Selbstbefriedigung und psychische Gesundheit

Selbstbefriedigung ist eine häufige sexuelle Aktivität. Es ist eine natürliche, gesunde Art und Weise, wie viele Menschen ihren Körper erkunden und Vergnügen finden. Einige Personen haben jedoch als Folge von Masturbation psychische Probleme, wie Angst- oder Schuldgefühle oder andere Stimmungsstörungen.

Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, warum manche Menschen infolge von Masturbation Angst bekommen und was Sie tun können, um diese Gefühle zu lindern oder zu beseitigen.

Warum Selbstbefriedigung Angst verursachen kann

Bei manchen Menschen schüren alle sexuellen Triebe oder Interessen Angst. Sie können Gefühle der Besorgnis oder Besorgnis verspüren, wenn Sie sich erregt fühlen oder wenn Sie sich an sexuellen Aktivitäten beteiligen.

Einer lernen fanden heraus, dass jüngere Männer am häufigsten masturbieren. Darüber hinaus fand die Studie heraus, dass Männer, die am häufigsten masturbierten, ein höheres Maß an Angst hatten. Männer, die das höchste Schuldgefühl wegen Selbstbefriedigung empfanden, hatten auch die höchste Angst.

Angst vor Selbstbefriedigung kann von Schuldgefühlen herrühren. Schuldgefühle im Zusammenhang mit Masturbation können mit spirituellen, kulturellen oder religiösen Ansichten verbunden sein, die Masturbation als unmoralisch oder „schmutzig.“ Angst kann schließlich verursachen mehrere Probleme, einschließlich sexueller Dysfunktion.

Die Angst kann auch nur mit einer bestimmten Art oder Stil der sexuellen Stimulation zusammenhängen. Mit anderen Worten: Selbstbefriedigung kann Angst hervorrufen, Geschlechtsverkehr jedoch nicht. Der selbstbefriedigende Aspekt der Selbstbefriedigung macht sie für manche Menschen tabu.

Vorteile der Selbstbefriedigung

Während Selbstbefriedigung bei manchen Menschen Angst auslösen kann, masturbieren andere Menschen laut einem, um Spannungen abzubauen und Ängste zu lindern lernen. Allerdings haben nur wenige Studien den Zusammenhang zwischen Selbstbefriedigung, einschließlich Masturbation, und Angst untersucht.

Anekdotische Berichte sowie Studien über Geschlechtsverkehr deuten darauf hin, dass Masturbation einige hilfreiche Vorteile hat. Selbstbefriedigung kann:

  • helfen Ihnen, sich zu entspannen
  • sexuelle Spannungen lösen
  • Stress reduzieren
  • steigern Sie Ihre Stimmung
  • Schlaf verbessern
  • helfen Ihnen, besseren Sex zu haben
  • helfen Ihnen, mehr Freude zu empfinden
  • geben Ihnen ein besseres Verständnis dafür, was Sie in einer körperlichen Beziehung brauchen und wollen
  • Krämpfe lindern

Nebenwirkungen der Selbstbefriedigung

Selbstbefriedigung verursacht keine körperlichen Nebenwirkungen. Es ist auch nicht schädlich für Ihren Körper, es sei denn, Sie verwenden zu viel Kraft oder üben zu viel Druck aus.

Selbstbefriedigung und Schuld- oder Angstgefühle wurden nicht direkt untersucht. Die potenziellen negativen Nebenwirkungen der Masturbation stammen aus anekdotischen Berichten und begrenzter Forschung.

Zu den häufigsten Nebenwirkungen der Selbstbefriedigung gehören:

  • Schuld. Kulturelle, persönliche oder religiöse Beobachtungen oder Lehren können sich darauf auswirken, wie Sie Masturbation sehen. In einigen Philosophien ist Masturbation schlecht oder unmoralisch. Dies kann zu Schuldgefühlen führen.
  • Sucht. Einige Menschen, die häufig masturbieren, berichten, dass es ihnen schwer fällt, aufzuhören oder ihre Rate zu reduzieren. Ãœbermäßiges Masturbieren kann sich auf Ihre Stimmung und Ihre alltägliche sexuelle Funktion auswirken.

Hilfe suchen

Selbstbefriedigung ist eine gesunde und unterhaltsame Aktivität. Tatsächlich ist es ein Eckpfeiler vieler sexueller Verhaltensweisen. Wenn Sie Schuldgefühle oder Angst verspüren, weil Sie masturbieren, sprechen Sie mit einem Fachmann über Ihre Gefühle. Ihr Arzt könnte eine gute Quelle sein. Sie können Sie auch an einen Therapeuten oder Psychiater verweisen. Diese Anbieter von psychischer Gesundheit sind auf Gespräche über sexuelle Gesundheit spezialisiert. Sie können dir helfen, deine Gefühle zu verarbeiten und eine gesündere Perspektive auf das Selbstvergnügen zu gewinnen.

Umgang mit durch Masturbation verursachter Angst

Wenn Sie aufgrund von Masturbation Schuldgefühle oder Angstzustände verspüren, benötigen Sie möglicherweise Hilfe, um Ihre Gedanken rund um die Praxis neu zu ordnen. Diese Tipps können Ihnen helfen, positive Masturbationserfahrungen zu machen:

  • Bestätigung suchen. Ein Arzt oder Therapeut kann Ihnen bestätigen, dass Selbstbefriedigung natürlich, gesund und typisch ist.
  • Stelle dich deinen Ängsten. Fragen Sie sich, woher die Angst kommt. Es kann das Ergebnis religiöser Ansichten sein. Es kann sich auch um einen Eindruck handeln, den Sie aus kulturellen Bezügen übernommen haben. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, diese Ursache zu identifizieren, anzugehen und zu beseitigen.
  • Entspannen. Selbstbefriedigung, die zu Angstzuständen führt, macht möglicherweise keinen Spaß. Gehen Sie über die Angst hinaus, indem Sie Masturbation als eine unterhaltsame, gesunde Aktivität erleben.
  • Bringen Sie einen Partner mit. Selbstbefriedigung kann zunächst eine Brücke zu weit sein. Beginnen Sie damit, Ihren Partner zu bitten, Masturbation als Teil des Vorspiels oder als Teil des Geschlechtsverkehrs einzuführen. Dies kann dazu beitragen, dass Sie sich wohler fühlen, und es kann die Angst verringern, wenn Sie alleine auftreten.
  • Bauen Sie ein größeres Verständnis auf. Sich bewusst zu sein, dass Selbstbefriedigung normal ist, kann Ihnen helfen, sie zu akzeptieren. Dies kann Angstzuständen vorbeugen und andere möglicherweise auftretende psychische Probleme lindern.

Wegbringen

Selbstbefriedigung ist eine normale Aktivität. Es ist auch eine sichere Möglichkeit, Ihren Körper zu erkunden, Lust zu empfinden und sexuelle Spannungen abzubauen. Wenn Selbstbefriedigung bei Ihnen Angst verursacht, sprechen Sie mit einem Arzt über die Gefühle, die Sie beim Masturbieren verspüren. Gemeinsam können Sie daran arbeiten, diesen Gedanken vorzubeugen. Sie können auch lernen, positive, gesunde Masturbationserfahrungen zu machen.