Haben Sie schon einmal am Strand gesessen und Ihre Hände durch den Sand gefahren, um sich einfach zu entspannen und im Moment zu sein? Oder haben Sie vielleicht ein paar Minuten damit verbracht, Formen im Sand nachzuzeichnen?
Die Wahrheit ist, dass es unglaublich entspannend sein kann, Formen im Sand nachzuzeichnen oder einfach nur mit der Hand hindurchzufahren. Auch Kinder haben Spaß daran – weshalb Sandkästen natürlich so beliebte Spielzeuge sind.
Aus diesem Grund können Sandkästen auch als Therapie eingesetzt werden, insbesondere für Menschen, die Missbrauch erlebt oder ein Trauma erlebt haben.
Was ist eine Sandkastentherapie?
Kurz gesagt, die Sandkastentherapie ist eine therapeutische Technik oder ein Werkzeug, das bei Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen eingesetzt werden kann, um Therapeuten bei der Diagnose und Behandlung verschiedener psychischer Erkrankungen zu unterstützen.
Im Gegensatz zu anderen therapeutischen Techniken ermöglicht Ihnen diese Art der Therapie, Ihre Gefühle zu zeigen, anstatt sie zu artikulieren.
„Sandkästen in der Psychotherapie sind ein kreativer Ansatz, um die Gedanken einer Person zu lesen“, sagt Jordyn Mastrodomenico, ein zugelassener klinischer Alkohol- und Drogenberater und klinischer Direktor des Behandlungszentrums ChoicePoint.
„Im Gegensatz zu anderen Techniken müssen Sie einen Klienten nicht zum Sprechen zwingen. [Instead] Kunden lassen ihre Emotionen und Frustrationen über Sandminiaturen raus und heilen dabei ihre psychischen Wunden“, sagt Mastrodomenico.
Deshalb ist es besonders effektiv für Menschen, die ein Trauma oder Missbrauch erlebt haben. Sie können ihre Gefühle ausdrücken, ohne die Qual des Sprechens erleben oder das Ereignis noch einmal erleben zu müssen.
Es ist auch eine effektive Technik für Kinder, da es Kindern manchmal schwer fällt, verbal auszudrücken, wie sie sich fühlen.
Es kann auch für Kinder, Jugendliche und Erwachsene wirksam sein, die:
- Depressionen haben
- eine Angststörung haben
- eine Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) haben
- sind autistisch
- trauern
- Lernschwierigkeiten haben
- ein geringes Selbstwertgefühl haben
- körperliche Behinderungen haben
Was ist der Unterschied zwischen Sandkasten und Sandspieltherapie?
Sowohl Sandkasten als auch Sandspieltherapie sind Begriffe, die oft synonym verwendet werden, um dasselbe zu bedeuten. Es gibt jedoch einige Unterschiede in Bezug auf die Verwendung des Sandes.
Bei der Sandkastentherapie liegt der Fokus auf dem, was eine Person gerade erlebt. Um sich emotional zu öffnen, nutzen Sie den Sandkasten, um sich auszudrücken. Ihr Therapeut kann Sie anleiten, den Sand auf unterschiedliche Weise zu verwenden, oder interpretieren, was Sie tun, um ihm zu helfen, Fragen zu stellen, die er Ihnen stellen kann.
Die Sandkastentherapie wird manchmal auch als Überbegriff für die Therapie verwendet, während sich die Sandspieltherapie auf eine bestimmte Art von Ansatz beziehen kann.
Bei der Sandspieltherapie liegt der Fokus mehr auf Ihren unbewussten Gedanken. Sie können den Sandkasten ganz nach Belieben in einem freien, geschützten Raum nutzen, um sich nonverbal auszudrücken. Ihr Therapeut wird Sie nicht anleiten oder irgendetwas ableiten, während Sie die Sandschale verwenden – die Analyse erfolgt danach.
Ist die Sandkastentherapie evidenzbasiert?
Ja. Mehrere Studien haben gezeigt, dass die Sandkastentherapie einen messbaren Einfluss auf Menschen hat, die sie durchlaufen haben.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass diese Art der Therapie wirksam sein kann, um Kindern, die sexuelle Übergriffe erlebt haben, zu helfen, die traumatischen Erinnerungen zu überdenken und die Kontrolle über sie zu übernehmen. Dadurch konnten sie sich in ihrem Leben aktiver fühlen und das Ereignis auf gesunde Weise verarbeiten.
Eine Studie aus dem Jahr 2021 ergab auch, dass es Kindern helfen kann, sich besser auszudrücken und gleichzeitig psychische Belastungen zu minimieren.
Es gibt auch Hinweise auf seine Wirkung auf Erwachsene. Eine Fallstudie aus dem Jahr 2020 ergab, dass nach 18-stündigen Sitzungen der Sandspieltherapie über 9 Wochen bei einem Erwachsenen mit generalisierter Angststörung die Symptome erheblich zurückgingen.
Eine Übersicht aus dem Jahr 2019 wertete 33 Studien aus und fand signifikante Verbesserungen sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen, insbesondere bei denen, die unter traumatischem Stress litten oder mit Behinderungen oder Sprachproblemen lebten.
Vorteile der Sandkastentherapie
Zu den Vorteilen der Sandkastentherapie können gehören:
- Reduzierung von Angst und traumatischen Stresssymptomen
- erhöhte Belastbarkeit
- Ausdruck von Gefühlen ohne Worte
- Wirksamkeit als eigenständige Technik und ergänzende therapeutische Technik
- Schub in der Kreativität
- sinnliches, beruhigendes Erlebnis
- unstrukturierte Technik
- Trauer und Verlustverarbeitung
- Auftrieb bei geringem Selbstwertgefühl
- Aggressionsbewältigung
- kann in der Einzel-, Gruppen- oder Familientherapie eingesetzt werden
- kann mit Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen verwendet werden
Die Geschichte der Sandkastentherapie
Die Sandkastentherapie war ursprünglich eine Technik, die von der Kinderärztin und Kinderpsychiaterin Margaret Lowenfeld in den 1920er Jahren als Spieltechnik für die Kindertherapie entwickelt wurde. Sie nannte dies die „Welttechnik“, und sie stützte sich auf Jungian Training und buddhistische philosophische Überzeugungen.
Daraus entwickelte dann die Psychologin Dora Kalff in den 1950er Jahren eine Sandspieltherapie, die heute weltweit Anwendung findet.
Techniken und Aktivitäten der Sandkastentherapie
Es gibt eine Reihe verschiedener Techniken und Aktivitäten, die in der Sandkastentherapie durchgeführt werden können. Aber im Großen und Ganzen gibt es zwei Haupttechniken:
- Welttechnik: Bei dieser Technik erhalten Sie sowohl nassen als auch trockenen Sand sowie eine Reihe von Spielzeugen und Werkzeugen. Dann würden Sie ermutigt, eine „sichere Welt“ aufzubauen, die als Mikrokosmos dessen betrachtet wird, wie sich Ihr Unterbewusstsein wirklich fühlt.
- Humanistischer Ansatz: Mit dieser Technik werden Sie ermutigt, kreativ mit dem Sand zu spielen, um die Antworten auf Ihre Probleme zu finden. Sie können Ihre Gefühle und Gedanken ausdrücken, während Sie den Sandkasten benutzen.
Sandkastentherapie für Kinder und Jugendliche
Die Sandkastentherapie ist eine Art Spieltherapie für Kinder und Jugendliche.
Mastrodomenico findet, dass kostenloses Sandspielen für Kinder am hilfreichsten ist, insbesondere für Kinder zwischen 5 und 10 Jahren, da es ihnen ermöglicht, kreativ zu sein und sich zu öffnen.
Eine andere Aktivität, die Mastrodomenico mit Kindern versucht, ist „Fördern und Schaffen“. In diesem Fall bittet sie sie, Fragen oder Aufforderungen auf kreative Weise nur mit dem Sandkasten zu beantworten.
Sie können Sandkästen auch in der Familientherapie verwenden, fügt sie hinzu, denn „es ist eine großartige Möglichkeit, Familien zusammenzubringen, indem man sie bittet, gemeinsam etwas aus dem Sand zu machen.“
Es kann als Teil oder neben anderen Arten der Spieltherapie verwendet werden, einschließlich imaginärem Spiel oder kognitiver Verhaltensspieltherapie.
Sandkastentherapie für Erwachsene
„Die Sandkastentherapie ist wunderbar für erwachsene Klienten mit Sprachproblemen oder Sprachbarrieren“, sagt Mastrodomenico. „Ich habe vor kurzem begonnen, Sandschalen für traumainduzierte depressive Patienten zu verwenden, die Schwierigkeiten haben, Wörter zu verarbeiten oder zu äußern.“
Die Sandschalentherapie kann auch in Paarsitzungen ähnlich wie Familienschalen verwendet werden, sagt Mastrodomenico.
Häufig gestellte Fragen zur Sandkastentherapie
In welchem Alter ist Spieltherapie am effektivsten?
Die Spieltherapie, zu der auch die Sandspieltherapie gehört, ist am effektivsten für Kinder zwischen 3 und 12 Jahren, kann aber auch für alle anderen Altersgruppen wirksam sein.
Woher weiß ich, ob mein Kind eine Therapie braucht?
Anzeichen dafür, dass Ihr Kind möglicherweise eine Therapie benötigt, beinhalten in der Regel eine drastische Veränderung des typischen Verhaltens oder Verhaltens Ihres Kindes.
Zum Beispiel können Probleme in der Schule, aggressives oder wütendes Verhalten, Bettnässen, heftigere Wutausbrüche oder zusätzliche Angst oder Anklammern Anzeichen sein. Altersrückgang kann ebenso ein Zeichen sein wie destruktives Verhalten, gesteigerte Traurigkeit oder soziale Isolation.
Wie viele Sitzungen braucht man für eine Spieltherapie?
Darauf gibt es keine einfache Antwort, sagt Mastrodomenico. Es hängt wirklich davon ab, warum Sie in Therapie sind und welche Probleme Sie in der Therapie lösen möchten. Manche Menschen brauchen einfach mehr Therapiesitzungen, um Ergebnisse zu sehen als andere, und einige psychische Erkrankungen erfordern eine längere Behandlung.
Eine Fallstudie ergab jedoch, dass 18 Sitzungen über 9 Wochen (dh zweimal pro Woche für eine Stunde) hilfreich waren, um Angstsymptome bei einem Erwachsenen zu reduzieren.
Welche Materialien werden für die Sandkastentherapie benötigt?
Alles, was für die Sandtherapie benötigt wird, ist Sand, ein Tablett und einige Gegenstände wie Spielzeug, Werkzeuge wie kleine Schaufeln und andere Miniaturgegenstände. Nasser und trockener Sand kann ebenfalls hilfreich sein.
Einige Therapeuten, die diese Technik anwenden, haben oft große Sammlungen von Miniaturen und Geländestücken, mit denen Sie die Welt oder das Ereignis, das Sie sich vorstellen, vollständig formen können. Aber auch mit einer Handvoll Spielzeug und kleinen Gegenständen lässt sich dies effektiv bewerkstelligen.
Kann die Sandkastentherapie Angst reduzieren oder die Gehirnchemie verändern?
Ja, es gibt Hinweise darauf, dass die Sandkastentherapie zu einer Verringerung der Angstsymptome führen kann. Es bedarf jedoch weiterer Forschung darüber, warum es wirksam sein kann und wie lange die Vorteile anhalten.
Finden Sie einen Therapeuten, der die Sandkastentherapie anwendet
Wenn Sie daran interessiert sind, einen Therapeuten zu finden, der Sandtherapie anwendet, ist das Verzeichnis der Sandplay Therapists of America eine nützliche Anlaufstelle.
Die Sandkastentherapie ist eine therapeutische Technik, bei der ein Sandkasten zusammen mit kleinen Werkzeugen, Spielzeug oder Figuren verwendet wird, um Menschen dabei zu helfen, sich ohne Worte auszudrücken.
Es kann ein effektiver Weg sein, Menschen bei der Bewältigung von Traumata und Angstzuständen zu helfen und ihre Gefühle in der Therapie auszudrücken, ohne Worte zu benötigen.
Es hat sich als besonders effektiv bei Kindern erwiesen, kann aber auch für Jugendliche und Erwachsene nützlich sein.
