Arachnophobie bezieht sich auf die intensive Angst vor Spinnen oder Spinnenphobie. Während es nicht ungewöhnlich ist, dass Menschen Spinnentiere oder Insekten nicht mögen, können Spinnenphobien einen weitaus größeren Einfluss auf Ihr Leben haben.

Eine Phobie selbst ist mehr als nur Angst. Es ist eine intensive und überwältigende Emotion, die Ihnen das Gefühl geben kann, unter einer ernsthaften Bedrohung zu stehen. Arachnophobie kann Sie daran hindern, an bestimmten Ereignissen oder Situationen teilzunehmen, weil Ihr Verstand sagt, dass Sie durch Spinnen in Gefahr sind.

Wie andere Arten von Phobien kann Arachnophobie schwächend sein und Ihr Leben beeinträchtigen. Aber es muss nicht. Sobald Sie die Spinnenphobie identifiziert haben, können Sie damit arbeiten, damit Ihre Ängste Ihren Alltag nicht beeinträchtigen müssen.

Angst vor Spinnen vs. Spinnweben

Sowohl die intensive Angst vor Spinnen als auch vor Spinnweben sind Arten spezifischer Phobien. Diese Arten von Phobien konzentrieren sich im Vergleich zu komplexeren Phobien wie sozialer Angst um einzelne Elemente. Arachnophobie ist eine der häufigsten spezifischen Phobien, die Sie entwickeln können.

Die Angst vor Spinnweben fällt unter den gleichen Schirm der Arachnophobie. Möglicherweise haben Sie Angst vor Spinnen und Spinnweben oder nur vor Spinnen einzeln. Für einige kann das Sehen eines Spinnennetzes zu der intensiven Sorge führen, als nächstes eine Spinne zu sehen.

Ursachen der Arachnophobie

Eine Phobie bezieht sich auf eine erhebliche, irrationale Angst vor Tieren, Objekten und Orten sowie bestimmten Situationen. Diese intensiven Ängste stammen oft aus negativen Erfahrungen in der Vergangenheit. Im Fall von Arachnophobie ist es also möglich, aufgrund einer negativen Begegnung mit diesen Arthropoden eine lähmende Angst vor Spinnen zu haben.

Die meisten spezifischen Phobien wie Arachnophobie treten vor dem 10. Lebensjahr auf. Es ist jedoch in jedem Lebensabschnitt möglich, eine Phobie zu entwickeln.

Phobien sind auch mit Angststörungen verbunden, von denen einige genetisch bedingt sein können. Dazu gehören generalisierte Angststörungen, posttraumatische Belastungsstörungen und Panikstörungen, um nur einige zu nennen. Eine Angststörung kann Ihr Risiko erhöhen, Phobien zu entwickeln, einschließlich solcher, die mit Spinnen zusammenhängen.

Es ist auch möglich, Arachnophobie aus Ihrer Umgebung zu entwickeln. Wenn Sie mit Eltern oder anderen geliebten Menschen aufgewachsen sind, die eine intensive Angst vor Spinnen hatten, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko, dass Sie dieselben Ängste entwickeln.

Symptome einer Arachnophobie

Phobie-Symptome treten am häufigsten auf, wenn Sie in die Situation geraten, die Sie fürchten. Bei Arachnophobie treten möglicherweise keine Symptome auf, bis Sie eine Spinne sehen. Es ist auch möglich, dass Ihre Symptome auftreten, wenn Sie nur an Spinnen denken oder vielleicht Bilder von ihnen sehen.

Beweis zeigt, dass viele Menschen mit Arachnophobie die Wahrscheinlichkeit überschätzen, auf Spinnen zu stoßen. Solche Phobien können auch dazu führen, dass Sie die Größe und den Umfang einer Spinne überschätzen. Diese Angst und Überschätzung, Spinnen zu begegnen, kann auch körperliche Symptome verursachen.

Körperliche Symptome einer Spinnenphobie können sein:

  • Schwindel/Benommenheit
  • Magenschmerzen
  • Brechreiz
  • Schwitzen
  • Schütteln oder Zittern
  • Kurzatmigkeit
  • erhöhter Puls
  • Weinen

Möglicherweise haben Sie auch die folgenden Gewohnheiten, um mit diesen Ängsten fertig zu werden:

  • Vermeiden Sie Orte und Situationen, in denen Sie Spinnen sehen oder ihnen begegnen könnten
  • zunehmende Angst, da eine bevorstehende Begegnung droht
  • allgemeine Konzentrations- und Funktionsschwierigkeiten
  • soziale Isolation

Behandlungen für Arachnophobie

Spezifische Phobien, wie die im Zusammenhang mit Spinnen, können im Vergleich zu komplexen Phobien einfacher zu behandeln sein. Es ist auch möglich, dass Sie als Erwachsener weniger Symptome von Arachnophobie erleben, wenn Sie als Kind von Ihrer intensiven Angst vor Spinnen betroffen waren.

Beratung

Psychische Gesundheitsberatung ist der effektivste Weg zur Behandlung von Phobien, einschließlich Arachnophobie. Medikamente behandeln diesen Zustand nicht direkt, da sie bei den zugrunde liegenden Problemen, die die Phobie verursachen, nicht helfen. Medikamente können jedoch helfen, die zugrunde liegende Angst zu behandeln.

Eine interessante Alternative könnte der indirekte Kontakt mit Spinnen sein, um Ihre Ängste zu überwinden. Eine Studie aus dem Jahr 2019 on Arachnophobia fanden heraus, dass Patienten, die positiven medialen Interpretationen von Spinnen (in diesem Fall „Spider-Man“-Filmen) ausgesetzt waren, ihre Ängste verringerten. Während Spider-Man Ihnen nicht unbedingt helfen wird, Ihre Arachnophobie zu heilen, könnte es ein Anfang in die richtige Richtung sein, Spinnen in einem so positiven Kontext zu sehen.

Medikamente

Während diese Medikamente Spinnenphobien nicht direkt behandeln, ist es möglich, insgesamt verbesserte Angstsymptome zu sehen. Zu den Optionen gehören:

  • Antidepressiva
  • Betablocker
  • Beruhigungsmittel
  • Nahrungsergänzungsmittel gegen Angst
  • Beruhigungsmittel

Änderungen des Lebensstils, wie eine gesunde Ernährung und Bewegung, können helfen, Angstzustände und nachfolgende Symptome von Phobien zu verringern.

Eine ältere Studie aus dem Jahr 2003 fanden sogar eine mögliche Rolle von Koffein bei erhöhter Spinnenphobie. Während solche Verbindungen mehr Forschung erfordern, können Sie möglicherweise Angstsymptome reduzieren, indem Sie Kaffee, Tee und Energy-Drinks reduzieren.

Wann Sie einen Fachmann aufsuchen sollten

Arachnophobie erfordert im Allgemeinen keine formelle Diagnose von einem Arzt. Dies liegt daran, dass Phobien meistens selbst diagnostiziert werden können.

Sie können jedoch in Betracht ziehen, einen Fachmann aufzusuchen, der Ihnen hilft, Ihre Spinnenphobie zu überwinden, wenn Sie feststellen, dass sie Ihr Leben erheblich beeinträchtigt. Sie fragen sich vielleicht, ob Arachnophobie Sie auf folgende Weise beeinflusst:

  • macht es schwierig, nach draußen zu gehen
  • steht der Arbeit im Weg
  • beeinflusst Ihr soziales Leben
  • hindert Sie daran, Zeit mit Ihren Lieben zu verbringen
  • hält dich nachts wach
  • verbraucht Ihre Gedanken regelmäßig

Wenn Sie auf eine der oben genannten Fragen mit „Ja“ geantwortet haben, können Sie erwägen, einen Psychotherapeuten aufzusuchen, der Ihnen hilft, Spinnenphobien anzugehen. Eins-zu-eins-Gesprächstherapie, kognitive Verhaltenstherapie und Gruppentherapie sind mögliche Beratungsoptionen für Phobien.

Ein Therapeut wird Ihnen helfen, die Angst direkt anzugehen, damit Sie in Zukunft weniger ängstliche Begegnungen mit Spinnen haben, falls sie auftreten sollten. Dieser Ansatz ist als Desensibilisierung oder Expositionstherapie bekannt. Wie bei anderen Phobien wird eine vollständige Vermeidung nicht empfohlen, da dies Ihre Ängste nur verstärkt.

Je früher Sie eine Therapie suchen, desto größer sind die Chancen, dass Ihre Phobie behandelt werden kann. Das Hinauszögern professioneller Hilfe kann die Therapie erheblich erschweren.

Das Endergebnis

Arachnophobie ist nur eine von vielen Phobien, die im Laufe des Lebens eines Menschen auftreten können. Wie andere Arten von Phobien rührt eine erhebliche Angst vor Spinnen normalerweise von einer früheren schlechten Erfahrung her.

Die gute Nachricht ist, dass Sie Wege finden können, mit Arachnophobie umzugehen, sodass sie Ihr Leben nicht mehr beeinträchtigt. Die Therapie ist der effektivste Ansatz zur Bekämpfung von Spinnenphobien. Je früher Sie daran arbeiten, Ihre Phobien zu überwinden, desto besser werden Sie sich fühlen.

Es ist auch wichtig zu beachten, dass das Durcharbeiten einer Phobie Zeit braucht, also sollten Sie nicht erwarten, über Nacht von Arachnophobie „geheilt“ zu werden. Der Behandlungsprozess kann auch andere Phobien und Angstquellen ansprechen. In vielen Fällen kann eine Behandlung der psychischen Gesundheit eine lebenslange Verpflichtung sein.