Überblick

Oregano ist ein Kraut, das häufig zum Kochen verwendet wird, insbesondere in mediterranen und italienischen Gerichten. Sie können Oregano-Tee auch zum Trinken aufbrühen.

Oregano stammt aus der gleichen Pflanzenfamilie wie Minze. Es geht unter mehreren anderen Namen, darunter:

  • Europäischer Oregano
  • Griechischer Oregano
  • Spanischer Thymian
  • wilder Majoran
  • winterlicher Majoran.

Warum trinken die Leute Oregano-Tee?

Oregano hat einen pfeffrigen, leicht bitteren Geschmack. Dies sorgt für einen deutlich aromatisierten Tee. Aber Menschen neigen dazu, Oregano-Tee eher wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile als wegen seines Geschmacks zu trinken.

Traditionell haben Menschen Oregano-Tee verwendet, um eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen zu lindern, darunter:

  • Halsschmerzen
  • Husten
  • Brechreiz
  • Verdauungsprobleme
  • Reizdarmsyndrom

Aufgrund seiner potenziellen harntreibenden Eigenschaften wurde Oregano auch zur Linderung von Blähungen und Ödemen verwendet.

Hat das Trinken von Oregano-Tee nachgewiesene Vorteile?

Obwohl Oregano-Tee eine reiche Geschichte hat, die voller angeblicher gesundheitlicher Vorteile ist, gibt es nicht viele Studien am Menschen, die diese Vorteile untermauern. Die bestehende Forschung bezieht sich hauptsächlich auf Laborproben (nicht Menschen) und Oregano-Extrakte und nicht auf Oregano-Tee.

Dennoch deuten diese Laborstudien darauf hin, dass Oregano einige ernsthafte gesundheitliche Vorteile hat. Viele dieser Vorteile sind mit Chemikalien verbunden, die Flavonoide und Phenolsäuren genannt werden. Oregano ist reich an diesen beiden.

Antioxidative Wirkungen

Weitere Studien am Menschen müssen durchgeführt werden, um die Auswirkungen von Oregano auf die menschliche Gesundheit vollständig zu verstehen. Viele In-vitro-Studien haben jedoch gezeigt, dass Oregano kann blockieren die schädlichen Wirkungen von Substanzen in Ihrem Körper, die als freie Radikale bezeichnet werden. Diese Substanzen verursachen oxidativen Stress für Ihren Körper.

Laut dem Nationales Krebs Institut, oxidativer Stress kann zu Zellschäden führen und Ihr Risiko für bestimmte Krankheiten erhöhen. Die antioxidative Wirkung von Oregano kann die Ansammlung dieser freien Radikale reduzieren und die Gesundheit verbessern.

Entzündungshemmende Wirkung

Flavonoide und phenolische Verbindungen des Oregano kann abnehmen Entzündung im Körper. Der Konsum kann bei bestimmten entzündlichen Erkrankungen wie Muskel- oder Gelenkschmerzen, Hautreizungen oder trockenem Husten helfen.

Antibakterielle und antivirale Wirkung

Öle in Oregano können auch das Wachstum von Organismen blockieren, einschließlich bestimmter Arten schädlicher Bakterien und Viren. Dies bedeutet, dass Oregano eine Rolle bei der Behandlung oder Vorbeugung bestimmter Arten von Infektionen spielen kann.

Eine Studie an Menschen aus dem Jahr 2011 ergab beispielsweise, dass die Anwendung einer Salbe mit Oregano-Extrakt dazu beitrug, das Risiko einer Infektion von Operationswunden zu verringern, indem die bakterielle Kontamination verringert wurde.

Andere Studie 2011 In einem Labor durchgeführt, ergab, dass ätherisches Oreganoöl gegen einige Atemwegsviren wirksam war, einschließlich eines Virus, das bei Kindern schwere Atemwegsinfektionen verursachen kann.

Darm-Check

Seien Sie vorsichtig bei Behauptungen über Oregano-Tee, die zu gut klingen, um wahr zu sein. Nur sehr wenige Studien beziehen menschliche Teilnehmer ein, und keine von ihnen bezieht sich speziell auf Oregano-Tee.

Dies bedeutet nicht, dass das Trinken von Oregano-Tee keine gesundheitlichen Vorteile bietet. Aber viele gesundheitsbezogene Angaben über Oregano-Tee werden nicht durch Forschung gestützt.

Wie kann ich Oregano-Tee zubereiten?

Der einfachste Weg, Oregano-Tee zuzubereiten, besteht darin, einen vorgefertigten Teebeutel zu kaufen und ihn gemäß den Anweisungen auf dem Produktetikett zuzubereiten.

Um Oregano-Tee zu Hause zuzubereiten, können Sie denselben getrockneten Oregano verwenden, den Sie zum Kochen verwenden.

Verwandeln Sie das getrocknete Gewürz in Tee, indem Sie:

  • 1 Tasse Wasser zum Kochen bringen
  • Gießen Sie das kochende Wasser über 2 Teelöffel getrockneten Oregano in einem Teesieb, das Sie bei Amazon kaufen können
  • Lassen Sie die Mischung 2 bis 4 Minuten ziehen
  • Entfernen Sie das Sieb und trinken Sie

Kann Oregano-Tee Nebenwirkungen haben?

Oregano hat eine lange Geschichte der sicheren Verwendung in Lebensmitteln und Lebensmittelprodukten. Die meisten Menschen werden keine Nebenwirkungen durch den Verzehr von Oregano-Tee erfahren. Wenn Sie jedoch viel Oregano-Tee trinken – sagen wir mehr als vier Tassen pro Tag – könnten Sie eine Magenverstimmung entwickeln.

In seltenen Fällen können Menschen auch allergisch auf Oregano reagieren. Wenn Sie allergisch gegen Minze sind, vermeiden Sie es, Oregano-Tee zu trinken, da Sie möglicherweise auch gegen Oregano allergisch sind.

Das Endergebnis

Als Kraut bietet Oregano viele gesundheitliche Vorteile und wirkt nachweislich antiviral, antibakteriell und enthält Antioxidantien. Es ist unklar, wie sich das Trinken als Tee im Vergleich zu anderen Konsummethoden schlägt. Trotzdem ist es ziemlich sicher, also kann es sich lohnen, es zu versuchen, wenn Sie interessiert sind.