Wie ängstlich vermeidende Bindung Beziehungen beeinflusst

Befestigungsstile

Mehrere Arten von Bindungsstilen werden in den ersten Lebensjahren einer Person geboren. Diese breiten Bindungsstile umfassen:

Sicher vs. unsicher

Säuglinge, deren Bedürfnisse befriedigt werden, entwickeln sichere Bindungen. Sie fühlen sich eher selbstbewusst und vertrauensvoll.

Menschen, deren früheste Bedürfnisse nicht erfüllt wurden oder die in dieser Zeit mit Widrigkeiten konfrontiert waren, sind möglicherweise weniger sicher in sich selbst. Sie finden es möglicherweise auch schwierig, intime Beziehungen aufzubauen.

Ängstlich beschäftigt

Personen mit einem unsicheren Bindungsstil können Eigenschaften entwickeln, die weiter definieren, warum es ihnen so schwer fällt, Bindungen zu anderen aufzubauen.

Menschen mit ängstlicher, beschäftigter Bindung zum Beispiel wünschen sich sehr, sich gewollt zu fühlen. Sie verbringen viel Zeit damit, über Beziehungen nachzudenken und vergöttern ihre zukünftigen Partner.

Im Gegenzug erfordern sie häufige Bestätigung und Bestätigung. Das kann für einen Partner anstrengend und schwer zu pflegen sein.

Abweisende, vermeidende Bindung

Menschen mit diesem Bindungsstil fällt es schwer, anderen gegenüber offen zu sein. Sie lehnen oft emotionale Annäherungsversuche von geliebten Menschen oder potenziellen Partnern ab.

Diese Selbstisolation kann letztendlich dazu führen, dass Menschen das Gefühl haben, dass Beziehungen die Mühe nicht wert sind.

Ängstlich vermeidende Anhaftung

Dieser letzte Bindungsstil tritt bei Menschen auf, die auf einen Mangel an Bindung reagierten, indem sie Angst vor zukünftigen Bindungen bekamen. Sie wollen jedoch oft immer noch Beziehungen.

Tatsächlich können sie sie aktiv suchen. Aber wenn die Beziehung zu ernst wird oder der Partner mehr Intimität wünscht, kann die Person mit ängstlicher, vermeidender Bindung reagieren, indem sie sich vollständig aus der Beziehung zurückzieht.

In der Kindheit

Kinder lernen früh Bindungsverhalten. In der Kindheit lernen Babys, sich an eine andere Person zu binden, basierend auf dem Verhalten oder der Reaktion, die sie von ihren Eltern, Betreuern oder anderen Menschen erhalten.

Wenn die Bindung stark ist, kann sich das Kind sicher fühlen. Dies kann zu zukünftigen gesunden Bindungen führen.

Wenn die Bindung herausgefordert wird, kann das Kind mit zukünftigen Beziehungen und Bindungen kämpfen. Sie können angesichts emotionaler Situationen mit Unsicherheit konfrontiert werden.

Wenn Kinder älter werden und ins Erwachsenenalter eintreten, können diese emotionalen Bindungsstile tiefgreifende Auswirkungen haben. Der Bindungsstil einer Person wird sowohl in ihren romantischen Beziehungen als auch in beruflichen und Freundschaften eine Rolle spielen.

Zeichen

Menschen mit ängstlicher, vermeidender Bindung können Anzeichen zeigen wie:

• stürmische, hochemotionale Beziehungen
• widersprüchliche Gefühle in Bezug auf Beziehungen (sowohl der Wunsch nach einer romantischen Beziehung als auch die Angst, von einem Lebensgefährten verletzt oder verlassen zu werden)
• eine Tendenz, Fehler bei Partnern oder Freunden zu suchen, damit sie eine Entschuldigung haben, eine Beziehung zu verlassen
• Widerstand gegen Verpflichtung und Intimität
• Angst oder Angst, für einen Partner oder eine Beziehung unangemessen zu sein
• sich aus Beziehungen zurückziehen, wenn es intim oder emotional wird

In Beziehungen

Menschen mit ängstlicher, vermeidender Bindung neigen zu holprigen, dramatischen Beziehungen. Diese Szenarien können Ihnen helfen zu verstehen, wie sich Menschen mit diesem Bindungsstil verhalten und warum.

Sie bevorzugen möglicherweise zwanglosen Sex

Während Menschen mit ängstlicher, vermeidender Bindung aktiv eine Beziehung haben wollen, arbeiten ihre Instinkte gegen ihre Wünsche. Sie wehren sich gegen die Intimität, die für eine Beziehung notwendig ist, daher fühlt sich gelegentlicher Sex sicherer an.

Sie können unberechenbar sein

Menschen mit dieser Art von Bindungsstil haben Angst, verlassen zu werden. Sie haben auch Angst, sich in einer Beziehung gefangen zu fühlen. Das lässt sie zwischen emotionalen Höhen und Tiefen oszillieren. Es kann langfristig eine sinnvolle Beziehung verhindern. Sie können auf andere instabil oder reaktionär wirken.

Sie können schnell abgeschaltet werden

Im normalen Verlauf einer Beziehung lernen die Partner die Vorlieben, Abneigungen, Ängste, Ängste und mehr des anderen kennen.

Wenn eine Person mit ängstlicher, vermeidender Bindung beginnt, sich gedrängt zu fühlen, ihre Gefühle und intimen Gedanken zu teilen, kann sie die Kommunikation vollständig abbrechen. Dies soll sie und ihre Angst davor, zu exponiert zu sein, schützen.

Behandlungen

Es ist möglich, Ihren Anhangsstil zu ändern. Obwohl die meisten Menschen ihren Stil von Kindesbeinen an entwickeln, können Therapeuten und andere Fachleute für psychische Gesundheit mit Ihnen zusammenarbeiten, um Ihren Stil zu verstehen, warum Sie so reagieren, wie Sie es tun, und lernen, neue Techniken anzupassen.

Die Gesprächstherapie ist grundlegend, um Menschen dabei zu helfen, mit einem ängstlichen, vermeidenden Bindungsstil umzugehen und sich schließlich von ihm zu ändern. Therapeuten können Gründe identifizieren, warum die Person diesen Stil angepasst haben könnte. Sie können dann mit Ihnen zusammenarbeiten, um das Anhaften neu zu lernen.

Gleichzeitig kann eine Familien- oder Beziehungsberatung Ihren Angehörigen helfen, diese Veränderungen zu bewältigen.

Ein großer Teil des Bindungsstils wird durch das Verhalten anderer verstärkt. Wenn Sie zusammenarbeiten können, können Sie die Bindung möglicherweise leichter neu lernen.

Wie zu bewältigen

Wenn Sie eine ängstlich vermeidende Bindung haben oder in einer Beziehung mit einer Person sind, die diesen Bindungsstil hat, werden Ihnen diese Tipps helfen, damit umzugehen, während Sie beginnen, Ihre Beziehungen besser zu verstehen und neu zu gestalten.

Fördern Sie Offenheit – aber drängen Sie sie nicht

Menschen mit ängstlicher, vermeidender Bindung sehnen sich zutiefst nach Intimität. Sie haben auch große Angst davor. Sie können sie ermutigen, darüber zu sprechen, was sie fühlen oder welche Ängste sie spüren, aber seien Sie nicht aggressiv. Dies könnte sie dazu bringen, herunterzufahren.

Sei beruhigend

Wenn Ihr Partner oder Ihre geliebte Person diesen Bindungsstil hat, haben sie letztendlich Angst, dass Sie sie verlassen werden oder dass sie gehen wollen. Sei tröstend und unterstützend. Zu sehen, dass Sie in dieser Zeit des Verständnisses und der Veränderung an ihnen festhalten, kann viel dazu beitragen, Vertrauen aufzubauen.

Schätze dich selbst

Menschen mit unsicheren Bindungen haben oft ein geringes Selbstwertgefühl. Dies kann in vielen Beziehungen beunruhigend sein. Geben Sie sich Raum, um zu erkennen, dass einige Beziehungen Ihre Mühe wert sind und andere nicht.

Nach und nach finden Sie gesündere Kommunikationswege. Eine intime, langfristige Beziehung ist möglich.

Grenzen definieren

Instinktiv setzen Menschen mit diesem Bindungsstil oft Grenzen, meist unsichtbare. Sie wissen nicht immer, wo sie sind oder warum sie passieren, aber diese Grenzen helfen ihnen, sich in emotionalen Situationen sicher zu fühlen.

Es kann für andere in Ihrem Leben hilfreich sein, wenn Sie versuchen, diese Grenzen auszusprechen. Sagen Sie ihnen, was bei Ihnen Angst auslöst und was Ihre Angst auslöst. Dies kann Ihnen helfen, sie gemeinsam zu vermeiden.

Verstehen Sie Ihre Instinkte

Sie und Ihr Familienmitglied, Freund oder Partner sind ganz anders. Sie reagieren unterschiedlich aufeinander. Es braucht viel Selbstbewusstsein, um Ihre Neigungen zu erkennen und aktiv an ihrer Korrektur zu arbeiten.

Wenn Sie dazu neigen, abzuschalten, wenn emotionale Gespräche beginnen, kann ein Partner Sie aktiv dazu drängen, offen zu sein. Wenn Ihr Partner emotional aufgeladen wird, können Sie Methoden anwenden, um Ruhe zu fördern.

Sie können sich gegenseitig zur Rechenschaft ziehen und bessere Kommunikatoren werden. Ein Therapeut kann Ihnen möglicherweise helfen, diesen Prozess zu beginnen.

Erwägen Sie eine Therapie

Menschen mit diesem Bindungsstil wissen oft nicht, wie sie in emotionalen Situationen reagieren sollen.

Ein Therapeut kann helfen, unangenehme Gespräche mit sich selbst und mit geliebten Menschen darüber zu erleichtern, wie Sie oder sie sich fühlen. Ein Therapeut kann Ihnen dann helfen, wieder zu lernen, wie Sie auf gesunde Weise aufeinander reagieren können.

Hier erfahren Sie, wie Sie für jedes Budget auf Therapie zugreifen können.

Das Endergebnis

Bindung ist die grundlegende Art und Weise, wie Menschen lernen, miteinander zu interagieren und zu kommunizieren.

Manche Menschen haben gesunde, starke Bindungsstile. Andere haben möglicherweise Bindungsstile, die weniger sicher sind. Dies kann zu selbstzerstörerischen Verhaltensweisen führen, wie der Vermeidung von Beziehungen und der Angst vor Intimität.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihren Bindungsstil ändern können. Es kann Zeit, Arbeit und viel Verständnis von Menschen in Ihrem Leben erfordern. Aber es ist Ihnen möglich, intime, sichere Beziehungen aufzubauen, die Sie erfüllen und Ihnen helfen, sich sicher zu fühlen.