Depressionen sind nicht immer offensichtlich. Tatsächlich unternehmen manche Menschen große Anstrengungen, um die Symptome einer Depression vor den Menschen um sie herum zu verbergen – sie verbergen das Problem so gut, dass sie es selbst kaum erkennen.
Aus diesem Grund wird die versteckte Depression manchmal als „lächelnde“ Depression bezeichnet. Jemand mit versteckter Depression mag zufrieden, glücklich und produktiv erscheinen. Ihr Arbeitsleben und ihre Beziehungen scheinen allem äußeren Anschein nach in Ordnung zu sein.
Aber innerlich, in ruhigen Räumen, die nicht leicht geteilt werden können, beeinträchtigen Depressionssymptome ihre Gedanken, Gefühle und ihre körperliche Gesundheit. Und diese Symptome gehen nicht weg.
Es ist wichtig, sich bewusst zu machen, wie Depressionssymptome variieren. Nicht diagnostizierte und unbehandelte Depressionen können besser werden, wenn Menschen Hilfe bekommen. Erfahren Sie mehr darüber, wie es diagnostiziert und behandelt wird.
Klassische vs. atypische Depressionssymptome
Ein Grund, warum es schwierig sein kann, versteckte Depressionen zu erkennen, ist, dass die Symptome von Person zu Person so unterschiedlich sind. Die bekannteren Symptome einer Depression sind Ihnen vielleicht schon bekannt:
- Traurigkeit, die länger als 2 Wochen anhält
- häufiges Weinen
- ein großer Rückgang des Selbstwertgefühls
- das Interesse an Dingen verlieren, die einmal wichtig waren
Aber andere Symptome können schwerer als Depression zu erkennen sein, einschließlich Symptome wie diese:
- körperliche Schmerzen oder Magen-Darm-Probleme, die nicht mit einem anderen Gesundheitszustand zusammenhängen
- Müdigkeit oder Energiemangel
- Veränderungen im Schlafverhalten
- Gewichtszunahme, Gewichtsverlust oder Veränderungen des Appetits
- Änderungen im Substanzgebrauch
- Reizbarkeit, Grolligkeit oder Überempfindlichkeit
- Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Wertlosigkeit
- Probleme mit Aufmerksamkeit, Konzentration oder Gedächtnis
- Verlust des Interesses an Sex
Eine Möglichkeit, festzustellen, ob jemand an einer Depression leidet, besteht darin, sich anzusehen, wie lange jemand Symptome hat. Im Allgemeinen sollten Symptome, die nicht innerhalb von 2 Wochen verschwinden, wahrscheinlich mit einem vertrauenswürdigen Arzt besprochen werden.
Hier ist mehr Perspektive auf hochfunktionale Depression.
So kann eine versteckte Depression aussehen
Es ist wichtig, auf Verhaltensänderungen zu achten. Wenn Menschen an Depressionen leiden, verhalten sie sich möglicherweise anders als früher, auch wenn sie nicht traurig oder lustlos sind.
Ein oder zwei Veränderungen allein signalisieren nicht unbedingt, dass jemand eine Depression verbirgt, aber mehrere, die ungefähr zur gleichen Zeit auftreten, können Anlass zur Sorge geben.
Wenn jemand Depressionssymptome hat, aber nicht darüber spricht, könnten aufmerksame Menschen um ihn herum diese Art von Veränderungen bemerken:
Persönlichkeitsunterschiede
Persönlichkeitsveränderungen können ein Zeichen für eine versteckte Depression sein. Jemand, der mit versteckter Depression lebt, könnte zum Beispiel ruhiger werden, wenn er früher kontaktfreudig war, oder pessimistischer, wenn er früher zuversichtlich in die Zukunft blickte.
Abnehmen oder Zunehmen erheblicher Gewichtsmengen
Eine plötzliche Änderung der Essgewohnheiten – kein Interesse am Essen oder Essen als Reaktion auf emotionale Situationen zu zeigen, kann ein Zeichen für eine versteckte Depression sein.
Änderungen im Substanzgebrauch
Veränderungen im Trink- oder Substanzkonsumverhalten, die Ihren Alltag beeinträchtigen, können ein Zeichen für eine versteckte Depression sein.
Änderungen der Schlafgewohnheiten
Jeden Tag viel später oder länger als sonst zu schlafen oder zu ungewöhnlichen Zeiten wach zu bleiben, können Anzeichen einer Depression sein.
Ernster werden
Wenn jemand mit einer versteckten Depression lebt, kann er beginnen, Gespräche zu initiieren oder zu führen, die tiefer, dunkler oder philosophischer als gewöhnlich sind.
Unterschiede in sozialen Interaktionen
Anzeichen einer Depression können sein, dass jemand auf eine Art und Weise zum „Leben der Party“ wird, die nicht aufrichtig erscheint. Sie könnten auch damit beginnen, sich von sozialen Aktivitäten zurückzuziehen und häufige Ausreden dafür zu finden, warum sie sich nicht mit Freunden und Familie beschäftigen, was Anzeichen einer Depression sein können.
Produktivitätsunterschiede
Sowohl viel zusätzliche Zeit für die Arbeit als auch ein Leistungsabfall können beide auf eine Depression hindeuten.
Hobbys oder Anliegen aufgeben, die einst wichtig waren
Eine Person mit versteckter Depression kann Dinge aufgeben, die ihnen einst sehr wichtig waren, oder sie kann anfangen, sich nur halbherzig zu beteiligen.
Negatives Selbstgespräch
Eine Person kann im Scherz negative Dinge sagen, um die Aufmerksamkeit von ihrem zugrunde liegenden Schmerz abzulenken. Es kann eine Zunahme des Risikoverhaltens geben, insbesondere bei Jugendlichen. Dies kann ein Versuch sein, der Taubheit entgegenzuwirken oder sich selbst zu verletzen.
Wer ist anfällig für versteckte Depressionen?
Jeder kann Depressionssymptome verbergen, besonders wenn er das Gefühl hat, dass es etwas zu verlieren gibt, wenn man darüber spricht. Aber einige Gruppen von Menschen neigen eher als andere dazu, Depressionen zu verbergen oder sich nicht bewusst zu sein, dass sie von Depressionen betroffen sind.
Die Forschung zeigt, dass Depressionen bei diesen Personengruppen versteckt, unterdiagnostiziert und unterbehandelt werden können:
- ältere Erwachsene
- Kinder und Jugendliche
- Männer
- Menschen mit chronischen Erkrankungen
- Menschen, die sich von traumatischen Erlebnissen erholen
- Menschen aus marginalisierten oder unterversorgten Gemeinschaften
Warum verbergen manche Menschen ihre Depression?
Menschen haben oft das Gefühl, dass sie sehr gute Gründe haben, Depressionssymptome geheim zu halten. Vielleicht haben sie in der Vergangenheit negative Folgen durch die Offenlegung von Depressionssymptomen erfahren. Vielleicht sind sie sich der Gesundheitsrisiken nicht bewusst, die eine unbehandelte Depression mit sich bringen kann.
Die folgende Liste zeigt einige der Gründe, warum Menschen verbergen, was sie fühlen.
„Es kam so allmählich, dass ich es kaum bemerkte.“
Bei manchen Menschen nehmen die Symptome einer Depression mit der Zeit zu. Sie erkennen möglicherweise nicht einmal, wie sehr sie von Depressionen betroffen sind, bis jemand, der ihnen nahe steht, auf das Problem aufmerksam macht.
„Ich vertraue Ärzten nicht.“
In einigen Gemeinschaften machen es historischer und heutiger Rassismus, Kolonialismus und Diskriminierung den Menschen schwer, mit Medizinern offen über ihre Erfahrungen zu sprechen.
Menschen wurden möglicherweise von medizinischem Fachpersonal falsch diagnostiziert oder misshandelt, das ihre Symptome nicht erkannte oder sie nicht mit Respekt betrachtete. Ihre Begegnungen mit medizinischem Fachpersonal haben möglicherweise dazu geführt, dass sie sich entmachtet, übersehen oder stereotyp gefühlt haben.
„Ich habe Angst davor, was passieren wird, wenn ich über einen Kampf um die psychische Gesundheit spreche.“
Manche Menschen offenbaren keine Depressionssymptome, da dies schädliche Auswirkungen haben kann, wenn sie dies tun. Eine Studie aus dem Jahr 2020 ergab beispielsweise, dass Mütter Angst hatten, zu sagen, dass sie depressiv seien, weil sie nicht wollten, dass Kinderschutzdienste ihre Kinder wegnehmen.
An manchen Orten können psychische Erkrankungen zu Begegnungen mit Strafverfolgungsbehörden führen, was gefährlich und beängstigend sein kann. Misstrauen gegenüber Systemen kann dazu führen, dass Menschen das Bedürfnis verspüren, ihre Symptome zu verbergen.
„Ich will keine Last sein.“
Menschen fühlen sich manchmal schuldig, wenn sie sich behandeln lassen oder um Hilfe bitten. Dies gilt insbesondere für Teenager und ältere Erwachsene, die ihre Familien und Freunde nicht beunruhigen möchten.
Diese Sorge kann sich auch auf Menschen mit chronischen Krankheiten auswirken, die der Liste der Erkrankungen, die sie mit einem Arzt besprechen, nichts hinzufügen möchten.
„Es ist mir peinlich, darüber zu sprechen.“
Kampagnen im Bereich der öffentlichen Gesundheit haben die Wahrnehmung von Stimmungsstörungen wie Angstzuständen und Depressionen verbessert. Aber die Einstellungen zur psychischen Gesundheit variieren immer noch von Ort zu Ort. In einigen Familien, Gemeinschaften und Kulturen ist Depression immer noch ein Stigma.
Menschen können den Zustand missverstehen und denken, dass er durch einen Fehler oder eine Charakterschwäche verursacht wird. Dies kann Menschen davon abhalten, über Symptome zu sprechen und eine Behandlung zu suchen.
„Ich möchte keine Medikamente nehmen.“
Manche Menschen sind wegen des Risikos von Nebenwirkungen besorgt über die Einnahme von Antidepressiva und anderen Medikamenten. Aber während Antidepressiva in den Vereinigten Staaten häufig verschriebene Behandlungen sind, hat nicht jeder, der mit Depressionen lebt, sie als Teil seines Behandlungsplans – und das ist in Ordnung!
Über
Viele Menschen finden, dass Psychotherapie und Änderungen ihrer Ernährung, Bewegung, Denkmuster und Schlafgewohnheiten wirksame Behandlungen sind, insbesondere wenn die Symptome leicht oder mittelschwer sind.
Wie Sie jemandem helfen können, wenn Sie glauben, dass er eine Depression verbirgt
Es kann schwierig sein zu wissen, wie man jemandem helfen kann, der mit Depressionen zu kämpfen scheint. Hier sind einige Optionen, die Sie in Betracht ziehen sollten:
- Sie können Fragen stellen, die zeigen, dass Sie sich interessieren, und eine Gelegenheit zum Reden eröffnen.
- Hören Sie zu, ohne zu urteilen oder zu viele Ratschläge zu geben.
- Vermeiden Sie Klischees und fröhliche, aufmunternde Reden, die möglicherweise nicht hilfreich sind.
- Bieten Sie an, gemeinsam spazieren zu gehen.
- Treffen Sie Vorkehrungen für soziale Aktivitäten mit geringem Druck und berücksichtigen Sie dabei die Interessen der anderen Person.
Was sind die Risiken beim Verstecken von Depressionen?
Vorsicht bei der Offenlegung eines Gesundheitszustands ist eine Frage des persönlichen Urteilsvermögens und der Entscheidung. Nicht jedes Familienmitglied, jeder Freund oder Arbeitsplatz ist sicher und unterstützend, daher kann der Schutz privater Gesundheitsinformationen für manche Menschen je nach ihrer Situation eine kluge Entscheidung sein.
Es ist jedoch wichtig, eine Behandlung in Betracht zu ziehen, wenn Sie Depressionssymptome haben, insbesondere wenn Ihre Symptome Ihre Gesundheit, Bildung, Arbeit oder Lebensqualität beeinträchtigen.
Einer
Unbehandelte Depressionen erhöhen das Suizidrisiko. Forscher an der
- Herzkreislauferkrankung
- Diabetes
- Schlaganfall
- Osteoporose
- Alzheimer-Erkrankung
Wie werden Depressionen behandelt?
Versteckte Depressionen sind behandelbar. Wenn Menschen Hilfe bekommen, bessern sich die Symptome oft, obwohl es einige Zeit dauern kann, bis sich die Auswirkungen bemerkbar machen. Die häufigsten und wirksamsten Depressionsbehandlungen sind Medikamente, Psychotherapie oder eine Kombination aus beidem.
In Fällen, in denen Therapie und Medikamente schwere Symptome nicht vollständig gelindert haben, können hirnstimulierende Behandlungen eine zusätzliche Option sein.
Es ist auch möglich, einige Depressionssymptome durch Bewegung, verbesserten Schlaf und eine Ernährung zu verbessern, die zuckerhaltige, verarbeitete Lebensmittel (wie die mediterrane Ernährung) einschränkt.
Menschen mit Depressionen verbergen manchmal ihre Symptome vor ihren Mitmenschen. Sie erkennen möglicherweise nicht, dass sie es mit einer Depression zu tun haben, oder sie setzen ein glückliches Gesicht auf, um zu verbergen, wie sie sich innerlich fühlen.
Vielleicht sind sie besorgt darüber, was andere über sie denken könnten, oder sie machen sich Sorgen über die Folgen, wenn sie sich wegen einer psychischen Erkrankung behandeln lassen. Sie vertrauen möglicherweise nicht vollständig darauf, dass medizinisches Fachpersonal, Kollegen, Freunde und Familienmitglieder sie unterstützen.
Es ist wichtig, die Symptome einer Depression zu erkennen und sich behandeln zu lassen, damit es nicht schlimmer wird. Unbehandelte Depressionen können im Laufe der Zeit zu anderen Gesundheitsproblemen führen.
Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, hart daran arbeiten, Depressionssymptome zu tarnen, wissen Sie, dass gute Hilfe verfügbar ist. Mit einer Behandlung können Depressionen bewältigt und eine bessere Lebensqualität wiederhergestellt werden.
