Eisen ist ein wichtiger Mineralstoff für gesunde rote Blutkörperchen. Ohne ausreichend Eisen besteht ein höheres Risiko, eine Anämie zu entwickeln. Allerdings kann es auch ohne Anämie zu einem Eisenmangel kommen.

Eisenmangel ist die am gebräuchlichsten Ursache einer Anämie. Von einer Anämie spricht man, wenn die Anzahl der roten Blutkörperchen zu niedrig ist, was zu Müdigkeit und Schwäche führen kann. Eisenmangelanämie betrifft etwa 20 % der Menschen auf der Welt.

Eisen ist ein Mineralstoff, den Ihr Körper zur Bildung gesunder roter Blutkörperchen benötigt. Ohne ausreichend Eisen kann Ihr Körper nicht genügend rote Blutkörperchen bilden.

Es ist auch möglich, dass ein Eisenmangel ohne Anämie vorliegt, dieser kann jedoch zu einer Anämie führen. Eine Studie geht davon aus, dass Eisenmangel tatsächlich ohne Anämie vorliegt dreimal so häufig B. Eisenmangelanämie.

Eisenmangel mit und ohne Anämie sind vermeidbare und behandelbare Erkrankungen. In diesem Artikel werden die Anzeichen und Symptome eines Eisenmangels ohne Anämie genauer untersucht, wer gefährdet ist und wie er behandelt wird.

Symptome eines Eisenmangels ohne Anämie

Ein Eisenmangel kann einige der gleichen Symptome wie eine Eisenmangelanämie verursachen. Der einzige Weg, dies sicher zu wissen, ist eine Blutuntersuchung.

Zu den häufigsten Symptomen eines Eisenmangels gehören:

  • Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder zu fokussieren
  • sich müde oder lethargisch fühlen
  • Änderungen in Stimmung
  • Schwächegefühl, insbesondere bei einer Aktivität

Es ist eine gute Idee, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie eines dieser Symptome bemerken. Sie können Blutuntersuchungen anordnen, um mehr herauszufinden. Blutuntersuchungen messen Ihren Eisenspiegel und können möglicherweise auch feststellen, ob ein niedriger Eisenspiegel eine Eisenmangelanämie verursacht hat.

Es braucht vielleicht einige Wochen damit der Eisenspiegel in Ihrem Körper unter den Normalwert sinkt. Wenn mehrere Faktoren Ihre Fähigkeit, ausreichend Eisen zu sich zu nehmen, beeinträchtigen, kann es sein, dass die Eisenspeicher Ihres Körpers schneller aufgebraucht sind.

Was sind die Ursachen für Eisenmangel?

Eisenmangel hat unterschiedliche Ursachen. Manchmal ist es eine Kombination mehrerer Faktoren.

Häufige Ursachen für Eisenmangel sind:

  • geringe Eisenaufnahme aus Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln
  • erhöhter Eisenbedarf
  • schlechte Eisenaufnahme

Bei manchen Menschen besteht ein erhöhtes Risiko, einen Eisenmangel zu entwickeln. Dazu gehören Personen, die:

  • sich vegetarisch oder vegan ernähren
  • sind schwanger
  • sind Kinder oder Jugendliche und benötigen zusätzliches Eisen für das Wachstum
  • Sind Sportler
  • haben sich einer Magenbypass-Operation unterzogen
  • wenn Sie an einer aktiven entzündlichen Darmerkrankung oder Zöliakie leiden
  • Veränderungen der Magensäure aufgrund der Anwendung von Protonenpumpenhemmern oder einer H. pylori-Infektion haben
  • Menstruation, insbesondere diejenigen, die starke Perioden haben
  • Blutverlust aufgrund innerer Blutungen oder einer Operation haben

Über Ferritin und Hämoglobin

Auch der Ferritinspiegel spielt bei Eisenmangel eine Rolle. Ferritin ist eine Speicherform von Eisen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert einen Eisenmangel als einen niedrigeren Ferritinspiegel 12 Mikrogramm/l. Es gibt gute Hinweise darauf, dass der Ferritinspiegel unterschritten wird 30 Mikrogramm/L sollte als Eisenmangel angesehen werden.

A Transferrin-Sättigungstest ist auch nützlich, um zu sehen, wie viel Eisen im Blut an Transferrin gebunden ist. Transferrin ist ein Protein, das bei der Bindung und dem Transport von Eisen im Blut hilft. Eine niedrige Transferrinsättigung deutet meist auf einen Eisenmangel hin.

Hämoglobin kann auch durch den Eisenspiegel beeinflusst werden. Hämoglobin ist ein Teil der roten Blutkörperchen, der Sauerstoff transportiert. Ihr Körper benötigt Eisen, um Hämoglobin herzustellen. Wenn der Hämoglobinspiegel niedrig ist, bedeutet das, dass auch Ihre roten Blutkörperchen niedrig sind.

Eisenmangel ohne Anämie kann vorliegen diagnostiziert wenn Ferritin niedrig ist, der Hämoglobinspiegel jedoch im normalen Bereich liegt. Andererseits wird eine Eisenmangelanämie diagnostiziert, wenn sowohl Ferritin als auch Hämoglobin niedrig sind.

Wie viel Eisen benötigen Sie täglich?

Wer eine Menstruation hat, benötigt aufgrund des monatlichen Blutverlusts mehr Eisen.

Menschen im Alter von 19–50 Jahren, die menstruieren, brauchen 18 Milligramm (mg) Eisen täglich. Jede schwangere oder stillende Person benötigt möglicherweise zusätzliches Eisen. Alle anderen brauchen 8 mg Eisen täglich. Sie können Eisen sowohl aus pflanzlichen als auch aus tierischen Quellen beziehen.

Zu den besten Eisenquellen gehören:

  • Mit Eisen angereichertes Frühstücksflocken
  • Austern
  • Kürbiskerne
  • Leber
  • Linsen
  • Sardinen
War dies hilfreich?

Wie wird Eisenmangel diagnostiziert?

Blutuntersuchungen sind der beste Weg, um einen Eisenmangel zu diagnostizieren, mit oder ohne Anämie.

Zu den wichtigsten Blutuntersuchungen zählen Ferritin und Hämoglobin. Möglicherweise werden gleichzeitig weitere Tests durchgeführt, um mehr über die Gesundheit Ihrer roten Blutkörperchen herauszufinden.

Wenn Ihr Ferritinspiegel niedrig, Ihr Hämoglobin jedoch normal ist, liegt möglicherweise ein Eisenmangel ohne Anämie vor. Wenn Ihr Hämoglobinwert ebenfalls niedrig ist, bedeutet dies, dass die Anzahl Ihrer roten Blutkörperchen niedrig ist. Dies kann als Eisenmangelanämie diagnostiziert werden.

Wie wird Eisenmangel ohne Anämie behandelt?

Die Erstbehandlung bei Eisenmangel ist in der Regel Ernährungsberatung und orale Eisenpräparate. Wenn Ihr Arzt Eisenpräparate empfiehlt, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, welche Art und Dosis Sie einnehmen sollen.

Eine weitere Option sind Eiseninfusionen, die jedoch typischerweise nur bei schwereren Fällen einer Eisenmangelanämie durchgeführt werden.

Eine erhöhte Eisenaufnahme über die Nahrung kann hilfreich sein, ist jedoch am wirksamsten bei Personen ohne Symptome, die keine Probleme mit der Eisenaufnahme haben. In vielen Fällen reicht eine Ernährungsumstellung allein nicht aus, um den Eisenspiegel in den normalen Bereich zu bringen.

Sie müssen wahrscheinlich noch weitere Blutuntersuchungen durchführen lassen 2 bis 3 Monate eine Nahrungsergänzung zu beginnen. Dies ist ein guter Zeitpunkt, um Ihren Eisenspiegel erneut zu überprüfen, um festzustellen, ob er ansteigt.

Wenn ein Eisenmangel nicht behandelt wird, kann die Eisenmenge in Ihrem Körper weiter sinken. Mit der Zeit kann dies die Fähigkeit Ihres Körpers, rote Blutkörperchen zu bilden, beeinträchtigen, was letztendlich zu Anämie führen kann.

Das Endergebnis

Von einem Eisenmangel spricht man, wenn der Eisenspiegel in Ihrem Körper niedrig ist. Eisenmangel ist die häufigste Ursache einer Anämie, ein Eisenmangel kann aber auch ohne Anämie auftreten. Eine Blutuntersuchung ist die einzige Möglichkeit, dies sicher zu wissen.

Eisenmangel mit und ohne Anämie sind beides behandelbare Erkrankungen. Bei vielen Menschen kann es mit der richtigen Behandlung möglich sein, ihre Werte innerhalb weniger Monate zu normalisieren.