Mögliche Ursachen für Schmerzen im Handgelenk und Behandlungstipps

Handgelenksschmerzen können als Beschwerden im Handgelenk klassifiziert werden. Es kann durch eine Vielzahl von Problemen verursacht werden, einschließlich

• akute Verletzung
• Arthritis
• Gicht
• Karpaltunnelsyndrom

Obwohl das Handgelenk ein kleiner Teil des Körpers ist, besteht es aus acht Knochen sowie Bändern und Sehnen, was es zu einem etwas empfindlichen Bereich macht.

Ursachen von Schmerzen im Handgelenk

Die folgenden Erkrankungen sind häufige Ursachen für Schmerzen im Handgelenk.

Karpaltunnelsyndrom

Der N. medianus ist einer der drei Hauptnerven im Unterarm. Das Karpaltunnelsyndrom tritt auf, wenn der Nervus medianus komprimiert oder eingeklemmt wird. Es befindet sich auf der Handinnenseite Ihrer Hand und gibt den folgenden Teilen der Hand ein Gefühl:

• Daumen
• Zeigefinger
• Mittelfinger
• Teil des Ringfingers

Der N. medianus liefert auch den elektrischen Impuls an den Muskel, der zum Daumen führt. Das Karpaltunnelsyndrom kann an einer oder beiden Händen auftreten.

Abgesehen von Schmerzen im Handgelenk kann das Karpaltunnelsyndrom zu Folgendem führen:

• Taubheit
• Schwäche
• Kribbeln an der Seite Ihrer Hand in der Nähe des Daumens

Zu den Risikofaktoren für das Karpaltunnelsyndrom gehören:

• Sich wiederholende Aufgaben mit den Händen ausführen, z. B. Tippen, Zeichnen oder Nähen
• Schwangerschaft
• mit bestimmten Erkrankungen wie Diabetes, Arthritis oder einer Unterfunktion der Schilddrüse
• eine Familiengeschichte mit Karpaltunnel haben, da anatomische Unterschiede in Familien auftreten können

Handgelenksverletzung

Auch eine Verletzung am Handgelenk kann Schmerzen verursachen. Stürzen und sich mit den Händen auffangen ist eine übliche Methode, um den Bereich zu verletzen.

Schwellungen, Blutergüsse oder entstellte Gelenke in der Nähe des Handgelenks können Symptome einer Fraktur, Sehnenentzündung, eines Sehnen- oder Bänderrisses sein. Es ist auch möglich, dass die Nerven oder das Gewebe um das Handgelenk herum verletzt werden, selbst wenn der Knochen unverletzt ist.

Gicht

Gicht ist eine Art von entzündlicher Arthritis typischerweise verursacht durch eine Ansammlung von Harnsäure. Harnsäure ist eine Chemikalie, die entsteht, wenn Ihr Körper Lebensmittel abbaut, die organische Verbindungen namens Purine enthalten.

Die meiste Harnsäure wird im Blut gelöst und durch Urinieren aus dem Körper ausgeschieden. In einigen Fällen produziert der Körper jedoch zu viel Harnsäure, in anderen Fällen scheidet der Körper Harnsäure nicht ausreichend aus.

Diese überschüssige Harnsäure kann sich in den Gelenken ablagern, was zu Schmerzen und Schwellungen führt. Gichtschmerzen treten häufig in den Knien, Knöcheln, Handgelenken und Füßen auf.

Häufige Risikofaktoren für Gicht enthalten:

• zu viel Alkohol konsumieren
• übermäßiger Verzehr von fructosereichen Nahrungsmitteln und Getränken
• eine Ernährung mit vielen purinreichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch und bestimmten Arten von Meeresfrüchten
• Leben mit Fettleibigkeit
• bestimmte Medikamente, wie Diuretika
• andere Erkrankungen wie Bluthochdruck, Diabetes und Nierenerkrankungen

Arthritis

Arthritis ist eine Entzündung der Gelenke. Der Zustand kann Schwellungen und Steifheit im betroffenen Körperteil verursachen. Arthritis hat viele Ursachen, einschließlich normaler Abnutzung, Alterung und Überlastung der Hände.

Es gibt viele Formen von Arthritis, aber die häufigsten Arten, die das Handgelenk betreffen können, sind:

• Rheumatoide Arthritis (RA) ist eine Autoimmunerkrankung, die beide Handgelenke betreffen kann. Es entwickelt sich, wenn das Immunsystem fälschlicherweise die Auskleidung Ihrer Gelenke, einschließlich Ihrer Handgelenke, angreift. Dies kann zu schmerzhaften Schwellungen führen, die schließlich zu einer Knochenerosion führen können.

• Osteoarthritis (OA) ist eine degenerative Gelenkerkrankung, die bei älteren Erwachsenen häufig vorkommt. Es wird durch einen Abbau des Knorpels verursacht, der die Gelenke bedeckt. Das Schutzgewebe ist beschädigt [during the aging process or over time] und wiederholte Bewegung. Dies erhöht die Reibung, wenn die Knochen des Gelenks aneinander reiben, was zu Schwellungen und Schmerzen führt.

Während Arthritis jedem passieren kann, besonders wenn wir älter werden, gibt es einige Risikofaktoren, die Ihre Chancen erhöhen können, sie zu entwickeln. Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention sind diese Faktoren enthalten:

• Leben mit Fettleibigkeit
• Leben mit unbehandelten Infektionen
• Rauchen
• unbehandelte Gelenkverletzungen durch Überbeanspruchung (z. B. Kniebeugen)

Ganglionzysten

Diese gutartigen, nicht krebsartigen und normalerweise harmlosen Knoten treten am häufigsten in der Hand auf, normalerweise auf der Rückseite des Handgelenks.

Es ist nicht bekannt, was Ganglienzysten verursacht, aber laut der American Academy of Orthopaedic Surgeons treten sie am häufigsten auf in:

• Personen im Alter von 15 bis 40 Jahren
• Turner (wegen der wiederholten Belastung der Handgelenke)
• Personen, die bei der Geburt weiblich zugewiesen wurden

Ganglienzysten sind oft schmerzlos, aber wenn sie Druck auf ein Gelenk oder einen Nerv ausüben, können sie Schmerzen im Bereich des Handgelenks verursachen. Die Behandlung von Ganglienzysten variiert vom Abwarten, ob sie von selbst verschwinden, über das Tragen einer Schiene bis hin zum Ablassen.

Kienbock-Krankheit

Die Kienbock-Krankheit ist eine seltene Krankheit, die dazu führt, dass das Mondbein im Handgelenk aufgrund einer geringen Blutversorgung langsam abgebaut wird, und kann Folgendes verursachen:

• Handgelenkschmerz
• Schwellung
• verminderte Griffkraft

Es ist nicht bekannt, was die Kienbock-Krankheit verursacht, und die Symptome können von leicht bis schwerwiegend reichen. Der Zustand kann behandelt werden mit:

• Medikament
• Schienung (der Bereich)
• Operation, um die Durchblutung des Bereichs zu erhöhen

Symptome von Schmerzen im Handgelenk

Je nachdem, was Ihre Handgelenksschmerzen verursacht, können die folgenden Symptome auftreten:

• geschwollene Finger
• Schwierigkeiten, eine Faust zu machen oder Gegenstände zu greifen
• Taubheit oder Kribbeln in den Händen
• Schmerzen, Taubheit oder Kribbeln, das nachts schlimmer wird
• plötzlicher, stechender Schmerz in der Hand
• Schwellung oder Rötung um das Handgelenk
• Wärme in einem Handgelenk

Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Ihr Handgelenk warm und rot ist und Sie eine Temperatur von über 38 °C haben. Diese Symptome können auf eine infektiöse (septische) Arthritis hindeuten, bei der es sich um eine schwere Krankheit handelt.

Sie sollten auch sofort Ihren Arzt aufsuchen, wenn Sie Ihr Handgelenk nicht bewegen können oder wenn Ihre Hand abnormal aussieht. Möglicherweise haben Sie sich einen Knochen gebrochen.

Ihr Arzt sollte auch Schmerzen im Handgelenk untersuchen, die sich verschlimmern oder Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, tägliche Aufgaben zu erledigen.

Behandlungen für Schmerzen im Handgelenk

Die Behandlungsmöglichkeiten für Schmerzen im Handgelenk können je nach Ursache variieren.

Die Behandlung des Karpaltunnelsyndroms kann umfassen:

• Tragen einer Handgelenkstütze oder -schiene, um Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen im Handgelenk zu lindern
• Auftragen von heißen oder kalten Kompressen für jeweils 10 bis 20 Minuten
• Einnahme von entzündungshemmenden oder schmerzlindernden Medikamenten wie Ibuprofen oder Naproxen
• Steroidinjektionen
• Physiotherapie
• in schweren Fällen eine Operation zur Reparatur des Nervus medianus

Die Behandlung von Gicht kann bestehen aus:

• Einnahme eines entzündungshemmenden Medikaments wie Ibuprofen oder Naproxen

• viel Wasser trinken, um die Harnsäurekonzentration zu senken

• Reduzieren Sie fettreiche Lebensmittel und Alkohol
• Einnahme von Medikamenten, die Ihr Arzt verschreibt, um die Harnsäure in Ihrem Körper zu senken

Die Behandlung von Ganglionzysten kann umfassen:

• Tragen einer Schiene, um das Handgelenk am Bewegen zu hindern

• Aspiration (Entleerung der Zyste)

• operative Entfernung der Zyste

Die Kienbock-Krankheit wird typischerweise behandelt durch:

• das Handgelenk unbeweglich halten
• Einnahme von Schmerzmitteln
• Operation zur Wiederherstellung der Durchblutung des Handgelenks
• Operation, um die Länge der Armknochen auszugleichen

Wenn Sie eine Handgelenksverletzung erlitten haben, können Sie die Heilung fördern, indem Sie:

• das Tragen einer Handgelenkschiene
• ruhen Sie Ihr Handgelenk aus und halten Sie es hoch
• Einnahme eines leichten Schmerzmittels wie Ibuprofen oder Paracetamol
• mehrere Minuten lang einen Eisbeutel auf die betroffene Stelle legen, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern

Wenn Sie Arthritis haben, sollten Sie einen Physiotherapeuten aufsuchen. Ein Physiotherapeut kann dir zeigen, wie du Kräftigungs- und Dehnungsübungen machst, die deinem Handgelenk helfen können.

Diagnose der Ursache von Schmerzen im Handgelenk

Ihr Arzt wird eine körperliche Untersuchung durchführen und bestimmte Tests anordnen, um die Ursache Ihrer Handgelenksschmerzen zu diagnostizieren. Ihr Arzt kann Folgendes tun:

• Beugen Sie Ihr Handgelenk 60 Sekunden lang nach vorne, um zu sehen, ob sich ein Taubheitsgefühl oder Kribbeln entwickelt
• Tippen Sie auf den Bereich über dem N. medianus, um zu sehen, ob Schmerzen auftreten
• Testen Sie die Kraft Ihres Handgelenks und Ihrer Finger
• Bestellen Sie Röntgenaufnahmen Ihres Handgelenks, um die Knochen und Gelenke zu beurteilen
• Bestellen Sie eine Elektromyographie, um die Gesundheit Ihrer Muskeln und Nerven zu beurteilen
• Fordern Sie einen Nervenleitungsgeschwindigkeitstest an, um auf Nervenschäden zu prüfen
• Urin- und Bluttests anordnen, um zugrunde liegende Erkrankungen zu erkennen
• Fordern Sie an, eine kleine Flüssigkeitsprobe aus Ihren Gelenken zu entnehmen, um auf Kristalle oder Kalzium zu prüfen

So beugen Sie Schmerzen im Handgelenk vor

Nicht alle Handgelenksschmerzen können verhindert werden, insbesondere wenn es um Arthritis oder die Entstehung von Zysten geht.

Sie können jedoch die Möglichkeit, ein Karpaltunnelsyndrom zu entwickeln, verringern, indem Sie einige der folgenden Strategien anwenden:

• mit einem ergonomische Tastatur, damit sich Ihre Handgelenke nicht nach oben beugen
• ruhen Sie Ihre Hände häufig aus, während Sie tippen oder ähnliche Aktivitäten ausführen
• Arbeiten Sie mit einem Ergotherapeuten, um Ihre Handgelenke zu dehnen und zu stärken

Um zukünftige Gichtanfälle zu vermeiden, sollten Sie Folgendes in Betracht ziehen:

• mehr Wasser und weniger Alkohol trinken
• Begrenzen Sie die Menge an Leber, Sardellen und geräuchertem oder eingelegtem Fisch, die Sie essen
• Essen Sie nur mäßige Mengen an Protein
• Einnahme von Medikamenten wie von Ihrem Arzt verordnet

Obwohl es möglicherweise nicht möglich ist, Arthritis vollständig zu verhindern, können Sie es die Schwere seiner Symptome verringern von:

• Stress reduzieren, ggf
• körperlich aktiv bleiben
• Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um Ihre Schmerzen am besten zu minimieren
• Halten Sie Ihr Gewicht auf einem moderaten Niveau
• Schützen Sie Ihre Gelenke, indem Sie Aktivitäten wählen, die sie nicht überlasten

Übungen gegen schmerzende Handgelenke

Wenn sich Ihre Handgelenke wund und schmerzen anfühlen, nur weil Sie sie überlastet haben (z. B. wenn Sie zu lange an Ihrem Computer in einer Position arbeiten), können Sie auch einige einfache Handgelenksübungen zu Hause machen, um die Steifheit und Anspannung zu lindern.

Wenn bei Ihnen ein Karpaltunnel oder eine andere Erkrankung diagnostiziert wurde, die Ihre Handgelenke betrifft, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Handgelenksübungen ausprobieren.

Handgelenk beugt und streckt

Bei dieser Übung legen Sie Ihren Unterarm auf einen Tisch, mit einer Stoffpolsterung unter Ihrem Handgelenk. Drehe deinen Arm, sodass deine Hand nach unten zeigt. Bewegen Sie Ihre Hand nach oben, bis Sie eine sanfte Dehnung spüren. Bringen Sie es in seine ursprüngliche Position zurück und wiederholen Sie den Vorgang.

Supination und Pronation des Handgelenks

Stellen Sie sich mit ausgestrecktem Arm und um 90 Grad gebeugtem Ellbogen hin. Drehen Sie Ihren Unterarm so, dass Ihre Hand nach oben zeigt, und drehen Sie ihn dann in die andere Richtung, sodass Ihre Hand nach unten zeigt.

Abweichung des Handgelenks

Legen Sie Ihren Unterarm auf einen Tisch, wobei Ihre Hand herunterhängt und unter Ihrem Handgelenk aufpolstert. Lass deinen Daumen nach oben zeigen. Bewegen Sie Ihre Hand auf und ab, als ob Sie winken würden.

Eine Vielzahl von Problemen kann Handgelenkschmerzen verursachen, vom einfachen Sitzen am Computer bis hin zu ernsteren Problemen wie der Kienbock-Krankheit oder rheumatoider Arthritis.

Wenn Sie Schmerzen in Ihrem Handgelenk haben, die nicht zu verschwinden scheinen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome. Die meisten Erkrankungen, die das Handgelenk betreffen, können mit rezeptfreien Medikamenten, Übungen, Schienen oder Gipsverbänden, Operationen oder einer Kombination dieser Behandlungen behandelt werden.