Überblick

Melatonin ist ein natürliches Hormon, das in der Zirbeldrüse deines Gehirns produziert wird. Der Zweck dieses Hormons ist es, Ihre Schlafzyklen zu regulieren. Wenn es dunkel wird, produziert Ihr Gehirn mehr von dieser Chemikalie, die Ihnen hilft, sich schläfrig zu fühlen und sich auf das Bett vorzubereiten. Tagsüber ruht diese Chemikalie im Wesentlichen.

Obwohl Melatonin auf natürliche Weise im Gehirn produziert wird, nehmen Menschen auf der ganzen Welt Melatonin-Ergänzungen in Form von Flüssigkeiten, Gummis, Pillen und Kautabletten ein. Diese Nahrungsergänzungsmittel können bei Schlaflosigkeit, unterbrochenen Schlafzyklen und anderen schlafbezogenen Problemen helfen.

Melatonin für Kinder

Melatonin hat sich als sicher für Erwachsene erwiesen und könnte eine Lösung sein – in gewisse Umstände – für einige Kinder. Es sollte immer zweitrangig sein, einen gesunden Schlafplan aufzubauen und durchzusetzen. Sie sollten auch Ihren Kinderarzt konsultieren, bevor Sie Ihrem Kind Melatonin oder ein Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente jeglicher Art geben.

Bei Kindern kann Melatonin hilfreich sein. Etwa 25 % der Kinder haben eine Einschlafverzögerung, was bedeutet, dass es länger dauert, bis sie einschlafen, als es als normal angesehen wird. Viele Eltern haben Melatonin verwendet, um ihren Kindern zu helfen, schneller einzuschlafen.

Die Forschung zeigt, dass bestimmte Kinder mehr von Melatonin profitieren könnten als andere, wie zum Beispiel solche mit:

  • Schlaflosigkeit
  • ADHS
  • Autismus

Wenn Ihr Kind nachts unruhig ist, besteht der erste Ansatz darin, Schlaftrainingstechniken anzuwenden, wie zum Beispiel:

  • Legen Sie regelmäßige, routinemäßige Schlafenszeiten fest und halten Sie diese ein.
  • Verwalten Sie die Häufigkeit und Dauer von Nickerchen.
  • Schalten Sie elektronische Geräte und Lichter vor dem Schlafengehen aus.
  • Behandeln Sie andere Bedingungen, die Schlaflosigkeit beeinflussen, wie Angst, Ernährung und Krankheit.

Toxizität und Nebenwirkungen

Im 2012verwendeten etwa 3,1 Millionen amerikanische Erwachsene und 419.000 Kinder Melatonin.

In Bezug auf die Toxizität scheint es für den kurzfristigen Gebrauch sicher zu sein. Aufgrund des Mangels an Forschung ist seine Sicherheit für die Langzeitanwendung unbekannt.

Obwohl Melatonin für die meisten Menschen sicher ist, können manche Menschen schädliche Nebenwirkungen oder Komplikationen haben.

Bedenken wurden über Melatonin und seine mögliche Wirkung auf die Entwicklung des Fortpflanzungssystems angesprochen. Kindern sollte Melatonin nicht ohne triftigen medizinischen Grund und unter Überwachung durch den Kinderarzt Ihres Kindes verabreicht werden.

Wenn Sie Ihrem Kind Melatonin geben möchten, sollten Sie immer zuerst Ihren Arzt konsultieren, um die geeignete Dosierung zu bestimmen. Nebenwirkungen bei Kindern sind selten, aber häufige Nebenwirkungen durch die Einnahme von zu viel dieser Ergänzung können sein:

  • lebhafte Träume
  • Brechreiz
  • Durchfall
  • Benommenheit

Obwohl Melatonin sicher zu sein scheint, gibt es keine Langzeitstudien zu Melatonin bei Babys oder Kindern. Daher gibt es keine Möglichkeit zu wissen, ob eine längere Anwendung spürbare oder unsichere Nebenwirkungen haben wird.

Wegbringen

Melatonin scheint im Allgemeinen sicher zu sein und kann bei bestimmten Erwachsenen und Kindern mit Schlafstörungen wirksam sein. Die Mehrheit der Studien zur Bewertung von Melatonin konzentrierte sich auf Erwachsene. Während einige Studien Melatonin bei Kindern mit spezifischen Erkrankungen, die Schlafstörungen verursachen, untersucht haben, sind die meisten bisherigen Untersuchungen vorläufig und oft nicht schlüssig.

Wenn Ihr Kind Schlafstörungen hat, ist der beste erste Schritt, mit Ihrem Kind zusammenzuarbeiten, um gesunde Schlafgewohnheiten wie einen Schlafplan zu entwickeln. Wenn das nicht funktioniert, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere Optionen. Je nach individueller Situation Ihres Kindes kann Melatonin eine diskussionswürdige Option sein.