Wie Alpha-Liponsäure (ALA) der Hautpflege zugute kommen kann

Alpha-Liponsäure (ALA) ist eine organische Verbindung, die von Mitochondrien hergestellt wird und in jeder Zelle Ihres Körpers vorkommt. Mitochondrien, allgemein als Kraftwerke der Zelle bezeichnet, enthalten Enzyme, um die Energie in Ihrer Nahrung in Energie umzuwandeln, die Ihr Körper nutzen kann. ALA wird benötigt, damit einige dieser Enzyme funktionieren.

Obwohl Ihr Körper ALA produziert, ist die Menge, die er produziert, relativ gering im Vergleich zu der Menge, die Sie durch Ihre Ernährung erhalten. Rotes Fleisch und Innereien gehören zu den besten tierischen Quellen, während Spinat, Brokkoli, Reiskleie, Tomate und Rosenkohl zu den besten pflanzlichen Quellen gehören.

ALA hat starke antioxidative Wirkungen, von denen angenommen wird, dass sie Vorteile für unsere Gesundheit haben. Es ist ein üblicher Zusatz zu Hautpflegeprodukten, und viele Unternehmen behaupten, dass es Ihre Haut vor Umweltschäden schützen und Zeichen der Hautalterung vorbeugen kann.

Lassen Sie uns tiefer in die potenziellen Vorteile von ALA für die Hautpflege eintauchen und uns ansehen, wie Sie es am besten verwenden können.

Vorteile der Alpha-Liponsäure für die Hautpflege

Seit 1959 werden klinische Studien durchgeführt, die sich mit der Wirksamkeit der ALA-Ergänzung für unsere Gesundheit befassen.

Neben seinen Vorteilen für die Hautgesundheit aktuelle Forschung untersucht die Vorteile von ALA für:

• Multiple Sklerose (MS)
• Schwangerschaft
• Diabetes
• Fettleibigkeit
• Alzheimer-Krankheit
• Schizophrenie

Trotz der potenziellen Vorteile von ALA hat es eine schlechte Bioverfügbarkeit, was bedeutet, dass unser Körper Schwierigkeiten hat, es aufzunehmen. Moderne Formeln haben die Stabilität von ALA verbessert und die Menge erhöht, die Ihr Körper topisch und oral aufnehmen kann. Die Bioverfügbarkeit scheint bei Erwachsenen am höchsten zu sein Alter von 75.

Es wird angenommen, dass die Vorteile von ALA für die Gesundheit der Haut von seinem hohen Gehalt an Antioxidantien herrühren. Ein Antioxidans ist ein Molekül, das Ihre Zellen vor Schäden schützt, indem es Elektronen an potenziell gefährliche Moleküle abgibt, die als freie Radikale bezeichnet werden.

Ihre Haut enthält eine hohe Konzentration an Antioxidantien wie Vitamin C und Vitamin E zum Schutz vor ultraviolettem Licht, Luftverschmutzung und Zigarettenrauch.

Es gibt eine begrenzte Menge an Forschung zu ALA für die Hautgesundheit, aber eine Handvoll Studien haben einige vielversprechende Ergebnisse gefunden.

Sonnenschutz

In den äußeren Hautschichten ist oft wenig bis gar kein ALA zu finden, daher wird angenommen, dass die topische Anwendung von ALA als Schutzschicht wirken könnte, um Ihre Haut vor ultravioletten (UV) Lichtstrahlen zu schützen.

EIN Studie 2013 fanden heraus, dass eine Mischung aus 1,1 % Alpha-Tocopherol und 0,5 % Liponsäure wirksam war, um Antioxidantien in vitro, d. h. mit isolierten Hautproben, in die Haut einzubringen. Es muss mehr Forschung an Menschen durchgeführt werden, um das Ausmaß seiner Sonnenschutzvorteile zu verstehen.

Antifalten

Es gibt eine begrenzte Menge an Forschung, die sich mit den Auswirkungen von ALA auf Falten befasst. Eine Studie fand jedoch vielversprechende Ergebnisse.

Das Studie 2015 untersuchten die Wirkung einer 5%igen topischen ALA-Lösung zur Behandlung von Gesichtsfalten. Die Forscher fanden heraus, dass topisches ALA bei den meisten Teilnehmern eine fast vollständige Reduzierung der feinen Linien um die Augen und die Oberlippe bewirkte. Es wurden keine nachteiligen Nebenwirkungen berichtet.

Kann durch Sonnenschäden verursachte dunkle Flecken aufhellen

EIN 2019 Tierversuch untersuchten die Wirkungen von topisch verabreichtem ALA unter Verwendung einer neuen Nanokapseltechnologie. Die Forscher fanden heraus, dass ALA, das mit dieser Technologie verabreicht wurde, in der Lage war, die durch Lichtalterung verursachte Pigmentierung bei Meerschweinchen in vitro zu reduzieren.

Antialterung

Es wird angenommen, dass ALA aufgrund seiner starken antioxidativen Wirkung, die vor Sonnenschäden und Stress durch Umweltverschmutzung und andere Umweltfaktoren schützt, Anti-Aging-Vorteile haben kann.

Eine Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2011 kam zu dem Schluss, dass ALA das Potenzial hat, ein wirksames Anti-Aging-Mittel zu sein, wenn es richtig verwendet wird. Bis weitere Forschungen durchgeführt werden, ist jedoch unklar, wie signifikant die Auswirkungen von ALA sind.

Kann durch Rauchen verursachte Hautschäden reduzieren

Die Exposition gegenüber Zigarettenrauch kann oxidativen Stress verursachen, der Ihre Haut schädigt. EIN 2017 Rattenstudie untersuchten das Potenzial von ALA, Hautschäden durch Zigarettenrauch zu reduzieren.

Die Forscher fanden heraus, dass Ratten, denen ALA verabreicht wurde, aufgrund der antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von ALA eine verbesserte Fähigkeit zeigten, durch Rauchen verursachte Hautschäden zu heilen.

Kann die Wundheilung verbessern

Einer 2013 Rattenstudie fanden einige Hinweise darauf, dass ALA die Wundheilung beschleunigen kann. Die Forscher untersuchten die Wirkung der topischen Anwendung von ALA auf Wunden, die durch chirurgische Schnitte entstanden sind.

Sieben Tage nach Beginn der Behandlung stellten die Forscher fest, dass 60,7 Prozent der Ratten, denen ALA verabreicht wurde, eine verbesserte Wundheilung aufwiesen, verglichen mit 43 Prozent in einer Kontrollgruppe.

Mögliche Risiken und Nebenwirkungen

Die Einnahme von ALA-Ergänzungen scheint für die meisten Menschen relativ sicher zu sein, und die Nebenwirkungen sind im Allgemeinen mild, wenn sie in der empfohlenen Dosis oral oder topisch eingenommen werden. Sie sollten jedoch vermeiden, hohe Dosen einzunehmen, da es an Forschung mangelt, die untersucht, wie es sich auf Ihren Körper auswirkt.

In einem Studie 2017erhielten Menschen mit diabetischer Nephropathie (Nierenerkrankung) 8 Wochen lang täglich 600 Milligramm (mg) ALA intravenös. Eine Person entwickelte leichte Übelkeit und die anderen hatten keine Nebenwirkungen.

EIN Studie 2016 Die Untersuchung der Wirkung von 600 bis 1.800 mg ALA, die täglich oral bei Menschen mit Schizophrenie eingenommen wurden, ergab, dass es keine schwerwiegenden Nebenwirkungen gab. Einige Personen berichteten während der 12-wöchigen Studie über leichte Magen-Darm-Symptome und leichte Hautreizungen.

Schwangere Frauen und Kinder sollten die Einnahme von ALA vermeiden, es sei denn, dies wird von einem Arzt empfohlen.

Darüber hinaus werden Nahrungsergänzungsmittel von der FDA nicht genau überwacht, daher sollten Sie vorsichtig vorgehen und mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie mit einem neuen Nahrungsergänzungsmittel beginnen. Es ist möglich, dass zugelassene Inhaltsstoffe gefährliche Mengen enthalten, selbst wenn sie nicht auf den Zutatenlisten aufgeführt sind.

Wie man es benutzt

Sie können ALA topisch durch Gele und Cremes oder oral in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.

Wenn Sie sich entscheiden, ALA oral einzunehmen, ist es eine gute Idee, sich an die empfohlene Dosis auf der Flasche zu halten, normalerweise im Bereich von 300 bis 600 mg. Tagesdosen bis zu 1.800 mg haben in der Forschung keine ernsthaften Nebenwirkungen verursacht, aber es gibt nur begrenzte Forschung, die sich mit den langfristigen Auswirkungen befasst.

ALA-Cremes und -Gele, die in der Forschung verwendet werden, haben im Allgemeinen eine ALA-Konzentration im Bereich von 1 % bis 5 %. Die meisten ALA-Hautpflegeprodukte enthalten ALA mit einer Mischung aus anderen Inhaltsstoffen, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und helfen, Lichtalterung zu verhindern.

ALA scheint von den meisten Menschen gut vertragen zu werden, aber jedes Mal, wenn Sie ein neues Hautpflegeprodukt auftragen, ist es eine gute Idee, mit einem kleinen Hautfleck zu beginnen, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert, bevor Sie es auf Ihr Gesicht auftragen. Warten Sie 24 Stunden und stellen Sie die Anwendung ein, wenn Sie Anzeichen einer allergischen Reaktion zeigen.

Einige Forscher empfehlen die Anwendung a 1 % bis 4 % Creme oder Gel jeden zweiten Tag für 3 Wochen vor der täglichen Anwendung.

Wo bekommt man Produkte mit Alpha-Liponsäure?

Hautpflegeprodukte, die ALA enthalten, sind in Apotheken und Online-Shops, die Kosmetik verkaufen, weit verbreitet.

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Wegbringen

ALA hat eine starke antioxidative Wirkung und hat das Potenzial, die durch Sonne und Umweltschäden verursachte Hautalterung zu verlangsamen. Derzeit gibt es jedoch nur eine begrenzte Menge an Forschung über Menschen. Weitere klinische Beweise sind erforderlich, um herauszufinden, wie effektiv ALA für die Hautgesundheit ist.

Viele Hautpflegeprodukte enthalten ALA in einer Mischung aus Inhaltsstoffen, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Umweltschäden vorbeugen. Die Einnahme von ALA in einer Mischung ist wahrscheinlich eine bessere Wahl als die alleinige Einnahme, da Sie von anderen Inhaltsstoffen profitieren können, die über mehr Forschung verfügen, um ihre Wirksamkeit zu untermauern.