Warum klicken, knallen, knirschen und knacken meine Schultern?

Ursachen von Schulterkrepitation

Ihre Schulter ist in einer Kugelgelenkkonfiguration angeordnet. Ihr Oberarmknochen passt unter und in Ihr Schulterblatt oder Schulterblatt, und vier Muskeln, die als Rotatorenmanschette bezeichnet werden, verbinden sie. Eine Struktur aus Knorpel, Labrum genannt, fungiert als eine Art weiche Schale in Ihrem Schulterblatt, die Ihren Arm an Ort und Stelle hält.

Ihr Schultergelenk ist so verbunden, dass eine maximale Beweglichkeit Ihrer Arme möglich ist. Dieselbe Anatomie, die eine vollständige Bewegungsfreiheit ermöglicht, macht Ihre Schulter auch anfälliger für Verletzungen als Ihre anderen Gelenke.

Hier sind einige häufige Ursachen für dieses knallende Geräusch, das Sie möglicherweise hören.

Scapulothorakale Bursitis

Mit Flüssigkeit gefüllte Beutel namens Bursa schützen Ihre Gelenke und helfen den Oberflächen Ihres Gelenks und Ihrer Gelenkpfanne, sich harmonisch zu bewegen. Wenn sich die Schleimbeutel entzünden, spüren Sie möglicherweise ein schmerzhaftes Stechen oder Wärme und hören ein „Plopp“, wenn Sie versuchen, Ihre Arme in eine beliebige Richtung zu bewegen. Dieser Zustand wird auch als Snapping-Scapula-Syndrom bezeichnet.

Fehlheilung von Frakturen des Schulterblatts oder der Rippen

Eine Schulterfraktur kann unter anderem durch einen Autounfall, Kontaktsport oder einen Sturz entstehen. Während der Schmerz Ihrer Verletzung schon lange vorbei sein kann, könnte ein gelegentliches Knirschen oder Knacken eine dauerhafte Nebenwirkung sein. Selbst ein Haarriss kann, wenn er nicht richtig verheilt, ein Knacken in der Schulter verursachen.

Wenn Ihre Knochen nach dem Trennen miteinander verschmelzen, können Grate entlang Ihrer Schulterblätter oder Rippen entstehen. Diese Grate neigen eher dazu, sich an Ihren Muskeln zu verfangen oder daran zu reiben, und machen manchmal ein hörbares Geräusch.

Labrale Tränen

Eine Knorpelstruktur namens Labrum kann aufgrund von Überbeanspruchung, Alter oder Verletzung reißen. Labrumrisse sind oft ziemlich schmerzhaft. Diese Tränen erzeugen ein knirschendes oder knallendes Geräusch, wenn Sie versuchen, Ihre Schulter aus irgendeinem Grund zu benutzen. Anstelle eines gelegentlichen Knackens oder Schmerzes erzeugen Labrumrisse bei fast jeder Aktivität beständige Schmerzen und Beschwerden.

Osteochondrom

Ein gutartiges Wachstum in Ihrer Schulter, Ihrem Schulterblatt oder Ihrem Brustkorb, das als Osteochondrom bezeichnet wird, kann dazu führen, dass Ihre Schulter manchmal knackt, wenn Sie Ihren Arm heben. Diese Arten von Wucherungen sind die häufigsten gutartigen Knochenwucherungen. Manchmal haben Menschen mit diesen Wucherungen keine anderen Symptome.

Hohlraumbildung

Manchmal kann das Training oder einfach das schnelle Anheben der Schultern Gas aus den Gelenken freisetzen, so wie es passiert, wenn Sie mit den Knöcheln knacken. In diesen Fällen gibt es keine zugrunde liegende Erkrankung oder Schmerzen, die mit dem Knacken Ihrer Schulter verbunden sind.

Diese Art von Geräuschen hängt mit Kavitation oder Luftblasen in Ihren Gelenken zusammen. Der genaue Mechanismus, wie dies geschieht ist unklar.

Arthrose

Mit zunehmendem Alter kann der schwammige Knorpel, der verhindert, dass Ihre Knochen aneinander reiben, anfangen zu brechen. Ein knackendes oder knackendes Geräusch in Ihrer Schulter könnte bedeuten, dass Ihre Knochen infolgedessen miteinander in Kontakt kommen. Knirschende oder knackende Geräusche können ein frühes Symptom von Arthritis sein.

Knacken und Schmerzen in der Schulter

Crepitation in Ihrem Schultergelenk verursacht nicht immer Schmerzen. Ihre Sehnen und Knochen können ein knackendes Geräusch machen, selbst wenn sie perfekt zusammenarbeiten. Aber wenn Ihr Gelenkknacken von Schmerzen begleitet wird, könnte dies sicherlich ein Symptom für eine Verletzung oder einen anderen Gesundheitszustand sein.

Wenn der Schmerz, den Sie erfahren, auf eine kürzliche Verletzung folgt, könnte eine innere Muskelzerrung, ein Riss oder eine Fraktur vorliegen, die behandelt werden muss. Ihre Schulter fühlt sich möglicherweise gut an, bis Sie versuchen, sie in bestimmte Richtungen zu bewegen. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie Ihren Arm heben, mit einem knackenden Geräusch und strahlenden Schmerzen begrüßt werden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Wenn Schulterverletzungen nicht richtig behandelt werden, kann das komplizierte System aus Sehnen und Muskeln, das Ihr Gelenk zusammenhält, beeinträchtigt werden. Manchmal führen Schulterverletzungen, die nicht richtig heilen, zu einem Zustand namens „Frozen Shoulder“, der Ihre Bewegungsfreiheit einschränkt.

Behandlung

Übliche Behandlungen für wiederkehrende Schulterschmerzen sind:

• Kortikosteroid-Injektionen
• entzündungshemmende Medikamente
• Physiotherapie
• chiropraktische Anpassung Ihrer Knochen
• Nachrichtentherapie

In anderen Fällen sind rezeptfreie Schmerzmittel möglicherweise alles, was Sie brauchen. Ein Arzt wird je nach Ursache Ihrer Schultererkrankung einen Behandlungsplan festlegen.

In einigen Fällen reichen Hausmittel aus, um Schulterschmerzen zu behandeln. Wenn Ihre Schultern nur gelegentlich knacken oder knacken, ohne dass Sie sich dabei sehr unwohl fühlen, sollten Sie versuchen, Ihre Crepitation zu Hause zu behandeln. Erwägen Sie, ein paar dieser Hausmittel auszuprobieren, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Schulter knallt:

Haltung

Wenn Sie daran arbeiten, gerade zu sitzen, während Sie an Ihrem Computer sitzen oder Auto fahren, kann dies einen großen Unterschied darin machen, wie sich Ihre Schultern anfühlen. Eine gute Körperhaltung kann bei manchen Menschen chronischen Schulterschmerzen ein Ende bereiten.

Schaumstoffrolle

Schaumstoffrollen, die häufig von Physiotherapeuten verwendet werden, sind relativ kostengünstig und können leicht für den Heimgebrauch erworben werden. Diese Rollen stimulieren das Weichgewebe in Ihrer Schulter. Zumindest wenn Ihre Schulterschmerzen durch Muskelkater, ganztägiges Sitzen oder schlechte Körperhaltung verursacht werden eine Studie legt nahe, dass diese Art der manuellen Therapie helfen kann.

Yoga

Forschung sagt uns dass Yoga ein effektiver Weg sein kann, um Schulterschmerzen im Laufe der Zeit zu minimieren und zu verbessern. Yoga hat den zusätzlichen Vorteil, dass es während des Übens die Haltung und Atmung verbessert.

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Kalte Kompresse oder Eis

Wenn Ihre Schulter verletzt ist, kann das Auftragen einer kalten Kompresse oder Eis die Entzündung reduzieren. Dies kann Ihre Schmerzen betäuben und Schwellungen verringern. Eine kalte Kompresse kann auch dazu beitragen, dass Ihre Schulterverletzung schneller zu heilen beginnt.

EIN Rezension von mehreren Studien, die sich auf kalte Kompressen nach einer Muskel- oder Knochenverletzung konzentrierten, zeigt, dass es fast immer besser ist als gar keine Behandlung.

Wegbringen

Schulterknallen und Beschwerden sind nicht ungewöhnlich, aber es kann ein wenig schwierig sein, Ihre spezifische Ursache zu finden. Wenn Sie Rötungen, Schwellungen oder Wärme um Ihr Schultergelenk bemerken, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Arzt, um Ihre Bedenken zu besprechen. Achten Sie darauf, alle wiederkehrenden Schmerzen oder Beschwerden zu erwähnen, die bei täglichen Aktivitäten auftreten.