Übermäßige Schläfrigkeit ist das Gefühl, tagsüber besonders müde oder schläfrig zu sein. Im Gegensatz zu Müdigkeit, bei der es eher um niedrige Energie geht, kann übermäßige Schläfrigkeit dazu führen, dass Sie sich so müde fühlen, dass sie die Schule, die Arbeit und möglicherweise sogar Ihre Beziehungen und den Alltag beeinträchtigt.

In einer Umfrage der American Sleep Foundation, 18 Prozent der Befragten berichteten von übermäßiger Schläfrigkeit. Aber der Prozentsatz kann tatsächlich viel größer sein.

Der Schlüssel zur Überwindung übermäßiger Schläfrigkeit ist die Bestimmung der Ursache. Es gibt mehrere schlafbezogene Probleme, die untersucht werden müssen, bevor eine IH-Diagnose gestellt werden kann.

Was verursacht übermäßige Schläfrigkeit?

Jeder Zustand, der Sie daran hindert, nachts ausreichend und qualitativ ausreichend zu schlafen, kann tagsüber zu übermäßiger Schläfrigkeit führen. Tagesschläfrigkeit kann das einzige Symptom sein, das Sie kennen, aber andere Anzeichen wie Schnarchen oder Treten können auftreten, während Sie schlafen.

Für viele Menschen mit Schlafstörungen ist es ein Bettpartner, der andere Schlüsselsymptome beobachtet. Unabhängig von der Ursache ist es wichtig, dass Ihr Schlafzustand untersucht wird, wenn die Tagesmüdigkeit Sie davon abhält, das Beste aus Ihrem Tag zu machen.

Zu den häufigeren Ursachen für übermäßige Schläfrigkeit gehören:

Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine potenziell schwerwiegende Erkrankung, bei der Sie die ganze Nacht über wiederholt zu atmen beginnen und anhalten. Es kann dazu führen, dass Sie sich tagsüber schläfrig fühlen.

Schlafapnoe hat auch mehrere andere Symptome. Einige von ihnen beinhalten:

  • lautes Schnarchen und Luftschnappen im Schlaf

  • Halsschmerzen und Kopfschmerzen beim Aufwachen

  • Aufmerksamkeitsprobleme
  • Reizbarkeit

Schlafapnoe kann auch zu Bluthochdruck und anderen Herzproblemen sowie zu Typ-2-Diabetes und Fettleibigkeit beitragen.

Es gibt eigentlich zwei Haupttypen von Schlafapnoe. Sie können beide übermäßige Schläfrigkeit verursachen, weil sie Sie davon abhalten, während der Nacht genügend Tiefschlaf zu bekommen. Diese Arten von Schlafapnoe sind:

  • Obstruktive Schlafapnoe (OSA). Dies geschieht, wenn sich das Gewebe im Rachen entspannt
    während Sie schlafen und bedeckt teilweise Ihre Atemwege.
  • Zentrale Schlafapnoe (CSA). Das passiert, wenn das Gehirn nicht den richtigen Nerv sendet
    Signale an die Muskeln, die Ihre Atmung kontrollieren, während Sie schlafen.

Syndrom der ruhelosen Beine

Das Restless-Legs-Syndrom (RLS) verursacht einen unwiderstehlichen und unangenehmen Drang, Ihre Beine zu bewegen. Sie liegen möglicherweise ruhig, wenn Sie ein pochendes oder juckendes Gefühl in Ihren Beinen verspüren, das nur besser wird, wenn Sie aufstehen und gehen. RLS erschwert das Einschlafen, was am nächsten Tag zu übermäßiger Schläfrigkeit führt.

Es ist nicht klar, was RLS in einigen Fällen verursacht, obwohl es bis zu beeinflussen kann 10 Prozent der US-Bevölkerung. Es kann eine genetische Komponente geben, während andere Untersuchungen darauf hindeuten, dass ein niedriger Eisengehalt schuld sein könnte. Viele Wissenschaftler glauben auch, dass Probleme mit den Basalganglien des Gehirns, der Region, die für die Bewegung verantwortlich ist, die Ursache von RLS sind.

Narkolepsie

Narkolepsie ist ein oft missverstandenes Schlafproblem. Wie RLS ist es eine neurologische Störung. Bei Narkolepsie reguliert das Gehirn den Schlaf-Wach-Rhythmus nicht richtig.

Während der Nacht wacht eine Person mit Narkolepsie mehrmals auf (ähnlich wie bei Schlaflosigkeit). Dann werden sie tagsüber zu unpassenden Zeiten Episoden übermäßiger Tagesmüdigkeit haben. Menschen mit Narkolepsie können sogar mitten in einem Gespräch oder während einer Mahlzeit einschlafen.

Narkolepsie ist ziemlich ungewöhnlich, wahrscheinlich beeinträchtigend weniger als 200.000 Menschen in den Vereinigten Staaten. Es wird oft fälschlicherweise als psychiatrische Störung diagnostiziert. Jeder kann Narkolepsie haben, obwohl sie normalerweise bei Menschen im Alter zwischen 7 und 25 Jahren auftritt.

Depression

Eine merkliche Veränderung Ihres Schlafrhythmus ist eines der häufigsten Symptome einer Depression. Wenn Sie eine Depression entwickeln, schlafen Sie möglicherweise viel mehr oder viel weniger als früher.

Wenn Sie nachts nicht gut schlafen, werden Sie wahrscheinlich tagsüber übermäßig müde sein. Manchmal sind Schlafveränderungen ein frühes Anzeichen einer Depression. Bei anderen Menschen treten Veränderungen der Schlafgewohnheiten auf, nachdem andere Anzeichen aufgetreten sind.

Depressionen haben viele mögliche Ursachen, darunter ungewöhnliche Konzentrationen bestimmter Gehirnchemikalien, Probleme mit den Regionen des Gehirns, die die Stimmung steuern, und traumatische Ereignisse.

Nebenwirkungen von Medikamenten

Einige Medikamente verursachen als Nebenwirkung Schläfrigkeit. Zu den Medikamenten, die häufig übermäßige Schläfrigkeit beinhalten, gehören:

  • einige Medikamente zur Behandlung von Bluthochdruck
  • Antidepressiva
  • Medikamente zur Behandlung einer verstopften Nase (Antihistaminika)
  • Arzneimittel zur Behandlung von Übelkeit und Erbrechen (Antiemetika)
  • Antipsychotika
  • Epilepsie
    Medikamente
  • Medikamente, die Angst behandeln

Wenn Sie glauben, dass Ihr verschreibungspflichtiges Medikament Sie schläfrig macht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Einnahme beenden.

Altern

Studien haben gezeigt, dass ältere Menschen die meiste Zeit im Bett verbringen, aber die schlechteste Schlafqualität haben. Laut der Studie beginnt die Schlafqualität bei Erwachsenen mittleren Alters abzunehmen.

Mit zunehmendem Alter erleben wir weniger Zeit in den tieferen Schlafarten und wachen häufiger mitten in der Nacht auf.

Idiopathische Hypersomnie

Wenn Sie keine sekundäre Ursache für Ihre übermäßige Schläfrigkeit feststellen können, leiden Sie möglicherweise an idiopathischer Hypersomnie (IH), einer chronischen neurologischen Schlafstörung. Es verursacht übermäßige Schläfrigkeit trotz ausreichender oder sogar langer Schlafphasen.

„Idiopathisch“ ist ein Begriff für eine unbekannte Ursache, da die Ursache von IH derzeit nicht bekannt ist. Menschen mit IH haben Probleme, aufzuwachen, obwohl sie mehrere Wecker gestellt haben, und sie haben möglicherweise Schwierigkeiten, aus dem Bett aufzustehen.

Wie wird übermäßige Schläfrigkeit behandelt?

Die Behandlungsmöglichkeiten für übermäßige Schläfrigkeit sind je nach Ursache sehr unterschiedlich.

Obstruktive Schlafapnoe

Eine der häufigsten Behandlungen ist der kontinuierliche positive Atemwegsdruck (CPAP). Diese Therapie verwendet eine kleine Maschine am Bett, die Luft durch einen flexiblen Schlauch zu einer Maske pumpt, die über Nase und Mund getragen wird.

Neuere Versionen von CPAP-Geräten haben kleinere, komfortablere Masken. Einige Leute beschweren sich, dass CPAP zu laut oder unangenehm ist, aber es bleibt die effektivste verfügbare OSA-Behandlung. Es ist normalerweise die erste Behandlung, die ein Arzt für OSA vorschlägt.

Syndrom der ruhelosen Beine

RLS kann manchmal durch Änderungen des Lebensstils kontrolliert werden. Eine Beinmassage oder ein warmes Bad vor dem Schlafengehen können helfen. Sport früh am Tag kann bei RLS und Ihrer Fähigkeit, einzuschlafen, helfen.

Ihr Arzt kann Eisenpräparate empfehlen, wenn es scheint, dass Ihr Eisenspiegel niedrig ist. Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente zur Kontrolle der RLS-Symptome verschreiben. Wenn dies der Fall ist, besprechen Sie mögliche Nebenwirkungen unbedingt mit Ihrem Arzt oder Apotheker.

Narkolepsie

Narkolepsie-Symptome können mit einigen Anpassungen des Lebensstils behandelt werden. Kurze, geplante Nickerchen können helfen. Es wird auch empfohlen, sich jeden Abend und Morgen an einen regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus zu halten. Weitere Tipps sind:

  • tägliche Bewegung bekommen
  • Vermeidung von Koffein oder Alkohol vor dem Schlafengehen
  • aufhören zu rauchen
  • Entspannung vor dem Schlafengehen

All diese Dinge können Ihnen helfen, nachts besser einzuschlafen und durchzuschlafen. Dies kann helfen, die Schläfrigkeit während des Tages zu reduzieren.

Depression

Die Behandlung von Depressionen kann mit einer Kombination aus Therapie, Medikamenten und Änderungen des Lebensstils erfolgen. Antidepressiva sind nicht immer notwendig. Wenn Ihr Arzt sie empfiehlt, können sie vorübergehend benötigt werden.

Möglicherweise können Sie Depressionen durch eine Gesprächstherapie und bestimmte Änderungen des Lebensstils lindern, z. B. mehr Sport treiben, den Alkoholkonsum einschränken, eine nahrhafte Ernährung zu sich nehmen und Stress bewältigen.

Altersbedingte Schlafprobleme

Die Änderungen des Lebensstils, die bei der Behandlung von Narkolepsie und Schlaflosigkeit helfen können, können auch Menschen mit altersbedingten Schlafproblemen helfen. Wenn Änderungen des Lebensstils allein nicht ausreichen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie können Schlafmittel verschreiben, die Ihre Schlafqualität verbessern können.

Idiopathische Hypersomnie

Da die Ursache der idiopathischen Hypersomnie nicht bekannt ist, konzentriert sich die Behandlung auf die Linderung der Symptome und kann Stimulanzien, Ernährungsumstellungen oder Änderungen des Lebensstils umfassen.

Ausreichend Schlaf ist entscheidend für eine gute Gesundheit. Wenn Sie die Ursache Ihrer übermäßigen Schläfrigkeit identifizieren und sich behandeln lassen können, sollten Sie feststellen, dass Sie sich tagsüber energiegeladener und besser konzentrieren können.

Wenn Ihr Arzt Sie nicht nach Ihrer Schlafroutine fragt, geben Sie Ihre Symptome der Tagesmüdigkeit an und besprechen Sie Möglichkeiten, sie zu überwinden. Lebe nicht damit, dich jeden Tag müde zu fühlen, wenn du vielleicht eine Krankheit hast, die leicht und sicher behandelt werden kann.

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