Warum verkrampft meine Hand?

Was verursacht Handkrämpfe?

Wenn Sie in der Lage sind, die Ursache Ihrer Handkrämpfe zu bestimmen, können Sie sie in Zukunft eher verhindern. Im Folgenden sind nur einige der möglichen Gründe für Handkrämpfe aufgeführt. Wenden Sie sich für weitere Informationen an Ihren Arzt.

Magnesiummangel

Magnesium hilft, starke Knochen zu erhalten und Muskeln zu entspannen.

Dieses Mineral kann helfen, Muskelkrämpfen, einschließlich Handkrämpfen, sowie dem Restless-Legs-Syndrom und Augenzucken vorzubeugen. Wenn Sie wenig Magnesium haben, können auch einige der folgenden Symptome auftreten:

• Ermüdung
• PMS und Menstruationsbeschwerden
• Kopfschmerzen
• Asthma
• verminderte Belastungstoleranz
• Schlaflosigkeit
• Schwindel

Austrocknung

Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, können Sie dehydrieren. Dehydration tritt auf, wenn dem Körper genügend Wasser fehlt, um richtig zu funktionieren. Dehydration beeinträchtigt die Funktion der Muskeln und führt zu Krämpfen.

Während bei heißen Temperaturen eher eine Dehydration auftritt, können Sie auch bei kalten Temperaturen ohne ausreichende Wasseraufnahme eine Dehydration entwickeln. Andere Symptome der Dehydrierung sind:

• schlechter Atem
• Fieber und Schüttelfrost
• trockene Haut
• Verlangen nach süßen Speisen
• Kopfschmerzen

Schwache Zirkulation

Eine schlechte Durchblutung tritt auf, wenn Ihr Körper nicht ausreichend durchblutet wird. Die Zirkulation sendet Blut, Nährstoffe und Sauerstoff durch Ihren Körper. Sie können Durchblutungsstörungen in Ihren Händen, Armen und Beinen spüren. Es können auch die folgenden Symptome auftreten:

• Schmerzen
• Kribbeln
• Taubheit
• stechender oder pochender Schmerz

Karpaltunnelsyndrom

Das Karpaltunnelsyndrom tritt auf, wenn der Nerv, der vom Unterarm zur Handfläche führt, komprimiert wird. Der Nerv befindet sich im Inneren des Karpaltunnels, der das Retinaculum des Beugers, Sehnen und den Knochen direkt unter der Hand umfasst.

Die Kompression kann durch eine Verdickung oder Schwellung gereizter Sehnen verursacht werden.

Wenn Sie ein Karpaltunnelsyndrom haben, können Handkrämpfe sowie die folgenden Symptome auftreten:

• Brennen oder Kribbeln in der Handfläche und den Fingern
• ein Schwellungsgefühl
• verminderte Griffkraft
• Verschlechterung der Symptome nach dem Aufwachen

Andere Arten von Verletzungen durch wiederholte Belastung können ebenfalls Handkrämpfe verursachen, wie z. B. Schreib- oder Musikerkrämpfe und Sportverletzungen.

Stiff-Hand-Syndrom

Das Stiff-Hand-Syndrom, auch bekannt als diabetisches Stiff-Hand-Syndrom und diabetische Cheiroarthropathie, ist eine Komplikation von Diabetes, bei der eine Verdickung und Wachsbildung der Hände beginnt, die Bewegungen der Finger einzuschränken.

Menschen mit Typ-1- und Typ-2-Diabetes können Handkrämpfe durch das Stiff-Hand-Syndrom bekommen.

Forscher glauben, dass dieser Zustand durch eine Zunahme der Glykosylierung verursacht werden kann, bei der sich Zuckermoleküle an Proteinmoleküle anlagern. Die Zunahme bewirkt, dass die Haut an Kollagen zunimmt. Andere Symptome des Stiff-Hand-Syndroms sind:

• die Unfähigkeit, Gelenke zu stärken
• Steifheit im kleinen Finger, die sich schließlich bis zum Daumen ausdehnt
• die Unfähigkeit, alle Finger zusammenzubringen
• dicke, wachsartige Haut auf dem Handrücken

Rheumatoide Arthritis

Rheumatoide Arthritis (RA) kann Handkrämpfe sowie Krämpfe in anderen Körperteilen verursachen.

Diese Autoimmunerkrankung greift die Gelenke an und verursacht eine Entzündung, die das Gelenkgewebe verdickt. Mit der Zeit können die Gelenke ihre Beweglichkeit verlieren.

Wenn Sie RA haben, können Sie die Krämpfe nicht nur in Ihren Händen spüren, sondern auch in Ihren Füßen, Knöcheln, Knien, Handgelenken und Ellbogen. Gelenkentzündungen durch rheumatoide Arthritis sind normalerweise symmetrisch, was bedeutet, dass wenn eine Hand betroffen ist, die andere normalerweise auch betroffen ist.

Nierenerkrankung

Eine Nierenerkrankung oder Nierenerkrankung tritt auf, wenn Ihre Nieren Abfallstoffe nicht gut genug aus Ihrem Körper entfernen oder Ihre Flüssigkeiten im Gleichgewicht halten können. Nierenerkrankungen können Krämpfe aufgrund von Flüssigkeits- und Elektrolytungleichgewichten, Durchblutungsstörungen oder Nervenschäden verursachen.

Krämpfe – insbesondere Wadenkrämpfe – sind bei Menschen mit Nierenerkrankungen üblich. Es wird angenommen, dass sie durch Ungleichgewichte in Flüssigkeit und Elektrolyten oder durch Nervenschäden oder Durchblutungsstörungen verursacht werden. Wenn Sie diese Bedingung haben, können Sie auch erleben:

• Übelkeit und Erbrechen
• Müdigkeit und Schwäche
• Appetitverlust
• Schwellung von Knöcheln und Füßen
• Schlafstörung
• Hirnnebel
• anhaltender Juckreiz

Wie werden Handkrämpfe behandelt?

Zu den allgemeinen Hausmitteln gegen Handkrämpfe gehören Dehnen, Schwimmen, Kraftaufbauübungen, die Erhöhung der Flüssigkeitsaufnahme und die Einnahme von Vitamin-D-Ergänzungen. Behandlungen können auch basierend auf dem Grund Ihrer Symptome verschrieben werden.

Zur Behandlung von Magnesiummangel

Erhöhen Sie die Magnesiumaufnahme, indem Sie mehr Blattgemüse, Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte essen. Nehmen Sie eine Magnesium- (oder Magnesium- und Kalzium-)Ergänzung ein. Wenn Sie Magenverstimmung haben, versuchen Sie es mit Magnesiumchelat, das leichter verdaulich ist.

Zur Behandlung von Dehydrierung

Bei leichter Dehydrierung Wasser sowie ein Rehydrierungsgetränk mit Elektrolyten wie Gatorade trinken. Sie können auch Ihr eigenes Rehydrierungsgetränk mit 1/2 Teelöffel Salz, 6 Teelöffel Zucker und 1 Liter Wasser herstellen.

Schwere Dehydrierung ist ein medizinischer Notfall, und Sie sollten in die Notaufnahme gehen.

Zur Behandlung von Durchblutungsstörungen

Nehmen Sie an einem von Ihrem Arzt empfohlenen Trainingsprogramm teil. Andere Behandlungen hängen von der Ursache des Kreislaufproblems ab.

Zur Behandlung des Karpaltunnelsyndroms

Machen Sie häufig Pausen, vermeiden Sie Aktivitäten, die die Symptome verschlimmern, und legen Sie eine Kühlpackung auf. Ihr Arzt kann auch Schienungen, rezeptfreie Medikamente, verschreibungspflichtige Medikamente, Yoga, Physiotherapie oder Operationen vorschlagen.

Zur Behandlung des Stiff-Hand-Syndroms

Achten Sie auf einen angemessenen Blutzuckerspiegel und probieren Sie Übungen aus, um die Hand zu stärken und flexibel zu halten, wie z. B. einen Ball zu werfen. Ihr Arzt kann Ihnen auch Physiotherapie verschreiben.

Zur Behandlung von rheumatoider Arthritis

Ihr Arzt möchte möglicherweise, dass Sie nichtsteroidale Antirheumatika (NSAIDs), Kortikosteroide, krankheitsmodifizierende Antirheumatika (DMARDs) oder eine Operation ausprobieren.

Zur Behandlung von Nierenerkrankungen

Dehnen Sie die Muskeln in Ihrer Hand, nehmen Sie ein Bad oder eine heiße Dusche, lassen Sie sich massieren und trinken Sie viel Wasser. Abhängig von der zugrunde liegenden Ursache Ihrer Nierenprobleme kann Ihr Arzt verschiedene Medikamente verschreiben. Achte darauf, dich gesund zu ernähren, um deine Symptome zu verbessern.

Wie sind die Aussichten für Handkrämpfe?

Handkrämpfe sind nicht schwerwiegend, wenn sie selten auftreten. Manchmal kann ein Muskelkrampf auftreten, wenn sich die Hand im Schlaf in einer ungünstigen Position befindet oder wenn Sie etwas so handhaben, dass es sich vorübergehend verschlimmert.

Wenn Ihre Hände jedoch häufig verkrampfen oder Ihr Leben beeinträchtigen, sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt.

Da Handkrämpfe ein Symptom und kein Zustand sind, kann der Arzt Ihnen helfen, die Ursache herauszufinden, und einen geeigneten Behandlungsplan erstellen. Suchen Sie sofort Ihren Arzt auf, wenn Sie Folgendes bemerken:

• Kurzatmigkeit
• schneller Herzschlag
• häufiges Erbrechen
• Schmerzen, die von Ihrer linken Hand nach oben durch Ihren Arm wandern

Dies kann ein Zeichen für einen Herzinfarkt sein.