Schwitzen (normale Mengen): Ursachen, Anpassungen und Komplikationen

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Schwitzen ist eine Körperfunktion, die hilft, Ihre Körpertemperatur zu regulieren. Schwitzen wird auch Schweiß genannt und ist die Freisetzung einer Flüssigkeit auf Salzbasis aus Ihren Schweißdrüsen.

Änderungen Ihrer Körpertemperatur, der Außentemperatur oder Ihres emotionalen Zustands können Schwitzen verursachen. Zu den häufigsten Schwitzstellen am Körper gehören:

• Achseln
• Gesicht
• Handflächen
• Fußsohlen

Schwitzen in normalen Mengen ist ein wesentlicher körperlicher Prozess.

Sowohl zu wenig als auch zu viel Schwitzen können Probleme verursachen. Das Fehlen von Schweiß kann gefährlich sein, da Ihr Risiko einer Überhitzung steigt. Übermäßiges Schwitzen kann psychisch schädlicher als körperlich schädlich sein.

Wie Schwitzen funktioniert

Ihr Körper ist mit durchschnittlich drei Millionen Schweißdrüsen ausgestattet. Es gibt zwei Arten von Schweißdrüsen: Ekkrine und Apokrine.

Ekkrine Schweißdrüsen

Die ekkrinen Schweißdrüsen befinden sich am ganzen Körper und produzieren einen leichten, geruchlosen Schweiß.

Apokrine Schweißdrüsen

Die apokrinen Schweißdrüsen konzentrieren sich in den Haarfollikeln der folgenden Körperteile:

• Kopfhaut
• Achseln
• Leiste

Diese Drüsen setzen einen schwereren, fettbeladenen Schweiß frei, der einen deutlichen Geruch trägt. Der Geruch, der als Körpergeruch bezeichnet wird, entsteht, wenn apokriner Schweiß zerfällt und sich mit den Bakterien auf Ihrer Haut vermischt.

Ihr vegetatives Nervensystem steuert Ihre Schwitzfunktion. Dies ist der Teil Ihres Nervensystems, der ohne Ihre bewusste Kontrolle selbstständig funktioniert.

Wenn das Wetter heiß ist oder Ihre Körpertemperatur aufgrund von Bewegung oder Fieber ansteigt, wird Schweiß durch Kanäle in Ihrer Haut freigesetzt. Es befeuchtet die Oberfläche Ihres Körpers und kühlt Sie ab, wenn es verdunstet.

Schweiß besteht hauptsächlich aus Wasser, aber etwa 1 Prozent des Schweißes ist eine Kombination aus Salz und Fett.

Ursachen des Schwitzens

Schwitzen ist normal und tritt regelmäßig in Ihrem täglichen Leben auf. Eine Vielzahl von Ursachen kann jedoch zu vermehrtem Schwitzen führen.

Hohe Temperatur

Erhöhte Körper- oder Umgebungstemperaturen sind die Hauptursache für vermehrtes Schwitzen.

Emotionen und Stress

Auch folgende Emotionen und Zustände können Sie ins Schwitzen bringen:

• Wut
• Furcht
• Verlegenheit
• Angst
• Emotionaler Stress

Lebensmittel

Schwitzen kann auch eine Reaktion auf die Lebensmittel sein, die Sie essen. Diese Art des Schwitzens wird als gustatorisches Schwitzen bezeichnet. Es kann provoziert werden durch:

• würzige Speisen
• koffeinhaltige Getränke, einschließlich Soda, Kaffee und Tee
• alkoholische Getränke

Medikamente und Krankheit

Schwitzen kann auch durch Medikamenteneinnahme und bestimmte Krankheiten verursacht werden, wie zum Beispiel:

• Krebs
• Fieber und fiebersenkende Medikamente
• Infektion

• Hypoglykämie (niedriger Blutzuckerspiegel)

• Schmerzmittel, einschließlich Morphin
• Synthetische Schilddrüsenhormone

• komplexes regionales Schmerzsyndrom (CRPS), eine seltene Form chronischer Schmerzen, die normalerweise einen Arm oder ein Bein betrifft

Menopause

Auch die mit den Wechseljahren einhergehenden hormonellen Schwankungen können das Schwitzen auslösen. Frauen in den Wechseljahren leiden oft unter Nachtschweiß und Schwitzen während Hitzewallungen.

Lebensstilanpassungen zum Schwitzen

Eine normale Menge an Schwitzen erfordert im Allgemeinen keine medizinische Behandlung. Sie können Maßnahmen ergreifen, um es sich bequemer zu machen und Ihr Schwitzen zu minimieren:

• Tragen Sie mehrere leichte Kleidungsschichten, die Ihre Haut atmen lassen.
• Entferne beim Aufheizen Kleidungsschichten.
• Waschen Sie getrockneten Schweiß von Gesicht und Körper für optimalen Komfort.
• Wechseln Sie verschwitzte Kleidung, um das Risiko von Bakterien- oder Hefeinfektionen zu verringern.
• Trinken Sie Wasser oder Sportgetränke, um die durch Schwitzen verlorenen Flüssigkeiten und Elektrolyte zu ersetzen.
• Tragen Sie ein Antitranspirant oder Deodorant unter den Achseln auf, um Gerüche zu reduzieren und das Schwitzen zu kontrollieren.
• Entfernen Sie Lebensmittel aus Ihrer Ernährung, die Ihr Schwitzen verstärken.

Wenn Krankheit oder Medikamente unangenehmes Schwitzen verursachen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alternative Behandlungen.

Komplikationen des Schwitzens

Schwitzen kann auf ein medizinisches Problem hinweisen, wenn es zusammen mit anderen Symptomen auftritt. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie diese ebenfalls erleben:

• Brustschmerzen
• Schwindel
• Kurzatmigkeit
• anhaltendes Schwitzen über einen längeren Zeitraum ohne Grund

Abnehmen durch übermäßiges Schwitzen ist nicht normal und sollte ebenfalls von einem Arzt überprüft werden.

Die folgenden Zustände resultieren entweder aus übermäßigem Schwitzen oder dem Fehlen von Schwitzen. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie mehr als normal schwitzen oder überhaupt nicht schwitzen:

• Hyperhidrose ist ein Zustand des übermäßigen Schwitzens von den Achseln, Händen und Füßen. Dieser Zustand kann peinlich sein und Sie daran hindern, Ihren täglichen Routinen nachzugehen.
• Hypohidrose ist die Abwesenheit von Schweiß. Schweiß ist die Art und Weise, wie Ihr Körper überschüssige Wärme abgibt. Sie können dehydrieren und haben ein höheres Risiko für einen Hitzschlag als normal, wenn Sie an Hypohidrose leiden.

Das wegnehmen

Schwitzen ist eine normale Körperfunktion. Ab der Pubertät beginnen die meisten Menschen, Antitranspirantien zu verwenden, um Schwitzen und Geruch zu minimieren.

Sowohl zu viel als auch zu wenig Schwitzen kann auf ein medizinisches Problem hinweisen. Schwitzen in Verbindung mit anderen Symptomen kann auch auf einen Gesundheitszustand hinweisen.

Passen Sie Ihren Lebensstil an Ihr Schwitzen an.

Wenn dies nicht ausreicht, wenden Sie sich an Ihren Arzt, insbesondere wenn Sie das Gefühl haben, zu viel oder gar nicht zu schwitzen.