Was löst Rosazea aus?
Rosacea ist eine lebenslange (chronische) entzündliche Hauterkrankung, die durch sichtbare Blutgefäße und Rötungen, insbesondere im Gesicht, gekennzeichnet ist.
Es kann als leichte Rötung bis hin zu einem stärker juckenden, schweren Ausschlag erscheinen, der auch mit Beulen gefüllt sein kann. Es gibt keine Heilung für Rosacea, daher konzentriert sich die Behandlung hauptsächlich auf die Vorbeugung und Heilung von Schüben.
Eine Möglichkeit, die Symptome von Rosacea zu lindern, besteht darin, die Auslöser Ihrer Schübe zu vermeiden.
Auslöser können zyklisch sein, bei denen Sie einige Wochen oder mehrere Monate lang Schübe haben können, nur damit sich die Symptome für eine Weile auflösen.
Während Ihre individuellen Auslöser variieren können, gibt es allgemein bekannte Substanzen, Lebensgewohnheiten und Umweltfaktoren, die Ihre Rosacea beeinflussen können.
Die Identifizierung Ihrer persönlichen Auslöser kann Ihnen helfen zu wissen, was Sie vermeiden sollten, damit Sie schwerere Schübe verhindern können.
Sonneneinstrahlung und Hitze
Sie können Rötungen und Hautrötungen bemerken, direkt nachdem Ihre Haut der Sonne ausgesetzt wurde. Sonnenbrand kann Ihre Schübe noch verschlimmern.
Die Hitze kann auch Ihre Körpertemperatur erhöhen, was die Blutgefäße erweitert und Entzündungen auslöst.
Die Begrenzung der Sonnenexposition, insbesondere während der Mittagsstunden, kann helfen, diese Art von Rosacea-Schüben zu verhindern.
Rosacea durch Stress und Angst
Übermäßiger Stress und Angst können Entzündungen verstärken, die dann zu Rosazea-Schüben beitragen können. Schwerere Schübe können manchmal auf langfristigen Stress oder ein extrem belastendes Lebensereignis zurückgeführt werden.
Während es schwierig ist, Stress vollständig loszuwerden, kann es hilfreich sein, sich jeden Tag ruhige Zeit für sich selbst zu schaffen und wichtige Selbstpflegegewohnheiten anzunehmen, wie z. B. ausreichend Schlaf und richtige Ernährung.
Rosazea durch Alkohol
Alkohol erweitert die kleinen Blutgefäße in deinem Gesicht, wodurch deine Haut gerötet wird. Dies passiert bei Menschen, die keine Rosacea haben.
Wenn Sie diese Hauterkrankung haben, können Sie diese Art von Auswirkungen von Alkohol dramatischer erleben. Der beste Weg, Rosazea vor Alkoholkonsum zu schützen, besteht darin, gelegentlich, wenn überhaupt, nur sehr wenig zu trinken.
Hautpflege-, Haarpflege- und Make-up-Produkte
Abgesehen vom Alkoholkonsum kann auch topischer Alkohol, der in einer Vielzahl von Hautpflege-, Haarpflege- und verschiedenen Make-up-Produkten verwendet wird, zu Rosacea-Schüben führen.
Sie können sogar Fackeln bemerken, nachdem Sie Produkte verwendet haben mit:
- Düfte
- Aceton
- Konservierungsmittel
Vermeiden Sie nach Möglichkeit die Verwendung von Produkten mit diesen aggressiven Inhaltsstoffen.
Einige Medikamente
Einige Menschen haben eine Verschlechterung der Symptome von Rosacea oder Rosacea-ähnlicher Dermatitis durch topische Steroide, die im Gesicht verwendet werden, erlebt.
Allerdings sollten topische Steroide nicht im Gesicht angewendet werden, außer bei akuten entzündlichen Erkrankungen, vorausgesetzt, dass sie nicht länger als 1 Monat angewendet werden. Diese Symptome klingen normalerweise ab, sobald Sie die Einnahme der Steroide beenden.
Die Einnahme von Medikamenten namens Vasodilatatoren gegen Bluthochdruck und Herzerkrankungen kann auch die Rötung bei Rosacea verschlimmern, da diese Medikamente Ihre Blutgefäße erweitern, um den Blutfluss zu erhöhen.
Ausarbeiten
Das Training erhöht Ihre Körpertemperatur, was leider die Nebenwirkung haben kann, Rosazea-Schübe auszulösen. Sie sollten Ihr regelmäßiges Training jedoch nicht auslassen.
Stattdessen ist es wichtig, Wege zu finden, um Ihre Haut vor Überhitzung zu schützen, sei es das Trinken von Wasser, die Einschränkung von Outdoor-Workouts in direkter Sonne oder eine kühle Dusche direkt nach dem Training.
Würzige Speisen
Es ist bekannt, dass scharfe und scharfe Speisen zu Gesichtsrötungen beitragen, die bei Rosazea zu verstärkter Rötung und Flush führen können.
Abhängig von der Schwere Ihrer Auslöser müssen Sie Gewürze möglicherweise nicht unbedingt für immer aufgeben. Sie sollten stattdessen milde Varianten wählen und Ihre scharfen Lieblingsgerichte für besondere Anlässe reservieren.
Wind und Kälte
Während Hitze und Feuchtigkeit Rosacea-Schübe auslösen können, kann extreme Kälte dasselbe bewirken. Wenn dies einer Ihrer Rosacea-Auslöser ist, werden Sie wahrscheinlich mehr Symptome bei kalten, trockenen und windigen Bedingungen bemerken.
Sie können dazu beitragen, die Auswirkungen von Wind und Kälte zu minimieren, indem Sie Ihre Haut mit einer starken Feuchtigkeitscreme schützen und einen Schal über Ihrem Gesicht tragen.
Rosacea und Vitaminmangel
Einige anekdotische Beweise im Internet deuten darauf hin, dass Vitaminmangel, insbesondere B-Vitamine, wie B-12, Rosacea verursachen können. Bestimmte Vitamine im Überschuss könnten jedoch tatsächlich Ihre Symptome auslösen.
Niacin (Vitamin B-3) erweitert Ihre Blutgefäße und kann dabei zu Hitzewallungen beitragen
Es ist wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt zu sprechen, damit Sie Ihre Rosacea nicht versehentlich verschlimmern.
Andere Erkrankungen
Bei manchen Menschen können Rosazea-Schübe mit den folgenden Erkrankungen einhergehen:
- idiopathische Hitzewallungen
- Chronischer Husten
- Menopause
-
Koffeinentzugssyndrom
So identifizieren Sie Ihren Auslöser
Da es eine Vielzahl möglicher Rosacea-Auslöser gibt, kann es schwierig sein, herauszufinden, was Ihre eigenen Schübe verursacht.
Eine Möglichkeit, Ihre Auslöser einzugrenzen, besteht darin, tägliche Notizen über Ihre Symptome sowie Ihre täglichen Mahlzeiten und andere Gewohnheiten zu machen. Dieser Ansatz ähnelt dem eines Ernährungstagebuchs zur Identifizierung von Nahrungsmittelunverträglichkeiten.
Es ist hilfreich zu notieren:
- alle Lebensmittel, die Sie essen
- welche Arten von Getränken Sie trinken
- das Wetter und alle Umweltveränderungen
- welche Arten von Körperpflege- und Hautprodukten Sie verwenden
- Ihre täglichen Aktivitäten und Ihr Trainingsprogramm
- Ihr aktuelles Stresslevel
- jedes neue Leben verändert sich
Es wird empfohlen, dass Sie die oben genannten Punkte sowie den Schweregrad Ihrer Symptome mindestens 2 Wochen lang protokollieren, um mögliche Muster zu identifizieren. Dieser Ausscheidungsprozess kann mehrere Wochen dauern.
Anstelle eines Notizbuchs können Sie auch diese Checkliste der National Rosacea Society verwenden.
Rosacea-Symptome können von leicht bis schwer reichen. Manchmal kann sich eine schwere Rosacea über die Wangen und die Nase hinaus ausdehnen und sich in anderen Bereichen wie der Kopfhaut, den Ohren und dem Hals entwickeln.
Vorbeugung von Rosacea-Schüben
Während die Auslöser von Person zu Person unterschiedlich sein können, gibt es vorbeugende Maßnahmen, die nachweislich bei allgemeinen Rosazea-Schüben helfen. Mit den folgenden Strategien können Sie dazu beitragen, die Schwere Ihrer Schübe zu verringern:
- Tragen Sie breitkrempige Hüte und einen Breitband-Sonnenschutz, wenn Sie sich im Freien aufhalten.
- Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst, um sich zu entspannen und Ihren Stress abzubauen.
- Vermeiden Sie übermäßigen Alkohol- und Koffeinkonsum.
- Wählen Sie warme (nicht heiße) Speisen und Getränke und reduzieren Sie Gewürze, wenn möglich.
- Bleiben Sie an Tagen mit extremer Hitze, Feuchtigkeit oder Kälte im Haus.
- Nimm kühle Bäder und vermeide Whirlpools oder Saunen.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Medikamente, die Sie einnehmen, und fragen Sie nach Anpassungen, wenn Sie glauben, dass diese Ihre Erkrankung auslösen.
- Wählen Sie beim Tragen von Make-up Produkte, die als hypoallergen, nicht aknegen und frei von Duftstoffen gekennzeichnet sind.
Wegbringen
Obwohl es keine Heilung für Rosacea gibt, können Behandlungen und Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, die Anzahl der Schübe, die Sie erleben, zu verbessern.
Sobald Sie Ihre Auslöser identifiziert haben, kann ihre Vermeidung dazu beitragen, die Intensität und Häufigkeit des Aufflammens zu reduzieren.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihr Zustand trotz dieser Maßnahmen nicht bessert.
