Wir sind es gewohnt, unsere Kleidung zu waschen, wenn der Wäschekorb voll ist und wir nichts zum Anziehen haben. Wir können die Küchentheke abwischen, nachdem wir das Geschirr gespült haben, das wir morgen wieder verwenden müssen. Die meisten von uns werden einen Staubwedel über die Oberflächen in unserem Haus fahren, wenn sich sichtbarer Staub zeigt.

Aber am Ende eines langen Tages ist es einfach, ins Bett zu fallen, ohne einen zweiten Gedanken an Ihre Bettwäsche zu verschwenden. Wie oft sollten Sie also Ihre Bettwäsche wechseln? Lass uns genauer hinschauen.

Wie oft Bettwäsche wechseln oder waschen

Laut einer Umfrage der National Sleep Foundation aus dem Jahr 2012 wechseln 91 Prozent der Menschen ihre Bettwäsche alle zwei Wochen. Obwohl dies eine gängige Faustregel ist, empfehlen viele Experten wöchentliches Waschen.

Dies liegt daran, dass sich in Ihren Laken eine Menge Dinge ansammeln können, die Sie nicht sehen können: Tausende abgestorbener Hautzellen, Hausstaubmilben und sogar Fäkalien (wenn Sie nackt schlafen, was auf andere Weise von Vorteil sein kann).

Faktoren, die häufigeres Waschen rechtfertigen

Sie sollten Ihre Bettwäsche häufiger waschen, wenn:

  • Sie Allergien oder Asthma haben und staubempfindlich sind
  • Sie haben eine Infektion oder Läsion, die mit Ihren Laken oder Kissen in Kontakt kommt
  • Sie schwitzen übermäßig
  • Ihr Haustier schläft in Ihrem Bett
  • Du isst im Bett
  • Sie gehen ins Bett, ohne zu duschen
  • Du schläfst nackt

Was, wenn nicht?

Wenn Sie Ihre Bettwäsche nicht regelmäßig waschen, setzen Sie sich Pilzen, Bakterien, Pollen und Tierhaaren aus, die häufig auf Bettwäsche und anderer Bettwäsche zu finden sind. Andere Dinge, die auf Laken gefunden werden, sind Körperausscheidungen, Schweiß und Hautzellen.

Das macht dich nicht unbedingt krank. Aber theoretisch kann es. Es könnte auch Ekzeme bei Menschen mit dieser Erkrankung auslösen oder Kontaktdermatitis verursachen.

Menschen mit Asthma und Allergien können Symptome auslösen oder verschlimmern, wenn sie auf schmutzigen Laken schlafen. Mehr als 24 Millionen Amerikaner haben Allergien. Aber selbst wenn Sie nicht zu dieser Gruppe gehören, können Sie nach einer Nachtruhe eine verstopfte Nase und Niesen bekommen, wenn Ihre Bettwäsche nicht sauber ist.

Sie können Infektionen auch durch verschmutzte Bettwäsche übertragen und sich damit infizieren, wie die Ergebnisse einer Studie aus dem Jahr 2017 nahelegen.

Die beste Art, Bettwäsche zu waschen

Es wird empfohlen, dass Sie Ihre Laken und andere Bettwäsche in heißem Wasser waschen.

Lesen Sie die Pflegehinweise auf dem Etikett und waschen Sie Ihre Laken in der empfohlenen heißesten Einstellung. Je heißer das Wasser, desto mehr Bakterien und Allergene werden entfernt.

Es wird auch empfohlen, Ihre Bettwäsche nach dem Waschen zu bügeln.

Halten Sie die Laken zwischen den Wäschen sauber

Sie können Ihre Laken zwischen dem Waschen sauber halten und dabei helfen, sie zu erhalten, indem Sie:

  • Duschen vor dem Schlafengehen
  • Vermeidung von Nickerchen nach einer schweißtreibenden Trainingseinheit
  • Make-up entfernen, bevor Sie schlafen gehen
  • Vermeiden Sie das Auftragen von Lotionen, Cremes oder Ölen direkt vor dem Schlafengehen
  • nicht im Bett essen oder trinken
  • Halten Sie Ihre Haustiere von Ihren Laken fern
  • Entfernen Sie Ablagerungen und Schmutz von Ihren Füßen oder Socken, bevor Sie ins Bett steigen

Andere Bettwäsche

Andere Bettwaren, wie Decken und Bettdecken, sollten alle ein bis zwei Wochen gewaschen werden.

Eine Studie aus dem Jahr 2005, in der die Pilzkontamination von Bettwaren bewertet wurde, ergab, dass Kissen, insbesondere mit Federn und synthetischen Füllungen, eine Hauptquelle für Pilze sind. Die getesteten Kissen waren zwischen 1,5 und 20 Jahre alt.

Kissen sollten alle ein bis zwei Jahre ausgetauscht werden. Die Verwendung eines Kissenschutzes kann dazu beitragen, Staub und Bakterien auf ein Minimum zu reduzieren.

Bettdecken können 15 bis 20 Jahre halten, wenn sie mit einem Bezug verwendet und regelmäßig gewaschen oder chemisch gereinigt werden.

Ein wenig Sorgfalt bei der Pflege Ihrer Bettwäsche kann viel dazu beitragen, dass Sie besser schlafen – und atmen – können. Auch wenn es manchmal mühsam erscheinen mag, ist das wöchentliche Wechseln der Bettwäsche die Mühe wert.

Wenn Sie es gewohnt sind, Ihre Laken alle zwei Wochen zu waschen, sollten Sie sich überlegen, ein weiteres Set zu kaufen, damit Sie sie austauschen können, ohne häufiger waschen zu müssen.

Wenn Sie Ihre Bettwäsche waschen, verwenden Sie die heißeste Temperatur, die Sie können.

Verwenden Sie Schutzbezüge für Kissen und befolgen Sie die Pflegehinweise des Lakenherstellers oder auf den Etiketten der Bettwäsche.