Menschen suchen aus einer Reihe von Gründen eine Therapie auf, von Alltagsstress über Eheprobleme bis hin zu Phobien und schädlichen Gewohnheiten. Wenn es darum geht, Hilfe zu suchen, ist kein Problem zu groß oder zu klein.
Diese Liste enthält einen Überblick über einige der häufigsten Gründe, warum Menschen eine Therapie suchen.
Sucht
Substanzkonsum – ob Alkohol, Tabak oder Drogen – ist oft eine Möglichkeit, mit einem ungelösten Problem fertig zu werden. Dasselbe gilt für Verhaltensweisen wie Spielsucht und Binge-and-Purging.
Ein Psychologe kann helfen, sowohl das problematische Verhalten als auch seine Grundursache anzugehen, egal ob es sich um Stress, Depressionen oder Kindheitserlebnisse handelt.
Psychologen bieten auch Unterstützung für Familienmitglieder, die mit der Sucht eines geliebten Menschen zu tun haben. Einzel- und Gruppentherapie können Familienmitgliedern und Betreuern helfen, besser zu verstehen, wie sie die Genesung ihres Angehörigen am besten unterstützen und gleichzeitig mit ihren eigenen Gefühlen umgehen können.
Angst und Stress
Es ist nicht ungewöhnlich, mit bestimmten Situationen, wie einer Leistungsbeurteilung, einem ersten Date oder einer Präsentation in der Schule, Stress zu erleben. Ein Therapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um Stressquellen in Ihrem Leben zu identifizieren, und kann Ihnen helfen, gesunde Bewältigungsstrategien zu entwickeln.
Es lohnt sich auch, Hilfe zu suchen, wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit alltäglichen Ängsten und Stress umzugehen. Chronischer Stress und Angstzustände können zu anderen Problemen wie Schlafstörungen, ungesunden Gewohnheiten und Depressionen führen. Auch wenn die Angst vielleicht nie ganz verschwindet, kannst du lernen, wie du mit ihren Symptomen umgehen kannst.
Vertrauen, Selbstwertgefühl und Unterstützung
In einigen Fällen fungiert ein Therapeut als Coach und hilft Ihnen, Ihr volles Potenzial zu erkennen, an Kommunikationsfähigkeiten zu arbeiten und Motivation zu finden. Für viele Menschen kann das Gespräch mit einem Therapeuten ihnen helfen, ihre Probleme klarer zu sehen und Maßnahmen zu ergreifen.
Es ist nicht dasselbe wie mit einem Freund zu reden. Psychologen sind darauf trainiert, aufmerksame und unvoreingenommene Zuhörer zu sein. Gegebenenfalls fordert Sie Ihr Therapeut auf, Gedanken- oder Beziehungsmuster zu erkennen, die Ihnen nicht weiterhelfen.
Depression
Depression ist eines der häufigsten Gesundheitsprobleme in den Vereinigten Staaten und betrifft Menschen aller Geschlechter, Altersgruppen und Rassen. Laut dem
Depressionen erschweren den Alltag. Es kann sich auf Ihre Arbeit, Ihre Beziehungen, Ihren Schlaf, Ihr Energieniveau und Ihren Appetit auswirken. Oft verursacht es überwältigende Gefühle von Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit und Schuld.
Eine Therapie kann Ihnen helfen, die Ursache der Depression zu erforschen und Ihre Symptome zu behandeln, was Linderung verschaffen kann.
Trauer und Verlust
Der Tod eines Ehepartners, eines Elternteils, eines Kindes oder eines Freundes kann schwierig sein, alleine damit fertig zu werden. Selbst wenn Sie sich die Zeit und den Raum zum Trauern geben, hat die Trauer keinen Zeitplan. Verleugnung kann dazu führen, dass Trauer und damit verbundene Probleme bestehen bleiben.
Mit einem Psychologen darüber zu sprechen, was du fühlst, kann dir helfen, einen Abschluss zu finden.
Und da Trauer das Ergebnis anderer Erfahrungen im Leben außerhalb des Todes sein kann, kann Ihnen das Gespräch mit einem Therapeuten helfen, zu verstehen und zu verarbeiten, was mit Ihrer Trauer zusammenhängt.
Krankheiten
Jede schwere Krankheit, ob Ihre eigene oder die eines geliebten Menschen, kann verheerend sein. Sie können eine Reihe von Emotionen empfinden, von Wut und Verleugnung bis hin zu Traurigkeit und Bedauern. Eine Therapie kann Ihnen helfen, mit den durch Ihre Krankheit verursachten Emotionen und Symptomen fertig zu werden.
Gleiches gilt für psychische Erkrankungen. Laut der Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA) ist jedes Jahr schätzungsweise einer von fünf Amerikanern von psychischen Erkrankungen betroffen. Eine psychische Erkrankung kann eine Menge sein, mit der man alleine fertig werden muss.
Für die meisten psychischen Probleme stehen wirksame, evidenzbasierte psychologische Behandlungen zur Verfügung.
Phobien
Von der Angst vor Schwangerschaft und Geburt (Tokophobie) bis hin zu Angststörungen wie Agoraphobie, Phobien verursachen berechtigten emotionalen Stress. Die meisten Menschen kommen damit zurecht, indem sie das vermeiden, was sie befürchten, was ihre alltäglichen Aktivitäten ernsthaft einschränken kann.
Selbst scheinbar kleine Ängste, wie die Angst vor Spinnen (Arachnophobie) oder die Angst vor Blumen, können schwerwiegend genug sein, um das tägliche Funktionieren zu beeinträchtigen.
Psychologen, die sich auf die Behandlung von Phobien spezialisiert haben, können Ihnen helfen, Ihre Ängste zu erkennen und anzugehen, indem sie Techniken wie Konfrontationstherapie und Gesprächstherapie anwenden.
Beziehungsprobleme
Beziehungen können einen erheblichen Einfluss darauf haben, wie Sie sich fühlen. Dazu gehören Ihre Beziehungen zu Ihren Familienmitgliedern, Kollegen, Liebespartnern und Freunden.
Es ist nicht ungewöhnlich, Hilfe bei der Bewältigung einer Beziehung zu suchen, die zu einer Quelle von Angst oder Stress geworden ist. Eine Therapie kann Ihnen helfen, die Beziehungen, die Ihnen wichtig sind, besser zu verstehen und zu pflegen.
Neben der Einzelarbeit mit Klienten bieten viele Psychologen auch Therapien für Paare, Familien und sogar Kollegen an.
Schlafprobleme
Schlaflosigkeit kann Ihren Alltag ernsthaft beeinträchtigen, indem Sie sich tagsüber schläfrig und nachts hellwach fühlen.
Es hat oft eine zugrunde liegende Ursache. Während Medikamente Ihnen helfen können, besser zu schlafen, helfen sie Ihnen nicht, die Ursache Ihrer Schlaflosigkeit zu lösen.
Laut der Mayo Clinic ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) eine wirksame nicht-medikamentöse Behandlung von Schlaflosigkeit. Suchen Sie nach einem kognitiven Verhaltenspsychologen, der sich auf die Behandlung von Schlaflosigkeit spezialisiert hat.
Trauma und PTBS
Lebensbedrohliche Ereignisse wie Verbrechen, Unfälle und Naturkatastrophen können Sie noch lange nach ihrem Ende begleiten. Mit der Zeit kann ein traumatisches Ereignis zu einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTSD) führen.
PTBS verursacht Symptome wie Flashbacks, Vermeidung und emotionalen Stress. Es kann alle Menschen betreffen, auch Kinder.
Psychotherapie ist eine wirksame Behandlung für PTSD. Psychologen verwenden Techniken wie die kognitive Verarbeitungstherapie (CPT) und das Stressimpfungstraining (SIT), um Patienten bei der Bewältigung von PTBS-Symptomen zu unterstützen.
Übergänge und Ziele
Psychologen sind nicht nur da, um zu helfen, wenn ein Problem überwältigend wird. Sie können Ihnen auch dabei helfen, aufregende, aber herausfordernde Veränderungen im Leben zu planen, wie z. B. einen Städtewechsel, die Gründung eines eigenen Unternehmens, die Geburt eines Babys oder den Übergang.
Ein proaktiver Ansatz kann Ihnen helfen, sich von Ihrer besten Seite zu zeigen, ähnlich wie ein Athlet für ein Sportereignis trainiert.
Zu wem kann ich eine Therapie machen?
Es gibt eine Vielzahl von Gesundheitsdienstleistern für Einzel-, Paar-, Ehe- und Familientherapie. Sie bieten in der Regel Beratungsdienste an und sind manchmal darin geschult, psychische Erkrankungen zu diagnostizieren oder diagnostische Tests durchzuführen.
Zu diesen Anbietern gehören:
- Psychiater. Psychiater sind Ärzte, die sich auf die Diagnose und Behandlung psychischer Erkrankungen spezialisiert haben. Sie können Medikamente verschreiben, bieten aber normalerweise keine Beratungsdienste an.
- Psychologen. Psychologen diagnostizieren und behandeln auch psychiatrische Erkrankungen. Sie bieten in der Regel Beratungsdienste und andere Therapieformen an. Psychologen sind in der Regel nicht berechtigt, im Rahmen ihrer Arbeit Medikamente zu verschreiben. Sie arbeiten oft eng mit anderen Gesundheitsdienstleistern zusammen, die dies können.
- Psychiatrische Krankenpfleger. Diese Fachleute bieten Beratung, Aufklärung und können in einigen Staaten Medikamente verschreiben.
- Berater. Zu den Beratern gehören unter anderem lizenzierte professionelle Berater (LPCs), Berater für psychische Gesundheit, Berater für Alkohol- und Drogenkonsum, Berater für Veteranen und Seelsorger. Sie bieten eine auf ihr Fachgebiet ausgerichtete Beratung an. Einige sind in der Lage, bestimmte Erkrankungen zu diagnostizieren und zu behandeln, aber sie können keine Medikamente verschreiben.
- Klinische Sozialarbeiter. Diese Fachleute haben einen Master-Abschluss in Sozialer Arbeit. Sie können Einzel- und Gruppenberatung anbieten, aber keine Medikamente verschreiben.
Es ist nicht immer offensichtlich, für welchen Fachmann Sie sich entscheiden sollten. Dies hängt nicht nur von Ihren Bedürfnissen, dem Zugang zur Krankenversicherung und Ihrem Budget ab, sondern auch von Faktoren, auf die Sie keinen Einfluss haben, wie z. B. Spezialisten in Ihrem Bereich. Denken Sie daran, dass auch eine Online-Therapie verfügbar ist.
Suchen Sie nach Möglichkeiten, Ihre psychische Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu unterstützen? Probieren Sie das FindCare-Tool von Healthline aus, um mit Fachleuten für psychische Gesundheit in der Nähe oder virtuell in Kontakt zu treten, damit Sie die Pflege erhalten, die Sie benötigen.
So finden Sie Hilfe
- Beginnen Sie mit einem Gesundheitsdienstleister. Ein Schritt, um Hilfe zu finden, besteht darin, Ihren Hausarzt zu kontaktieren, um Ihre Optionen zu besprechen. Ein Allgemeinmediziner, z. B. ein Hausarzt, kann Ihnen einen Überblick über die Möglichkeiten geben und Ihnen möglicherweise eine Überweisung ausstellen.
- Fragen Sie Freunde, Familie, Klassenkameraden oder Kollegen. Auch Freunde und Familie können Sie an einen Therapeuten verweisen.
- Erkundigen Sie sich bei Ihrem Versicherungsanbieter. Wenn Sie krankenversichert sind, sollten Sie sich an Ihren Anbieter wenden, um mehr darüber zu erfahren, was abgedeckt ist. Ihr Anbieter sollte Ihnen Kontaktinformationen für Therapeuten in Ihrer Nähe geben können.
- Suchen Sie online nach einem Therapeuten. Verwenden Sie eine zuverlässige Datenbank, wie den Psychologist Locator der American Psychological Association (APA) oder den Behavioral Health Treatment Services Locator von SAMHSA.
Eine Terminvereinbarung ist ein guter Anfang. Um den richtigen Therapeuten für Sie zu finden, müssen Sie sich wahrscheinlich im Laufe der Zeit mit mehr als einem Anbieter treffen. Wenn Sie sich zum ersten Mal mit einem Therapeuten treffen, denken Sie daran, dass die Therapie nicht für Sie funktioniert, nur weil die Dinge nicht mit ihnen funktionieren. Sprich mit einem anderen Therapeuten.
Wenn Sie sich entmutigt fühlen, denken Sie daran, dass es sich lohnt, die Zeit zu investieren, um jemanden zu finden, der Sie langfristig unterstützen kann. Mit dem richtigen Therapeuten sollten Sie in der Lage sein, Vertrauen aufzubauen.
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