Cholesterin im Blut

Bei all der schlechten Publicity, die Cholesterin bekommt, sind die Menschen oft überrascht zu erfahren, dass es tatsächlich für unsere Existenz notwendig ist.

Überraschend ist auch, dass unser Körper auf natürliche Weise Cholesterin produziert. Aber Cholesterin ist weder gut noch schlecht – es ist ein komplexes Thema, über das es sich lohnt, mehr zu erfahren.

Was ist Cholesterin?

Cholesterin ist eine in der Leber gebildete Substanz, die für das menschliche Leben lebenswichtig ist. Sie können Cholesterin auch über Lebensmittel aufnehmen.

Da Pflanzen es nicht herstellen können, finden Sie es nur in tierischen Produkten wie Fleisch und Milchprodukten.

Cholesterin Fakten

In unserem Körper dient Cholesterin drei Hauptzwecken:

  1. Es hilft bei der Produktion von Sexualhormonen.
  2. Es ist ein Baustein für menschliches Gewebe.
  3. Es unterstützt die Gallenproduktion in der Leber.

Dies sind wichtige Funktionen, die alle vom Vorhandensein von Cholesterin abhängen. Aber zu viel des Guten ist überhaupt nicht gut.

Arten von Cholesterin

Es gibt verschiedene Arten von Cholesterin, die Ihre Gesundheit beeinträchtigen können. Sie können durch Screenings und Bluttests bestimmt werden.

Wenn Leute über Cholesterin sprechen, verwenden sie oft die Begriffe „LDL und HDL“. Beide sind Lipoproteine, das sind Verbindungen aus Fett und Protein, die dafür verantwortlich sind, Cholesterin im Blut durch Ihren Körper zu transportieren.

LDL

LDL ist ein Lipoprotein niedriger Dichte, das oft als „schlechtes“ Cholesterin bezeichnet wird.

LDL ist als das „schlechte“ Cholesterin bekannt, weil zu viel davon zu Arterienverkalkung führen kann.

Entsprechend der American Heart Association (AHA), LDL führt zur Ansammlung von Plaque an den Wänden Ihrer Arterien. Wenn sich diese Plaque aufbaut, kann dies zwei getrennte und gleichermaßen schlimme Probleme verursachen.

Erstens kann es Ihre Blutgefäße verengen und den Fluss von sauerstoffreichem Blut durch Ihren Körper belasten. Zweitens kann es zu Blutgerinnseln führen, die sich lösen und den Blutfluss blockieren und einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen können.

Wenn es um Ihre Cholesterinwerte geht, ist Ihr LDL derjenige, den Sie niedrig halten möchten – idealerweise weniger als 100 Milligramm pro Deziliter (mg/dL).

HDL

HDL ist High-Density-Lipoprotein oder „gutes“ Cholesterin.

HDL hilft, Ihr Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Es hilft tatsächlich bei der Entfernung von LDL aus den Arterien.

Es transportiert das schlechte Cholesterin zurück zu Ihrer Leber, wo es abgebaut und aus Ihrem Körper ausgeschieden wird.

Es hat sich auch gezeigt, dass ein hoher HDL-Spiegel vor Schlaganfall und Herzinfarkt schützt, während ein niedriger HDL-Spiegel diese Risiken erhöht.

Nach Angaben der Centers for Disease Control and Prevention (CDC) sind die HDL-Spiegel von 60 mg/dl und höher gelten als schützend, während solche unter 40 mg/dL ein Risikofaktor für Herzerkrankungen sind.

Cholesterin-Screening

Wenn Sie Ihr Cholesterin überprüfen lassen, erhalten Sie Messungen sowohl für Ihr HDL als auch für LDL, aber auch für Ihr Gesamtcholesterin und Ihre Triglyceride.

Das Screening beinhaltet einen einfachen Bluttest, auch Lipidprofil genannt. Vor dem Test sollten Sie bis zu 12 Stunden nichts essen oder trinken. Ihr Arzt wird Ihnen mitteilen, ob Sie vor der Blutentnahme noch etwas anderes tun sollen.

Der Test hilft Ärzten, Ihre HDL-, LDL- und Triglyceridwerte zu bestimmen. Die Messung dieser Arten von Cholesterin kann helfen, festzustellen, ob Sie Änderungen am Lebensstil vornehmen müssen, um zu versuchen, diese Werte zu normalisieren.

Typischer Cholesterinspiegel im Blut

Ein idealer Gesamtcholesterinspiegel liegt unter 200 mg/dL. Alles zwischen 200 und 239 mg/dL ist grenzwertig und alles über 240 mg/dL ist hoch.

Es gibt einige Risikofaktoren, die Ihren Cholesterinspiegel beeinflussen können. Dazu können gehören:

  • Fettleibigkeit
  • Typ 2 Diabetes
  • Ernährung reich an gesättigten und Transfetten
  • nicht genug Bewegung
  • Rauchen
  • Familiengeschichte
  • älteres Alter

Was sind Triglyceride?

Triglyceride sind eine andere Art von Fett in Ihrem Blut. Wie Cholesterin ist zu viel eine schlechte Sache. Aber Experten sind noch unklar über die Besonderheiten dieser Fette.

Hohe Triglyceride gehen normalerweise mit einem hohen Cholesterinspiegel einher und sind mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden. Aber es ist nicht klar, ob hohe Triglyceride ein Risikofaktor sind.

Ärzte wägen im Allgemeinen die Bedeutung Ihrer Triglyceridzahl gegen andere Messungen wie Fettleibigkeit, Cholesterinspiegel und mehr ab.

Zu den Risikofaktoren, die sich auf Ihren Triglyceridspiegel auswirken können, gehören:

  • Lebensgewohnheiten wie Ernährung und Bewegung
  • Gene
  • Krankheiten wie Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes oder Leber- und Nierenerkrankungen

Halten Sie diese Zahlen in Schach

Es gibt mehrere Dinge, die Ihre Cholesterinwerte beeinflussen, über einige davon haben Sie die Kontrolle. Während Vererbung und Gewicht eine Rolle spielen können, können auch Lebensstilentscheidungen rund um Ernährung und Bewegung Ihre Gesamtzahl erhöhen oder verringern.

Essen Sie Lebensmittel, die wenig Cholesterin und gesättigte Fette enthalten, sich regelmäßig bewegen und Ihr Gewicht kontrollieren verknüpft mit niedrigere Cholesterinwerte und ein geringeres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.