Warum fühlt sich Sex gut an?

Laut Wissenschaft gibt es viele Gründe

Wissenschaftler sagen, dass im Körper eine Menge Dinge passieren, die dafür sorgen, dass sich Sex gut anfühlt. Diese Lustgefühle gehören zu einer Reihe körperlicher und emotionaler Phasen, die Sie erleben, wenn Sie Sex haben oder sich erregt fühlen.

Zu den vier Phasen des sogenannten sexuellen Reaktionszyklus gehören:

• Aufregung
• Plateau
• Orgasmus
• Auflösung

Diese vier Stadien werden sowohl von Männern als auch von Frauen erlebt und können beim Geschlechtsverkehr oder bei der Masturbation auftreten. Jeder Mensch erlebt einen unterschiedlichen Zeitpunkt und eine unterschiedliche Intensität der verschiedenen Phasen, da der Körper jedes Menschen anders ist.

Phase 1: Aufregung

Bei Ihnen oder Ihrem Partner kann Folgendes auftreten:

• erhöhte Muskelspannung
• erhöhte Herzfrequenz und Atmung
• gerötete Haut
• verhärtete oder erigierte Brustwarzen
• Erhöhter Blutfluss zu den Genitalien (was zu einer Schwellung der Klitoris und der inneren Schamlippen der Frau – den kleinen Schamlippen – und einer Erektion im Penis des Mannes führt)
• erhöhte Feuchtigkeit in der Vagina
• mehr Fülle in den Brüsten der Frau
• Schwellung der Vaginalwände der Frau
• Schwellung der Hoden des Mannes
• Straffung des Hodensacks des Mannes
• Sekrete der Gleitflüssigkeit aus dem Penis des Mannes

Phase 2: Plateau

Bei Ihnen oder Ihrem Partner kann Folgendes auftreten:

• eine Eskalation der körperlichen Veränderungen ab Stufe 1 (erhöhte Atmung, Herzfrequenz, Muskelspannung und Blutdruck)
• Verstärkte vaginale Schwellung und Farbveränderung der Vaginalwände zu dunkelviolett
• erhöhte Empfindlichkeit gegenüber der Klitoris einer Frau (manchmal schmerzt sie bei Berührung) und Zurückziehen unter die Klitorisvorhaut, damit diese nicht direkt durch den Penis stimuliert wird
• Die Hoden des Mannes wurden in den Hodensack gezogen
• Muskelkrämpfe, die möglicherweise in den Füßen, im Gesicht und an den Händen auftreten

Phase 3: Orgasmus

Bei Ihnen oder Ihrem Partner kann Folgendes auftreten:

• unwillkürliche Muskelkontraktionen
• Die Intensität von Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung ist am höchsten und beide Partner nehmen schnell Sauerstoff in den Körper auf
• Möglicherweise treten Muskelkrämpfe in den Füßen auf
• eine plötzliche und kraftvolle Entspannung sexueller Spannung
• Kontraktion der Vaginalmuskulatur bei Frauen sowie rhythmische Kontraktionen in der Gebärmutter
• rhythmische Kontraktionen der Muskeln an der Penisbasis bei Männern, die zur Ejakulation des Samens führen
• eine Rötung oder ein „sexueller Ausschlag“ am Körper

Frauen können bei fortgesetzter sexueller Stimulation mehrere Orgasmen erleben. Männer müssen nach einem Orgasmus warten, um einen weiteren zu bekommen. Diese Wartezeit ist bei Männern unterschiedlich und nimmt mit zunehmendem Alter zu.

Phase 4: Lösung

Während dieser Phase:

• Der Körper kehrt zur normalen Funktion zurück.
• Geschwollene und erigierte Körperteile nehmen wieder ihre gewohnte Größe und Farbe an.
• Das Gefühl von Wohlbefinden, Intimität und Müdigkeit nimmt zu.

Warum sich Sex für Ihr Gehirn gut anfühlt

Das Gehirn ist beim Sex sein eigenes Lustzentrum. Allein die körperliche Nähe zu einem anderen Menschen erhöht bekanntermaßen den Oxytocinspiegel – das „Kuschelhormon“ – im Gehirn und sorgt dafür, dass Sie sich glücklich und sicher fühlen.

Wissenschaftler wissen, dass bestimmte Teile des Gehirns mit Vergnügen verbunden sind und nach dem Konsum von Nahrungsmitteln oder Drogen – oder nach Sex – aktiver werden.

Wenn wir Sex haben, senden die physischen Signale, die der Körper verspürt, Signale über unsere Nerven an das Gehirn – das reagiert, indem es Chemikalien freisetzt, die uns noch mehr Vergnügen bereiten.

Manche Forschung legt nahe, dass die rhythmische Natur des Sex und die sexuelle Stimulation eine physisch-psychische Lustschleife erzeugen.

Während die körperliche Lust während der Orgasmusphase beim Sex zunimmt, steigt auch die psychische Lust – und mehr psychische Lust steigert die körperliche Lust.

Die Forschung legt auch nahe, dass der Rhythmus des Sex Frauen und Männern bei der Auswahl geeigneter Sexualpartner helfen kann.

Eine Person tendiert zu einem Sexualpartner, dessen Rhythmus ihr am meisten Freude bereitet, denn ein guter Rhythmus ist ein Maß für sexuelle Fitness.

Wie man besseren Sex hat

Der beste Weg zu besserem Sex besteht darin, zu lernen, auf seinen Körper und sein Gehirn zu hören. Wer und was bereitet dir beim Sex am meisten Freude?

• Wählen Sie Sexualpartner, die Ihnen ein glückliches und erfülltes Gefühl geben. Wenn Sie sich mit jemandem wohl fühlen, können Sie guten Sex haben.
• Entscheiden Sie sich für Sexpositionen, die Ihnen das meiste Vergnügen bereiten. Nehmen Sie sich Zeit, Ihren Körper auf eigene Faust zu erkunden und herauszufinden, welche Empfindungen Ihnen am meisten Freude bereiten. Masturbieren ist eine sichere, gesunde und normale Möglichkeit, mehr über Ihre sexuellen Vorlieben zu erfahren.
• Sprechen Sie mit Ihrem Partner darüber, was ihm gefällt. Halten Sie eine offene Kommunikation mit Ihrem Partner aufrecht, wenn es darum geht, über Sex zu sprechen.
• Probieren Sie Dinge aus, die Ihrem Partner gefallen, und bitten Sie ihn, Dinge auszuprobieren, die Ihnen gefallen. Sex macht mehr Spaß, wenn beide Beteiligten Freude an der Erfahrung haben. Erfahren Sie, was den anderen zusammen Freude bereitet.

Schützen Sie Ihren Sex

Die angenehmste Art von Sex ist Safer Sex. Eine gute sexuelle Gesundheit legt großen Wert auf gesunde Beziehungen, geplante Schwangerschaften und die Prävention sexuell übertragbarer Infektionen.

Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Sexualpartner auf derselben Seite sind, bevor Sie Sex haben. Eine offene Kommunikation über sexuelle Gesundheit ist genauso wichtig – wenn nicht sogar wichtiger als – eine offene Kommunikation über sexuelles Vergnügen.