Wir verbringen viel Zeit damit, darüber zu sprechen, unsere körperliche Gesundheit in Schach zu halten, aber auch die Gesundheit und Funktion des Gehirns ist wichtig. Ein gesundes Gehirn ermöglicht es uns, zu lernen und uns zu erinnern, zu kommunizieren, Probleme zu lösen und Entscheidungen zu treffen.
Das Gehirn kann jedoch beginnen, sich zu zeigen
Aber was ist mit Nahrungsergänzungsmitteln?
Viele Menschen schwören auf sie, um ihre kognitiven Fähigkeiten zu steigern – schließlich verwenden alte Kulturen seit Jahrhunderten Kräuter wie Gingko Biloba, um den Rückgang des Gehirns zu verhindern.
Trotzdem gibt es wenig bis gar keine definitive Forschung, die beweist, dass Nahrungsergänzungsmittel einen direkten Einfluss auf die Gesundheit des Gehirns haben.
Wenn Sie jedoch das Gefühl haben, dass Ihr Gehirn ein wenig TLC gebrauchen könnte, und Sie immer noch daran interessiert sind, Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, haben Sie Glück. Wir haben eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln zusammengestellt, die behaupten, die Gesundheit und Funktion des Gehirns zu verbessern.
Wie bei jedem neuen Nahrungsergänzungsmittel oder Medikament, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben, bevor Sie etwas Neues beginnen.
Qualia Geist
Vorgeschlagener Vorteil: Geistige Leistungsfähigkeit und Gehirngesundheit
Preis: 89 $ für die erste Lieferung, danach 119 $
Qualia Mind behauptet, die geistige Leistungsfähigkeit und die Gesundheit des Gehirns zu unterstützen und Ihnen zu helfen, sich zu konzentrieren, mehr Energie, geistige Klarheit, Gedächtnis und Kreativität zu haben. Die Anweisungen lauten, sieben Kapseln morgens vor dem Essen mit Wasser einzunehmen oder, wenn dies Ihren Magen stört, zum Frühstück einzunehmen. Dieses Nahrungsergänzungsmittel wurde für den regelmäßigen Gebrauch beim Radfahren entwickelt: fünf Tage an und zwei freie Tage pro Woche. Dieser Prozess soll den Nutzen maximieren und gleichzeitig eine Desensibilisierung verhindern.
Banyan Botanicals: Fokus
Vorgeschlagener Vorteil: Mentale Unterstützung speziell für den Fokus
Preis: 12,99 $
Dieses flüssige Nahrungsergänzungsmittel ist eine Kräutermischung aus Brahmi (Gotu Kola)-Blatt, Bacopa-Kraut und Ginkgo. Fokus-Flüssigextrakt wird angepriesen, um Ruhe und konzentrierte geistige Aktivität und Bewusstsein zu fördern und die kognitive Funktion in Stresssituationen zu unterstützen. Geben Sie 30 Tropfen in Wasser und nehmen Sie sie ein- bis dreimal täglich – oder wie von Ihrem Arzt verordnet – ein, um sich „ohne Nervosität“ zu konzentrieren.
Four Sigmatic Reishi Elixier
Vorgeschlagener Vorteil: Gesunde Schlafzyklen
Preis: $38 für einen einmaligen Kauf
Dieser Tee – der 1.500 Milligramm Reishi-Pilz enthält – soll einen guten Schlaf fördern. Die Pilzfamilie Ganoderma lucidum, zu der der Reishi gehört, wurde als Pilz empfohlen
Die Antwort der Natur: Amerikanischer Ginseng
Vorgeschlagener Vorteil: Energie und gesunde kognitive Funktion
Preis: 20,99 $
Dieses flüssige Nahrungsergänzungsmittel aus amerikanischem Ginseng von Nature’s Answer ist gluten- und alkoholfrei. Ginseng
Moon Juice SuperYou Tägliches Stressmanagement
Vorgeschlagener Vorteil: Tägliches Stressmanagement
Preis: $49
SuperYou ist ein pflanzliches Nahrungsergänzungsmittel von Moon Juice, das aus Inhaltsstoffen wie Shatavari-Wurzelextrakt und Ashwagandha-Wurzel- und Blattextrakt hergestellt wird. Dieses Produkt schlägt vor, dass es Ihrem Körper helfen kann, mit Stress fertig zu werden, körperliche, geistige und emotionale Müdigkeit zu reduzieren, Energie und Stimmung zu steigern, Kollagen zu erhalten und stressbedingte Gewichtszunahme zu kontrollieren. Die empfohlene Portionsgröße beträgt zwei Kapseln pro Tag.
Gaia Herbs Eleuthero-Wurzel
Vorgeschlagener Vorteil: Entspannung
Preis: 13,99 $
Dieser flüssige Extrakt wird aus der geernteten Eleuthero-Wurzel hergestellt, die helfen soll, die natürliche Fähigkeit des Körpers, sich an Stress anzupassen, zu verbessern und gleichzeitig die geistige Ausdauer und die Stoffwechseleffizienz zu unterstützen. Laut Gaia Herbs sollten Sie dreimal täglich zwischen den Mahlzeiten 30 bis 40 Tropfen in einer kleinen Menge Wasser einnehmen, um den maximalen Nutzen zu erzielen.
Nordic Naturals Omega-3
Vorgeschlagener Vorteil: Gesundheit von Herz und Gehirn
Preis: 15,26 $
Diese Omega-3-Softgel-Kapseln von Nordic Naturals bestehen zu 100 Prozent aus wild gefangenen Sardinen und Sardellen mit Zitronengeschmack und sind eine gute Option für diejenigen, die Fischöl zu ihrer Ernährung hinzufügen möchten. Omega-3-Fette sind ein wesentlicher Bestandteil der Zellfunktion. Es hat sich gezeigt, dass diese Fette helfen, eine Reihe von Erkrankungen zu verhindern, darunter Herzkrankheiten und Schlaganfälle, und sie können helfen, Lupus, Ekzeme und rheumatoide Arthritis zu kontrollieren. Nehmen Sie täglich zwei Kapseln zu einer Mahlzeit ein, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
Nicole Davis ist eine in Boston ansässige Autorin, ACE-zertifizierte Personal Trainerin und Gesundheitsenthusiastin, die sich dafür einsetzt, Frauen dabei zu helfen, ein stärkeres, gesünderes und glücklicheres Leben zu führen. Ihre Philosophie ist es, Ihre Kurven zu umarmen und Ihre Passform zu kreieren – was auch immer das sein mag! Sie wurde in der Juni-Ausgabe 2016 in „Future of Fitness“ des Oxygen Magazins vorgestellt. Folge ihr auf Instagram.
