Manchmal ist der Schlüssel zum Finden der richtigen Hilfe, zu wissen, wo man suchen muss.
Baby ist da und seien wir ehrlich: Du steckst im Unkraut.
Wir alle wissen, dass die Zeit nach der Geburt chaotisch und undicht ist und zu wenig Schlaf hat. Aber hier ist die Sache, manchmal ist es ein bisschen (oder viel) komplizierter als das. Dann müssen Sie innehalten, so freundlich wie möglich mit sich selbst sprechen und fragen: Ist es Zeit für Hilfe?
Wenn es hart auf hart kommt, knirschen Sie nicht. Nicht jetzt. Folgen Sie stattdessen diesem Flussdiagramm, um zu sehen, was Sie brauchen, um Ihr viertes Trimester von beunruhigend zu triumphal zu verwandeln.
Erfahren Sie mehr über Ihre Ressourcen
Eine postpartale Doula ist dafür ausgebildet, Platz für Sie zu halten, praktische Unterstützung zu leisten und Sie zu beurteilen oder an Spezialisten zu überweisen.
Mit etwa 3 bis 4 Monaten sollte Ihr Baby beginnen, in einen Schlafrhythmus zu fallen. Davor variieren die Zeitpläne stark und Schlaftraining wird nicht empfohlen. Wenn Sie besorgt sind, sprechen Sie mit einem pädiatrischen Schlafberater, der Ihnen helfen kann, gute Schlafgewohnheiten zu entwickeln.
Wenn Ihre psychische Gesundheit nicht so ist, wie sie sein könnte, ist es möglicherweise ein guter Zeitpunkt, einen Perinataltherapeuten aufzusuchen oder Postpartum Support International zu besuchen, um lokale Ressourcen für psychische Gesundheit und Online-Unterstützung zu erhalten.
Schwierigkeiten beim Stillen sind nicht unerwartet, da sowohl Sie als auch Ihr Baby eine neue Fähigkeit erlernen. Eine Laktationsspezialistin kann die Situation beurteilen und Empfehlungen geben. Besuchen Sie die Website der International Lactation Consultant Association, um eine Stillberaterin in Ihrer Nähe zu finden.
Vereinbaren Sie einen Beratungstermin mit einem Beckenbodentherapeuten, der für interne Arbeit zertifiziert ist, wenn Sie anhaltende Schmerzen, Inkontinenz oder Schwierigkeiten haben, zu sexuellen Aktivitäten zurückzukehren.
Nun, Besuche sind großartig, aber Sie müssen nicht warten. Wenn es ein Problem mit der Gesundheit Ihres Babys gibt, vereinbaren Sie einen Besuch beim Kinderarzt des Babys, um das Problem zu identifizieren und zu behandeln.
Mandy Major ist Mutter, zertifizierte postpartale Doula PCD (DONA) und Mitbegründerin von Major Care, einem Telemedizin-Startup, das frischgebackenen Eltern Doula-Betreuung aus der Ferne anbietet. Folgen Sie @majorcaredoulas.
