man ätherische Öle gegen Asthmasymptome anwendet

Die beste Zeit, um Asthma mit ätherischen Ölen zu behandeln, ist zwischen den Anfällen, nicht während Sie einen haben oder eine Zunahme der Symptome verspüren.

„Es hängt alles von der Person ab, von der Krankheit, davon, wie Sie es verwenden“, sagt Birgitta Lauren, eine in Los Angeles ansässige Aromatherapeutin. „Eine Verringerung der Symptome kann jedoch von 10 Minuten bis zu Wochen dauern … versuchen Sie es jeweils [oil] separat.”

Hier sind einige Anweisungen, die Ihnen den Einstieg erleichtern:

  1. Mischen Sie 2 bis 3 Tropfen eines ätherischen Öls in einer Unze eines Trägeröls. Trägeröle sind neutrale Öle, die das ätherische Öl verdünnen und ein wenig helfen, einen langen Weg zu gehen. Trägeröle tragen auch dazu bei, den Duft zu verteilen, sodass Sie nicht so wahrscheinlich von dem Duft überwältigt werden.
  2. Verteilen Sie die Ölkombination auf Ihrer Brust und atmen Sie den Duft für 15 bis 20 Minuten ein.
  3. Sauber wischen.
  4. Bei Bedarf täglich wiederholen.

Dampfbad mit Lavendel

Wenn Sie ätherisches Lavendelöl verwenden, sollten Sie Dampf inhalieren.

  1. Fülle einen Eimer oder eine Schüssel mit dampfendem Wasser.
  2. 2 bis 3 Tropfen des ätherischen Lavendelöls in das Wasser geben und vorsichtig umrühren.
  3. Legen Sie Ihr Gesicht direkt über das Wasser und achten Sie darauf, das heiße Wasser nicht zu berühren. Lege ein Handtuch über deinen Kopf, sodass es sowohl deinen Kopf als auch die Seiten der Schüssel bedeckt.
  4. Atmen Sie 5 bis 10 Minuten lang tief ein.
  5. Machen Sie eine Pause für ein paar Minuten und wiederholen Sie dann 2 bis 3 weitere Male.

Luftdispergierte Öle

Ein Diffusor für ätherische Öle oder ein Luftbefeuchter kann das konzentrierte Öl in der Luft verteilen. Beachten Sie, dass es wichtig ist, Diffusoren und Luftbefeuchter regelmäßig zu reinigen, um Schimmelbildung zu vermeiden.

Bittersalzbad

Wenn Sie eine große Badewanne haben, können Sie auch ein paar Tropfen des verdünnten Öls zu Bittersalz geben und das Salz dann in ein warmes Bad gießen. Atmen Sie tief durch, um die aromatischen Vorteile der ätherischen Öle in Ihrem Bad zu genießen.

Risiken und Warnungen

Unterschiedliche Menschen reagieren unterschiedlich auf ätherische Öle, daher ist es wichtig, vorsichtig zu sein, wenn Sie ätherische Öle in Ihre Routine integrieren. Obwohl sie allgemein als sicher gelten, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass Sie keine Allergie haben.

Diffusoren für ätherische Öle können flüchtige organische Verbindungen freisetzen, die Asthmasymptome verschlimmern können.

Ätherische Öle können einen Angriff auslösen. Sie sollten auch sicherstellen, dass das Hinzufügen von ätherischen Ölen Ihren Plan zur Kontrolle Ihres Asthmas nicht beeinträchtigt.

Starke Gerüche und Düfte können einen Asthmaanfall auslösen. Wenn Sie generell empfindlich auf Duftstoffe reagieren, sollten Sie ätherische Öle oder Aromatherapiebehandlungen vermeiden.

Wenn sich Ihre Asthmasymptome verschlimmern, nachdem Sie mit der Anwendung der ätherischen Öle begonnen haben, hören Sie sofort auf. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie diese alternative Behandlung erneut anwenden.

Nimm keine ätherischen Öle zu dir. Einige ätherische Öle sind giftig.

Andere Behandlungen für Asthmasymptome

Aromatherapie und ätherische Öle sind kein Heilmittel für Asthma. Sie sollten weiterhin Ihre verschriebenen Medikamente oder das empfohlene Behandlungsschema anwenden. Behandlungen können umfassen:

Medikamente kontrollieren

Medikamente zur Asthmakontrolle bilden oft die Grundlage aller Asthmabehandlungspläne. Langfristige Medikamente wie inhalative Kortikosteroide bieten eine tägliche Linderung vieler Asthmasymptome. Sie tragen auch dazu bei, die Wahrscheinlichkeit eines Angriffs zu verringern.

Inhalatoren

Bronchodilatatoren mit schneller Linderung können die Symptome eines Asthmaanfalls innerhalb von Minuten lindern. Die meisten Menschen mit Asthma haben immer einen Inhalator bei sich. Erfahren Sie mehr über Rettungsinhalatoren.

Allergie Medikamente

Menschen mit Asthma, das durch saisonale Allergien verschlimmert oder verursacht wird, können sich für die Einnahme von Allergiemedikamenten während der aktivsten Allergieperioden entscheiden.

Anwendung alternativer Therapien zur Vorbeugung von Asthmaanfällen

Yoga oder Atemübungen können auch helfen, die durch Stress oder Angst verursachte Atemnot zu verhindern.

Buteyko-Atmung ist hilfreich für Menschen mit Asthma, sagt Stair. „Atmen Sie normal ein und aus. Halten Sie am Ende der normalen Ausatmung den Atem an. Dies wird als kontrollierte Pause bezeichnet. Je öfter Sie diese Übung machen, desto länger wird die kontrollierte Pause.“

Sie fügt hinzu, dass wiederholtes Üben mit der Übung einer Person helfen kann, ihren Atem in Stresssituationen bewusst zu kontrollieren.

Eine gesunde Ernährung, Bewegung und die Aufmerksamkeit für Ihr allgemeines Wohlbefinden können ebenfalls Vorteile bringen.

Was Sie jetzt tun können

Greifen Sie während eines Anfalls zuerst zu einem Inhalator und suchen Sie dann einen Arzt auf, wenn die Symptome nicht abklingen.

Wenn Sie neugierig auf ätherische Öle sind und wissen möchten, wie sie Ihre Asthmasymptome lindern können, machen Sie zuerst ein paar Hausaufgaben.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Du brauchst nicht unbedingt die Aufsicht eines Arztes, um ätherische Öle zu verwenden, aber es ist eine gute Idee, ihn wissen zu lassen, was du verwenden möchtest. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, ob diese Öle möglicherweise mit Medikamenten reagieren, die Sie einnehmen.

Finden Sie eine seriöse Quelle

Die US Food and Drug Administration (FDA) reguliert ätherische Öle nicht. Das bedeutet, dass Ölqualitäten und Reinheitsgrade vollständig von den selbst auferlegten Standards des Herstellers abhängig sind. Informieren Sie sich vor dem Kauf über Marken.

Fragen stellen

Scheuen Sie sich nicht, mit Ihrem Arzt oder einer Krankenschwester zu sprechen. Viele Gesundheitsdienstleister wissen, wie man diese Öle verwendet und können Ihnen helfen, mit der Anwendung zu beginnen.

Wenn bei der Anwendung von ätherischen Ölen ungewöhnliche Symptome auftreten, sollten Sie die Anwendung einstellen und Ihren Arzt kontaktieren.