Warum Sie nachts trockene Augen haben und wie Sie sie lindern können

Was verursacht nachts trockene Augen?

Das Auge besteht aus drei Schichten Tränenfilm: fette Öle, wässrige Flüssigkeit und Schleim. Ein trockenes Auge tritt auf, wenn eine verringerte Tränenproduktion oder eine erhöhte Tränenverdunstung das Gleichgewicht dieser Schichten stört und Entzündungen und Reizungen verursacht.

Häufige Ursachen für Tränenproduktionsprobleme sind:

• Alterung (die meisten Menschen über 65 leiden unter trockenen Augen)
• Hormonveränderungen wie Schwangerschaft, Verhütung oder Wechseljahre
• bestimmte Gesundheitszustände wie rheumatoide Arthritis, Diabetes und Schilddrüsenprobleme
• Entzündung der Augenliddrüsen (ein Zustand, der als Blepharitis bekannt ist)
• bestimmte Medikamente
• Vitamin-A-Mangel
• trockene Luft, Wind oder Rauch

Wenn Sie bemerken, dass Ihre Augen nachts trockener sind, können andere Faktoren eine Rolle spielen. Dazu können gehören:

• Nächtlicher Lagophthalmus. Menschen mit dieser Erkrankung schließen ihre Augenlider nachts nicht vollständig. Manchmal scheinen sich die Augenlider zu schließen, aber sie bilden keine Abdichtung, die Feuchtigkeit hält.
• Bildschirmzeit. Wenn Sie viel Zeit vor Ihrem Computer oder Smartphone verbringen, verringert sich Ihre Blinzelrate. Dies kann zu Überanstrengung der Augen und trockenen Augen führen, die sich abends nach einem langen Arbeitstag noch schlimmer anfühlen können.
• Längerer Gebrauch von Kontaktlinsen. Das zu lange Tragen von Linsen tagsüber kann das Trockene Auge nachts verstärken.

Natürliche Heilmittel für trockene Augen in der Nacht

Die Pflege Ihrer Gesundheit kann helfen, nächtliche trockene Augen zu lindern. Es gibt auch spezifische Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Symptome zu reduzieren.

• Trage einen warmen Waschlappen auf zu deinen Augen. Reiben Sie nach einigen Minuten sanft über die Augenlider, um Schmutz und Reizstoffe zu entfernen.
• Reinigen Sie die Augenlider. Wenn Sie Blepharitis haben, können Sie davon profitieren, Ihre Augenlider regelmäßig mit Babyshampoo oder milder Seife zu waschen. Tragen Sie eine kleine Menge auf Ihre Fingerspitzen auf und waschen Sie sie bei geschlossenen Augen um den Wimpernansatz herum.
• Nimm mehr Omega-3-Fettsäuren zu dir. Der Verzehr von mehr Lebensmitteln mit einem hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren, wie Leinsamen und fettem Fisch, kann helfen, die Symptome trockener Augen zu lindern. Oder sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Omega-3-Ergänzungen.
• Verwenden Sie Rizinusöltropfen. Diese Tropfen können helfen, die Tränenverdunstung zu reduzieren.
• Versuche es mit einer Akupunkturtherapie. Einige Menschen haben herausgefunden, dass Akupunktur hilft, die Symptome des trockenen Auges zu reduzieren.

Behandlungen für trockene Augen in der Nacht

Wenn Sie nächtliche oder frühmorgendliche Symptome trockener Augen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über andere rezeptfreie (OTC) oder verschreibungspflichtige Mittel, wie zum Beispiel:

• Künstliche Tränen. Viele Menschen finden, dass die Verwendung von OTC-Augentropfen den ganzen Tag über hilft, trockenen Augen vorzubeugen. Wenn Sie Tropfen mehr als viermal täglich verwenden müssen, wählen Sie eine Option, die keine Konservierungsstoffe enthält.
• Salbe oder künstliche Tränengele. Diese helfen, die Augenfeuchtigkeit zu fördern und können eine längere Linderung bieten als Tropfen, aber sie können verschwommenes Sehen verursachen. Verwenden Sie nachts nur eine kleine Menge Salbe, um diesen verschwommenen Effekt zu minimieren.
• Verschreibungspflichtige Medikamente. Wenn Ihr Arzt bei Ihnen trockene Augen diagnostiziert, kann er Ihnen ein Medikament verschreiben, das Entzündungen reduziert oder die Tränenproduktion erhöht, wie zum Beispiel:
  • Antibiotika
  • Cyclosporin (Restasis, Cequa)
  • Kortikosteroide
  • Augeneinlagen aus Hydroxypropylcellulose (Lacrisert)
  • Lifitegrast (Xiidra)
  • Cholinergika (Pilocarpin, Cevimelin)

Aufwachen mit trockenen Augen

Eine zugrunde liegende medizinische Ursache oder ein Umweltfaktor kann zu den Beschwerden des morgendlichen trockenen Auges führen. Achten Sie darauf, wenn dies regelmäßig vorkommt, und vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Augenarzt.

Beurteilen Sie, während Sie auf Ihren Termin warten, ob irgendwelche Faktoren zu Ihren trockenen Augen beitragen, wie z. B. die Zeit vor dem Bildschirm oder die Verwendung von Kontaktlinsen. Sie können auch versuchen, tagsüber künstliche Tränen und nachts warme Kompressen auf Ihre Augen zu legen.

Tipps zur Vorbeugung

Es gibt einige einfache Dinge, die Sie tun können, um nächtlichen trockenen Augen vorzubeugen.

• Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Das Hinzufügen von Feuchtigkeit zur Luft in Ihrem Schlafzimmer kann bei nächtlichem trockenem Auge helfen, besonders wenn Ihre Luft sehr trocken ist.
• Reduzieren Sie die Auswirkungen von Bildschirmen. Wenn Sie viel Zeit vor einem Computer arbeiten, machen Sie häufig Pausen und denken Sie daran, oft zu blinzeln. Es hilft auch, Ihren Bildschirm etwas unterhalb Ihrer Sichtlinie zu platzieren.
• Wechsle deine Brille. Wenn Sie Kontaktlinsen tragen, versuchen Sie, auf eine Brille umzusteigen.
• Bettwäsche regelmäßig waschen. Dadurch werden Allergene wie Staub und Tierhaare entfernt, die Ihre Augen reizen könnten.
• Trinke genug. Dies hilft Ihrem Körper, genug Wasser zu haben, um richtig zu funktionieren und den Tränenfilm zu fördern.

Wann zum arzt

Nächtliches trockenes Auge kann auf einen ernsteren Zustand hinweisen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie regelmäßig trockene Augen haben, insbesondere wenn Änderungen des Lebensstils und künstliche Tränen nicht helfen.

Ihr Arzt kann Ihnen andere OTC-Behandlungen empfehlen, Medikamente verschreiben, weitere Tests vorschlagen oder Sie für eine eingehendere Beurteilung an einen Optiker überweisen.

Das nächtliche Trockene Auge hat viele Ursachen. Ihr Arzt kann Ihnen helfen, den Grund für Ihre Symptome zu finden. Bildschirmpausen, das Tragen einer Brille anstelle von Kontaktlinsen und die Verwendung künstlicher Tränen können helfen, die Symptome trockener Augen zu reduzieren.

Wenn Sie nach diesen Änderungen des Lebensstils weiterhin trockene Augen haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Medikamente können erforderlich sein, um eine langfristige Linderung zu erzielen.

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