Die Verwendung Ihres Smartphones auf der Toilette hat einige wirklich schmutzige Folgen für Ihre Gesundheit.
Es ist noch nicht allzu lange her, als amerikanische Badezimmer mit eselsohrigen Taschenbüchern und früheren Zeitschriftenausgaben gefüllt waren – all dem Lesematerial, das Sie brauchen könnten, während Sie Ihrem Geschäft nachgehen.
Heutzutage ist Papierlektüre auf der Toilette jedoch wahrscheinlich ziemlich knapp. Eine Umfrage des Mobilfunkanbieters Verizon aus dem Jahr 2015 zeigt, dass 9 von 10 Menschen ihr Smartphone mit ins Badezimmer nehmen.
Denken Sie nur, wie oft haben Sie Ihr Telefon mit ins Badezimmer genommen? Täglich? Mehrmals am Tag?
Während es Spaß machen kann, die Zeit totzuschlagen, während man auf Instagram scrollt oder E-Mails checkt, hat die Verwendung Ihres Smartphones auf der Toilette einige wirklich schmutzige Folgen für Ihre Gesundheit.
Übermäßiger Druck auf Ihren Anus und zusätzliche Bakterien auf sich selbst
Das ganze Sitzen und Scrollen ist eigentlich auch ziemlich schlecht für deinen Hintern, wie sich herausstellt.
Längeres Sitzen, was passieren kann, wenn Sie sich sehr mit Ihrem Smartphone beschäftigen, kann Ihr Risiko für Hämorrhoiden erhöhen. Es gibt noch keine konkrete Forschung (obwohl eine klinische Studie in Arbeit ist), aber Experten sind dennoch besorgt.
Darmchirurgin Dr. Karen Zaghiyan erklärt: „Es ist nicht die eigentliche Nutzung eines Smartphones, die das Problem darstellt. Eher auf der Toilette sitzen [whether you are reading or just sitting there] über einen längeren Zeitraum kann definitiv zu Hämorrhoidenproblemen führen.“
Der Schlüssel zum Mitnehmen ist hier längere Zeit auf der Toilette sitzen. Machen Sie es zu lange – und belasten Sie zu viel – und das kann laut Dr. Zaghiyan „dazu führen, dass die Hämorrhoiden mit Blut anschwellen und Symptome wie Schmerzen, Schwellungen oder Blutungen verursachen“.
Dr. Zaghiyan merkt an: „Hämorrhoiden sind eine Ansammlung von Venen innerhalb und außerhalb des Anus. Jeder hat Hämorrhoiden. Wir werden mit ihnen geboren.“
Ein weiteres großes Risiko bei der Verwendung Ihres Smartphones auf der Toilette besteht darin, dass Sie es mit Fäkalbakterien kontaminieren können.
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Und während Sie vielleicht ein Verfechter der Sauberkeit in Ihrem Zuhause sind, wissen Sie nie, wie der Stand der Hygiene in öffentlichen Toiletten ist – insbesondere an Orten, an denen mehrere Menschen viel Zeit verbringen, wie Büros oder andere Arbeitsplätze.
Die Kontamination von Smartphones könnte mit mangelnden Fähigkeiten zum Händewaschen zusammenhängen, vermutet Dr. Marcos Del Rosario, Urologe an der CERACOM-Klinik in Campeche, Mexiko: „Erwachsene wissen immer noch nicht, wie man sich die Hände wäscht. Ich sehe es die ganze Zeit in öffentlichen Toiletten.“
Also, wie solltest du kacken?
Willst du Poschmerzen und bakterielle Grobheit vermeiden? Achte etwas mehr auf deine Badezimmerzeit.
Erstens sollte man wirklich nur so lange auf der Toilette sitzen, wie man einen tatsächlichen Drang verspürt, sagt Dr. Zaghiyan: „Wenn nach ein paar Minuten auf der Toilette kein Stuhlgang erfolgt, forcieren Sie ihn nicht. Steh stattdessen auf und mach etwas anderes. Wenn Sie den Drang haben, wieder zu gehen, können Sie auf die Toilette zurückkehren.“
Sie sollten zwischen 1 und 15 Minuten mit dem Kacken verbringen – alles, was länger ist, kann auf ein Problem mit Verstopfung hinweisen. Vermeiden Sie langes Sitzen und Anstrengen. Wenn Sie abgelenkt werden, versuchen Sie, einen Timer einzustellen, damit Sie wissen, wann Sie aufstehen und weitermachen müssen, wenn sich sozusagen nichts bewegt hat.
Zu lange gesessen? Erwägen Sie, in ein Bidet zu investieren, um Ihren Hintern nach dem Gehen (oder Überanstrengen) zu reinigen. Warmes, unter Druck stehendes Wasser aus dem Bidet kann helfen, Ihre Analmuskulatur zu entlasten.
Natürlich sollten Sie sich auch nach dem Toilettengang gründlich die Hände waschen, nicht erst nach dem Stuhlgang.
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Und wenn Sie unbedingt Ihr Smartphone im Badezimmer benutzen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie den Toilettensitz nach der Spülung schließen, sagt Dr. Del Rosario.
„Bei jeder Spülung fliegen Fäkalienpartikel in die Luft und landen auf Ihrem Telefon und Körperteilen, einschließlich der Zahnbürste [if you’re in your home bathroom]“, bemerkt er.
Er fügt hinzu, dass es auch wichtig ist, Ihr Telefon – nicht nur Ihre Hände – jeden Tag mit etwas wie Lysol- oder Clorox-Tüchern zu reinigen.
Carrie Murphy ist freiberufliche Gesundheits- und Wellnessautorin und zertifizierte Geburtshelferin in Albuquerque, New Mexico. Ihre Arbeiten sind in oder auf ELLE, Women’s Health, Glamour, Parents und anderen Verkaufsstellen erschienen.
