Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist eine psychische Erkrankung, die unter anderem durch Hyperaktivität, Konzentrationsschwierigkeiten und leichte Ablenkung gekennzeichnet ist.

Während die Symptome oft zuerst in der Kindheit auftreten, erhalten manche Menschen erst im Alter eine Diagnose.

ADHS verursacht oft störende Verhaltens- und kognitive Muster. Dies kann sich auf jeden Bereich Ihres Lebens auswirken, einschließlich Arbeit, Schule und Beziehungen. Die Erkrankung wird in der Regel mit einer Kombination aus Medikamenten und Therapie behandelt.

Erfahren Sie mehr über die möglichen Anzeichen von ADHS bei Erwachsenen sowie über die verfügbaren Behandlungs- und Managementstrategien.

Wie viele Menschen haben ADHS?

Einige der umfassendste Daten Die ADHS-Diagnose in den Vereinigten Staaten stammt aus dem National Survey of Children’s Health (NSCH) von 2011 und zwei National Comorbidity Surveys aus den Jahren 2003 und 2004.

Hier sind ihre Einblicke in die Prävalenz der ADHS-Diagnose in verschiedenen Altersgruppen:

  • 11 Prozent der Kinder im Alter von 4-17
  • 8,7 Prozent der Kinder im Alter von 13-18
  • 4,4 Prozent der Erwachsenen erhielten zum Zeitpunkt der Umfrage eine Diagnose, und ihre Lebenszeitprävalenz der ADHS-Diagnose betrug 8,1 Prozent

Diese Statistiken berücksichtigen nicht Menschen mit ADHS, die keine Diagnose erhalten haben. Die Gesamtzahl der Menschen mit dieser Erkrankung ist wahrscheinlich größer als diese Zahlen vermuten lassen.

ADHS bei Erwachsenen erkennen

Lange Zeit wurde ADHS vor allem mit Kindern in Verbindung gebracht. Aber während ADHS-Symptome normalerweise auftreten vor dem 12kann die Diagnose für Menschen jeden Alters gelten.

Es kann Jahre dauern, bis jemand eine genaue Diagnose erhält, und manche Menschen tun dies nie.

Wie ADHS bei Erwachsenen auftritt

Zu verstehen, wie ADHS bei Kindern und Erwachsenen unterschiedlich aussehen kann, kann dazu beitragen, eine rechtzeitige Diagnose zu fördern.

Einige der Anzeichen von ADHS im Erwachsenenalter könnte beinhalten:

  • Unfähigkeit, sich auf eine einzelne Aufgabe zu konzentrieren
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Verabredungen oder Versprechen vergessen
  • gewöhnliche Verspätung
  • Menschen nicht zuhören, wenn sie sprechen, oder vergessen, was sie sagen

Erwachsenes ADHS kann auch Ihren Kommunikationsstil beeinflussen. Einige Erwachsene mit dieser Erkrankung können Folgendes aufweisen:

  • ein Zwang, die Sätze anderer zu beenden
  • Unterbrechen Sie häufig andere, während sie sprechen
  • Schwierigkeiten beim Sehen die Perspektive eines anderen während eines Gesprächs
  • Ungeduld beim Warten auf etwas (z. B. in einer Lebensmittelschlange oder im Stau)

Häufige Fehldiagnose

Viele Erwachsene mit ADHS haben den Zustand wahrscheinlich als Kinder manifestiert, auch wenn sie keine Diagnose oder eine Fehldiagnose erhalten haben. Das Durchschnittsalter beim Auftreten von ADHS-Symptomen beträgt 6 Jahre alt. Einige Kinder mit ADHS hatten möglicherweise mildere Symptome, die bei Eltern, Ärzten oder Lehrern keine Bedenken hervorriefen.

ADHS kann verwechselt werden mit:

  • Lernstörungen oder Verhaltensstörungen

  • Depression
  • Angststörung

Depressionen und Angstzustände gehen oft mit ADHS einher, da Schwierigkeiten mit exekutiven Gehirnfunktionen beides auslösen können. Sie können auch aufgrund der Auswirkungen von ADHS auf Ihre Lebensqualität auftreten, da es berufliche und persönliche Verpflichtungen beeinträchtigt.

Erwachsene mit nicht diagnostiziertem ADHS verstehen möglicherweise nicht, warum sie Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren, immer zu spät kommen und sozialen Situationen nicht folgen können. Die zwischenmenschlichen Komponenten von ADHS können es schaffen schwer Freunde zu finden und Freundschaften pflegen.

Es ist wichtig, rechtzeitig eine Diagnose zu erhalten, damit Sie die Antworten und die Pflege erhalten, die Sie verdienen.

Diagnose von ADHS bei Erwachsenen

ADHS kann bei einem Erwachsenen diagnostiziert werden, nachdem Sie Symptome vermuten und sie Ihrem Arzt melden.

The Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 5. Auflage (DSM-5), der Goldstandard für die Diagnose von psychischen Erkrankungen, kategorisiert die wichtigsten ADHS-Symptome in zwei Dachkategorien:

  • Unaufmerksamkeit
  • Hyperaktivität und Zwanghaftigkeit

Jede Kategorie enthält eine Liste von Anzeichen und Symptomen. Kinder müssen in jeder Kategorie sechs oder mehr Symptome aufweisen, und Erwachsene (oder Personen über 17 Jahre) müssen fünf aufweisen, um die Kriterien für eine ADHS-Diagnose zu erfüllen. Die Symptome müssen auch in zwei oder mehr Umgebungen (wie Arbeit, Schule und Zuhause) vorhanden sein.

Ihr Arzt wird wahrscheinlich fragen:

  • Welche Symptome hatten Sie in den letzten 6 Monaten?
  • Wie haben sich diese Symptome auf Ihr Leben ausgewirkt?
  • Hat jemand anderes in Ihrer Familie eine ADHS-Diagnose?

Während nur ein Arzt oder Psychotherapeut eine offizielle ADHS-Diagnose stellen kann, gibt es auch Hilfsmittel zur Selbstuntersuchung, die Sie als Ausgangspunkt zu Ihrem Termin mitnehmen und mitbringen können.

Erwachsene ADHS-Selbstberichtsskala (ASRS-5)

Wenn bei Ihnen eines der oben genannten möglichen Anzeichen und Symptome von ADHS aufgetreten ist, können Sie die ADHS-Selbstbeurteilungsskala für Erwachsene (ASRS-5) in Betracht ziehen. Das war aktualisiert für DSM-5 als Screening-Tool zur Erkennung von nicht diagnostiziertem ADHS bei Erwachsenen.

Der Fragebogen umfasst die folgenden sechs Fragen zu Ihrem Leben in den letzten 6 Monaten. Sie kategorisieren Ihre Antworten als „nie“, „selten“, „manchmal“, „oft“ oder „sehr oft“.

  • Wie oft haben Sie Schwierigkeiten, sich auf das zu konzentrieren, was Menschen zu Ihnen sagen, selbst wenn sie direkt mit Ihnen sprechen?
  • Wie oft verlassen Sie Ihren Platz in Besprechungen oder anderen Situationen, in denen von Ihnen erwartet wird, dass Sie sitzen bleiben?
  • Wie oft fällt es Ihnen schwer, abzuschalten und zu entspannen, wenn Sie Zeit für sich haben?
  • Wenn Sie sich in einem Gespräch befinden, wie oft stellen Sie fest, dass Sie die Sätze Ihrer Gesprächspartner beenden, bevor sie sie selbst beenden können?
  • Wie oft verschieben Sie Dinge bis zur letzten Minute?
  • Wie oft sind Sie darauf angewiesen, dass andere Ihr Leben in Ordnung halten und sich um Details kümmern?

Der ASRS-5 ersetzt keine offizielle Diagnose eines Arztes oder Psychologen. Aber es kann eine nützliche Möglichkeit sein, sich selbst zu überprüfen, und ein Ausgangspunkt für die Vereinbarung eines Termins.

Alltagsaufmerksamkeitsskala (ELAS)

Wie die ASRS-5 wurde auch die Everyday Life Attention Scale (ELAS) entwickelt, um Erwachsenen dabei zu helfen, mögliche Symptome von ADHS besser zu erkennen.

Der ELAS ist ebenfalls ein Fragebogen zur Selbstauskunft, konzentriert sich jedoch speziell auf Unaufmerksamkeit in bestimmten Situationen und Aktivitäten. Diese beinhalten:

  • Lektüre
  • einer Rede oder einem Vortrag zuhören
  • eine Unterhaltung
  • eine Schul- oder Arbeitsaufgabe
  • Putzen oder andere Aufgaben
  • Kochen
  • einen Film sehen
  • Fahren

Während ADHS bei Erwachsenen nicht allein mit dem ELAS diagnostiziert werden kann, ist dies ein weiteres potenzielles Instrument, das Sie verwenden können, um Daten aus der Selbstauskunft zu sammeln und mit Ihrem Arzt zu besprechen.

Wie ADHS Ihr Leben beeinflussen kann

Da ADHS „exekutive Funktionen“ des Gehirns wie Urteilsvermögen, Entscheidungsfindung, Initiative, Gedächtnis und die Fähigkeit, komplexe Aufgaben zu erledigen, beeinträchtigt, kann es zu folgende Auswirkungen im Alltag:

  • Unfähigkeit, sich zu konzentrieren und Aufgaben in der Schule oder bei der Arbeit zu erledigen
  • Schwierigkeiten mit dauerhaften, stabilen Beziehungen
  • Zeitmanagementprobleme, wie z. B. die Unfähigkeit, Fristen einzuhalten
  • zu Terminen fehlen oder zu spät kommen
  • vergessen, Rechnungen zu bezahlen
  • E-Mails, SMS oder Telefonanrufe nicht zurücksenden
  • Sie verlieren häufig wichtige Gegenstände wie Ihre Schlüssel, Ihr Telefon oder Ihre Brieftasche
  • Ungeduld, wenn Sie in der Warteschlange oder in einem Gespräch warten, bis Sie an der Reihe sind
  • Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren, wenn andere sprechen
  • ständig die Sätze anderer beenden oder einwerfen, wenn Sie nicht an der Reihe sind zu sprechen

Im Laufe der Zeit können diese Auswirkungen Ihre Freundschaften, Ihre Arbeit und Ihr Leben zu Hause beeinträchtigen. Auch das verspätete Bezahlen von Rechnungen oder das Vergessen wichtiger Termine können finanzielle Folgen haben, wie z. B. Mahngebühren.

Umgang mit ADHS

Für Erwachsene wird die Behandlung von ADHS wahrscheinlich eine Kombination aus Medikamenten, Therapien und Änderungen des Lebensstils beinhalten.

Medikamente

Verschreibungspflichtige Medikamente kann bei der Behandlung von ADHS bei Kindern und Erwachsenen helfen:

  • Stimulanzien
  • Nichtstimulanzien
  • Antidepressiva
  • Medikamente gegen Angstzustände

Stimulanzien sind die am häufigsten verschrieben Medikamente für ADHS, da sie sich als wirksam erwiesen haben, um die Wachsamkeit und Konzentration zu erhöhen. Zu den Markennamen gehören Ritalin (Methylphenidat) und Adderall (Amphetamin und Dextroamphetamin kombiniert).

Wie bei jedem Medikament können Nebenwirkungen auftreten. Einige ADHS-Medikamente machen abhängig. Nehmen Sie Medikamente immer nach Anweisung Ihres Arztes ein.

Wenn Sie andere verschreibungspflichtige Medikamente gegen Angstzustände, Depressionen oder Bluthochdruck einnehmen, ist es wichtig, dass Sie dies Ihrem Arzt mitteilen, da diese mit Stimulanzien interagieren können.

Therapien

Arten von Therapien zur Behandlung von ADHS bei Erwachsenen umfassen die folgenden:

  • Gesprächstherapie
  • Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)
  • professioneller Lebenscoach
  • ADHS-Coach

  • Familientherapie oder Eheberatung

  • Selbsthilfegruppen
  • Behandlung gleichzeitig bestehender psychischer Erkrankungen (wie Depressionen und Angstzustände)

Änderungen des Lebensstils

Die folgenden Änderungen in der Routine können helfen, Ihre ADHS-Symptome zu bewältigen:

  • Legen Sie einen regelmäßigen Zeitplan fest, einschließlich Aufstehen und Zubettgehen jeden Tag zur gleichen Zeit
  • Versuchen Sie, genug Schlaf zu bekommen (7-9 Stunden werden für Erwachsene empfohlen)
  • Zielen darauf ab Sport treiben oder körperlich aktiv sein regelmäßig
  • Bauen Sie entspannende Aktivitäten wie Meditation und Yoga oder Hobbys, die Ihnen Spaß machen, in Ihre Routine ein
  • Bewältigen Sie Stress so gut wie möglich mit regelmäßigen Pausen

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über ADHS

Wenn Sie sich Sorgen über mögliche ADHS-Symptome und die Auswirkungen auf Ihr tägliches Leben machen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über eine mögliche Diagnose sowie Ihre Behandlungsmöglichkeiten zu sprechen.

Während ADHS am häufigsten bei Kindern diagnostiziert wird, ist es nie zu spät, sich als Erwachsener behandeln zu lassen.

Wenn Sie als Erwachsener gerade die Diagnose ADHS erhalten haben, sollten Sie Ihrem Arzt die folgenden Fragen stellen:

  • Welche Art von ADHS habe ich? (überwiegend unaufmerksam, überwiegend hyperaktiv-impulsiv oder kombinierte Präsentation)
  • Benötige ich zusätzliche Untersuchungen auf Depressionen oder Angstzustände?
  • Was ist jetzt die beste Behandlungsoption für mich?
  • Muss ich kurz- oder langfristig Medikamente einnehmen? Was sind die möglichen Nebenwirkungen? Woher weiß ich, ob das Medikament wirkt oder nicht?
  • Welche Therapieform empfehlen Sie (z. B. Gesprächstherapie und CBT)? Kann ich eine Ãœberweisung zu einem Psychologen/Psychiater bekommen?
  • Welche Arten von Lebensstilanpassungen (einschließlich Ernährung und Bewegung) könnten für mich am besten sein?

ADHS ist eine häufige psychische Erkrankung bei Kindern und kann bis ins Erwachsenenalter andauern mehr als ein Drittel aller Fälle. ADHS wird klinisch durch anhaltende Symptome von Unaufmerksamkeit, Hyperaktivität und zwanghaftem Verhalten in mehreren Situationen definiert.

Wenn Sie als Kind nie eine formelle ADHS-Diagnose erhalten haben, aber mit den Symptomen zu kämpfen haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen. Sie können auch Selbsteinschätzungsinstrumente als Grundierung erkunden.

Es ist nie zu spät, eine Diagnose und Behandlung für ADHS zu erhalten. Behandlungs- und Managementstrategien können auch als Erwachsener helfen und zu besseren Erfahrungen bei der Arbeit und zu Hause sowie in Ihren persönlichen Beziehungen führen.