Eine längere Einwirkung von Hitze oder Dampf kann eine Reihe von Symptomen auslösen. Sie können versuchen, die Wassertemperatur zu senken, sich hinzusetzen und diese anderen Schritte zu unternehmen, wenn Ihnen während oder nach einer heißen Dusche schwindelig wird.
Heiße Duschen, Saunen, Whirlpools und sogar ein heißes Bad können entspannend sein. Wenn Ihnen jedoch durch heißes Wasser und Dampf schwindelig wird, sollten Sie einige Vorsichtsmaßnahmen treffen.
Hitze kann uns auf viele Arten beeinflussen. Ein wenig milde Hitze kann von Vorteil sein, aber zu viel hohe Hitze kann gefährlich sein – insbesondere, wenn Sie unter bestimmten Grunderkrankungen leiden.
In diesem Artikel erfahren Sie, bei wem bei einer heißen Dusche am ehesten Schwindelgefühle auftreten, was die Ursachen dafür sind und was Sie dagegen tun können.
Warum kann eine heiße Dusche Schwindel oder Übelkeit verursachen?
Warme Wasserbäder oder ein milder Saunagang können Abhilfe schaffen
Aber Menschen mit Herz-, Nerven- oder Kreislaufproblemen können besorgniserregende Symptome wie Schwindel entwickeln, wenn das Wasser zu heiß wird.
Längerer Kontakt mit zu heißem Wasser und Dampf – sei es in der Badewanne, in der Dusche, in der Sauna oder im Whirlpool – kann die Funktionsweise Ihres Körpers verändern und alle Vorteile einer Warmwassertherapie zunichte machen.
Eine Studie ergab, dass heißes Wasser die Herzfrequenz um 32 % und die Blutmenge, die Ihr Herz bei jedem Schlag pumpt, um 44 % steigerte.
Diese Zahlen klingen vielleicht gut, aber wenn Sie an einer Erkrankung leiden, bei der Ihr Körper große Schwankungen der Herzfrequenz oder des Blutdrucks nicht verträgt, kann es zu Schwindel oder sogar Bewusstlosigkeit kommen.
Hitze kann auch
Insbesondere Menschen mit autonomen Störungen müssen auf die Temperaturen in ihrer Umgebung achten.
Da das autonome Nervensystem bei der Regulierung der Körpertemperatur hilft, kann eine Funktionsstörung des autonomen Nervensystems schnell zu gefährlichen Veränderungen der Körpertemperatur führen.
Was passiert, wenn man unter der Dusche ohnmächtig wird?
Wenn Sie an Herz- oder Kreislaufproblemen oder einer anderen Erkrankung wie Dysautonomie leiden, könnte Ihnen aufgrund der Erweiterung Ihrer Blutgefäße schwindelig werden, was zu niedrigem Blutdruck und erhöhter Herzfrequenz führt.
Dieses Schwindelgefühl kann zu einem Synkopenereignis oder einer Ohnmacht führen, wenn Sie nicht an einen kühleren Ort ziehen. Mit Stürzen sind viele Gefahren verbunden, insbesondere unter der Dusche. Seife, Wasser und Wasserhähne stellen zusätzliche Gefahren dar.
Wenn Ihnen beim heißen Duschen schwindelig wird, kann die Installation eines Haltegriffs oder Sitzes Ihnen dabei helfen, Stabilität zu finden, bevor Sie ohnmächtig werden.
Kann man Schwindel oder Übelkeit durch eine heiße Dusche verhindern?
Wenn Sie wissen, dass Ihnen während einer heißen Dusche schwindelig wird, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um Schwindel vorzubeugen.
Wenn Sie an einer Dysautonomie leiden, kann es hilfreich sein, Ihre Erkrankung mit Dingen wie einer erhöhten Flüssigkeits- und Salzaufnahme in den Griff zu bekommen. Gehen Sie nicht dehydriert oder müde unter die heiße Dusche, da dies Ihr Risiko nur noch erhöhen könnte.
Wenn Sie ein bekanntes Herz-Kreislauf-Problem haben, befolgen Sie unbedingt den mit Ihrem Arzt erstellten Behandlungsplan. Besprechen Sie alle Aktivitäten, die Sie vermeiden sollten, einschließlich heißer Duschen, Saunen, Whirlpools und mehr.
Tipps und Tricks
Sie können diese Schritte ausprobieren, wenn Ihnen beim Duschen schwindelig wird
Maßnahmen zur Kontrolle Ihrer Umgebung und zur Minimierung der Risiken während eines Sturzes sind für Menschen, denen bei heißen Duschen schwindelig wird, von entscheidender Bedeutung. Im Folgenden finden Sie einige Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre heißen – oder warmen – Duschen so sicher wie möglich zu gestalten.
- Trinken Sie vor dem Duschen ein Glas Wasser.
- Stellen Sie an Ihrem Warmwasserbereiter eine Temperaturbegrenzung ein, um nicht durch zu heißes Wasser verführt zu werden.
- Installieren Sie einen Haltegriff in der Dusche, um sich zu stabilisieren.
- Platzieren Sie einen Duschstuhl in Ihrer Dusche oder direkt daneben, damit Sie bei Schwindelgefühlen schnell Linderung finden können.
- Verwenden Sie eine rutschfeste Matte in Ihrer Dusche, um Stürzen vorzubeugen, wenn Ihnen schwindelig wird und Sie das Gleichgewicht verlieren.
- Erwägen Sie das Anbringen von Stoßfängern oder Kissen um Ihre Wasserhähne und andere Geräte in der Dusche, wenn Sie in der Vergangenheit nach Schwindelgefühlen ohnmächtig geworden sind.
- Halten Sie ein medizinisches Alarmgerät in der Nähe und in Reichweite, falls Ihnen unter der Dusche zu schwindelig wird oder Sie ohnmächtig werden und Hilfe benötigen.
- Öffnen Sie beim Duschen ein Fenster in Ihrem Badezimmer, sofern Sie eines haben.
Können Medikamente zu Schwindelgefühlen durch eine heiße Dusche führen?
Schwindel oder Benommenheit sind eine Nebenwirkung vieler Medikamente. Diuretika, Antihistaminika, Beruhigungsmittel oder Medikamente, die Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck senken, können alle diesen Effekt haben – aber es gibt auch andere.
Wenn Ihnen unter der Dusche schwindelig wird, nachdem Sie ein neues Medikament eingenommen haben, sprechen Sie mit dem Arzt, der Ihnen das Medikament verschrieben hat. Brechen Sie die Einnahme verschreibungspflichtiger Medikamente nicht ab, ohne vorher mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Es ist wichtig, die Nebenwirkungen und alle Veränderungen zu besprechen, die Sie nach der Einnahme eines neuen Medikaments an Ihrem allgemeinen Gesundheitszustand bemerken.
Unter der Dusche kann jedem schwindelig werden, denn der warme Dampf weitet die Blutgefäße und senkt den Blutdruck.
Für die meisten Menschen könnte eine heiße Dusche lediglich eine beruhigende Wirkung haben und zur Senkung des Bluthochdrucks beitragen. Bei Menschen mit Herzbeschwerden oder einer Funktionsstörung des autonomen Nervensystems kann die Reaktion jedoch extremer ausfallen.
Schwindel kann zu Ohnmacht führen – insbesondere wenn es um Seife, Wasser und rutschige Oberflächen geht. Wenn Ihnen unter der Dusche schwindelig wird, versuchen Sie, die Temperatur zu senken, sich hinzusetzen und andere Maßnahmen zu ergreifen, um sich zu schützen.
