Angst geht oft mit Multipler Sklerose (MS) einher. Man geht davon aus, dass diesem Zusammenhang gemeinsame Krankheitsprozesse in Kombination mit den Herausforderungen des Lebens mit MS zugrunde liegen.

Multiple Sklerose (MS) ist eine immunvermittelte Erkrankung, die durch eine Funktionsstörung des Immunsystems verursacht wird. Bei MS greifen Ihre Immunzellen fälschlicherweise das Zentralnervensystem (ZNS) an und zielen dabei auf die schützende Hülle des Gehirns und des Rückenmarks ab, die als Myelinscheide bekannt ist.

Wenn Sie an MS denken, kommen Ihnen möglicherweise Symptome wie Müdigkeit, Spastik und Mobilitätsstörungen in den Sinn. Aber MS kann auch das psychische Wohlbefinden beeinträchtigen.

Prozesse der Neurodegeneration in Kombination mit den Herausforderungen, die das Leben mit MS mit sich bringt, machen Angstzustände zu einer häufig auftretenden oder komorbiden Erkrankung. Tatsächlich zeigt eine Untersuchung aus dem Jahr 2021, dass die Prävalenz von Angstzuständen bei MS auf schätzungsweise 22,1 % geschätzt wird, verglichen mit 13 % in der Allgemeinbevölkerung.

Hier erfahren Sie, was Sie über Angstzustände wissen sollten, wenn Sie an MS leiden.

Warum ist Angst mit MS verbunden?

MS ist eine chronische Krankheit, eine lebenslange Krankheit. Unvorhersehbare Symptome können sich im Laufe der Zeit verändern oder zu einer dauerhaften Beeinträchtigung führen. MS kann also mit großer Unsicherheit einhergehen.

Der Stress, das Leben mit MS zu meistern, kann große emotionale Auswirkungen haben. Es ist ganz natürlich, dass man im Zusammenhang mit den Veränderungen, die man auf dem Weg dorthin erlebt, eine Zeit der Trauer durchlebt. Gefühle der Sorge, Gereiztheit, Angst und Traurigkeit sind oft Teil des Prozesses.

Die emotionale Belastung durch MS kann zu Stimmungsstörungen wie Depressionen und Angstzuständen führen. A Rückblick 2015die immer noch in der aktuellen Literatur zitiert wird, ergab, dass Depression und Angstzustände die beiden häufigsten Komorbiditäten bei MS seien.

Während die Depression in der Untersuchung die Angst etwas um weniger als 2 % verdrängte, Forschung aus dem Jahr 2021 herausgefunden, dass viele Menschen mit MS der Meinung sind, dass Angst einen größeren Einfluss auf ihr Leben hat als Depression.

Stress ist jedoch nur ein Faktor, der wahrscheinlich bei MS und Angstzuständen eine Rolle spielt. A Rezension aus dem Jahr 2023 weist darauf hin, dass gemeinsame genetische Wege, neurodegenerative Prozesse und dysfunktionale Immunreaktionen ebenfalls zur Angst bei Menschen mit MS beitragen können.

Spezifische Gene, die sowohl mit MS als auch mit Angstzuständen in Zusammenhang stehen, sind ein Bereich aktueller Forschung. Das Potenzial gemeinsamer genetischer Signalwege bedeutet jedoch, dass dieselben Gene, die das Risiko für MS erhöhen, auch das Risiko für Angststörungen erhöhen könnten und umgekehrt.

Mittlerweile ist die Rolle von Neurodegeneration und Entzündung klarer. Dem Bericht zufolge ist die Immunschwäche bei MS nicht auf die Myelinscheide beschränkt. Entzündliche Prozesse können Schäden im gesamten Zentralnervensystem (ZNS) verursachen, wodurch die Funktion in Bereichen des Gehirns verändert werden kann, die für die emotionale Verarbeitung und Regulierung verantwortlich sind.

Auf welche Angstsymptome sollten Menschen mit MS achten?

Nicht jede Angst gibt Anlass zur Sorge. Es ist ein Teil der Stressreaktion Ihres Körpers, die die physiologischen Reaktionen umfasst, die Ihnen helfen, auf Bedrohungen und Herausforderungen zu reagieren. Kurzfristig kann Angst dazu beitragen, Ihr Bewusstsein zu schärfen und Sie zum Handeln zu ermutigen.

Es ist ganz natürlich, dass man nach Erhalt einer MS-Diagnose oder bei krankheitsbedingten Veränderungen Angst verspürt. Solange die Angst vorübergehend ist, hat sie möglicherweise keine wesentlichen Auswirkungen auf Ihr Leben.

Angst, die anhaltend und chronisch wird, kann besorgniserregender sein. Es bildet die Grundlage für Angststörungen und bleibt ständig präsent, auch wenn keine direkte Ursache vorliegt.

Zu den chronischen Angstsymptomen, die Anlass zur Sorge geben können, gehören:

  • sich ständig nervös, nervös oder hypervigilant fühlen
  • ein Gefühl tiefer Sorge oder Furcht haben
  • übermäßiges Beruhigungssuchen
  • Reizbarkeit
  • Schlafstörungen
  • Ermüdung
  • Worst-Case-Szenario-Gedanken Grübeln
  • körperliche Schmerzen und Schmerzen
  • Schwitzen
  • Kurzatmigkeit
  • rasende Herzfrequenz
  • trockener Mund
  • schlechte Konzentration oder Gedächtnis
  • Schwierigkeiten beim Sprechen

Auch wenn physiologische Prozesse bei MS zur Angst beitragen können, ist Angst behandelbar. Ein Gespräch mit Ihrem Arzt kann dazu beitragen, die Auswirkungen von Angstzuständen auf Ihr Leben mit MS zu begrenzen.

Welche Schritte können Menschen mit MS unternehmen, um ihrer psychischen Gesundheit Priorität einzuräumen?

Versuchen Sie, sich proaktiv um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern, wenn Sie mit einer chronischen Krankheit wie MS leben. Wenn Sie sich auf Möglichkeiten konzentrieren, Ihr psychisches Wohlbefinden zu stärken, können Sie Ihre Lebensqualität steigern und Ihnen helfen, die Herausforderungen im Zusammenhang mit dem Leben mit MS zu meistern.

Beginnen Sie mit diesen Strategien.

Regelmäßig Sport treiben

Bewegung wird oft als eine Möglichkeit zur Unterstützung der psychischen Gesundheit angesehen. Und laut Untersuchungen gilt dies auch dann, wenn Sie an MS leiden.

Eine Studie aus dem Jahr 2023, in der die Vorteile von Bewegung bei MS untersucht wurden, ergab, dass es sich um einen vielversprechenden und sicheren Ansatz zur Angstbewältigung handelt.

Sich ausgewogen ernähren

Die Versorgung Ihres Körpers mit der idealen Menge an Vitaminen und Nährstoffen kann Ihre körperliche Gesundheit optimieren, was wiederum Ihre geistige Gesundheit unterstützt. Aber auch Essgewohnheiten können sich auf Angstsymptome auswirken.

A Scoping-Überprüfung 2021 fanden ein höheres Maß an Angst im Zusammenhang mit einer fettreichen, proteinarmen Ernährung sowie einem hohen Anteil an Zucker und raffinierten Kohlenhydraten.

Übe Dankbarkeit

Die mit MS einhergehenden Herausforderungen können es schwierig machen, positiv zu sehen. Aber das Üben von Dankbarkeit durch Tagebuchschreiben, Gebete oder andere Ausdrucksformen kann hilfreich sein.

A Systematische Übersicht aus dem Jahr 2021 fanden heraus, dass das Führen einer Dankbarkeitsliste mit signifikanten Verbesserungen bei wahrgenommenem Stress und depressiven Symptomen verbunden war.

Priorisieren Sie den Schlaf

Angst kann Ihren Schlaf stören, aber schlechter Schlaf kann auch verursachen oder die Angstsymptome verschlimmern. Sie können Ihre Chancen auf eine gute Nachtruhe verbessern, indem Sie die richtige Schlafhygiene praktizieren. Beginnen Sie mit:

  • Vermeiden Sie Bildschirmzeit vor dem Schlafengehen
  • Einhaltung eines routinemäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus
  • Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl, ruhig und dunkel
  • Vermeiden Sie große oder schwere Mahlzeiten vor dem Schlafengehen
  • Verzichten Sie nachts auf Stimulanzien wie Koffein

Bleiben Sie sozial verbunden

Viele Menschen isolieren sich, wenn sie mit einer chronischen Krankheit leben, insbesondere wenn die Symptome für andere erkennbar sind. Aber es ist wichtig, mit Familie und Freunden in Kontakt zu bleiben, um ein Gefühl der Unterstützung, Kameradschaft und Zugehörigkeit aufrechtzuerhalten.

Arbeiten Sie mit einem Psychologen zusammen

Derselbe Arzt, der Ihre MS behandelt, kann Ihnen auch Medikamente gegen Angstzustände verschreiben. Aber die Zusammenarbeit mit einem Psychologen könnte eine bessere Option sein.

Diese Spezialisten helfen Ihnen, sich auf die Behandlung der Angst an der Wurzel zu konzentrieren. Ein Therapeut hilft Ihnen auch dabei, sich von nicht hilfreichen Angstmustern zu befreien, und führt Sie zu neuen Bewältigungsstrategien für den Alltag.

MS und Angst gehen oft Hand in Hand.

Gemeinsame pathologische Prozesse sowie der Stress, mit einer chronischen Erkrankung zu leben, hängen wahrscheinlich mit MS und Angstzuständen zusammen. Aber die Zusammenarbeit mit einem Psychologen und die Priorisierung des psychischen Wohlbefindens können dazu beitragen, die Auswirkungen von Angstzuständen bei MS zu verringern.