Die meisten Eltern zählen mit Vorfreude die Tage bis zum ersten Geburtstag ihres Babys herunter – und das nicht nur, weil es ein so großer Meilenstein ist. Es gibt noch einen weiteren Grund, warum ein erster Geburtstag ein Grund zum Feiern ist: Normalerweise ist es der Zeitpunkt, an dem Sie Ihren Kleinen an Kuhmilch heranführen können.
Selbst wenn Sie das Stillen geliebt haben und planen, noch eine Weile weiter zu stillen, wird die Möglichkeit, Vollmilch durch etwas flüssiges Gold zu ersetzen, wertvolle Minuten in Ihrem Zeitplan freisetzen. Mittlerweile sind Milchnahrungsdosen so teuer wie echtes flüssiges Gold, sodass kein Elternteil es versäumen wird, so viel Geld auszugeben.
Wenn Ihr Baby also 1 Jahr alt wird, sind Sie wahrscheinlich mehr als bereit für den Wechsel. Aber kann man das früher machen? Muss es unbedingt Kuhmilch sein? Und was können Sie erwarten, wenn Sie mit der Umstellung beginnen? Hier finden Sie eine Anleitung, wann und wie Sie Vollmilch einführen sollten.
Wann können Babys Kuhmilch bekommen?
Nach Angaben des Children’s Hospital of Philadelphia (CHOP) können Babys über einem Jahr beginnen, Kuhmilch anstelle von Muttermilch oder Milchnahrung zu trinken.
Es sollte Vollmilch sein – kein geringerer Anteil oder Magermilch –, denn das enthaltene Fett ist gut für das Gehirn Ihres Babys, das in den ersten beiden Lebensjahren eine ziemlich wichtige Entwicklung durchläuft.
Wenn in der Familie jedoch ein Risiko für Fettleibigkeit oder Herzerkrankungen besteht, sollten Betreuer die am besten geeignete Milchauswahl mit ihrem Kinderarzt besprechen.
Warum ist es wichtig, bis 12 Monate zu warten?
Wir verstehen, dass es verlockend ist, etwas früher als mit 12 Monaten mit der Einführung von Milch zu beginnen, aber Sie sollten hier nicht voreilen. Muttermilch und Milchnahrung enthalten Eisen, Vitamin C und andere Nährstoffe, von denen viele nicht in Kuhmilch enthalten sind – oder zumindest nicht in ausreichenden Mengen, damit Ihr Baby gedeihen kann.
Wenn Ihr Baby jedoch 1 Jahr alt ist, kann es viele dieser verlorenen Nährstoffe durch eine ausgewogene Ernährung aus Obst, Gemüse, magerem Eiweiß, Milchprodukten und Vollkornprodukten ausgleichen.
Die Rolle von Feststoffen
Babys unter einem Jahr nehmen nicht viel feste Nahrung zu sich und sind zur Deckung ihres Nährstoffbedarfs immer noch auf Muttermilch und Säuglingsnahrung angewiesen.
Bei Babys, die vor dem 12. Lebensmonat mit dem Trinken von Kuhmilch (als Ersatz) beginnen, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass sie Anämie, Magen-Darm-Beschwerden oder bestimmte Mangelerscheinungen entwickeln.
Außerdem enthält Kuhmilch zu viel Protein, als dass die Nieren und das Verdauungssystem eines kleinen Babys es verarbeiten könnten, sodass eine zu frühe Umstellung auch Probleme mit diesen Körpersystemen verursachen kann.
Schließlich kann die Gabe von Kuhmilch an Säuglinge zu versteckten (unsichtbaren) Blutungen im Darm führen.
Welche Nebenwirkungen könnten Sie bei der Umstellung bemerken?
Wenn in Ihrer Familie keine Nahrungsmittelallergien aufgetreten sind, geben Sie Ihrem Baby wahrscheinlich seit seinem sechsten Lebensmonat Milchprodukte in Form von Joghurt und Käse. Daher sollten Sie keine Allergiesymptome bemerken, obwohl dies möglich ist.
Gelegentlich entwickelt sich kurz nach dem ersten Geburtstag eine Laktosesensitivität (obwohl dies selten vorkommt). Deshalb ist es immer eine gute Idee, Ihr Baby etwa in der ersten Woche nach der Umstellung im Auge zu behalten. Suche:
- Reizbarkeit
- überschüssiges Gas
- Durchfall
- Erbrechen
- Hautausschläge
Die größte Veränderung, die Sie wahrscheinlich bemerken werden, betrifft den Kot Ihres Kleinen. Anfangs kann es sein, dass Ihr Baby einen weicheren oder härteren Stuhlgang hat (oder es ihm schwerer fällt, Stuhlgang zu machen). Es kann auch zu einer vorübergehenden Veränderung der Farbe oder Textur kommen, wenn sich Ihr Baby daran gewöhnt.
Wenn Sie sich Sorgen über den Kot- oder Stuhlgang Ihres Babys machen, einschließlich einer Änderung der Häufigkeit oder scheinbar Blut im Stuhl, rufen Sie den Kinderarzt Ihres Kindes an.
So erleichtern Sie den Übergang
Nach Monaten süßer Muttermilch direkt aus dem Wasserhahn (oder auch nur der Vertrautheit mit einer bestimmten Milchnahrungsmarke) ist Ihr Baby möglicherweise nicht besonders begeistert vom Geschmack, der Temperatur oder der Konsistenz der Kuhmilch. Hier sind einige Tipps für einen reibungsloseren Übergang:
- Mischen Sie es. Wenn Sie Ihrem Baby halb Kuhmilch und halb Milchnahrung oder Muttermilch anbieten, können Sie es nach und nach an den Geschmack gewöhnen. Reduzieren Sie nach einigen Tagen das Verhältnis von Säuglingsnahrung oder Muttermilch und erhöhen Sie die Menge an Kuhmilch; Machen Sie so weiter, bis die Umstellung Ihres Babys vollständig abgeschlossen ist.
- Wärm es auf. Ihre Muttermilch hatte Körpertemperatur und wahrscheinlich haben Sie die Milchnahrung erhitzt, daher könnte es ein Schock sein, Ihrem Baby eiskalte Kuhmilch zu geben. Wenn Sie Kuhmilch auf die gleiche Weise zubereiten, wie Sie die Milchnahrung zubereitet haben, kann die Umstellung einfacher sein.
- Bieten Sie einen Trinkbecher an. Während einige Babys anfangs Kuhmilch aus ihrer Lieblingsflasche trinken möchten, sind andere möglicherweise völlig verwirrt, weil sie genauso aussieht – aber nicht schmeckt – wie zuvor. Dies kann ein guter Zeitpunkt sein, einen Trinkbecher einzuführen. Außerdem ist es im Alter von 1 Jahr sowieso an der Zeit, von der Flasche wegzukommen.
Ist der Zeitpunkt für andere Milchsorten gleich?
Wenn Sie bereits wissen, dass Ihr Baby Kuhmilch nicht verträgt und eine milchfreie Alternative benötigt, ist der Zeitpunkt genau derselbe: Warten Sie, bis Ihr Baby mindestens 12 Monate alt ist, bevor Sie auf etwas wie Mandelmilch, Reismilch, Ziegenmilch oder Hafermilch umsteigen.
Es gibt ein paar Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie dies planen:
- Pflanzenmilch enthält in der Regel nicht so viel Protein, Vitamin D oder Kalzium wie Kuhmilch, von denen Ihr Baby im Laufe seines Wachstums reichlich benötigt.
- Babys mit Nussallergien sollten niemals Cashew- oder Mandelmilch trinken.
- Viele milchfreie Milchsorten sind aromatisiert, um schmackhafter zu sein. Dies bedeutet jedoch, dass sie möglicherweise mehr Zucker enthalten als Kuhmilch (lesen Sie daher immer die Etiketten).
Laut der American Academy of Pediatrics (AAP) sollte jede milchfreie Milch, die Sie wählen, mit Kalzium und Vitamin D angereichert sein. Kinder im Alter zwischen 1 und 3 Jahren benötigen 700 mg Kalzium und 600 IE Vitamin D pro Tag.
Ist es in Ordnung, weiterhin Säuglingsnahrung zu verabreichen, anstatt zu wechseln?
Sobald Ihr Baby 1 Jahr alt wird, können Sie grundsätzlich so lange ergänzend stillen, wie Sie möchten – aber was ist mit der Säuglingsnahrung? Können Sie es Ihrem Baby auch nach dem ersten Geburtstag weiterhin geben?
Im Allgemeinen sollten Sie Ihr Baby im Alter von etwa 12 Monaten von der Säuglingsnahrung absetzen. Es gibt jedoch Ausnahmen: Wenn Ihr Baby besondere Ernährungsbedürfnisse hat, an einer Milchallergie leidet oder sich in der Entwicklung verzögert, wird Ihr Kinderarzt Sie möglicherweise bitten, ihm weiterhin Milchnahrung zu geben.
Andernfalls sollten Sie sich die Mühe machen, sie abzugewöhnen – auch wenn sie nicht gerne Milch trinken. Obwohl Kleinkinder die in der Milch enthaltenen Nährstoffe benötigen, können sie diese auch aus anderen Quellen beziehen. Ein Kind, das keine Milch trinken möchte, sollte nicht dazu gezwungen werden oder auf Säuglingsnahrung angewiesen sein. Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Kindes darüber, ob es diese Nährstoffe über die Nahrung aufnehmen kann.
Wie verändern sich die Ernährungsbedürfnisse nach 12 Monaten?
Neben der Umstellung auf Kuhmilch nach 12 Monaten müssen Sie auch Ihre Einstellung zu den Ernährungsbedürfnissen Ihres Kleinen ändern. Bisher konzentrierte sich ihre Ernährung ganz oder größtenteils auf flüssige Nahrungsquellen wie Muttermilch oder Säuglingsnahrung. Auch wenn Sie etwa im sechsten Monat mit Beikost begonnen haben, brauchte Ihr Baby keine Avocados und Bananen, um zu gedeihen.
Jetzt ist die flüssige Ernährung zweitrangig gegenüber dem, was Ihr Baby im Rahmen seiner festen Nahrung zu sich nimmt. Laut AAP sollte Ihr Baby nicht mehr als etwa 16–24 Unzen Vollmilch pro Tag haben. Dies unterscheidet sich von den etwa 32 Unzen Muttermilch oder Milchnahrung, die sie vor ihrem ersten Geburtstag zu sich nahmen.
Zu diesem Zeitpunkt sollten täglich 2 bis 3 Gläser Milch zu den Mahlzeiten oder Snacks angeboten werden, um die Ernährung Ihres Babys zu ergänzen, aber Milch sollte letztendlich im Vergleich zu gesunden Vollwertkost in den Hintergrund treten.
Wenn Sie den Meilenstein von der Säuglingsnahrung zur Kuhmilch erreichen möchten, verstehen wir das – aber widerstehen Sie dem Drang, den Prozess zu überstürzen. Bis zum ersten Geburtstag benötigt Ihr Baby die Nährstoffe aus der Säuglingsnahrung oder der Muttermilch. Außerdem ist ihr Magen bis dahin möglicherweise noch nicht bereit für Kuhmilch.
Steigen Sie danach auf Kuhmilch oder eine angereicherte milchfreie Milch um und stillen Sie weiter, wenn Sie möchten. Sie sollten auch ihre feste Nahrung auffrischen (Wortspiel beabsichtigt), um sicherzustellen, dass sie die Vitamine und Mineralien erhalten, die sie benötigen.
