Könnte Ihr schweres PMS PMDD sein?

Was ist PMDD?

Prämenstruelle Dysphorie (PMDD) bezieht sich auf eine Gruppe von emotionalen und körperlichen Symptomen, die ein oder zwei Wochen vor Ihrer Periode beginnen.

PMDD ähnelt dem prämenstruellen Syndrom (PMS), aber seine Symptome, insbesondere die emotionalen, sind schwerwiegender.

Wenn Sie dazu neigen, schwere PMS-Symptome zu haben, die Ihr tägliches Leben unterbrechen, haben Sie möglicherweise PMDD. Lesen Sie weiter, um mehr über seine Symptome und seine Behandlung zu erfahren.

Was sind die Symptome von PMDD?

Typischerweise beginnen PMDD-Symptome innerhalb von 7 bis 10 Tagen nach Beginn Ihrer Periode, obwohl sie etwas früher oder später beginnen können.

Ähnlich wie PMS hat PMDD sowohl emotionale als auch körperliche Symptome. Aber Sie haben möglicherweise mehr emotionale Symptome als körperliche oder umgekehrt.

Zu den emotionalen Symptomen von PMDD können gehören:

• Unruhe oder Nervosität
• Wut
• weinende Zauber
• Gefühl außer Kontrolle
• Vergesslichkeit
• Verlust des Interesses an Aktivitäten und Beziehungen
• Reizbarkeit
• Launenhaftigkeit
• Panikattacken
• Paranoia
• Traurigkeit
• Selbstmordgedanken

Zu den körperlichen Symptomen von PMDD können gehören:

• Akne
• Rückenschmerzen
• Blähungen
• Schwellung und Zärtlichkeit der Brust
• Magen-Darm-Probleme, einschließlich Verstopfung, Durchfall, Übelkeit oder Erbrechen
• Krämpfe
• Schwindel
• Kopfschmerzen
• Herzklopfen
• Appetit ändert sich
• Gelenk- oder Muskelschmerzen
• Muskelkrämpfe
• schmerzhafte Perioden
• reduzierter Sexualtrieb

Diese Symptome, insbesondere die emotionalen, können Ihr tägliches Leben stark beeinträchtigen und der Arbeit, der Schule oder Beziehungen im Wege stehen. Sie verschwinden in der Regel von selbst, sobald Ihre Periode beginnt, und kehren erst nach dem nächsten Eisprung zurück.

Was verursacht PMDD?

Experten versuchen immer noch, die zugrunde liegende Ursache von PMDD herauszufinden. Aber die meisten glauben, dass es eine Reaktion auf die sich ändernden Hormonspiegel ist, die während Ihres Zyklus auftreten.

Während Ihres gesamten Zyklus durchläuft Ihr Körper einen natürlichen Anstieg und Abfall der Spiegel der Hormone Östrogen und Progesteron. Dies kann sich auf Ihren Serotoninspiegel auswirken, ein Neurotransmitter, der eine große Rolle für Ihre Stimmung spielt.

Menschen mit PMDD könnten auch einfach empfindlicher auf diese hormonellen Schwankungen reagieren.

2017 haben Forscher der Nationales Gesundheitsinstitut entdeckten, dass Menschen mit PMDD genetische Veränderungen aufweisen, die dazu führen, dass ihre Zellen auf Östrogen und Progesteron überreagieren. Sie glauben, dass diese Überreaktion für PMDD-Symptome verantwortlich sein könnte.

Gibt es eine Möglichkeit, auf PMDD zu testen?

Es gibt keinen spezifischen Test, mit dem Ärzte PMDD diagnostizieren können. Stattdessen wird Ihr Arzt wahrscheinlich zunächst eine körperliche Untersuchung durchführen und einige grundlegende Bluttests anordnen.

Dies kann helfen, andere mögliche Ursachen Ihrer Symptome auszuschließen, wie zum Beispiel:

• chronische Müdigkeit
• Endometriose
• Myome
• Fibromyalgie
• hormonelle Probleme
• schwere Depression
• Migräne-Störung
• Menopause
• Panikstörung

Notieren Sie, wann Ihre Symptome auftreten und verschwinden. Teilen Sie diese Informationen unbedingt Ihrem Arzt mit.

Um es einfacher zu machen, sollten Sie eine Perioden-Tracking-App verwenden, wenn Sie dies noch nicht tun. Suchen Sie nach einem, mit dem Sie Ihre eigenen Symptome hinzufügen können, die Sie verfolgen möchten. Sie können auch ein Diagramm ausdrucken, um Ihre Symptome zu verfolgen.

Nachdem Sie Ihre Symptome einige Monate lang verfolgt haben, können Sie sehen, wie sie sich während Ihres Zyklus verändern und Ihr tägliches Leben beeinflussen. Dies kann sehr hilfreich sein, um andere Bedingungen auszuschließen.

Informieren Sie Ihren Arzt unbedingt über alle psychischen Erkrankungen, die Sie in der Vergangenheit erlebt haben. Bei einigen können hormonelle Veränderungen vor der Periode bereits bestehende Symptome verschlimmern.

Diagnosekriterien

Im Allgemeinen wird Ihr Arzt eine PMDD-Diagnose in Betracht ziehen, wenn Sie sieben bis zehn Tage vor Ihrer Periode mindestens fünf der folgenden Symptome bemerken:

• Stimmungsschwankungen
• ausgeprägte Reizbarkeit oder Wut
• depressive Stimmung
• Gefühle der Hoffnungslosigkeit
• Angst oder Anspannung
• vermindertes Interesse an Freunden, Arbeit und anderen Aktivitäten
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Müdigkeit, Energielosigkeit
• Appetit ändert sich
• Schlafstörungen oder zu viel Schlaf
• Gefühl außer Kontrolle
• körperliche Symptome wie Blähungen, Brustspannen, Gelenk- oder Muskelschmerzen und Kopfschmerzen

Wie wird PMDD behandelt?

Es gibt keine einzelne Behandlung für PMDD, aber mehrere Dinge können helfen, Ihre Symptome in Schach zu halten. Möglicherweise müssen Sie einige verschiedene Ansätze ausprobieren, bevor Sie herausfinden, was für Sie am besten funktioniert.

Änderungen des Lebensstils

Bei manchen können bereits ein paar Anpassungen der täglichen Gewohnheiten einen großen Einfluss auf die PMDD-Symptome haben.

Diese beinhalten:

• Sich regelmäßig bewegen. Dies muss kein intensives Training in einem Fitnessstudio sein. Täglich einen kurzen 30-minütigen Spaziergang durch deine Nachbarschaft zu machen, kann helfen, deine Stimmung zu verbessern.
• Halten Sie Ihren Stress in Schach. Es ist schwer, Stress vollständig zu vermeiden, aber versuchen Sie, Ihre wichtigsten Stressoren im Griff zu behalten. Dazu kann gehören, einen Kollegen um Hilfe zu bitten, eine Entspannungstechnik wie Yoga oder Meditation anzuwenden oder in einen guten Tagesplaner zu investieren.
• Genuss in Maßen. Versuchen Sie, Süßigkeiten und Snacks mit hohem Natriumgehalt einzuschränken. Sie könnten auch etwas Linderung finden, indem Sie Ihren Koffein- und Alkoholkonsum einschränken.
• Essen nach Lust und Laune. Streben Sie nach Nahrungsmitteln, die mageres Protein und komplexe Kohlenhydrate enthalten. Denken Sie an Fisch, Nüsse, Hühnchen und Vollkornprodukte. Diese Arten von Lebensmitteln können Ihren Tryptophanspiegel erhöhen, eine Chemikalie, die Ihr Körper zur Herstellung von Serotonin verwendet. Denken Sie daran, dass hormonelle Veränderungen einen Rückgang Ihres Serotoninspiegels verursachen können.

Denken Sie daran, dass diese Veränderungen einige Wochen dauern können, bevor sie einen signifikanten Einfluss auf Ihre Symptome haben. Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie keine sofortigen Ergebnisse bemerken.

Lesen Sie mehr über natürliche Heilmittel für PMDD.

Therapie

Die Zusammenarbeit mit einem Therapeuten kann Ihnen helfen, die emotionalen Herausforderungen zu bewältigen, die mit PMDD einhergehen. Eine bestimmte Therapieform namens kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann besonders hilfreich sein.

Dieser Ansatz hilft Ihnen, neue Verhaltensweisen und Denkmuster zu entwickeln, die Ihnen helfen, sich in schwierigen Situationen besser zurechtzufinden. Mithilfe von CBT kann ein Therapeut Ihnen helfen, neue Werkzeuge zu entwickeln, die Sie verwenden können, wenn Ihre Stimmung vor Ihrer Periode zu sinken beginnt.

Besorgt über die Kosten? Sehen Sie sich diese Therapieoptionen für jedes Budget an.

Was ist mit Medikamenten?

Wenn andere Behandlungen keine Linderung bringen, kann Ihr Arzt Medikamente zur Linderung Ihrer Symptome empfehlen.

Antidepressiva

Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs), eine Art Antidepressivum, sind die wichtigste medikamentöse Behandlung sowohl der emotionalen als auch der körperlichen Symptome von PMDD. Sie wirken, indem sie den Serotoninspiegel im Gehirn erhöhen.

Zu den SSRIs zur Behandlung von PMDD gehören:

• Citalopram (Celexa)
• Escitalopram (Lexapro)
• Fluoxetin (Prozac, Sarafem)
• Paroxetin (Paxil, Pexeva)
• Sertralin (Zoloft)

Andere Antidepressiva, die manchmal zur Behandlung von PMDD verwendet werden, sind:

• Buspiron
• Duloxetin (Cymbalta)
• Venlafaxin (Effexor)

Einige finden, dass es hilft, jeden Tag die gleiche Dosis einzunehmen, während andere ihre Dosis in den ein oder zwei Wochen vor ihrer Periode erhöhen. Ihr Arzt wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um ein Medikament und eine Dosierung zu finden, die den größten Nutzen mit den wenigsten Nebenwirkungen bietet.

Hormonelle Medikamente

PMDD-Symptome beginnen in der Regel nach dem Eisprung. Hormonelle Medikamente, einschließlich Antibabypillen, die Sie am Eisprung hindern, können Ihnen helfen, PMDD-Symptome vollständig zu vermeiden.

Antibabypillen

Für einige helfen hormonelle Antibabypillen, PMDD-Symptome zu reduzieren. Aber für andere verschlimmern sie nur die Symptome.

Yaz ist derzeit die einzige Antibabypille, die von der Food and Drug Administration für die Behandlung von PMDD zugelassen ist. Aber Ärzte können immer noch andere Antibabypillen für PMDD verschreiben. Dies ist ein sogenannter Off-Label-Use eines Medikaments.

Die meisten Antibabypillen enthalten 21 aktive Pillen, gefolgt von einer Woche Placebo-Pillen, die nur Zucker enthalten. Wenn Sie Antibabypillen für PMDD einnehmen, kann Ihr Arzt Ihnen raten, jeden Tag eine aktive Pille einzunehmen. Dies verhindert, dass Sie Ihre Periode bekommen.

Antibabypillen sind möglicherweise keine sichere Option, wenn Sie über 25 Jahre alt sind oder rauchen.

Gonadotropin-Releasing-Hormon (GnRH)-Agonisten

GnRH-Agonisten wie Leuprolid hindern Ihre Eierstöcke daran, Östrogen und Progesteron zu produzieren.

Während dies eine große Hilfe für PMDD-Symptome sein kann, versetzt es Sie auch vorübergehend in die Wechseljahre, die ihre eigenen PMDD-ähnlichen Symptome verursachen können, einschließlich:

• Depression
• Angst
• Konzentrationsschwierigkeiten

Ihr Arzt kann Ihnen niedrige Östrogen- und Progesterondosen verabreichen, um diese Nebenwirkungen zu verhindern. Aber selbst niedrige Dosen davon können PMDD-Symptome auslösen.

Wo finde ich Unterstützung für die Verwaltung von PMDD?

Das Leben mit PMDD kann sich manchmal überwältigend anfühlen und einen erheblichen Einfluss auf Ihr tägliches Leben haben. Aber das Bewusstsein für prämenstruelle Störungen wächst. Und als Reaktion darauf tauchen neue Ressourcen auf, die Ihnen helfen können, sich mit anderen zu verbinden und mehr über die Erkrankung zu erfahren.

• Neben dem bereits erwähnten Anbieterverzeichnis bietet IAPMD auch eine Reihe weiterer Ressourcen an. Dazu gehören Symptom-Tracking-Blätter, Informationsbroschüren, die Sie mit Ihren Lieben teilen können, Online-Listen von Selbsthilfegruppen und mehr.

• Me v PMDD ist eine kostenlose App, mit der Sie sowohl Ihre Symptome als auch Ihre Behandlungen verfolgen können. Das Unternehmen hat auch einen Blog, in dem häufig Geschichten von echten Menschen mit PMDD geteilt werden.

Wie ist der Ausblick?

PMDD neigt dazu, sich von selbst zu lösen, sobald Sie in die Wechseljahre kommen und die Menstruation aufhören. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass sich Ihre Symptome im Laufe der Zeit entwickeln, manchmal zum Besseren.

Das Verfolgen Ihrer Symptome kann Ihnen helfen, eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wie sich Ihre Symptome im Laufe der Zeit verändern und welche Behandlungen am besten wirken.

Denken Sie daran, dass Sie möglicherweise mehrere Behandlungen ausprobieren müssen, bevor Sie finden, was für Sie funktioniert. Dies kann ein frustrierender Prozess sein, also zögern Sie nicht, sich online oder in Ihrer Community an andere zu wenden.

Ob es darum geht, Ihren Frust abzulassen oder über eine mögliche Behandlungsoption zu sprechen, der Kontakt mit anderen kann helfen, den Prozess ein wenig einfacher zu machen.