Mango wird in mehr als angebaut
Eine Tasse Mango enthält
Die Einbeziehung von Mango in Ihre Ernährung ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Hautgesundheit zu unterstützen. Der hohe Vitamin-C-Gehalt unterstützt die körpereigene Kollagenproduktion. Der hohe Gehalt an Antioxidantien hilft, Sonnenschäden und vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen.
Mangos können deiner Haut auch Feuchtigkeit spenden, wenn sie topisch aufgetragen werden. Mangobutter, Extrakte und Öle werden in Hautpflegeprodukten immer beliebter.
Lassen Sie uns einen Blick auf die spezifischen Möglichkeiten werfen, wie Mango Ihrer Hautgesundheit zugute kommen kann.
Potenzielle Mango-Vorteile für die Haut
Mango ist mit einer Art Antioxidans namens Mangiferin beladen, das helfen kann, Ihren Körper vor Zellschäden zu schützen. Es ist auch eine großartige Quelle für die folgenden Vitamine, die alle als Antioxidantien in Ihrem Körper wirken:
- Vitamin E
- Vitamin A
- Vitamin C
Einige der spezifischen Möglichkeiten, wie Mango Ihrer Haut zugute kommen kann, sind:
Kann Anzeichen von Sonnenschäden reduzieren
Die natürlich vorkommenden Antioxidantien in der Mango haben das Potenzial, Anzeichen von Sonnenschäden zu reduzieren, indem sie die Oxidation Ihrer Hautzellen reduzieren.
EIN
Die Forscher fanden heraus, dass Mäuse, denen Wasser mit Mangoextrakt verabreicht wurde, kleinere Falten und weniger Anzeichen von Sonnenschäden aufwiesen.
Kollagenbildung unterstützen
Mango ist reich an Vitamin C. Vitamin C wird für die benötigt
Menschen, die nicht genug Vitamin C bekommen, entwickeln eine Krankheit, die als Skorbut bekannt ist. Viele der Symptome von Skorbut, wie schlechte Wundheilung und schuppige Haut, werden durch eine verminderte Kollagenproduktion verursacht.
Kann Akne reduzieren
Mango enthält eine hohe Menge an Vitamin A. Es wird angenommen, dass ein Vitamin-A-Mangel Ihr Risiko für die Entwicklung von Akne erhöhen kann, indem er die körpereigene Produktion des Proteins Keratin erhöht. Eine Überproduktion von Keratin kann zu verstopften Haarfollikeln und Schweißdrüsen führen, die sich zu Akne entwickeln.
Reduzieren Sie Zeichen der Hautalterung
Diese beiden Vitamine werden in Ihren Hautzellen gespeichert. Wenn Ihre Haut Umweltverschmutzung oder Sonnenlicht ausgesetzt ist, wird die Menge dieser Vitamine reduziert. Wenn die Vitamine E und C nicht wieder aufgefüllt werden, wird Ihre Haut anfälliger für Schäden, die zu vorzeitiger Hautalterung führen können.
Vitamin C unterstützt auch die körpereigene Kollagenproduktion. Eine verminderte Kollagenproduktion führt zu Falten und anderen Zeichen der Hautalterung.
Mangos können dazwischen enthalten
Kann das Risiko von Hautkrebs und anderen Krebsarten verringern
Polyphenole sind Chemikalien, die von Pflanzen natürlich synthetisiert werden. Mango enthält ein Polyphenol namens Mangiferin, das als Antioxidans wirkt. Mangokerne, -samen und -schalen enthalten die höchste Konzentration an Mangiferin. Die Blätter, Stängel und Rinde von Mangopflanzen enthalten ebenfalls große Mengen dieser Chemikalie.
Es gibt
- Hautkrebs
- Brustkrebs
- Darmkrebs
- Gebärmutterhalskrebs
Weitere Forschung ist erforderlich, um seine Auswirkungen vollständig zu verstehen.
Wie Mango für die Hautgesundheit verwendet wird
Zusammen mit dem Verzehr von frischer Mango können Sie Mangoöl oder -extrakt konsumieren, um eine konzentriertere Dosis der wichtigsten Nährstoffe zu erhalten.
Du kannst Mango auch direkt auf deine Haut auftragen, indem du Mangobutter verwendest oder Mango zu einer Gesichtsmaske hinzufügst.
Es gibt nur eine begrenzte Menge an Forschung, die sich mit den Vorteilen der direkten Anwendung von Mango auf der Haut befasst. Viele Menschen genießen jedoch den fruchtigen Geruch und behaupten, dass er hilft, ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Vorteile von Mangobutter für die Haut
Mangobutter wird aus Mangosamen hergestellt und enthält eine hohe Konzentration an Fettsäuren. Sie können es direkt auf Ihre Haut auftragen, genauso wie Sie Kakaobutter oder Sheabutter auftragen würden.
Mangobutter für trockene Haut
Es gibt eine begrenzte Menge an Forschung, die sich mit den Vorteilen von Mangobutter befasst. Allerdings haben Mangobutter und Kakaobutter sehr viel
Das Auftragen von Mangobutter auf Ihre Haut hat das Potenzial, eine Schutzbarriere zu bilden, die Ihrer Haut hilft, Feuchtigkeit zu speichern.
Einer
Vermeide Mangobutter bei Akne
Einige Leute behaupten, dass Mangobutter bei der Behandlung von Akne helfen kann. Es gibt jedoch keine Beweise dafür, dass dies der Fall ist. Es hat sogar das Potenzial, Ihre Poren zu verstopfen und Akne aufgrund seines hohen Fettgehalts zu verschlimmern.
Die American Academy of Dermatology rät davon ab, ölige Produkte wie Kakaobutter oder Sheabutter auf zu Akne neigende Bereiche aufzutragen.
Mangoöl und Mangoextrakt für die Gesundheit der Haut
Mangoöl und Mangoextrakt stammen normalerweise aus dem Kern, der Haut oder den Blättern von Mangos. Sie werden oft in Kosmetika und Sonnenschutzmitteln wegen ihrer hohen Konzentration verwendet von:
- Antioxidantien
- Selen
- Kupfer
- Zink
Mango-Extrakte enthalten eine konzentrierte Form des Antioxidans Mangiferin, das krebshemmend und krebshemmend wirken kann
Es gibt nur eine begrenzte Menge an Forschung, die sich mit den Vorteilen des direkten Auftragens dieser Produkte auf die Haut befasst. Jedoch,
Eine Studie aus dem Jahr 2013 ergab, dass Mangoöl das Potenzial hat, Mücken abzuwehren.
Vorsichtsmaßnahmen für die Verwendung von Mangos für Ihre Haut
Die Verwendung von Mango auf der Haut ist relativ sicher, solange Sie Mangoprodukte so verwenden, wie sie beabsichtigt sind. Sie sollten niemals Mangoprodukte konsumieren, die nur zur Anwendung auf Ihrer Haut bestimmt sind.
Obwohl es ungewöhnlich ist, können manche Menschen eine allergische Reaktion erfahren, wenn sie Mangos berühren.
Mangoschalen enthalten eine Chemikalie namens Urushiol, die auch in Poison Ivy und Poison Oak vorkommt. Der Kontakt mit dieser Substanz kann bei manchen Menschen zu einem Hautausschlag führen, der bis zu 48 Stunden nach der Exposition verzögert werden kann.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass sich der Ausschlag verschlimmern kann, wenn Sie einen Giftefeu- oder Gifteichenausschlag haben und Mangos essen. Also ist es am besten, die Frucht ganz zu vermeiden, bis der Ausschlag verschwindet.
Wegbringen
Mango ist eine nahrhafte Frucht voller gesunder Nährstoffe, die Ihre Haut und die allgemeine Gesundheit unterstützen können. Das Vitamin A, Vitamin C und die Antioxidantien in der Mango können Ihnen helfen, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen und Ihre Haut vor Sonnenschäden zu schützen. Sie können Mangobutter als Ersatz für Shea- oder Kakaobutter auf Ihre Haut auftragen.
Wenn Sie Mango zum ersten Mal auf Ihrer Haut verwenden, möchten Sie es vielleicht auf einen kleinen Abschnitt abseits Ihres Gesichts oder anderer empfindlicher Bereiche auftragen und 48 Stunden warten, um zu sehen, wie Ihr Körper reagiert.
