Viele Frauen stecken in einer nicht so angenehmen Zwickmühle fest.
Liz Lazzara fühlt sich beim Sex nicht immer im Moment verloren und wird von den Empfindungen ihrer eigenen Lust überwältigt.
Stattdessen verspürt sie einen inneren Druck, schnell zum Orgasmus zu kommen, um ihren Partner nicht zu irritieren, was ihr oft den Höhepunkt erschwert.
„Obwohl die meisten meiner Partner nicht gereizt oder ungeduldig darüber geworden sind, wie schnell ich komme, sind es bei einigen schon der Fall. Diese Erinnerungen bleiben mir deutlich im Gedächtnis und sorgen dafür, dass meine Angst vor dem Höhepunkt anhält“, sagt sie.
Die 30-jährige Lazzara leidet an einer generalisierten Angststörung (GAD) – einer Erkrankung, die viele ihrer sexuellen Erfahrungen beeinflusst.
Experten sagen, dass es Menschen mit GAD möglicherweise schwerfällt, sich zu entspannen, dass sie Schwierigkeiten haben, ihrem Partner zu sagen, was sie mögen, oder dass sie sich so sehr darauf konzentrieren, ihrem Partner zu gefallen, dass es ihnen keinen Spaß macht.
Obwohl Lazzaras Sexualleben durch Angstzustände beeinträchtigt wurde, fällt es vielen Frauen, die ihre Angstzustände mit Medikamenten behandeln, auch schwer, ein zufriedenstellendes Sexualleben aufrechtzuerhalten.
Während sich rasende Gedanken oder Egoismus immer noch auf Lazzaras Sexualleben auswirken, stellt sie auch fest, dass angstlösende Medikamente ihren Sexualtrieb gemindert haben und es für sie noch schwieriger gemacht haben, zum Höhepunkt zu kommen.
Da angstlösende Medikamente als Nebenwirkung auch das Sexualleben der Menschen beeinträchtigen, handelt es sich um ein Problem, für das es scheinbar keine gute Lösung gibt.
Da doppelt so viele Frauen wie Männer von Angstzuständen betroffen sind, könnten viele Frauen da draußen ein Problem haben, über das selten gesprochen wird.
Warum Angst zu einem weniger befriedigenden Sexualleben führen kann – und zu Orgasmen
Die Psychiaterin Laura F. Dabney, MD, sagt, dass Kommunikationsprobleme mit ihrem Partner ein Grund dafür sind, dass Menschen mit Angststörungen möglicherweise Schwierigkeiten haben, ein befriedigendes Sexualleben zu führen.
Laut Dabney liegt der Kern der Angst oft in übermäßigen, ungerechtfertigten Schuldgefühlen aufgrund des Erlebens normaler Emotionen wie Wut oder Bedürftigkeit. Menschen mit GAD haben unbewusst das Gefühl, dass sie für diese Emotionen bestraft werden sollten.
„Diese Schuldgefühle führen dazu, dass sie ihre Gefühle nicht gut – oder überhaupt nicht – ausdrücken können, sodass sie ihren Partnern oft nicht sagen können, was für sie funktioniert und was nicht, was der Intimität natürlich nicht hilft.“ sagt Dabney.
Darüber hinaus konzentrieren sich viele Menschen mit Angstzuständen so sehr darauf, anderen zu gefallen, dass sie ihr eigenes Glück nicht in den Vordergrund stellen.
„Ein ideales Sexualleben und eine ideale Beziehung im Allgemeinen bedeutet, Ihr Glück zu sichern und dann Ihrem Partner zu helfen, glücklich zu sein – setzen Sie zuerst Ihre eigene Sauerstoffmaske auf“, sagt Dabney.
Darüber hinaus können die rasenden Gedanken, die oft mit Angst einhergehen, das sexuelle Vergnügen hemmen. Lazzara leidet unter Angstzuständen und einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS). Sie sagt, beide Erkrankungen hätten es ihr erschwert, beim Sex zum Orgasmus zu kommen.
Anstatt sich im Moment mit ihrem Lebensgefährten verloren zu fühlen – überwältigt von Lust und Aufregung, je näher sie dem Orgasmus kommt –, muss Lazzara aufdringliche Gedanken abwehren, von denen jeder wie eine Libido-tötende Kugel ist.
„Ich neige dazu, beim Versuch, einen Höhepunkt zu erreichen, rasende Gedanken zu haben, was mich davon abhält, Lust zu empfinden oder loszulassen“, sagt sie. „Bei diesen Gedanken kann es sich um alltägliche Angelegenheiten handeln, zum Beispiel um Dinge, die ich erledigen muss, oder um Geldfragen. Oder sie können aufdringlicher sein, wie sexuelle Bilder von mir mit missbräuchlichen oder ungesunden Ex-Partnern.“
Angstsymptome, die dem Big O im Weg stehen können
- rasende Gedanken, die in Ihre schönsten Momente einfließen
- Schuldgefühle wegen normaler Gefühle
- eine Tendenz, sich auf das Vergnügen anderer Menschen zu konzentrieren, nicht auf das eigene
- schlechte Kommunikation mit Ihrem Partner darüber, was Ihnen gefällt
- Ich habe nicht sehr oft Lust auf Sex
Es fällt mir schwer, in Stimmung zu kommen
Sandra*, 55 Jahre alt, hat ihr ganzes Leben lang mit GAD gekämpft. Sie sagt, dass sie trotz ihrer Angst immer ein gesundes, aktives Sexualleben mit ihrem 25-jährigen Ehemann geführt habe.
Bis sie vor fünf Jahren mit der Einnahme von Valium begann.
Durch die Medikamente wird es für Sandra deutlich schwieriger, einen Orgasmus zu bekommen. Und dadurch hatte sie fast nie Lust auf Sex.
„Es war, als hätte ein Teil von mir aufgehört, sich nach Sex zu sehnen“, sagt sie.
Nicole Prause, PhD, ist lizenzierte Psychologin und Gründerin des Liberos Center, einem Sexualforschungsinstitut in Los Angeles. Sie sagt, Menschen mit Angstzuständen fällt es oft schwer, sich gleich zu Beginn des Sex, in der Erregungsphase, zu entspannen.
In dieser Phase ist die Konzentration auf den Sex entscheidend für das Vergnügen. Aber Prause sagt, dass Menschen mit sehr hoher Angst es möglicherweise schwierig finden, sich im Moment zu verlieren, und stattdessen zu viel nachdenken.
Die Unfähigkeit, sich zu entspannen, kann laut Prause zum Zuschauen führen, was passiert, wenn Menschen das Gefühl haben, sich selbst beim Sex zu beobachten, anstatt in den Moment einzutauchen.
Sandra musste sich bewusst darum bemühen, ihre geringe Libido zu überwinden, da sie weiß, dass Sex für ihre Gesundheit und die Gesundheit ihrer Ehe wichtig ist.
Auch wenn es ihr schwerfällt, sich erregt zu fühlen, sagt sie, dass es ihr immer Spaß macht, sobald es mit ihrem Mann im Bett heiß hergeht.
Es geht darum, sich mental daran zu erinnern, dass sie es tun wird, auch wenn sie sich jetzt nicht erregt fühlt, sobald sie und ihr Mann anfangen, sich zu berühren.
„Ich habe immer noch ein Sexualleben, weil ich mich intellektuell dafür entscheide“, sagt Sandra. „Und wenn es erst einmal losgeht, ist alles gut und gut. Es ist nur so, dass ich mich nicht mehr so dazu hingezogen fühle wie früher.“
Haken 22: Angstmedikamente machen es auch schwierig – manchmal sogar unmöglich – zum Orgasmus zu kommen
Viele Frauen mit GAD, wie Cohen, stecken in einer Zwickmühle fest. Sie haben Angstzustände, die sich negativ auf ihr Leben auswirken können – einschließlich Sex – und erhalten Medikamente, die ihnen helfen.
Aber diese Medikamente können ihre Libido verringern und zu Anorgasmie führen, der Unfähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen.
Ein Absetzen der Medikamente ist jedoch nicht immer eine Option, da die Vorteile die geringe Libido oder Anorgasmie überwiegen.
Ohne Medikamente können bei Frauen Angstsymptome auftreten, die sie zuvor davon abgehalten haben, überhaupt einen Orgasmus zu erreichen.
Es gibt zwei Hauptformen von Medikamenten, die zur Behandlung von GAD verschrieben werden. Das erste sind Benzodiazepine wie Xanax oder Valium, Medikamente, die typischerweise nach Bedarf zur akuten Behandlung von Angstzuständen eingenommen werden.
Dann gibt es SSRIs (selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer) und SNRIs (Serotonin-Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer), Medikamentenklassen, die manchmal als Antidepressiva bezeichnet werden – wie Prozac und Effexor – die ebenfalls zur langfristigen Behandlung von Angstzuständen verschrieben werden.
„Es gibt keine Medikamentenklasse, die Orgasmen besser beseitigt“, sagt Prause über SSRIs.
In der Tat,
Sandra begann vor drei Wochen mit der Einnahme eines Antidepressivums, da Ärzte von einer langfristigen Einnahme von Valium abraten. Aber Medikamente sind so wichtig für die Bewältigung von Sandras Angstzuständen, dass sie glaubt, dass es schwierig sein wird, sie jemals wieder loszuwerden.
„Ich glaube, ich muss unbedingt Medikamente nehmen“, sagt sie. „Ich könnte nicht dabei sein, aber ohne es bin ich ein anderer Mensch. Ich bin ein traurigerer Mensch. Also muss ich dabei sein.“
Für Menschen, die als Nebenwirkung dieser Medikamente keinen Orgasmus bekommen, besteht laut Prause die einzige Lösung darin, die Medikamente zu wechseln oder die Medikamente abzusetzen und eine Therapie zu versuchen.
Es gibt kein Medikament, das man zusätzlich zu einem Antidepressivum einnehmen kann, um den Orgasmus zu erleichtern, sagt sie.
Wie Angstmedikamente den Orgasmus so schwer machen
- Studien zeigen, dass SSRIs den Sexualtrieb sowie die Dauer und Intensität von Orgasmen verringern
- Auch angstlösende Medikamente können für manche Menschen den Höhepunkt erschweren oder nahezu unmöglich machen
- Experten gehen davon aus, dass SSRIs das sympathische Nervensystem beeinträchtigen
- Viele Menschen sind immer noch der Meinung, dass der Nutzen von Medikamenten die Nebenwirkungen überwiegt. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über Ihre Symptome
Lazzara hat die Auswirkungen einer verminderten Libido aufgrund des von ihr eingenommenen Antidepressivums Effexor gespürt. „Effexor erschwert mir den Orgasmus, sowohl durch Stimulation der Klitoris als auch durch Penetration, und es verringert meinen Sexualtrieb“, sagt sie.
Sie sagt, dass die SSRI, die sie zuvor eingenommen hatte, die gleichen Auswirkungen hatte.
Aber wie bei Cohen waren Medikamente für Lazzara von entscheidender Bedeutung, um ihre Angstzustände zu bewältigen.
Lazzara hat gelernt, mit den Problemen umzugehen, mit denen sie in ihrem Sexualleben durch das Leben mit GAD konfrontiert ist. Sie hat zum Beispiel herausgefunden, dass Brustwarzenstimulation, Vibratoren und gelegentliches Anschauen von Pornos mit ihrem Partner ihr dabei helfen, einen klitoralen Orgasmus zu erreichen. Und sie erinnert sich daran, dass Angst kein zu lösendes Problem ist, sondern ein Teil ihres Sexuallebens, genauso wie Fetische, Spielzeug oder bevorzugte Stellungen Teil des Sexuallebens einer anderen Person sein können.
„Wenn Sie mit Ängsten leben, sind Vertrauen, Trost und Selbstbestimmung der Schlüssel zu Ihrem Sexualleben“, sagt Lazzara. „Sie müssen in der Lage sein, Ihren Partner loszulassen, um Anspannung, unruhigen Gedanken und psychischen Beschwerden vorzubeugen, die mit ängstlichem Sex verbunden sein können.“
*Name wurde geändert
Jamie Friedlander ist ein freiberuflicher Autor und Redakteur mit einer Leidenschaft für Gesundheit. Ihre Arbeiten wurden in The Cut, Chicago Tribune, Racked, Business Insider und Success Magazine veröffentlicht. Wenn sie nicht schreibt, ist sie normalerweise auf Reisen, trinkt reichlich grünen Tee oder surft auf Etsy. Weitere Beispiele ihrer Arbeit finden Sie auf ihrer Website. Folge ihr weiter Twitter.
