Steinschlag
Ein Steinschlag ist ein Schmerz am Fußballen oder an der Ferse. Sein Name hat zwei Ableitungen:
- Wenn Sie hart auf einen kleinen Gegenstand – wie einen Stein oder Kiesel – treten, ist das schmerzhaft, und oft hält der Schmerz noch lange an, nachdem Ihr Fuß von dem schmerzverursachenden Gegenstand abgehoben ist.
- Wenn Sie eine schmerzende Stelle an der Fußsohle belasten, fühlt es sich an, als würden Sie auf einen kleinen Stein oder Kieselstein treten.
Was ist ein Steinschlag?
Der Begriff Steinquetschung ist in der Regel ein nicht medizinischer Sammelbegriff für Schmerzsymptome, die sich anfühlen, als wäre ein Stein in Ihrem Schuh, der bei jedem Schritt gegen die Fußsohle sticht.
Die häufigste Ursache für einen Steinschlag ist eine Aufprallverletzung an der Fußsohle, die durch einen harten Tritt auf einen kleinen harten Gegenstand wie einen Stein verursacht wird.
Läufer, die beim Laufen viele harte Fußstöße erleiden, erleiden wahrscheinlich gelegentlich einen Steinschlag, besonders wenn sie auf felsigem Gelände laufen.
Wenn Ihr Fuß einen Gegenstand berührt, spüren Sie möglicherweise sofort den Schmerz, oder es kann 24 bis 48 Stunden dauern, bis sich der Bluterguss manifestiert.
Da wir so viel Zeit auf unseren Füßen verbringen, kann eine Knochenprellung durch eine Aufprallverletzung ärgerlich hartnäckig sein und jeden Schritt beeinträchtigen, den wir unternehmen.
Es gibt eine Reihe von Zuständen, die Symptome hervorrufen, die während der Selbstdiagnose mit einem Steinschlag verwechselt werden können. Diese beinhalten:
- Metatarsalgie
- Plantarfasziitis
- Spannungsbruch
- Fersensporn
- Mortons Neurom
Metatarsalgie
Metatarsalgie ist eine Entzündung und Schmerzen im Fußballen und wird allgemein als Überbeanspruchungsverletzung angesehen.
Es ist gekennzeichnet durch einen brennenden, schmerzenden oder stechenden Schmerz im Bereich Ihres Fußes direkt hinter Ihren Zehen. Der Schmerz verstärkt sich, wenn Sie stehen, Ihren Fuß beugen, gehen oder laufen.
Ursachen von Metatarsalgie sind:
- intensive Aktivitäten mit hoher Belastung, wie Laufen und Springen
- Übergewicht des Körpers
- schlecht sitzende Schuhe
- Fußdeformitäten wie Ballen oder Hammerzehen
Die Behandlung von Metatarsalgie umfasst:
- richtig sitzende Schuhe
- stoßdämpfende Einlagen oder Fußgewölbestützen
- Ruhe, Höhe und Eis
- rezeptfreie (OTC) Schmerzmittel wie Aspirin, Naproxen (Aleve) oder Ibuprofen (Advil)
Plantarfasziitis
Die Plantarfaszie ist ein Gewebeband, das Ihre Zehen mit Ihrem Fersenbein verbindet. Wenn sich dieses Gewebe entzündet, spricht man von Plantarfasziitis. Plantarfasziitis ist normalerweise durch einen stechenden Schmerz in der Fußsohle gekennzeichnet, typischerweise in der Nähe der Ferse.
Die Schmerzen bei einer Plantarfasziitis sind nach dem Training tendenziell intensiver als während des Trainings.
Die Behandlung von Plantarfasziitis umfasst:
- OTC-Schmerzmittel wie Ibuprofen (Advil) oder Naproxen (Aleve)
- Physiotherapie und Dehnung
- eine Schiene, die beim Schlafen getragen wird
- Orthesen, individuell angepasste Fußgewölbestützen
- Steroidinjektionen
- Chirurgie
Fersensporn
Ein Fersensporn ist ein knöcherner Vorsprung (Osteophyt), der typischerweise an der Vorderseite Ihres Fersenbeins wächst und sich in Richtung Ihres Fußgewölbes erstreckt.
Um die mit einem Fersensporn verbundenen Schmerzen zu lindern, kann Ihr Arzt ein OTC-Schmerzmittel wie Paracetamol (Tylenol) vorschlagen. Andere Behandlungen können umfassen:
- Physiotherapie
- Orthesen
- Schuhempfehlung
- Nachtschiene
- Chirurgie
Stressbruch
Wiederholte Krafteinwirkung durch Überbeanspruchung – wie z. B. Langstreckenlauf – kann zu winzigen Rissen, sogenannten Stressfrakturen, in den Knochen des Fußes führen. Operationen bei Ermüdungsfrakturen des Fußes sind selten.
Die Behandlung konzentriert sich in der Regel darauf, das Gewicht auf dem Bereich zu reduzieren, bis er heilen kann. Diese Gewichtsreduktion wird oft erreicht mit:
- Krücken
- eine Klammer
- ein Wanderschuh
Mortons Neurom
Mortons Neurom tritt auf, wenn das Gewebe, das den Fingernerv umgibt, der zu Ihren Zehenknochen (Mittelfußknochen) führt, dicker wird. Dies tritt am häufigsten zwischen der dritten und vierten Zehe auf und betrifft weitaus häufiger Frauen als Männer.
Bei Mortons Neurom können Sie einen brennenden Schmerz im Fußballen spüren. Oft spüren Sie auch Schmerzen in den Zehen. Die Schmerzen treten typischerweise häufiger auf, wenn man Schuhe trägt oder an Aktivitäten wie Laufen oder Gehen teilnimmt.
Die Behandlung des Morton-Neuroms kann Folgendes umfassen:
- Wechsel zu einem anderen Schuhtyp (breit, niedriger Absatz, weiche Sohle)
- eine Kortikosteroid-Injektion erhalten
- Orthesen verwenden
- eine Steroidinjektion erhalten
Wenn sich jeder Schritt anfühlt, als würdest du auf einen Stein treten und Schmerzen am Ballen oder an der Ferse deines Fußes verursachen, könntest du einen Knochenprellung haben. Möglicherweise haben Sie auch eine andere Erkrankung wie Metatarsalgie, Plantarfasziitis, einen Fersensporn, eine Stressfraktur oder ein Morton-Neurom.
Wenn Sie diese Art von Schmerzen haben, versuchen Sie, sich von den Füßen fernzuhalten und den Fuß hoch zu halten. Wenn die Intensität der Schmerzen nach ein paar Tagen nicht nachlässt, suchen Sie Ihren Arzt auf, um eine vollständige Diagnose zu erhalten, die eine Röntgenaufnahme beinhalten kann.
