Was ist Muskelermüdung?

Zu Beginn des Trainings oder bei der Ausführung von Aufgaben fühlen sich Ihre Muskeln stark und belastbar an. Mit der Zeit und nach wiederholten Bewegungen können sich Ihre Muskeln jedoch schwächer und müde anfühlen. Dies kann als Muskelermüdung definiert werden.

Muskelermüdung ist ein Symptom, das die Leistungsfähigkeit Ihrer Muskeln mit der Zeit verringert. Es kann mit einem Zustand der Erschöpfung verbunden sein, oft nach anstrengender Aktivität oder körperlicher Betätigung. Wenn Sie Müdigkeit verspüren, lässt die Kraft hinter den Bewegungen Ihrer Muskeln nach, wodurch Sie sich schwächer fühlen.

Während Bewegung eine häufige Ursache für Muskelermüdung ist, kann dieses Symptom auch das Ergebnis anderer Gesundheitszustände sein.

Ursachen für Muskelermüdung

Übung und andere körperliche Aktivität sind eine häufige Ursache für Muskelermüdung. Andere mögliche Ursachen für dieses Symptom sind:

  • Addison-Krankheit
  • das Alter
  • Anaerobe Infektionen
  • Anämie
  • Angst
  • Botulismus
  • zerebrale Lähmung
  • Chemotherapie
  • Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS)
  • Austrocknung
  • Depression
  • Fibromyalgie
  • Hepatitis C
  • HIV
  • Hypothyreose
  • Influenza (Grippe)
  • Bewegungsmangel
  • Milchsäureproduktion
  • Medikamente
  • Mineralstoffmangel
  • Muskeldystrophie
  • Myasthenia gravis

  • Myositis (Muskelentzündung)

  • schlechter Muskeltonus aufgrund einer Erkrankung

  • Schwangerschaft
  • Schlafentzug
  • streicheln
  • Tuberkulose

Symptome der Muskelermüdung

Muskelermüdung kann überall am Körper auftreten. Ein erstes Anzeichen für diesen Zustand ist Muskelschwäche. Andere Symptome im Zusammenhang mit Muskelermüdung sind:

  • Schmerzen
  • lokalisierter Schmerz
  • Kurzatmigkeit
  • Muskelzuckungen
  • Zittern
  • ein schwacher Griff
  • Muskelkrämpfe

Wenn Sie beginnen, Schwierigkeiten bei der Ausführung alltäglicher Aufgaben zu haben oder wenn sich Ihre Symptome verschlimmern, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Dies könnte ein Hinweis auf einen ernsteren Gesundheitszustand sein.

Behandlung von Muskelermüdung

Die Behandlung hängt von der zugrunde liegenden Ursache Ihrer Muskelermüdung und den begleitenden Symptomen ab. Wenn Sie unter Muskelermüdung leiden, insbesondere wenn sie nicht mit dem Training zusammenhängt, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Ihr Arzt wird Ihre Krankengeschichte und Symptome beurteilen, um schwerwiegendere Gesundheitsprobleme auszuschließen.

In vielen Fällen verbessert sich Ihre Muskelermüdung mit Ruhe und Erholung. Hydratisiert zu bleiben und sich gesund zu ernähren, kann auch Ihre Erholungszeit verbessern, vor Muskelermüdung und -schwäche schützen und sicherstellen, dass Sie genügend Nährstoffe haben, um eine gesunde Muskelfunktion zu fördern.

Achten Sie darauf, sich vor und nach anstrengenden Aktivitäten zu dehnen. Das Aufwärmen kann deine Muskeln lockern und vor Verletzungen schützen. Wenn Ihre Muskelermüdung anhält, sind Wärme- und Kältetherapie Techniken, die Entzündungen und Beschwerden reduzieren können.

Andere Fälle von Muskelermüdung können ärztliche Hilfe erfordern. Abhängig von Ihrer Diagnose kann Ihr Arzt entzündungshemmende oder antidepressive Medikamente verschreiben. Wenn Ihre Muskelermüdung stärker ist, kann Ihr Arzt Ihnen eine Physiotherapie empfehlen, um Ihre Mobilität zu verbessern und Ihre Genesung zu beschleunigen. Besprechen Sie Ihre Möglichkeiten mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit der Behandlung fortfahren.

Ausblick

Muskelermüdung verringert die Kraft, die Sie für Muskelaktionen aufwenden. Dieses Symptom wird oft als kein Grund zur Beunruhigung angesehen, es sei denn, Ihre Müdigkeit bessert sich nicht mit Ruhe.

In schwereren Fällen kann Muskelermüdung ein Hinweis auf eine ernstere Erkrankung sein. Unbehandelt kann dieser Zustand zu Überarbeitung führen und das Verletzungsrisiko erhöhen. Nicht selbst diagnostizieren. Wenn Ihre Muskelermüdung mit anderen unregelmäßigen Symptomen einhergeht oder sich Ihr Zustand nach einigen Tagen nicht bessert, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.