Praktisch jeder macht sich zumindest gelegentlich Gedanken darüber, wie sein Atem riecht. Wenn Sie gerade etwas Scharfes gegessen haben oder mit einem Wattebausch aufgewacht sind, haben Sie vielleicht Recht, wenn Sie denken, dass Ihr Atem alles andere als angenehm ist.

Trotzdem ist es schwierig, Ihren eigenen Atem zu riechen und eine genaue Aussage darüber zu treffen, ob Sie Mundgeruch haben oder nicht, der klinische Name für Mundgeruch.

Da es schwer zu sagen ist, wie der eigene Atem riecht, denken manche Menschen, die keinen Mundgeruch haben, oft, dass sie es tun, und andere, die Mundgeruch haben, denken, dass sie es nicht tun. Diese Unfähigkeit, genau einzuschätzen, ob Ihr Atem riecht oder nicht, wird manchmal als „Paradoxon von schlechtem Atem“ bezeichnet.

In diesem Artikel besprechen wir, ob Sie Ihren eigenen Mundgeruch messen können, mögliche Ursachen für diesen Zustand und wie Sie ihn vermeiden können.

Kannst du deinen Atem riechen?

Es gibt keine endgültige Erklärung dafür, warum es schwierig ist, den eigenen Atem zu riechen. Dieses Phänomen kann jedoch auf der Fähigkeit Ihres sensorischen Nervensystems beruhen, sich an die sich ständig ändernden Reize um Sie herum anzupassen. Dies wird als sensorische Anpassung bezeichnet.

Sensorische Informationen kommen durch Ihre fünf Sinne, die sind:

  1. Geruch
  2. Hören
  3. Geschmack
  4. berühren
  5. Vision

Ihr Geruchssinn ist sehr effizient darin, gefährliche Gerüche wie Rauch und angenehme Aromen wie das Kochen Ihrer Lieblingsspeisen zu isolieren. Wenn sich Ihr Geruchssinn an eingehende Reize anpasst, neigt Ihre Wahrnehmung von Aromen, mit denen Sie vertraut sind, dazu, zu verblassen und weniger ausgeprägt zu sein, vorausgesetzt, sie sind nicht gefährlich. Da du ständig deinen eigenen Atem riechst und er keine Gefahr für dich darstellt, gewöhnst du dich an seinen Geruch und riechst ihn nicht mehr.

Die Unfähigkeit, den eigenen Atem zu riechen, kann auch anatomisch bedingt sein. Mund und Nase kommunizieren durch eine Öffnung im hinteren Teil des Mundes miteinander. Dies kann es schwierig machen, Ihren eigenen Atem genau zu riechen.

Wie man es versucht

Wenn Sie jemals einen Film über unbeholfene Teenager gesehen haben, ist Ihnen der alte Trick mit dem Einatmen und daran riechen wahrscheinlich nicht fremd. Trotz Hollywoods Einstellung zu diesem Thema ist diese Technik nicht sehr genau.

Eine bessere Möglichkeit, Ihren Atem manuell zu beurteilen, besteht darin, die Innenseite Ihres Handgelenks zu lecken und daran zu riechen. Der Atemgeruch auf der Haut wird für Ihre Nase leichter wahrzunehmen. Trotzdem ist diese Technik nicht ganz sicher.

Andere Möglichkeiten, es herauszufinden

Du kannst ein paar andere Methoden ausprobieren, um festzustellen, ob dein Atem riecht.

Zuhause

Bitten Sie jemanden Ihres Vertrauens, Ihnen mitzuteilen, ob Ihr Atem gut oder schlecht riecht.

Die Verwendung eines Zungenschabers kann ebenfalls von Vorteil sein, um Mundgeruch sowohl zu beurteilen als auch zu beseitigen. Kratzen Sie den hinteren Teil Ihrer Zunge ab, da dies oft die Quelle für Mundgeruch ist, und riechen Sie am Schaber. Wenn es schlecht riecht, baue das tägliche Zähneputzen mit einer Zahnbürste oder die tägliche Verwendung eines Schabers in deine Mundhygiene ein.

Beim Zahnarzt

Sie können Ihren Zahnarzt auch um einen Mundgeruchstest bitten. Es gibt mehrere Arten:

Halimeter-Test

Dieser Test misst den Gehalt an flüchtigen Schwefelverbindungen (VSC). VSCs werden durch eine Überwucherung von Bakterien entweder im Darm oder im Mund verursacht.

Halimeter-Tests messen Teile pro Milliarde VSCs. Normalerweise Messungen, die darüber liegen 100 Teile pro Milliarde weisen typischerweise auf stinkenden Atem hin.

Halimeter-Tests können auch von Verbrauchern gekauft und verwendet werden. Einige davon sind zuverlässiger als andere. Fragen Sie vor dem Kauf Ihren Zahnarzt, welchen er empfiehlt.

Organoleptische Methode

Diese Methode beruht auf der persönlichen Einschätzung eines Zahnarztes, wie Ihr Atem durch einen Plastikstrohhalm riecht. Häufig vergleicht der Zahnarzt die Ausatmungen aus der Nase mit denen aus dem Mund, um eine Bestimmung zu treffen.

In einigen Fällen können sich diese Tests widersprechen. Fragen Sie Ihren Zahnarzt, welche Art von Test für Sie am besten geeignet ist.

Ursachen für Mundgeruch

Möglicherweise möchten Sie Ihren Lebensstil überprüfen, um festzustellen, ob bei Ihnen ein Risiko für Mundgeruch besteht.

Schlechte Mundhygiene

Schlechte Mundhygiene ist eine der häufigsten Ursachen für Mundgeruch.

Wenn Sie nicht regelmäßig putzen und Zahnseide verwenden, können verwesende Speisereste und Bakterien zwischen den Zähnen eingeschlossen bleiben, was zu Geruch und Plaque führt. Wenn Plaque auf den Zähnen zurückbleibt und nicht täglich entfernt wird, kann es zu hartem Zahnstein oder Zahnstein werden. Zahnstein sammelt mehr Bakterien und kann dazu führen, dass sich Taschen in Ihrem Zahnfleisch um Ihre Zähne herum bilden. Diese Taschen fangen Nahrung und Bakterien ein, wodurch sich Mundgeruch verschlimmert. Verhärtet sich Zahnstein auf Ihren Zähnen, kann dieser nur durch eine professionelle Zahnreinigung entfernt werden.

Diät

Es spielt auch eine Rolle, was Sie essen und trinken. Bestimmte Lebensmittel wie Knoblauch und Zwiebeln sind berüchtigt dafür, Mundgeruch zu verursachen, da sie schwefelproduzierende Verbindungen enthalten. Wenn Sie stark aromatisierte oder stark gewürzte Speisen essen, können ihre Gerüche im Mund verweilen. Ihre Öle werden auch vom Magen in den Blutkreislauf und schließlich in die Lunge übertragen, wo sie den Geruch Ihres Atems mehrere Tage lang beeinträchtigen können.

Andere Mundgeruchstäter sind alkoholische Getränke, Kaffee und Zigaretten.

Trockener Mund

Mundtrockenheit kann eine Ursache für Mundgeruch sein. Speichel hilft, den Mund zu reinigen. Wenn Sie nicht genug Speichel produzieren, können geruchsbildende Lebensmittel und Bakterien in Ihrem Mund verbleiben und Mundgeruch verursachen. Medizinische Bedingungen, die einen trockenen Mund als Symptom haben, wie z. B. Diabetes, können ein Faktor sein.

Gesundheitsbedingungen

Einige Erkrankungen sind mögliche Ursachen für Mundgeruch, wie zum Beispiel:

  • Nebenhöhleninfektion
  • Lungeninfektionen
  • Leberversagen
  • Gerd

In einigen Fällen kann eine Krankheit oder Krankheit dazu führen, dass Ihr Atem einen fäkalienähnlichen Geruch annimmt.

Tipps gegen Mundgeruch

  • Zähneputzen und Zahnseide nach jeder Mahlzeit ist eine der einfachsten Möglichkeiten, viele Fälle von Mundgeruch zu beseitigen.
  • Zur Not und kann nicht putzen? Nach zuckerfreiem Minzkaugummi zu greifen, ist ein guter, vorübergehender Ersatz.
  • Wenn Ihre Zunge belegt aussieht, kann die Verwendung eines Zungenschabers helfen, Mundgeruch zu reduzieren.
  • Wenn Sie Plaque oder Zahnstein auf Ihren Zähnen haben, hilft eine gründliche Reinigung in der Zahnarztpraxis. Mindestens zweimal im Jahr mit der Zahnreinigung Schritt zu halten, hilft dabei, Mundgeruch in Schach zu halten.
  • Wenn Mundtrockenheit ein Problem ist, verwenden Sie ein Mundwasser, das diesen Zustand behebt. Du kannst auch versuchen, Eiswürfel, zuckerfreien Kaugummi oder zuckerfreie Bonbons zu lutschen. Es gibt auch rezeptfreie Speichelersatzstoffe, die helfen können, Mundtrockenheit zu beseitigen.
  • Das Rauchen von Zigaretten lässt Ihren Mund schlecht riechen und schmecken. Mit dem Rauchen aufzuhören ist die beste Option, aber wenn Sie noch nicht bereit sind, diesen Schritt zu tun, versuchen Sie, Ihre Zähne zu putzen oder direkt nach dem Rauchen Pfefferminzbonbons zu verwenden.
  • Versuchen Sie, frische Petersilie auf Ihrem Teller zu servieren. Das Kauen auf Petersilie kann helfen, den Atem zu erfrischen und Gerüche zu beseitigen, die durch Essen verursacht werden.

Das Endergebnis

Mundgeruch ist ein häufiges Problem, das sich nur schwer selbst diagnostizieren lässt. Sie können möglicherweise feststellen, ob Sie Mundgeruch haben, indem Sie Ihre Hände vor Mund und Nase legen oder die Innenseite Ihres Handgelenks lecken und daran riechen.

Mundgeruch wird oft durch schlechte Mundhygiene verursacht. Regelmäßiges Bürsten und Zahnseide können einen großen Beitrag zur Behebung dieses Zustands leisten. Auch was Sie essen und trinken, spielt eine Rolle. In einigen Fällen kann eine zugrunde liegende Erkrankung schuld sein.