Es gibt nicht genügend Untersuchungen, um zu zeigen, ob Knochenbrühe speziell bei Ekzemen hilft, aber es gibt bekannte Vorteile für die Haut, wenn man Knochenbrühe trinkt.

Knochenbrühe steht in letzter Zeit wegen ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile im Rampenlicht, darunter ihre entzündungshemmenden Eigenschaften und die Unterstützung der Darmgesundheit.

Einige schlagen sogar vor, dass Knochenbrühe helfen könnte, Ekzeme, eine entzündliche Hauterkrankung, zu lindern. Obwohl es vereinzelte Hinweise auf eine Verbesserung gibt, ist die wissenschaftliche Forschung zu diesem Thema begrenzt. Hier ist, was wir wissen.

Sollten Menschen mit Ekzemen Knochenbrühe trinken?

Knochenbrühe bietet mehrere potenzielle gesundheitliche Vorteile wegen Sein reichhaltiges Nährstoffprofil, einschließlich Aminosäuren und Kollagen, kann die Gesundheit der Haut unterstützen. Einige Personen mit Ekzemen haben von einer Verbesserung ihres Zustands berichtet, nachdem sie Knochenbrühe in ihre Ernährung aufgenommen hatten.

Es fehlen jedoch wissenschaftliche Untersuchungen zu den direkten und konsistenten Vorteilen von Knochenbrühe bei Ekzemen. Ekzeme sind eine komplexe und individuelle Erkrankung, und was bei einer Person funktioniert, funktioniert möglicherweise bei einer anderen Person nicht.

Wie viel Knochenbrühe sollte man bei Ekzemen trinken?

Die Menge an Knochenbrühe, die Sie bei Ekzemen oder einer bestimmten Erkrankung zu sich nehmen sollten, kann von Person zu Person unterschiedlich sein.

Es gibt keine feste Empfehlung, aber viele Menschen beginnen mit einer kleinen Menge, beispielsweise einer Tasse (8 Unzen) pro Tag, und passen sie dann je nach individueller Reaktion an.

Wie wirkt sich Knochenbrühe auf die Haut aus?

Knochenbrühe wirkt sich durch verschiedene Mechanismen positiv auf die Haut aus:

  • Elastizität und Feuchtigkeit der Haut: Knochenbrühe ist reich an Kollagen, das dabei hilft, die Elastizität, Feuchtigkeit und allgemeine Integrität der Haut aufrechtzuerhalten. A Metaanalyse 2023 fanden heraus, dass Kollagenpräparate die Elastizität und Feuchtigkeitsversorgung der Haut deutlich verbessern können. Allerdings hat Knochenbrühe unterschiedliche Mengen an Kollagen Abhängig davon, wie es hergestellt wird, ist nicht klar, ob Knochenbrühe die gleiche Wirkung haben würde wie die in diesen Studien verwendeten Kollagenpräparate.
  • Wundheilung: Knochenbrühe enthält Aminosäuren wie Arginin und Glycin, die die Wundheilung fördern und Entzündungen reduzieren helfen. Forschung zeigt, dass Aminosäuren zur Gesundheit der Haut beitragen, indem sie die Wundheilung fördern, das Säure-Basen-Gleichgewicht der Haut aufrechterhalten, Wasser in den Zellschichten zurückhalten, vor Sonnenschäden schützen und ein gesundes Hautmikrobiom unterstützen.
  • Gesundheit des Verdauungssystems: Die Darmgesundheit ist eng mit der Gesundheit der Haut verbunden, und Knochenbrühe kann zur Unterstützung eines gesunden Verdauungssystems beitragen. Die Forschung ist sehr begrenzt, aber eine Studie zeigten, dass Knochenbrühe bei präventiver Verabreichung an Mäuse mit Colitis ulcerosa die Dickdarmschädigung reduzierte, entzündungsfördernde Zytokine unterdrückte und entzündungshemmende Zytokine verstärkte.

Welche gesundheitlichen Vorteile hat Knochenbrühe?

Knochenbrühe kann mehrere potenzielle gesundheitliche Vorteile bieten:

  • Unterstützt die Gesundheit der Gelenke: Knochenbrühe ist reich an Kollagen, das Aminosäuren zur Erhaltung und Erhaltung liefert Reparatur von Gelenkgewebe. Forschung zeigt, dass eine Kollagenergänzung die Gelenksteifheit bei Menschen mit Arthrose verringert.
  • Fördert die Darmgesundheit: Die Gelatine in der Knochenbrühe kann unterstützen Darmgesundheit durch Reduzierung von Entzündungen und Förderung des Wachstums guter Bakterien im Dickdarm. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.
  • Reich an Nährstoffen: Knochenbrühe ist verpackt mit essentiellen Vitaminen, Mineralien und Aminosäuren, einschließlich Kalzium und Magnesium, die für die allgemeine Gesundheit lebenswichtig sind.
  • Feuchtigkeitsspendend: Knochenbrühe ist feuchtigkeitsspendend und nährstoffreich und daher eine ausgezeichnete Wahl, um gut mit Feuchtigkeit versorgt und genährt zu bleiben.
  • Unterstützt die Gesundheit der Haut: Eine Kollagenergänzung wurde durchgeführt gezeigt zur Förderung der Hautgesundheit durch Verbesserung der Hautelastizität und -feuchtigkeit. Es ist jedoch unklar, ob Knochenbrühe die gleichen Wirkungen hat.
  • Entzündungshemmende Wirkung: Einige Verbindungen in der Knochenbrühe können vorhanden sein entzündungshemmende Eigenschaften. Theoretisch könnte dies verschiedenen Gesundheitszuständen zugute kommen und möglicherweise Hautentzündungen reduzieren.

Können Babys Knochenbrühe bei Ekzemen trinken?

Einige Online-Quellen schlagen vor, Babys Knochenbrühe zu verabreichen, sobald sie alt genug sind, um mit fester Nahrung zu beginnen (ca. 6 Monate), aber es gibt nur begrenzte Forschungsergebnisse, die dies belegen.

Es empfiehlt sich, einen Arzt um Rat zu fragen, da möglicherweise Bedenken hinsichtlich Allergien oder Empfindlichkeiten bei Säuglingen bestehen. Manche Forschung zeigt auch, dass Knochenbrühe Blei enthalten kann.

Allerdings ist der in der Knochenbrühe gefundene Bleigehalt so gering, dass einige Experten davon ausgehen, dass dies der Fall ist Das Risiko ist minimal.

Endeffekt

Knochenbrühe ist ein nährstoffreiches Lebensmittel mit zahlreichen potenziellen gesundheitlichen Vorteilen, einschließlich der Förderung der Hautgesundheit, was besonders attraktiv sein kann, wenn Sie mit Ekzemen leben.

Während es an wissenschaftlichen Untersuchungen zum direkten Einfluss von Knochenbrühe auf Ekzeme mangelt, ist bekannt, dass sie essentielle Nährstoffe und Elemente enthält, die die Gesundheit der Haut unterstützen, wie etwa Arginin, Glycin, Gelatine und Kollagen.

Diese Komponenten fördern die Wundheilung und reduzieren Entzündungen.