Wir haben von der American Academy of Pediatrics (AAP) alle Fakten darüber gehört, wie das Stillen Babys vor Atemwegsinfektionen, Ohrinfektionen und Harnwegsinfektionen schützen und sogar das Risiko von Fettleibigkeit bei Kindern senken kann.
Das Lernen über diese Vorteile des Stillens hat wahrscheinlich Ihre Entscheidung beeinflusst, Ihr eigenes Baby zu stillen. Wenn Sie alle Vorteile lesen, scheint es fast magisch. Aber wenn es um die Pflege geht, fühlt sich nicht immer alles magisch an. Tatsächlich kann sich ein Angebotsrückgang manchmal wie der schlimmste Trick anfühlen.
Einige Babys können die Brust nicht anlegen oder verweigern, und wenn Sie wie manche Mütter sind, kann es sein, dass Sie irgendwann einen Rückgang der Milchproduktion erleben, was das Stillen oder Abpumpen schwierig, wenn nicht sogar unmöglich macht.
Ein plötzlicher Rückgang der Milchproduktion kann zwar Ihre Stilltage zählen, muss es aber nicht. Einigen Müttern ist es gelungen, die Milchproduktion mit Power Pumping zu steigern.
Was ist Power-Pumping?
Power Pumping ist eine Technik, die Cluster-Feeding nachahmt und Ihren Körper dazu anregt, mehr Muttermilch zu produzieren.
Beim Clusterfeeding wird Ihr gestilltes Baby häufiger als gewöhnlich kürzer gefüttert. Anstatt alle 3 Stunden einmal voll zu füttern, kann Ihr Baby jeden Tag zwei oder drei kurze Mahlzeiten über ein paar Stunden erhalten. Da Ihr Baby häufiger trinkt, reagiert Ihr Körper auf die Nachfrage, indem er auf natürliche Weise Ihre Milchmenge erhöht.
Leistungspumpen können zu ähnlichen Ergebnissen führen. Die Idee ist, jeden Tag innerhalb eines festgelegten Zeitrahmens häufiger abzupumpen, damit Ihr Körper seine Milchproduktion auf natürliche Weise erhöht.
Andere Möglichkeiten, die Milchproduktion zu erhöhen, können die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Bockshornklee, Haferflocken oder Leinsamen sein oder Ihren Arzt bitten, Medikamente zu verschreiben. Aber während diese Optionen für einige Frauen effektiv sind, könnte Power Pumping eine schnellere Lösung bieten und Ihre Versorgung in nur wenigen Tagen erhöhen.
Wenn Sie Ihre Zufuhr auf natürliche Weise erhöhen können, besteht außerdem kein Risiko unerwarteter Nebenwirkungen von Nahrungsergänzungsmitteln und Medikamenten, zu denen Unruhe, Kopfschmerzen, Schlafprobleme oder Übelkeit gehören können.
Aber während Power Pump eine hervorragende Möglichkeit ist, mehr Milch zu produzieren, wird diese Technik nur Frauen empfohlen, die ihre Milchmenge erhöhen müssen.
Wenn Ihr Körper also genug Milch produziert, um mit den Anforderungen Ihres Babys Schritt zu halten, ist diese Technik nichts für Sie. Ein Überangebot kann tatsächlich ein Problem sein. Wenn Ihr Angebot also gut ist, bleiben Sie bei dem, was funktioniert.
Denken Sie daran, dass die Milchmenge aus verschiedenen Gründen sinken kann. Einige Mütter erleben einen Abfall, wenn sie zur Arbeit zurückkehren, und sie können nicht so häufig stillen.
Auch das Auslassen von Stillsitzungen kann zu einem Rückgang der Versorgung führen. Dies kann passieren, wenn Ihr Baby anfängt, feste Nahrung zu sich zu nehmen und nicht so oft stillen möchte, wenn Ihr Baby anfängt, längere Nickerchen zu machen, oder wenn es aufgrund seiner neu entdeckten Fähigkeiten zu beschäftigt ist, um während einer Fütterung interessiert zu bleiben.
Ihre Stillversorgung kann sich auch verschieben, wenn Sie krank werden oder Ihre Menstruation haben, und einige Frauen stellen einen Versorgungsabfall fest, wenn sie hormonelle Verhütungsmittel oder Medikamente einnehmen, die Pseudoephedrin enthalten.
Ungeachtet des Grundes für eine Abnahme der Milchproduktion kann Power Pump dazu beitragen, die Milchproduktion auf natürliche Weise zu stimulieren und Ihre Abpumproutine wieder in Gang zu bringen.
Verwandte: 5 Möglichkeiten, die Muttermilchproduktion zu steigern
Wie macht man Pumpe?
Um es klar zu sagen, es gibt keine festen oder schnellen Regeln in Bezug auf einen Zeitplan oder eine Dauer des Leistungspumpens. Die allgemeine Idee ist jedoch, jeden Tag über einen bestimmten Zeitraum häufiger zu pumpen, damit Ihr Körper auf natürliche Weise auf die zusätzliche Nachfrage reagiert.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie wahrscheinlich mindestens eine Stunde pro Tag über mindestens eine Woche dem Power-Pumping widmen, obwohl manche Mütter bis zu 2 Stunden am Tag Power-Pumpen.
Denken Sie daran, dass es wichtig ist, während Ihrer Power Pumping-Sitzungen Pausen einzulegen, um Brustwarzen- oder Brustschmerzen zu vermeiden. Ein möglicher Zeitplan sieht wie folgt aus:
- 20 Minuten pumpen
- 10 Minuten ausruhen
- 10 Minuten pumpen
- 10 Minuten ausruhen
- 10 Minuten pumpen
Sie können diesen Zeitplan ein- oder zweimal täglich wiederholen. Oder versuchen Sie es mit einem alternativen Power Pump-Zeitplan:
- 5 Minuten pumpen
- 5 Minuten ausruhen
- 5 Minuten pumpen
- 5 Minuten ausruhen
- 5 Minuten pumpen
Sie können diesen Zeitplan bis zu fünf- oder sechsmal täglich wiederholen.
Die Zeitdauer, die Sie zum Pumpen benötigen, hängt von Ihrem Körper ab. Während einige Mütter nach ein paar Tagen mit einzelnen 1-stündigen Sitzungen großartige Ergebnisse erzielen können, müssen andere Mütter möglicherweise mindestens eine Woche lang 2 Stunden am Tag pumpen, um eine Erhöhung der Zufuhr zu sehen.
Obwohl Sie eine manuelle oder eine elektrische Pumpe verwenden können, funktioniert eine elektrische Pumpe aufgrund der Häufigkeit des Pumpens möglicherweise besser. Bei einer manuellen Pumpe besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Hände müde werden, bevor Sie eine Sitzung abschließen können.
Sie können auch doppeltes Abpumpen versuchen: Verwenden Sie bei jeder Sitzung beide Brüste. Alternativ können Sie Ihr Baby auch an einer Brust stillen, während Sie mit der anderen abpumpen.
Siehe auch: Leitfaden zur Auswahl, Verwendung und Wartung einer Milchpumpe
Sollten Sie Power Pumping ausprobieren?
Berücksichtigen Sie vor dem Pumpen die Gründe, warum Ihre Versorgung möglicherweise abfällt.
Untersuchen Sie, ob es ein Problem mit Ihrer Milchpumpe gibt, wie z. B. gebrochene Teile oder schlechte Saugleistung. Normaler Verschleiß kann eine Pumpe unwirksam machen und wenig oder gar keine Muttermilch produzieren.
Als allgemeine Faustregel gilt: Wenn Sie Ihre Milchpumpe häufig verwendet haben und sie älter als ein Jahr ist, ersetzen Sie sie, um zu sehen, ob sich Ihre Milchproduktion erhöht.
Sie können die Pumpe auch zu einem Laktationsgeschäft oder Servicezentrum bringen, um sich zu vergewissern, dass sie ordnungsgemäß funktioniert. Sie können die Maschine testen und Ersatzteile empfehlen.
Erwägen Sie vor dem Power Pumping einen Termin mit einer Laktationsberaterin zu vereinbaren. Es kann sein, dass Sie nicht richtig stillen oder abpumpen und Ihr Baby daher nicht genug Milch bekommt. Einige einfache Anpassungen an der Verriegelung des Babys oder Ihrer Abpumproutine sind möglicherweise alles, was Sie brauchen.
Anzeichen für eine schlechte Milchproduktion sind, dass Ihr Baby nicht an Gewicht zunimmt oder abnimmt oder nicht genug nasse und schmutzige Windeln hat. Viele typische Verhaltensweisen von Babys, wie häufiges Füttern oder Unruhe, lassen Eltern denken, dass die Milchproduktion niedrig ist, aber solange Ihr Baby stetig an Gewicht zunimmt und nasse und schmutzige Windeln produziert, bekommt es, was es braucht.
Wenn Sie sich nicht sicher sind oder Bedenken hinsichtlich des Stillens haben, wenden Sie sich an eine Stillberaterin, um weitere Informationen zu erhalten.
Wer sollte Power Pumping nicht ausprobieren?
Auch hier sollten Frauen, die kein Problem mit der Milchproduktion haben, die Pumpe nicht antreiben. Dies kann zu einem Überangebot an Muttermilch führen, wenn die Brüste zu viel Milch produzieren. Dies kann zu einer Brustschwellung und schmerzhaften Schwellungen führen, die das Stillen für ein Baby erschweren.
Vermeiden Sie auch das Power-Pumping, wenn Ihr Baby bereits Cluster-Feeding hat und Sie in dieser Zeit stillen können. Dieser Zeitplan an sich wird Ihre Muttermilchzufuhr auf natürliche Weise erhöhen. Außerdem ist die Gruppenfütterung Ihres Babys effizienter als das Abpumpen.
Tipps zur Aufrechterhaltung Ihrer Milchversorgung
Neben Power Pumping finden Sie hier weitere allgemeine Tipps, um Ihre Milchversorgung aufrechtzuerhalten.
Halten Sie mit regelmäßigen Fütterungen Schritt
Je mehr Ihr Baby stillt, desto mehr Milch produzieren Ihre Brüste. Die Zeit, die Sie dem Stillen widmen müssen, hängt vom Alter Ihres Babys und seinen Ernährungsgewohnheiten ab.
Beispielsweise müssen Neugeborene im ersten Monat 8- bis 12-mal täglich gestillt werden und im Alter von 1 oder 2 Monaten auf 7- bis 9-mal täglich reduziert werden.
Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Ihr Baby Hunger hat. Dies kann beinhalten, den Mund zu öffnen, die Hände in den Mund zu nehmen, die Lippen zu kräuseln und die Zunge herauszustrecken.
Konzentrieren Sie sich auf Entspannung
Wenn Sie während des Stillens entspannt und bequem sind, kann dies den Milchfluss stimulieren, der ein natürlicher Reflex ist, der den Milchfluss von der Brust zum Baby anregt. Versuchen Sie während der Fütterung, Ablenkungen zu vermeiden, klären Sie Ihren Geist und setzen Sie sich auf einen bequemen Stuhl.
Brüste wechseln
Es ist leicht, in eine Routine des Stillens in der gleichen Position zu geraten, was beinhalten kann, jede Stillmahlzeit mit derselben Brust zu beginnen oder zu beenden. Wechseln Sie bei jeder Fütterung die Brust, um Ihre Milchproduktion konstant zu halten.
Massiere deine Brust
Massieren Sie Ihre Brüste ein paar Minuten vor dem Abpumpen oder während des Abpumpens, um verstopfte Milchkanäle zu lösen, damit Ihre Milch ungehinderter fließen kann.
Verwenden Sie den richtigen Pumpenflansch
Ihre Pumpsitzungen können kürzer sein, wenn Sie Schmerzen oder Beschwerden haben. Dies kann passieren, wenn Sie die falsche Flanschgröße verwenden (Kunststoffteil, das über Ihre Brustwarze geht). Finden Sie einen Flansch, der die richtige Passform für Ihre Brustwarze und Brust hat, um Reibung und Schmerzen zu reduzieren.
Ein Rückgang der Milchproduktion kann frustrierend und emotional sein, besonders wenn Sie noch nicht bereit sind, mit dem Stillen aufzuhören. Anstatt aufzugeben, experimentieren Sie mit Power Pumping, um Ihren Körper dazu zu bringen, mehr Milch zu produzieren. Seien Sie jedoch geduldig.
Einige Frauen bemerken eine Zunahme in nur 1 bis 2 Tagen, aber es kann eine Woche oder länger dauern. Wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Milchproduktion haben, vereinbaren Sie einen Termin mit einer Laktationsberaterin.
