In den ersten Monaten der Schwangerschaft hin und wieder Kopfschmerzen zu bekommen, ist häufig und wird normalerweise durch veränderte Hormonspiegel und erhöhtes Blutvolumen verursacht. Müdigkeit und Stress können ebenfalls dazu beitragen, ebenso wie zu viel Koffein. Wenn Ihre Kopfschmerzen nicht verschwinden oder besonders schmerzhaft, pochend oder einer Migräne ähnlich erscheinen, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Sie können ein Warnzeichen für etwas Ernstes sein.

Ansonsten können Sie Kopfschmerzen auf folgende Weise lindern:

  • Wenn Sie Sinuskopfschmerzen haben, legen Sie warme Kompressen auf Ihren Kopf an Stellen wie der Vorderseite Ihres Gesichts auf beiden Seiten der Nase, in der Mitte der Stirn und an den Schläfen. Diese Bereiche werden von den Nebenhöhlen besetzt.
  • Wenn Ihre Kopfschmerzen auf Verspannungen zurückzuführen sind, versuchen Sie, kalte Kompressen auf die Schmerzen im Nacken aufzutragen.
  • Lernen Sie Entspannungsübungen, wie zum Beispiel die Augen zu schließen und sich an einem friedlichen Ort vorzustellen. Stressabbau ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Schwangerschaft. Wenn Sie sich überfordert fühlen oder dass die Methoden, die Sie zum Stressabbau angewendet haben, unzureichend waren, oder wenn Sie einfach nur mit jemandem sprechen möchten, können Sie Ihren Arzt um eine Ãœberweisung an einen Berater oder Therapeuten bitten.
  • Ernähren Sie sich gesund und schlafen Sie viel.
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Schmerzmittel einnehmen, auch wenn Sie vor der Schwangerschaft rezeptfreie Medikamente wie Ibuprofen (Motrin), Aspirin (Bufferin), Paracetamol (Tylenol) oder Naproxen-Natrium (Aleve) gegen Schmerzen eingenommen haben. Acetaminophen ist normalerweise während der Schwangerschaft sicher, aber auch hier ist es am besten, keine Medikamente zu verwenden, es sei denn, Ihr Arzt hat sie verschrieben.

Schwindel

Schwindel ist ein weiteres häufiges Problem bei schwangeren Frauen und hat viele Ursachen:

  • Kreislaufveränderungen, die den Blutfluss aus Ihrem Gehirn verlagern können, können dazu führen, dass Sie sich benommen fühlen;
  • Hunger, der Ihr Gehirn davon abhalten kann, genug Energie zu bekommen (ein Zustand, der Hypoglykämie genannt wird, bei dem der Blutzucker zu niedrig ist);
  • Dehydrierung, die den Blutfluss zum Gehirn verringern kann;
  • Müdigkeit und Stress; und
  • Eileiterschwangerschaft, insbesondere wenn Ihnen sehr schwindelig ist, wenn Sie Blutungen aus der Scheide haben oder wenn Sie Bauchschmerzen haben.

Da Schwindel ein Symptom einer Eileiterschwangerschaft sein kann, ist es wichtig, dass Sie Ihren Arzt informieren, wenn dieses Symptom bei Ihnen auftritt.

Je nach Ursache gibt es verschiedene Möglichkeiten, Schwindel vorzubeugen. Gut hydriert und gut ernährt zu sein, kann helfen, Schwindel aufgrund von Dehydration und Hypoglykämie zu verhindern. Gesunde Snacks sind eine gute Möglichkeit, den Blutzucker den ganzen Tag über konstant zu halten. Eine andere Möglichkeit, Schwindel vorzubeugen, ist das langsame Aufstehen aus dem Sitzen und Liegen.