Was ist eine Hitzewallung?

Eine Hitzewallung ist ein intensives Hitzegefühl, das plötzlich auftritt und nicht durch heißes Wetter verursacht wird. Wenn es passiert, werden Ihr Gesicht, Ihr Hals und Ihre Brust rot und warm, und Sie werden in Schweiß ausbrechen.

Hitzewallungen treten am ehesten in den Wechseljahren auf, aber auch andere Erkrankungen können sie verursachen. Wenn Sie durch Hitzewallungen aus dem Schlaf geweckt werden, spricht man von Nachtschweiß. Hier ist, was Sie wissen müssen.

Wie fühlt sich eine Hitzewallung an?

Bis zu 80 Prozent der Frauen in den Wechseljahren bekommen Hitzewallungen. Doch jeder Mensch erlebt sie ein wenig anders.

Im Allgemeinen überflutet während einer Hitzewallung plötzlich ein Wärmegefühl Gesicht und Oberkörper. Ihr Gesicht und Ihr Hals können rot werden, als wäre Ihre Haut gerötet oder Sie erröten. Es können auch rote Flecken auf Ihrer Haut auftreten.

Andere Symptome einer Hitzewallung können sein:

  • ein schneller oder unregelmäßiger Herzschlag
  • starkes Schwitzen
  • Schwindel
  • Schütteln
  • ein Gefühl, als ob Blut durch deinen Körper rauscht
  • Kopfschmerzen

Nachdem die Hitzewallung vorüber ist und der Schweiß von deinem Körper verdunstet ist, fühlst du dich kalt und beginnst möglicherweise zu zittern.

Eine Hitzewallung, die nachts auftritt – Nachtschweiß genannt – kann Sie aus einem tiefen Schlaf aufwecken.

Was passiert bei einer Hitzewallung im Körper?

Die Wechseljahre sind die Hauptursache für Hitzewallungen. Während dieses Übergangs fallen die Spiegel des Hormons Östrogen. Dieser Östrogenabfall wirft das „Thermostat“ Ihres Körpers aus – eine Drüse namens Hypothalamus an der Basis Ihres Gehirns, die Ihre Innentemperatur reguliert.

Niedrigere Östrogenspiegel senden ein Signal an den Hypothalamus, dass Ihnen zu heiß ist. Als Antwort sendet Ihr Gehirn eine Nachricht an Ihren Körper, um Sie abzukühlen – genau so, als wären Sie an einem heißen Tag draußen:

  • Blutgefäße in der Nähe der Hautoberfläche weiten (erweitern) sich, um Wärme abzugeben. Dadurch entsteht die rote Röte, die Sie auf Ihrer Haut sehen.
  • Dein Herz pumpt schneller.
  • Deine Schweißdrüsen öffnen sich. Der Schweiß verdunstet von Ihrer Haut, um Ihren Körper abzukühlen.

All diese Aktionen erzeugen den Hitzeschub, den Sie während einer Hitzewallung spüren.

Auch die Körpertemperatur kann während einer Hitzewallung um mehrere Grad ansteigen. Diese Hitzewelle kann Sie sehr unwohl fühlen lassen.

Bestimmte Dinge, die Sie tun, können sogar Hitzewallungen auslösen oder verschlimmern, einschließlich:

  • starken Kaffee oder Tee trinken
  • würzige Speisen essen
  • sich gestresst oder ängstlich fühlen
  • an einem heißen Tag draußen sein
  • Fieber bekommen
  • sich zu warm anziehen

Einige Menschen, denen ihre Eierstöcke chirurgisch entfernt wurden, gehen in die vorzeitige (“operative”) Menopause. Sie können auch Hitzewallungen entwickeln.

Andere Ursachen für Hitzewallungen sind nicht auf die gleichen niedrigen Östrogenspiegel zurückzuführen, die sie während der Menopause verursachen. Auch eine Chemotherapie oder Hormonbehandlung bei Krebs kann Hitzewallungen auslösen, ebenso wie Alkohol und bestimmte Medikamente.

Einige Krankheiten wurden auch mit Hitzewallungen in Verbindung gebracht, darunter:

  • Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose)
  • einige neurologische Erkrankungen
  • einige Krebsarten
  • Tuberkulose

Wie lange dauert es?

Die durchschnittliche Hitzewallung dauert von 30 Sekunden bis 10 Minuten. Jeder bekommt sie mit einer anderen Häufigkeit und Intensität.

Bei den meisten Menschen, die sie während der Menopause erleben, dauern Hitzewallungen zwischen 6 Monaten und 2 Jahren. Oft hört dieses Symptom auf, sobald Sie den Übergang in die Wechseljahre abgeschlossen haben.

Bis zu der Hälfte der Frauen berichtet über anhaltende Hitzewallungen für einige Jahre nach der Menopause. Einige bekommen sie für 10 Jahre oder länger – bis weit in die 70er oder 80er Jahre. Dinge wie Ihre Gene und Hormonspiegel bestimmen, wann dieses Symptom aufhört.

Wie häufig treten Hitzewallungen auf?

Hitzewallungen können zeitweise oder häufig auftreten. Manche Leute bekommen sie mehrmals pro Stunde. Andere bekommen ein paar Hitzewallungen am Tag. Wieder andere haben Hitzewallungen nur einmal pro Woche oder seltener.

Diese Ereignisse beginnen im Allgemeinen in der Perimenopause – der Übergangszeit vor der Menopause, wenn Ihre Eierstöcke allmählich weniger Östrogen produzieren. Sie können einen Anstieg bemerken, wenn Sie in die Wechseljahre kommen, was definiert ist, wenn Sie ein ganzes Jahr ohne Periode bleiben. Bei den meisten Frauen nimmt die Häufigkeit von Hitzewallungen innerhalb weniger Jahre nach der Menopause ab.

Fazit

Das Vermeiden von Auslösern wie scharfem Essen und Alkohol kann helfen, zumindest einige Hitzewallungen zu verhindern. Um Ihre Beschwerden zu lindern, wenn eine Hitzewallung auftritt, kleiden Sie sich in abnehmbaren Schichten. Tragen Sie einen Ventilator und einige Feuchttücher in Ihrer Handtasche, um sich abzukühlen, wenn die Hitze zu stark wird.

Wenn die Hitzewallungen unerträglich sind oder Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, suchen Sie einen Arzt auf. Eine Hormontherapie sowie einige nicht-hormonelle Medikamente können helfen, die Häufigkeit von Hitzewallungen zu reduzieren.

Wenn Ihre Hitzewallungen mit etwas anderem als der Menopause zusammenhängen, sollten Sie auch einen Arzt aufsuchen, um sich untersuchen zu lassen.