Wenn Sie unter bestimmten Bedingungen wie kalter und trockener Luft trainieren, kann sich das Risiko einer durch körperliche Betätigung verursachten Rhinitis erhöhen.

Wenn Sie beim Joggen bei kühlem, trockenem Wetter schon einmal eine laufende Nase bekommen haben, haben Sie eine belastungsbedingte Rhinitis (EIR) erlebt.

EIR ist eine Art von Rhinitis (Entzündung der Nasengänge), die insbesondere bei körperlicher Betätigung auftritt. Bei körperlicher Aktivität kann es zu Symptomen wie einer laufenden oder verstopften Nase, Niesen und Nasenjucken kommen.

Obwohl EIR unangenehm sein kann, ist sie für diejenigen, die Sport treiben, in der Regel eher ein Ärgernis als ein großes Hindernis. Die gute Nachricht ist, dass es zahlreiche Strategien und Medikamente gibt, die Ihnen helfen können, die Symptome zu verhindern oder zu lindern.

Kann Sport zu Rhinitis führen?

Sportliche Betätigung kann zu einer Erkrankung namens EIR führen. Zu den charakteristischen Symptomen einer EIR gehören verstopfte Nase, laufende Nase, Niesen und Nasenjucken während oder nach körperlicher Aktivität.

Obwohl die genaue Ursache der EIR nicht vollständig geklärt ist, deuten Untersuchungen darauf hin, dass sie unter anderem auf folgende Faktoren zurückzuführen ist:

  • Dehydrierung der Atemwege: Sportliche Betätigung kann zu einem Feuchtigkeitsverlust in Ihren Atemwegen führen, einschließlich der Nasenwege und der Bronchien (die Schläuche, die die Luft in Ihre Lunge transportieren). Diese Dehydrierung kann zu Entzündungen führen.
  • Hyperpnoe: Hyperpnoe bezieht sich auf schnelles oder übermäßiges Atmen während des Trainings. Es kann sowohl die Nasen- als auch die Bronchialluftwege betreffen.
  • Flüssigkeitshyperosmolarität: Während des Trainings kann es zu Veränderungen des Flüssigkeitshaushalts in den Atemwegen kommen, die möglicherweise zu Entzündungen führen.
  • Neutrophile Entzündung: Neutrophile sind eine Art weißer Blutkörperchen, die an der Immunantwort des Körpers beteiligt sind. Während körperlicher Betätigung kann es zu einer Entzündung der Neutrophilen sowohl in den Nasen- als auch in den Bronchialluftwegen kommen.
  • Histaminausschüttung: Histamin ist eine Chemikalie, die der Körper bei allergischen Reaktionen und Entzündungen freisetzt. Seine Freisetzung kann zu den Symptomen von Rhinitis und Asthma beitragen.
  • Degranulation der Mastzellen: Mastzellen sind Immunzellen, die bei Allergien und Asthma eine Rolle spielen. Wenn sie bestimmte Stoffe freisetzen, kann es zu Entzündungen in den Atemwegen kommen.

Symptome einer durch körperliche Betätigung verursachten Rhinitis

Die Symptome einer EIR können denen einer allergischen Rhinitis (Heuschnupfen) ähneln und umfassen:

  • verstopfte Nase
  • Rhinorrhoe (übermäßiger Nasenausfluss oder eine laufende Nase, oft klar und wässrig)
  • niesen
  • Juckreiz in der Nase
  • postnasaler Tropfen (Schleimtropfen in den Rachen)
  • verminderter Geruchssinn

Für wen besteht das Risiko einer belastungsbedingten Rhinitis?

EIR kann Personen betreffen, die sich körperlich betätigen (sowohl drinnen als auch draußen), bei einigen Gruppen besteht jedoch möglicherweise ein höheres Risiko, an dieser Erkrankung zu erkranken.

Hier sind einige Faktoren, die das Risiko einer EIR erhöhen können:

  • Athleten: EIR tritt aufgrund der erhöhten Atemfrequenz und des Luftstroms häufig bei Sportlern auf, insbesondere bei Hochleistungs- oder Ausdauersportarten. Entsprechend ForschungRhinitis (40–74 %) tritt am häufigsten bei Schwimmern auf, gefolgt von Langläufern (46 %) und Leichtathleten (21–49 %).
  • Chlorbelastung: Bei Schwimmern, insbesondere bei Spitzenschwimmern, die in gechlorten Becken trainieren, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko einer EIR aufgrund von Chlor und anderen Poolchemikalien, die die Nasengänge reizen können. Tatsächlich bis zu 74 % der Spitzenschwimmer leiden unter nicht allergischen Nasensymptomen.
  • Allergischer Schnupfen: Personen mit allergischer Rhinitis in der Vorgeschichte sind möglicherweise anfälliger für die Entwicklung einer EIR, da körperliche Betätigung ihre bestehenden Nasenallergien verschlimmern kann.
  • Vorerkrankungen der Atemwege: Menschen mit bereits bestehenden Atemwegserkrankungen wie Asthma haben möglicherweise ein höheres Risiko für eine EIR, da eine belastungsbedingte Bronchokonstriktion (EIB) und nasale Symptome manchmal gleichzeitig auftreten können. Obwohl Untersuchungen darauf hindeuten, dass EIR Ähnlichkeiten mit belastungsbedingtem Asthma und allergischer Rhinitis aufweist, ist sie nicht nur auf Personen mit Nasenallergien oder Asthma beschränkt.
  • Umweltbedingungen: Wenn Sie unter bestimmten Bedingungen trainieren, beispielsweise in kalter, trockener Luft oder in Gebieten mit einem hohen Anteil an in der Luft befindlichen Allergenen wie Pollen oder Luftverschmutzung, kann sich das Risiko einer EIR erhöhen.

Wie behandelt man belastungsbedingte Rhinitis?

Diagnose- und Behandlungsmethoden für EIR sind nicht standardisiert, aber mögliche Behandlungen können Folgendes umfassen:

  • abschwellende Mittel für die Nase
  • Antihistaminika
  • nasale Kortikosteroide
  • nasale Antihistaminika (verschreibungspflichtig)
  • Nasenspülung vor dem Training (Spülen Ihrer Nasengänge mit Kochsalzlösung vor dem Training)
  • Umweltveränderungen (z. B. Training in Umgebungen mit höherer Luftfeuchtigkeit)
  • Flüssigkeitszufuhr

Verschwindet die belastungsbedingte Rhinitis?

EIR kann von Person zu Person unterschiedlich sein. In einigen Fällen kann sich die EIR bessern oder von selbst verschwinden, insbesondere bei angemessener Behandlung oder der Vermeidung von Auslösern.

Tipps zur Vorbeugung von belastungsbedingter Rhinitis

Beachten Sie die folgenden Tipps, um EIR vorzubeugen:

  • Schrittweises Aufwärmen: Beginnen Sie Ihr Trainingsprogramm mit einem sanften Aufwärmen, damit sich Ihre Nasengänge und Atemwege allmählich an die erhöhte Luftzirkulation und Körpertemperatur gewöhnen können.
  • Trinke genug: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr kann dazu beitragen, die ordnungsgemäße Funktion der Schleimhäute in Nase und Atemwegen aufrechtzuerhalten.
  • Atme durch die Nase: Versuchen Sie nach Möglichkeit, während des Trainings durch die Nase zu atmen. Nasenatmung kann dazu beitragen, die Luft zu befeuchten und zu filtern, bevor sie Ihre Lunge erreicht, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Reizung verringert wird.
  • Wählen Sie die richtige Umgebung: Wenn Sie Outdoor-Allergien haben, überprüfen Sie den Pollenspiegel, bevor Sie draußen Sport treiben. Seien Sie auch vorsichtig, wenn Sie in kalter Luft oder chlorhaltigem Wasser trainieren, da diese Ihre Nasengänge reizen können.
  • Verwenden Sie ein Nasenspray: Sprechen Sie mit einem Arzt über die Verwendung eines salzhaltigen Nasensprays vor dem Training. Kochsalzlösung kann dazu beitragen, Ihre Nasengänge feucht zu halten und Reizungen zu reduzieren.
  • Vermeiden Sie Sport unter extremen Bedingungen: Training bei sehr kalten oder trockenen Bedingungen kann die EIR-Symptome verschlimmern. Wählen Sie nach Möglichkeit eine klimatisierte Umgebung.

Endeffekt

Während EIR tatsächlich lästig sein kann, ist die gute Nachricht, dass es relativ beherrschbar ist. Viele Menschen finden Linderung, indem sie vorbeugende Maßnahmen ergreifen oder bei Bedarf Medikamente einnehmen.

Wenn bei Ihnen EIR auftritt, sollten Sie folgende Strategien in Betracht ziehen: Wärmen Sie sich langsam auf, achten Sie auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr, atmen Sie durch die Nase und verwenden Sie salzhaltige Nasensprays.

Wenn Sie diese Schritte befolgen und sich professionell beraten lassen, können Sie weiterhin ein aktives Leben mit weniger Beschwerden führen.