Überblick
Kokosöl ist der letzte Schrei in der natürlichen Schönheits- und Gesundheitspflege. Unzählige Blogs und Websites für natürliche Gesundheit preisen es als Wunderprodukt an, das in der Lage ist, alles zu tun, von der Beruhigung rissiger Haut bis zur Umkehrung von Karies.
Wenn Sie jedoch Kokosöl in seine aktiven Bestandteile zerlegen, fangen die Dinge an, weniger wundersam und mehr wie Wissenschaft auszusehen.
Laurinsäure ist einer dieser Wirkstoffe. Es ist eine mittellange langkettige Fettsäure oder ein Lipid, das etwa die Hälfte der Fettsäuren in Kokosnussöl ausmacht.
Wo finde ich Laurinsäure?
Laurinsäure ist eine starke Substanz, die manchmal aus der Kokosnuss extrahiert wird, um Monolaurin zu entwickeln. Monolaurin ist ein antimikrobieller Wirkstoff, der Krankheitserreger wie Bakterien, Viren und Hefen bekämpfen kann.
Da es irritierend ist und nicht allein in der Natur vorkommt, können Sie Laurinsäure nicht alleine einnehmen. Sie erhalten es am ehesten in Form von Kokosöl oder aus frischen Kokosnüssen.
Schnelle Fakten über Kokosöl
Kokosöl ist weiß und fest unter 75℉ (23,9°C). Darüber ist es flüssig.
- Es besteht zu über 80 Prozent aus gesättigten Fettsäuren.
- Es enthält Caprylsäure, die bei der Behandlung von Hefeinfektionen helfen kann.
Was die Forschung sagt
Obwohl Kokosnussöl in halsbrecherischem Tempo untersucht wird, lässt ein Großteil der Forschung nicht erkennen, was im Öl für seine berichteten Vorteile verantwortlich ist. Da Kokosöl viel mehr als nur Laurinsäure enthält, wäre es weit hergeholt, Laurinsäure alle Vorteile von Kokosöl zuzuschreiben.
Dennoch schlug eine Analyse aus dem Jahr 2015 vor, dass viele der mit Kokosnussöl verbundenen Vorteile direkt mit Laurinsäure verbunden sind. Sie legen nahe, dass Laurinsäure neben anderen Vorteilen beim Abnehmen helfen und vor der Alzheimer-Krankheit schützen könnte. Seine Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel im Blut müssen noch geklärt werden.
Diese Forschung legt nahe, dass die Vorteile von Laurinsäure darauf zurückzuführen sind, wie der Körper die Säure verwendet.
Der Großteil der Laurinsäure wird direkt zur Leber geleitet, wo sie in Energie umgewandelt und nicht als Fett gespeichert wird. Im Vergleich zu anderen gesättigten Fetten trägt Laurinsäure am wenigsten zur Fettspeicherung bei.
Laurinsäure bei Psoriasis
Blogger und Websites für natürliche Gesundheit empfehlen Kokosöl oft als Behandlung für trockene Haut und Erkrankungen wie Psoriasis.
Da Laurinsäure nur ein Teil dessen ist, was Kokosöl ausmacht, ist es wiederum schwierig zu sagen, ob die Fettsäure allein oder eine Kombination von Kokosölkomponenten für diese Vorteile verantwortlich ist.
Kokosöl ist sehr feuchtigkeitsspendend und gilt als sicher auf der Haut aufzutragen, was es für die Behandlung von ungewöhnlich trockener Haut vorteilhaft macht.
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass die bloße Zugabe von nativem Kokosnussöl zu einer vorhandenen Hautlotion zu einer Erhöhung der Feuchtigkeit und der Hautelastizität führte.
Laurinsäure bei Akne
Da Laurinsäure antibakterielle Eigenschaften hat, wurde festgestellt, dass sie Akne wirksam bekämpft. Das Bakterium Propionibacterium acnes kommt natürlicherweise auf der Haut vor. Wenn sie überwuchern, führen sie zur Entstehung von Akne.
Die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2009 ergaben, dass Laurinsäure Entzündungen und die Anzahl der vorhandenen Bakterien reduzieren könnte. Laurinsäure wirkte sogar noch besser als Benzoylperoxid, eine gängige Aknebehandlung. Eine Studie aus dem Jahr 2016 bestätigte auch die aknebekämpfenden Eigenschaften von Laurinsäure.
Das bedeutet nicht, dass Sie Kokosöl auf Ihre Akne auftragen sollten. Die Forscher verwendeten reine Laurinsäure und schlugen vor, dass sie in Zukunft zu einer antibiotischen Therapie gegen Akne entwickelt werden könnte.
Wie man es benutzt
Um die topischen Vorteile von Laurinsäure und Kokosnussöl zu nutzen, tragen Sie es direkt auf Ihre Haut auf. Während dies für Menschen mit Akne nicht empfohlen wird, sind die Risiken minimal, wenn es darum geht, Probleme wie Hautfeuchtigkeit und Psoriasis anzugehen.
Kokosöl kann auch zum Kochen verwendet werden. Sein süßer, nussiger Geschmack macht es zur perfekten Ergänzung für Desserts, darunter doppelte Schokoladen-Paläo-Brownies und Paleo-Bananenbrot.
Sie können damit auch Gemüse sautieren oder Süßkartoffelpüree oder eine karibische Currysuppe würzen.
Das wegnehmen
Auch wenn Kokosöl nicht ganz das Allheilmittel ist, für das andere es halten, hat es dennoch mehrere gesundheitliche Vorteile. Laurinsäure kann für einige dieser Vorteile direkt verantwortlich sein.
Achte darauf, wie viel Fett du insgesamt zu dir nimmst, aber zögere nicht, deiner Ernährung Kokosöl oder Laurinsäure hinzuzufügen. Die topische Anwendung kann auch Ihre Hautpflegeroutine verändern.
Versuch es: Einkaufen Kokosöl bzw Laurische Säure.
