Überblick

Schüchternheit ist ein Gefühl der Angst oder des Unbehagens, das von anderen Menschen verursacht wird, insbesondere in neuen Situationen oder unter Fremden. Es ist ein unangenehmes Gefühl von Selbstbewusstsein – eine Angst vor dem, was manche Leute glauben, was andere denken.

Diese Angst kann die Fähigkeit einer Person hemmen, zu tun oder zu sagen, was sie will. Es kann auch die Bildung gesunder Beziehungen verhindern.

Schüchternheit ist oft mit geringem Selbstwertgefühl verbunden. Es kann auch eine der Ursachen für soziale Angst sein.

Arten von Schüchternheit

Schüchternheit kann unterschiedlich stark sein. Viele Menschen verspüren ein leichtes Unbehagen, das leicht überwunden werden kann. Andere haben extreme Angst vor sozialen Situationen, und diese Angst kann lähmend sein. Hemmung, Rückzug aus sozialen Aktivitäten, Angst und Depression können aus Schüchternheit resultieren.

Schüchternheit umfasst ein breites Spektrum an Verhaltensweisen. Es ist normal, dass Kinder in neuen Situationen manchmal schüchtern sind. Wahrnehmungen von Schüchternheit können auch kulturell bedingt sein.

Einige Kulturen, wie viele in den Vereinigten Staaten, neigen dazu, es negativ zu sehen. Andere, wie zum Beispiel einige asiatische Kulturen, sehen Schüchternheit eher positiv.

Was sind die Ursachen für Schüchternheit?

Etwa 15 Prozent der Säuglinge werden mit einer Tendenz zur Schüchternheit geboren. Die Forschung hat biologische Unterschiede in den Gehirnen schüchterner Menschen gezeigt.

Aber eine Neigung zur Schüchternheit wird auch von sozialen Erfahrungen beeinflusst. Es wird angenommen, dass die meisten schüchternen Kinder aufgrund von Interaktionen mit ihren Eltern Schüchternheit entwickeln.

Eltern, die autoritär oder überfürsorglich sind, können dazu führen, dass ihre Kinder schüchtern sind. Kinder, die Dinge nicht erleben dürfen, haben möglicherweise Schwierigkeiten, soziale Fähigkeiten zu entwickeln.

Eine warmherzige, fürsorgliche Herangehensweise an die Erziehung von Kindern führt normalerweise dazu, dass sie sich in der Nähe anderer wohler fühlen.

Schulen, Nachbarschaften, Gemeinschaften und Kultur prägen alle ein Kind. Verbindungen, die ein Kind innerhalb dieser Netzwerke herstellt, tragen zu seiner Entwicklung bei. Kinder mit schüchternen Eltern können dieses Verhalten nachahmen.

Bei Erwachsenen können sehr kritische Arbeitsumgebungen und öffentliche Demütigungen zu Schüchternheit führen.

Wonach schauen

Nicht alle Kinder, die gerne alleine spielen, sind schüchtern. Angst und Unruhe sind Elemente der Schüchternheit.

Eines der ersten Anzeichen dafür, dass die Schüchternheit eines Kindes Anlass zur Sorge geben könnte, ist, dass es niemals von der Seite seiner Eltern weichen möchte.

Kinder, die beim Lernen schlecht abschneiden oder denen es schwer fällt, Freunde zu finden, sollten auf Schüchternheit untersucht werden. Diejenigen, die Opfer von Mobbing geworden sind, laufen Gefahr, Schüchternheit zu entwickeln.

Kinder, die ständig verspottet werden, können aggressives Verhalten als Überkompensation für Schüchternheit zeigen. Auch diejenigen, die Vernachlässigung erfahren haben, sind gefährdet.

Wie wird Schüchternheit diagnostiziert?

Manchmal werden schüchterne Kinder nicht diagnostiziert und behandelt. Im Gegensatz zu vielen anderen emotionalen Störungen führt Schüchternheit oft nicht dazu, dass ein Kind Probleme verursacht. Häufig gibt es keine Wutanfälle oder aggressives Verhalten, um Alarm zu schlagen und eine Behandlung zu fördern.

Laut der National Alliance for Mental Illness sind in den Vereinigten Staaten etwa 7 Prozent der Kinder im Alter von 3 bis 17 Jahren von Angstzuständen betroffen, die mehr als Schüchternheit sind.

Therapeuten können ein Kind auf Schüchternheit einschätzen, indem sie es in Aktivitäten wie Scharaden und Brettspiele einbeziehen. Sie können auch Marionetten und Puppen verwenden, um das Kind dazu zu bringen, sich zu öffnen.

Wie wird Schüchternheit behandelt?

Die Überwindung extremer Schüchternheit kann für die Entwicklung eines gesunden Selbstwertgefühls unerlässlich sein. Schüchternheit kann zu Schwierigkeiten in der Schule und Schwierigkeiten beim Aufbau von Beziehungen führen.

Psychotherapie kann Kindern helfen, mit Schüchternheit umzugehen. Ihnen können soziale Fähigkeiten beigebracht werden, wie sie sich ihrer Schüchternheit bewusst werden und wie sie verstehen können, wann ihre Schüchternheit das Ergebnis irrationalen Denkens ist.

Entspannungstechniken wie tiefes Atmen können Kindern und Erwachsenen helfen, mit Angstzuständen fertig zu werden, die Schüchternheit zugrunde liegen können. Gruppentherapie kann auch bei Kindern und Erwachsenen hilfreich sein, die unter Schüchternheit leiden.

Es gibt wirksame Behandlungen für Erwachsene mit Angstzuständen, die Schwierigkeiten haben, ihre täglichen Aktivitäten zu erledigen. Schwere Angstzustände bleiben jedoch oft unbehandelt.

In seltenen Fällen können Medikamente die Schüchternheit vorübergehend lindern.

Schüchternheit verhindern

Um Schüchternheit vorzubeugen oder damit umzugehen, können Eltern und Erziehungsberechtigte Kindern helfen, die folgenden Fähigkeiten zu entwickeln:

  • Veränderung bewältigen
  • Wut managen
  • Humor verwenden
  • Mitgefühl zeigen
  • selbstbewusst sein
  • freundlich sein
  • anderen helfen
  • Geheimnisse bewahren

All diese Fähigkeiten können Kindern helfen, sich unter Gleichaltrigen wohl zu fühlen.