Welcher Zusammenhang besteht zwischen Magersucht und Osteoporose?

Wie verursacht oder erhöht Magersucht Ihr Osteoporoserisiko?

Osteoporose ist eine Erkrankung, die dazu führt, dass die Knochen schwächer und weniger dicht werden. In den Vereinigten Staaten leiden mehr als 53 Millionen Menschen entweder an Osteoporose oder haben ein hohes Risiko, an dieser Krankheit zu erkranken.

Im Laufe Ihres Lebens baut Ihr Körper Knochenzellen ab und ersetzt sie durch neue Zellen.

Manchmal baut Ihr Körper Knochenzellen zu schnell ab oder ersetzt sie zu langsam, was zur Entwicklung schwächerer, weniger dichter Knochen führen kann – Osteoporose.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, wie Anorexie Ihr Osteoporoserisiko erhöhen kann:

• Mangelernährung: Menschen mit Magersucht haben typischerweise eine unzureichende Nahrungsaufnahme, was bedeutet, dass ihre Knochen möglicherweise nicht die Nährstoffe erhalten, die sie benötigen.
• Niedriger Östrogenspiegel: Östrogen ist ein Hormon, das bei der Entwicklung gesunder Knochen eine Rolle spielt. Menschen mit Magersucht haben tendenziell einen niedrigeren Östrogenspiegel.
• Geringe Muskeldichte: Wenn Sie nicht genügend Nährstoffe zu sich nehmen, können Ihre Muskeln an Größe und Kraft verlieren. Eine niedrige Muskeldichte ist mit Osteoporose verbunden, da Muskelkraft die Knochen stimuliert und sie dadurch stark hält.
• Hoher Cortisolspiegel: Menschen mit Magersucht haben im Allgemeinen einen höheren Cortisolspiegel. Ein hoher Cortisolspiegel steht im Zusammenhang mit Osteoporose, da er die Rückresorption von Knochenzellen durch Ihren Körper erhöhen kann.
• Niedrige Werte des insulinähnlichen Wachstumsfaktors 1 (IGF-1): IGF-1 spielt eine wichtige Rolle beim Knochenwachstum während der Pubertät und unterstützt die Knochengesundheit ein Leben lang.

Wie die Royal Osteoporosis Society feststellt, entwickelt sich Magersucht häufig im Jugend- oder frühen Erwachsenenalter, einem wichtigen Zeitpunkt für die Knochenentwicklung.

Normalerweise erreichen Ihre Knochen gegen Ende Ihrer 20er Jahre ihre maximale Stärke, danach nimmt ihre Dichte ab.

Wenn sich Ihre Knochen in jungen Jahren nicht richtig entwickeln, ist ihre maximale Festigkeit nicht hoch und es kann später zu Osteoporose kommen.

Was kann Ihr Osteoporoserisiko noch verursachen oder erhöhen?

Der wichtigste Risikofaktor für Osteoporose ist das Alter. Mit zunehmendem Alter beginnt Ihr Körper, Knochenzellen schneller abzubauen, als er sie ersetzen kann. Dieser Prozess führt dazu, dass Ihr Körper schwächere, weniger dichte Knochen bildet.

Die Wechseljahre sind ein weiterer Risikofaktor für Osteoporose, da Ihr Körper in den Wechseljahren weniger Östrogen produziert. Die Unterproduktion von Östrogen kann dazu führen, dass Ihr Körper Knochen schneller abbaut, als er sie produziert.

Weitere Risikofaktoren für Osteoporose sind:

• ein sitzender Lebensstil
• eine familiäre Vorgeschichte von Osteoporose
• ein schlanker Rahmen
• Hyperthyreose
• geringes Körpergewicht
• schlechte Ernährung
• Zigaretten rauchen
• übermäßiger Alkoholkonsum

Obwohl Sie nicht alle Risikofaktoren für Osteoporose kontrollieren können, wie z. B. Ihr bei der Geburt festgelegtes Alter oder Geschlecht, können Sie Ihr Risiko möglicherweise verringern, indem Sie bestimmte Änderungen vornehmen, z. B. den Beginn eines Programms zur Raucherentwöhnung.

Was können Sie tun, um Ihr Osteoporoserisiko zu verringern, wenn Sie an Magersucht leiden?

Unabhängig davon, ob Sie an einer aktiven Essstörung leiden oder sich in der Genesung befinden, können Sie einen Ansatz zur Schadensminimierung bei Ihrer Essstörung verfolgen.

Bei der Schadensminderung geht es darum, Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu schützen, auch wenn Sie nicht in der Lage sind, auf alle Verhaltensweisen im Zusammenhang mit Magersucht zu verzichten.

Du kannst:

• Nehmen Sie Kalzium- und Vitamin-D-Ergänzungsmittel ein: Obwohl es am besten ist, Nährstoffe nach Möglichkeit aus Nahrungsquellen zu beziehen, können Nahrungsergänzungsmittel dabei helfen, den Nährstoffmangel in Ihrer Ernährung auszugleichen. Es ist am besten, Nahrungsergänzungsmittel nur nach Anweisung eines Arztes zu verwenden.
• Probieren Sie Mahlzeitenersatz-Shakes: Wenn Sie Schwierigkeiten haben, feste Nahrung zu sich zu nehmen, können nährstoffreiche Shakes eine sinnvolle Alternative sein. Proteinreiche Shakes sind eine gute Idee, da Protein für die Muskel- und Knochenstärke wichtig ist.
• Übung in Maßen: Zu viel Bewegung kann genauso schädlich für die Knochen sein wie zu wenig Bewegung. Am besten konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie mit einem Trainingsprogramm beginnen. Die meisten Menschen möchten jedoch ein paar Mal pro Woche ein Training mit mäßiger Anstrengung durchführen.
• Üben Sie verantwortungsbewusst: Achten Sie darauf, sich vor dem Training aufzuwärmen und zu dehnen. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Kontaktsportarten und Übungen, bei denen ein hohes Sturzrisiko besteht. Machen Sie kleine Belastungsübungen, soweit es Ihre Gelenke zulassen, aber überfordern Sie sich nicht.
• Vermeiden Sie Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum: Zigaretten und übermäßiger Alkoholkonsum können das Risiko erhöhen, an Osteoporose und anderen Gesundheitsproblemen zu erkranken.

Wenn es Ihnen nichts ausmacht, einem Arzt Ihre Essstörung mitzuteilen, kann es eine gute Idee sein, dies zu tun. Möglicherweise haben sie individuellere Ideen, wie Sie Ihre Knochen stark halten und Ihr Osteoporoserisiko verringern können.

Wann sollten Sie einen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft kontaktieren?

Wenn Sie glauben, an einer Essstörung oder einer Essstörung zu leiden, ist es eine gute Idee, sich an einen Arzt zu wenden.

Sie könnten versuchen, mit einem Arzt zu sprechen oder einen Termin mit einem Therapeuten zu vereinbaren, der Erfahrung in der Behandlung von Essstörungen hat.

Sie müssen die Diagnosekriterien nicht erfüllen, um Hilfe zu erhalten. Der Wunsch nach Hilfe ist Grund genug, sie in Anspruch zu nehmen.

Es gibt einige Hinweise, die darauf hindeuten, dass Sie möglicherweise einen Arzt mit der Untersuchung auf Osteoporose beauftragen sollten. Sie schlagen möglicherweise einen Knochendichtetest vor, um festzustellen, ob Sie an dieser Erkrankung leiden.

Diese Warnzeichen und Symptome sind:

• Amenorrhoe (Ausbleiben der Menstruationsperiode) und Anovulation (Ausbleiben des Eisprungs): Wenn Sie eine Menstruation haben, können Amenorrhoe und Anovulation ein Hinweis darauf sein, dass Ihr Östrogenspiegel niedrig ist. Da Östrogen in direktem Zusammenhang mit der Knochengesundheit steht, können diese Anzeichen bedeuten, dass bei Ihnen das Risiko besteht, an Osteoporose zu erkranken.
• Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels: Wenn Ihnen bei der Geburt ein Mann zugewiesen wurde, kann sich ein niedriger Testosteronspiegel auf Ihre Knochendichte auswirken. Achten Sie auf Symptome eines niedrigen Testosteronspiegels wie Müdigkeit, verminderte Libido und Hitzewallungen.
• Schwache und brüchige Nägel oder Zahnfleischschwund: Befallene Nägel oder Zahnfleisch können ein Frühsymptom einer Osteoporose sein, es kann jedoch auch eine andere Ursache haben.

Möglicherweise möchten Sie auch nach späteren Symptomen und Anzeichen einer Osteoporose Ausschau halten, wie zum Beispiel:

• Rücken- oder Nackenschmerzen: Osteoporose kann zu Kompressionsfrakturen der Wirbelsäule führen, die Schmerzen im Rücken oder Nacken verursachen können.
• Brüche: Frakturen oder Knochenbrüche, die leicht passieren, sind ein verräterisches Zeichen für Osteoporose. Durch Stürze, körperliche Betätigung oder geringfügige Alltagsbewegungen kann es leicht zu Knochenbrüchen kommen.
• Höhenverlust: Kompressionsfrakturen des Rückens können zu einer Verkürzung der Wirbelsäule führen, was dazu führen kann, dass Sie kleiner aussehen als zuvor.
• Schlechte oder gebückte Haltung: Eine Kompression der Wirbelsäule kann zu einer Krümmung des oberen Rückens (Kyphose) führen, was zu Schmerzen im Rücken und Nacken führt. Eine komprimierte Wirbelsäule kann auch zusätzlichen Druck auf Ihre Lunge und Atemwege ausüben und das Atmen erschweren.

Weitere häufig gestellte Fragen

Wie viele Menschen, die mit Magersucht leben oder sich davon erholen, entwickeln Osteoporose?

Untersuchungen legen nahe, dass 20 bis 30 % der Menschen mit Magersucht Osteoporose entwickeln. Darüber hinaus entwickeln 50 bis 90 % der Menschen mit Magersucht eine Osteopenie, also eine verminderte Knochendichte.

Wie lange dauert es, bis sich eine anorexiebedingte Osteoporose entwickelt?

Da Ihre Knochendichte von Ihrem Alter, Ihrem Lebensstil und anderen Faktoren abhängt, ist die Zeitspanne, die es dauert, bis sich eine magersuchtbedingte Osteoporose entwickelt, von Person zu Person unterschiedlich.

Eine Studie stellt fest, dass der Verlust der Knochendichte bereits in wenigen Jahren beginnen kann 6 Monate nach Beginn der Anorexia nervosa.

Ist Anorexie-bedingte Osteoporose reversibel?

Osteoporose gilt nicht als reversibel oder heilbar, aber es gibt eine Fallstudie einer Person mit Magersucht-bedingter Osteoporose, deren Symptome durch verschreibungspflichtige Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel und Änderungen des Lebensstils umgekehrt wurden.

Wenn Sie an Magersucht-bedingter Osteoporose leiden, kann der Beginn der Genesung weitere Schäden an Ihren Knochen verhindern, insbesondere wenn Sie beginnen, Ihren Ernährungsbedarf zu decken.

Änderungen des Lebensstils wie eine nährstoffreiche Ernährung und entsprechende Bewegung können dazu beitragen, eine weitere Schwächung Ihrer Knochen zu verhindern. Nachdem das gesagt worden ist, Forschung deutet darauf hin, dass es möglich ist, auch nach einer Gewichtszunahme weiterhin Knochenmasse zu verlieren.

Das Endergebnis

Magersucht kann Ihr Risiko erhöhen, an Osteoporose zu erkranken, einer Erkrankung, bei der Ihre Knochen schwach und brüchig werden. Wenn Sie mit Magersucht leben, kann es zu Mangelernährung, hormonellen Veränderungen und einer geringen Muskeldichte kommen. Diese Faktoren können Osteoporose verursachen.

Wenn Sie mit der Genesung Ihrer Essstörung beginnen und Ihren Ernährungsbedarf decken, können Sie Ihr Osteoporoserisiko senken. Bestimmte Änderungen des Lebensstils, wie die Einnahme der richtigen Nahrungsergänzungsmittel und der Verzicht auf Zigaretten, können helfen, Osteoporose vorzubeugen.

Wenn Sie den ersten Schritt zur Genesung von einer Magersucht machen möchten, können Sie sich an einen Therapeuten wenden, der auf die Behandlung von Essstörungen spezialisiert ist. Alternativ können Sie sich an die Hotline der National Eating Disorders Association wenden.

Sian Ferguson ist eine freiberufliche Autorin für Gesundheit und Cannabis mit Sitz in Kapstadt, Südafrika. Es liegt ihr am Herzen, Leser durch wissenschaftlich fundierte, einfühlsam vermittelte Informationen in die Lage zu versetzen, sich um ihre geistige und körperliche Gesundheit zu kümmern.