So verbessern Sie Ihre Reaktionszeit für Spiele und andere Sportarten

Möchten Sie Millionen für das Spielen eines Videospiels gewinnen?

Klingt für dich wahrscheinlich wie ein Teenager-Traum. Aber der 16-jährige Kyle Giersdorf aus Pennsylvania verwirklichte diesen Traum, indem er mit dem Gewinn des Fortnite World Cup 2019 in New York City einen riesigen Zahltag von 3 Millionen US-Dollar erzielte.

Aber wie misst man, wie gut ein Videospieler ist? Geschwindigkeit.

Während einige Studien darauf hindeuten, dass die Reaktionszeiten länger werden, finden Sie hier einige Tipps, mit denen Sie Ihre Reaktionszeit verbessern können, damit Sie die Konkurrenz schlagen können.

Was ist Reaktionszeit?

Der Schlüssel, um bei Ihrem Lieblingsspiel schneller zu werden, ist also die Reaktionszeit (RT). Dies ist die Zeitspanne zwischen einem Reiz und Ihrer Reaktion auf diesen Reiz.

RT wird von Ihrem zentralen Nervensystem (ZNS) gesteuert.

Das ZNS umfasst etwa 100 Milliarden Nervenzellen (oder Neuronen), die sensorische Eingaben durch Signale von Ihren Seh-, Hör-, Geruchs-, Tast- und Geschmackssinnen erhalten. Sie transportieren diese Signale zu Ihrem Gehirn, wo sie interpretiert und in körperliche und geistige Reaktionen umgewandelt werden.

Und das alles geschieht in einem winzigen Bruchteil einer Sekunde – normalerweise zwischen 150 und 300 Millisekunden.

Aber denken Sie daran, dass es einen Unterschied zwischen physischer und mentaler RT gibt:

  • Mental RT ist, wie schnell Sie einen Reiz wahrnehmen und verarbeiten.
  • Physisch RT ist, wie schnell Sie körperlich auf einen Reiz reagieren.

Und es gibt eine letzte Unterscheidung zwischen Reaktionen und Reflexen, bevor wir zu den lustigen Dingen kommen:

  • Reaktionen: Willkürliche Bewegungen, die trainiert werden können, nicht nur schneller zu werden, sondern auch auf bestimmte Reize zu reagieren
  • Reflexe: sofortige, unwillkürliche Bewegungen, die sich entwickelt haben, um Sie zu schützen, wie z. B. das Treten Ihres Beins, wenn Sie unter Ihre Kniescheibe klopfen

So verbessern Sie die Reaktionszeit beim Spielen

Hier ist, was Sie tun können, um Ihre RT zu verbessern, um beim Spielen besser zu werden.

Trainieren. Trainieren. Trainieren!

Der Schlüssel, um in irgendetwas besser zu werden, liegt darin, es einfach viel zu tun. Dies ist besonders wichtig für Ihre visuelle Reaktionszeit (VRT), die für das Spielen von zentraler Bedeutung ist.

Aber Wiederholung ist nicht alles. Sie müssen sich auch einer Vielzahl von Spielumgebungen aussetzen und verschiedene Lösungen für dieselben wiederkehrenden Probleme ausprobieren, damit Sie in unvorhergesehenen Situationen improvisieren können, wenn es darum geht, sich echten Gegnern zu stellen.

Je mehr du kannst Erstellen Sie Gewohnheiten aus diesen Erfahrungendesto wahrscheinlicher ist es, dass Sie schnell reagieren können, da Sie die typischen mentalen Berechnungen in Zwänge verwandeln, die sich zunehmend automatisch anfühlen.

Wärmen Sie Ihre Hände auf

Wärme hilft deinem Körper, schneller zu reagieren.

Wärme bedeutet, dass sich die Atome in Molekülen schneller bewegen, und dies führt zu schnelleren Zellbewegungen ab dem Zeitpunkt, an dem Sie einen sensorischen Input in eine Nervenzelle erhalten, bis zu dem Moment, an dem Ihr Körper auf diesen Reiz reagiert.

Spielen Sie also in einer warmen Umgebung, tragen Sie spezielle Handschuhe, mit denen Sie Ihren Controller oder Ihre Tastatur immer noch agil handhaben können, stellen Sie eine Heizung in die Nähe Ihrer Hände oder halten Sie einfach eine heiße Tasse Kaffee oder Tee bereit, um sie immer dann zu greifen, wenn Ihre Hände abkühlen.

Spielen Sie auf Hochleistungsgeräten

Dies erfordert möglicherweise eine gewisse Investition von Ihrer Seite, aber Ausrüstung, die schnell auf Ihre Reaktionen reagieren kann, kann den Unterschied zwischen dem Sieg oder dem Ausscheiden in der ersten Runde ausmachen.

Es gibt zwei Dinge, auf die Sie besonders achten sollten, wenn Sie einen Monitor für Spiele kaufen:

  • Hertz. So oft pro Sekunde aktualisiert Ihr Monitor das Bildschirmbild. Je höher die Zahl, desto schneller kann Ihr Gehirn die hohe Anzahl von Bildern verarbeiten und eine schnellere Rückkopplungsschleife zwischen Ihrer Reaktion und Ihrem sensorischen Input erstellen. Versuchen Sie, einen Monitor mit 120 Hz oder höher zu finden.
  • Eingangsverzögerung. Dies bezieht sich darauf, wie viel Zeit zwischen den Aktionen, die Sie auf Ihrem Controller, Ihrer Maus oder Ihrer Tastatur ausführen, und der Reaktion des Spiels auf diese Aktionen vergeht. Weniger Eingabeverzögerung bedeutet, dass das Spiel die Geschwindigkeit Ihrer Aktionen schneller widerspiegelt. Streben Sie möglichst wenige Millisekunden an.

Möglichkeiten, Ihre Reaktionszeit für andere Sportarten zu verbessern

Auch bei anderen Sportarten kannst du deine Reaktionszeit erhöhen.

Auf unebenem Gelände laufen

Laufen oder trainieren Sie auf unebenem Untergrund, damit Sie lernen, Signale von unvorhersehbaren Reizen wie Felsen, Büschen und Bäumen schnell zu verarbeiten und darauf zu reagieren. Das macht das Spielen auf flachem, ebenem Gelände zu einem Spaziergang im Park – im wahrsten Sinne des Wortes!

Schwitzen Sie die Technik

Probieren Sie neue oder schwierige Techniken zunächst langsam aus und erhöhen Sie dann allmählich Ihre Geschwindigkeit, wenn Sie sie besser beherrschen oder sich wohler fühlen, sie auszuführen. Dies hilft Ihrem Körper, sich an das Gefühl dieser Bewegung oder Technik zu gewöhnen, sodass die Ausführung selbst bei höheren Geschwindigkeiten natürlicher wird.

Auf ein Signal reagieren

Finden Sie einen Ort, an dem Sie üben können, wie schnell Sie auf ein Signal wie einen Schuss oder einen Peitschenknall reagieren. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Gehirn besser darauf zu trainieren, auditive Reize zu verarbeiten und sie in zunehmend automatische körperliche Reaktionen umzuwandeln.

So messen Sie Ihre Reaktionszeit

Eine typische menschliche Reaktionszeit beträgt 200 bis 300 Millisekunden.

Sie können zahlreiche Online-Tools verwenden, um die Reaktionszeit zu testen, wie zum Beispiel dieses.

Und hier ist eine weitere unterhaltsame Methode, die Sie mit einem Lineal und einem Freund ausprobieren können:

  1. Lassen Sie einen Freund die Spitze eines Lineals an seinem höchsten Punkt zusammendrücken.
  2. Legen Sie Ihren Zeigefinger und Daumen am unteren Rand des Lineals leicht auseinander, als ob Sie es kneifen wollten.
  3. Lassen Sie Ihren Freund das Lineal los.
  4. Fangen Sie das Lineal so schnell wie möglich zwischen Finger und Daumen.
  5. Merken Sie sich, wo Sie das Lineal gefangen haben. Je weniger Distanz das Lineal zurücklegen kann, desto schneller ist Ihre Reaktionszeit.

Faktoren, die die Reaktionszeit beeinflussen

Hier sind einige andere Faktoren, die Ihre Reaktionszeit beeinflussen können:

  • Das Alter. Ihre Reaktionszeit verlangsamt sich mit zunehmendem Alter aufgrund des allmählichen Verlusts von Neuronen, insbesondere bei komplexere Aufgaben.
  • Flüssigkeitszufuhr. Selbst nur ein paar Stunden ohne Wasser können Ihre RT erheblich verlangsamen.
  • Blutalkoholgehalt. Alkohol kann erheblich Reduzieren Sie Ihre kognitive RT.
  • Fitness. Sich regelmäßig bewegen wurde verbunden zu schneller RT.

Die Reaktionszeit ist der Schlüssel zum Spielen, und Sie können viel tun, um sie zu verbessern.

Egal, ob Sie ein Gelegenheitsspieler sind, der nur besser werden möchte, oder die Meisterschaften im Visier haben, die Verbesserung Ihrer Reaktionszeit kann Ihre Spielfähigkeiten ein paar Stufen verbessern und zumindest Ihre Freunde beeindrucken.