Was ist Zynophobie?

Cynophobie kommt von den griechischen Wörtern, die „Hund“ (cyno) und „Angst“ (phobia) bedeuten. Eine Person mit Kynophobie hat eine extreme und anhaltende Angst vor Hunden. Es geht um mehr als nur darum, sich beim Bellen oder in der Nähe von Hunden unwohl zu fühlen. Stattdessen kann diese Angst das tägliche Leben beeinträchtigen und eine Reihe von Symptomen wie Atembeschwerden oder Schwindel auslösen.

Spezifische Phobien wie Zynophobie betreffen etwa 7 bis 9 Prozent der Bevölkerung. Sie kommen so häufig vor, dass sie im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition (DSM-5) offiziell anerkannt werden. Zynophobie fällt unter den Spezifizierer „Tier“. Etwa ein Drittel der Menschen, die sich wegen spezifischer Phobien behandeln lassen, haben irrationale Angst vor Hunden oder Katzen.

Symptome

Forscher schätzen, dass in den Vereinigten Staaten mehr als 62.400.000 Hunde leben. Die Wahrscheinlichkeit, einem Hund über den Weg zu laufen, ist also relativ hoch. Bei Zynophobie können Symptome auftreten, wenn Sie in der Nähe von Hunden sind oder sogar nur an Hunde denken.

Die mit bestimmten Phobien verbundenen Symptome sind sehr individuell. Keine zwei Menschen erleben die Angst oder bestimmte Auslöser auf die gleiche Weise. Ihre Symptome können körperlicher, emotionaler oder beides sein.

Zu den körperlichen Symptomen gehören:

  • Atembeschwerden
  • Schnelle Herzfrequenz
  • Schmerzen oder Engegefühl in der Brust
  • Zittern oder Zittern
  • Schwindel oder Benommenheit
  • Bauchschmerzen
  • Hitze- oder Kältewallungen
  • Schwitzen

Zu den emotionalen Symptomen gehören:

  • Panik- oder Angstattacken
  • starkes Bedürfnis, Situationen zu entkommen, die Angst auslösen
  • das Gefühl, von sich selbst losgelöst zu sein
  • Kontrollverlust
  • das Gefühl, dass Sie ohnmächtig werden oder sterben könnten
  • sich deiner Angst gegenüber machtlos fühlen

Auch Kinder haben spezifische Symptome. Wenn das Kind dem ausgesetzt wird, wovor es Angst hat, könnte es:

  • einen Wutanfall haben
  • klammern sich an ihre Bezugsperson
  • weinen

Beispielsweise kann sich ein Kind weigern, von der Seite einer Bezugsperson zu weichen, wenn ein Hund in der Nähe ist.

Risikofaktoren

Möglicherweise können Sie genau bestimmen, wann Ihre Angst begonnen hat oder was sie ursprünglich verursacht hat. Ihre Angst kann aufgrund eines Hundeangriffs akut auftreten oder sich im Laufe der Zeit allmählich entwickeln. Es gibt auch bestimmte Situationen oder Veranlagungen, wie zum Beispiel die genetische Veranlagung, die das Risiko für Zynophobie erhöhen können.

Spezifische Risikofaktoren können sein:

  • Erfahrung. Hatten Sie in der Vergangenheit jemals eine schlechte Erfahrung mit einem Hund? Vielleicht wurden Sie verfolgt oder gebissen? Traumatische Situationen können das Risiko erhöhen, Zynophobie zu entwickeln.
  • Alter. Phobien betreffen sowohl Kinder als auch Erwachsene. In einigen Fällen können bestimmte Phobien erstmals im Alter von 10 Jahren auftreten. Sie können auch später im Leben auftreten.
  • Familie. Wenn einer Ihrer nahen Verwandten eine Phobie oder Angst hat, ist es möglicherweise wahrscheinlicher, dass auch Sie irrationale Ängste entwickeln. Es kann genetisch vererbt sein oder sich im Laufe der Zeit zu einem erlernten Verhalten entwickeln.
  • Anordnung. Wenn Sie ein empfindlicheres Temperament haben, besteht möglicherweise ein höheres Risiko, Phobien zu entwickeln.
  • Information. Wenn Sie negative Dinge über den Umgang mit Hunden gehört haben, besteht möglicherweise das Risiko, dass Sie Zynophobie entwickeln. Wenn Sie beispielsweise von einem Hundeangriff lesen, können Sie als Reaktion darauf eine Phobie entwickeln.

Diagnose

Um offiziell mit einer bestimmten Phobie wie Zynophobie diagnostiziert zu werden, müssen die Symptome bei Ihnen mindestens sechs Monate lang aufgetreten sein. Wenn Sie bemerkt haben, dass sich Ihre Angst vor Hunden allmählich auf Ihr tägliches Leben auswirkt, möchten Sie vielleicht ein persönliches Tagebuch führen, das Sie Ihrem Arzt mitteilen können.

Frag dich selbst:

  • Erwarte ich Situationen, in denen ich in der Nähe von Hunden sein werde, zu sehr?
  • Spüre ich sofort Angst oder bekomme ich eine Panikattacke, wenn ich in der Nähe von Hunden bin oder darüber nachdenke, in der Nähe von Hunden zu sein?
  • Erkenne ich, dass meine Angst vor Hunden schwerwiegend und irrational ist?
  • Vermeide ich Situationen, in denen ich Hunden begegnen könnte?

Wenn Sie diese Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, erfüllen Sie möglicherweise die Diagnosekriterien des DSM-5 für eine bestimmte Phobie. Ihr Arzt kann Ihnen helfen.

Sobald Sie einen Termin vereinbart haben, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich Fragen zu den Symptomen stellen, die Sie verspüren, sowie Fragen zu Ihrer psychiatrischen und sozialen Vorgeschichte.

Behandlung

Nicht alle Phobien erfordern eine Behandlung durch Ihren Arzt. Wenn die Angst so groß wird, dass Sie Parks oder andere Situationen, in denen Sie Hunden begegnen könnten, meiden, stehen Ihnen verschiedene Möglichkeiten zur Verfügung. Die Behandlung umfasst Dinge wie eine Therapie oder die Einnahme bestimmter Medikamente.

Psychotherapie

Die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) kann bei der Behandlung bestimmter Phobien unglaublich effektiv sein. Manche Menschen berichten von Ergebnissen bereits nach 1 bis 4 Sitzungen mit einem Therapeuten.

Die Expositionstherapie ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, bei der Menschen direkt mit Ängsten konfrontiert werden. Während einige Menschen möglicherweise von einer In-vivo-Expositionstherapie oder dem Umgang mit Hunden im wirklichen Leben profitieren, können andere einen ähnlichen Nutzen aus der sogenannten Therapie ziehen aktive imaginäre Exposition (AIE)oder sich vorstellen, Aufgaben mit einem Hund zu erledigen.

In einer Studie aus dem Jahr 2003 durchliefen 82 Menschen mit Kynophobie entweder In-vivo- oder imaginäre Expositionstherapien. Einige Menschen wurden gebeten, an einer Therapie teilzunehmen, bei der sie mit Hunden an der Leine interagierten, während andere gebeten wurden, sich einfach vorzustellen, wie sie verschiedene Aufgaben mit Hunden erledigten, während sie diese vorführten. Alle Menschen zeigten nach der Exposition eine signifikante Verbesserung, egal ob real oder eingebildet. Die Verbesserungsraten für die In-vivo-Therapie betrugen 73,1 Prozent. Die Verbesserungsraten für die AIE-Therapie betrugen 62,1 Prozent.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass AIE eine gute Alternative zur In-vivo-Therapie darstellt.

Medikament

Psychotherapie ist im Allgemeinen wirksam bei der Behandlung spezifischer Phobien wie Zynophobie. In schwereren Fällen sind Medikamente eine Option, die zusammen mit der Therapie oder kurzfristig eingesetzt werden können, wenn Sie in der Nähe von Hunden sind.

Zu den Arten von Medikamenten können gehören:

  • Betablocker. Betablocker sind Medikamente, die verhindern, dass Adrenalin Symptome wie Herzrasen, erhöhten Blutdruck oder Zittern verursacht.
  • Beruhigungsmittel. Diese Medikamente wirken angstmindernd, sodass Sie sich in Angstsituationen entspannen können.

Ausblick

Wenn Ihre Zynophobie mild ist, können Sie von einer anderen Lebensweise profitieren, die dabei helfen kann, die durch Ihre Ängste ausgelösten Symptome zu lindern. Probieren Sie verschiedene Entspannungstechniken aus, wenn Sie sich ängstlich fühlen, wie zum Beispiel tiefe Atemübungen oder Yoga. Regelmäßige Bewegung ist ein weiteres wirksames Instrument, das Ihnen helfen kann, Ihre Phobie langfristig in den Griff zu bekommen.

In schwereren Fällen wenden Sie sich an Ihren Arzt. Behandlungen wie Verhaltenstherapie sind im Allgemeinen umso wirksamer, je früher Sie beginnen. Ohne Behandlung können Phobien zu schwerwiegenderen Komplikationen wie Stimmungsstörungen, Drogenmissbrauch oder sogar Selbstmord führen.