Upright Trainer Review: Wie es Ihnen helfen könnte, Ihre Körperhaltung zu verbessern

Was ist ein Haltungstrainer?

In der Vergangenheit ähnelten Haltungskorrektoren oder „Trainer“ einer Stütze, die die Muskeln in Ihrem Rücken dazu anregt, sich zu aktivieren und in der richtigen Ausrichtung zu halten. Aber heutzutage gibt es sogar Geräte – wie den Upright GO 2 Haltungstrainer – die funktionieren, um Ihre Körperhaltung mit einem Trainingsprogramm und haptischem Feedback zu trainieren.

Unabhängig von der Methode besteht das Ziel eines Haltungstrainers darin, die Muskeln in Ihrem Rücken und Rumpf zu stärken, um Ihre Wirbelsäule in der richtigen Ausrichtung zu halten.

Überblick

Bevor ich einsteige, sollten Sie wissen, dass mir der Upright GO 2 zum Testen geschickt wurde, aber sie hatten keinen Einfluss auf diese Bewertung.

Ich war eigentlich ziemlich aufgeregt, das auszuprobieren, weil ich das Gefühl hatte, dass meine Körperhaltung den Bach runterging, seit ich angefangen habe, von zu Hause aus zu arbeiten. Hier ist ein Video meiner Rezension:

Wenn ich jetzt nicht an meinem Schreibtisch sitze, bin ich ein ziemlich aktiver Mensch und zertifizierter Personal Trainer. Aber ich bin auch ein Mensch und verbringe viel Zeit auf der Couch, über meinem Telefon und so weiter. Ich wusste, dass es viel Raum für Verbesserungen gibt!

Der Upright GO 2

Also, hier ist, wie es funktioniert.

Der Upright GO 2 ist ein kleines Gerät, das einen Sensor verwendet, um Ihre Wirbelsäulenausrichtung zu überwachen. Es ist über Bluetooth mit einer App verbunden, in der Sie Ihre gewünschte Körperhaltung einstellen und jeden Tag geführte Trainingseinheiten absolvieren können.

Als ich anfing, bat mich Upright, meine Körperhaltung und meine Rückenschmerzen zu bewerten. Dann hat mir die App ein tägliches Trainingsziel gesetzt (denke: 2 Sätze à 14 Minuten mit dem Gerät). Die Dauer der Trainingseinheiten beginnt kürzer und wird von Woche zu Woche länger.

Beim Training verfolgt Upright meine Ausrichtung basierend auf meiner eingestellten Körperhaltung und vibriert, wenn ich zu viel Zeit außerhalb des Bereichs dieser Ausrichtung verbringe. Die Vibration tut definitiv nicht weh, aber als sie mich das erste Mal anschwirrte, bin ich zusammengezuckt! Glücklicherweise können Sie die Vibrationsintensität in der App ändern, wenn es Ihnen zu verblüffend ist.

Anpassung

Ich bin nicht nur dafür verantwortlich, meine Zielhaltung festzulegen, sondern ich kann auch die Zeitdauer ändern, die der Upright benötigt, um mich anzusummen, wie groß mein Bewegungsfenster ist und ob ich vorhabe, zu sitzen, mich zu bewegen, oder eine Kombination aus beidem.

Wenn ich mit meinem Training fertig bin, kann ich in den Tracking-Modus wechseln, der meine Ausrichtung überwacht, aber ohne die Führungsvibrationen. Dies hilft mir zu sehen, wie viel Zeit ich tagsüber gebeugt im Vergleich zu aufrecht verbringe – obwohl ich es nach meinem Training nicht sehr gut damit gemacht habe, es zu tragen.

Andere App-Funktionen

Die App, die sowohl mit iOS- als auch mit Android-Geräten kompatibel ist, richtet Sie ein, um sich an einen Trainingsplan mit täglichen Push-Benachrichtigungserinnerungen und empfohlenen Ressourcen zu halten, um mehr über die richtige Ausrichtung zu erfahren.

Über die App können Sie sogar mit einem Mitglied des Upright-Teams chatten, um Tipps oder Hilfe zu erhalten.

Tragen des Upright GO 2

Beim Tragen des Upright GO 2 gibt es zwei verschiedene Möglichkeiten. Glücklicherweise sind sie beide relativ diskret für den öffentlichen Gebrauch.

Die erste Art, den GO 2 zu tragen, sind kleine Klebepads, die Sie direkt auf Ihrem oberen Rücken platzieren können. Überall auf Ihrer Wirbelsäule ist in Ordnung, solange es vertikal ist und Sie es bequem erreichen können.

Die andere ist eine magnetische Silikonkette, die in verschiedenen Farben erhältlich ist und ziemlich gut ist, wenn Sie nichts an Ihrer Haut kleben möchten. Ich habe den GO 2 in beide Richtungen verwendet und habe keinen wirklichen Unterschied in Bezug auf Tracking und Vibrationen bemerkt – beide scheinen gut zu funktionieren.

Preisgestaltung

Der Upright GO 2 kostet normalerweise etwa 80 US-Dollar, obwohl sie von Zeit zu Zeit Rabatte anbieten. Es wird mit einem Satz Klebepads geliefert, die Sie auf Ihren Rücken kleben können, und Sie können eine Packung mit 10 nachfüllbaren Klebepads für etwa 10 US-Dollar kaufen.

Die Silikonkette kostet etwa 20 US-Dollar, was teurer erscheinen mag als die Klebepads, erfordert aber im Laufe der Zeit kein Nachfüllen. Die Halskette könnte also die Investition wert sein, wenn Sie sie gerne tragen.

Vor-und Nachteile

Meine Aufnahme

Alles in allem ist der Upright GO 2 ein ziemlich cooles Werkzeug, wenn Sie bereit sind, die Arbeit zu investieren.

Denn das ist wirklich der Schlüssel: Ihre schlaffe Haltung zu korrigieren ist nicht bequem, und es fühlt sich nach einer Weile wirklich wie ein Training für Ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur an, wenn Sie es nicht gewohnt sind, aufrecht zu sitzen.

Aber wie bei den meisten Arten von Training lohnt sich die Arbeit in der Regel. Ich kann zwar nicht sagen, dass ich nach ein paar Wochen mit dem Upright durchgehend aufrecht sitze, aber ich achte definitiv mehr auf meine Körperhaltung. Selbst wenn ich es nicht trage, gibt es eine kleine Stimme in meinem Kopf, die sagt, was wäre, wenn Sie sich einfach etwas gerader hinsetzen würden? Also ich betrachte das als Gewinn.

Was eine Empfehlung betrifft, sage ich, wenn Sie wirklich etwas Verantwortung für die Verbesserung Ihrer Körperhaltung übernehmen möchten und bereit sind, etwas Geld dafür auszugeben, ist dies ein großartiges Werkzeug. Alles in allem gibt es über die finanzielle Investition hinaus wirklich keine Nachteile.

So sehr die App Sie auch durch die Dinge coachen wird, es liegt an Ihnen, die Arbeit zu investieren. Viel Glück da draußen!