Was ist die kurze Antwort?
Das „Coming Out“, indem man anderen von seiner Orientierung erzählt, kann eine befreiende und aufregende Erfahrung sein. Es kann auch verwirrend, emotional und in einigen Fällen beängstigend sein – besonders, wenn Sie sich einem Elternteil gegenüber outen.
Niemand sollte sich unter Druck gesetzt fühlen, sich zu outen, aber wenn Sie sich sicher und bereit fühlen, haben wir einen Leitfaden zusammengestellt, wie Sie sich in jedem Alter gegenüber einem Elternteil oder Erziehungsberechtigten outen können, unabhängig von Ihrer Orientierung.
Denken Sie daran, dass es keinen „richtigen Weg“ gibt, um herauszukommen. Dieser Leitfaden soll Ihnen helfen, Ihr Coming Out vorzubereiten und zu verarbeiten; Es ist kein Rezept, an das Sie sich halten müssen! Kommen Sie so heraus, wie es sich für Sie gut und sicher anfühlt.
Bevor Sie das Gespräch führen
Ihr Komfort und Ihre Sicherheit sind am wichtigsten
Du musst nicht rauskommen, es sei denn, du willst.
Ein Großteil der Diskussionen über Queerness dreht sich um das „Aus dem Schrank kommen“. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Sie nicht herauskommen müssen, damit Ihre Orientierung gültig ist.
Bevor Sie sich outen, sollten Sie überlegen, ob Sie sich emotional dazu bereit fühlen. Wichtig ist auch, dass Sie Ihre Sicherheit berücksichtigen müssen.
Leider wachsen viele von uns nicht in einem akzeptierenden und toleranten Elternhaus auf. Sicherheit kann ein echtes Problem sein, wenn Sie mit einem Elternteil oder Erziehungsberechtigten zusammenleben, der Ihre Orientierung nicht toleriert.
Du hast vielleicht auch das Gefühl, dass es für dich nicht sicher ist, dich zu outen, wenn du mit Menschen lebst, arbeitest oder mit ihnen zur Schule gehst, die dich aufgrund deiner Orientierung schikanieren oder verletzen könnten.
Stellen Sie sicher, dass Sie Folgendes berücksichtigen
Bevor Sie sich jemandem gegenüber outen, kann es hilfreich sein, sich Folgendes zu fragen:
- Glaubst du, diese Person wird akzeptieren?
- Können Sie darauf vertrauen, dass sie diese Informationen nicht ohne Ihre Erlaubnis weitergeben?
- Glaubst du, sie könnten dir weh tun, wenn du zu ihnen herauskommst?
- Wenn sie nicht empfänglich sind, wie werden Sie damit umgehen? Wenn es zum Beispiel jemand ist, mit dem Sie zusammenleben, könnten Sie ausziehen, wenn er Ihnen Schaden zufügt? Wenn es jemand ist, mit dem du zur Schule gehst, könntest du ihm aus dem Weg gehen?
- Hast du unterstützende Menschen, an die du dich wenden könntest, wenn dein Coming-out nicht gut läuft – zum Beispiel Freunde, ein Therapeut oder eine Art Berater?
Diese Fragen können Ihnen helfen festzustellen, ob Sie sich sicher genug fühlen, um sich zu outen.
Wenn Sie bereit sind, mit dem Teilen zu beginnen
Beginnen Sie mit einer Person
Es ist oft hilfreich, sich zuerst bei einem Freund zu outen und später einem Elternteil oder Erziehungsberechtigten, der Familie und anderen Freunden davon zu erzählen. Auf diese Weise kann diese erste Person dich unterstützen, während du dich gegenüber anderen outest.
Wählen Sie am besten jemanden, von dem Sie sicher sind, dass er ihn akzeptiert und unterstützt. Frage sie, ob sie da sein können, wenn du es anderen erzählst. Sie können Ihnen möglicherweise Unterstützung geben – entweder persönlich oder per SMS – während Sie sich anderen gegenüber outen.
Manchmal hast du vielleicht das Gefühl, dass es ausreicht, sich vor einer Person zu outen.
Vom Schriftsteller
„Ich persönlich habe mich bei einer Person geoutet und es dann jahrelang niemandem erzählt, weil ich mich nicht bereit fühlte, es jemand anderem zu erzählen. Ich bin froh, dass ich gewartet habe, denn ich hatte Unterstützung, während ich meine Orientierung für mich herausgefunden habe.“
Überlegen Sie, mit welcher Methode Sie sich am wohlsten fühlen
Je nachdem, was dir angenehm ist, könntest du persönlich, per SMS, per Telefonanruf, in den sozialen Medien oder mit einer anderen für dich geeigneten Methode herauskommen.
In manchen Fällen möchtest du vielleicht ein formelles Gespräch mit jemandem führen, besonders wenn er dir sehr nahe steht.
In anderen Fällen ist es einfacher, es einfach im Gespräch fallen zu lassen.
Du könntest zum Beispiel sagen: „Ich hänge dieses Wochenende mit meiner Freundin ab“ oder „Ich gehe zu einem Queer-Treffen“ oder „Ich habe diesen tollen Artikel über Bisexualität gelesen“ und es als Überleitung zu deinem Coming-Out verwenden.
Dies kann eine lockerere, weniger überwältigende Art sein, herauszukommen.
Vom Schriftsteller
„Als jüngerer Millennial habe ich gesehen, wie die meisten meiner Freunde in den sozialen Medien geoutet haben – und es schien für viele von ihnen gut zu funktionieren! Ich kam zu meinen Freunden im Camp heraus, aber nur, als das Licht aus war, weil ich zu schüchtern war, jemandem in die Augen zu sehen. Andere veranstalten vollwertige Coming-out-Partys. Es liegt wirklich an Ihnen!“
Berücksichtigen Sie unabhängig von der Methode die Zeit und den Ort
In manchen Fällen ist es besser, an einem privaten Ort (wie deinem eigenen Zuhause) herauszukommen, weil das ein guter Ort ist, um ein Gespräch zu führen. Sie möchten vielleicht auch nicht, dass andere es mithören, besonders wenn Sie eine private oder schüchterne Person sind.
In anderen Fällen könnte es besser sein, das Gespräch an einem halböffentlichen Ort wie einem Restaurant zu führen.
Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, das Gespräch an einem ruhigen Ort zu führen, damit du die Möglichkeit hast, über deine Gefühle zu sprechen. Wenn Sie telefonisch herauskommen, stellen Sie sicher, dass sich die andere Person ebenfalls an einem ruhigen Ort befindet und dass sie Zeit hat, Ihnen zuzuhören und Unterstützung anzubieten.
Text kann eine großartige Möglichkeit sein, sich zu outen, aber es ist am besten, es zu vermeiden, jemandem zu schreiben, wenn er bei der Arbeit oder im Urlaub ist. In diesem Fall können sie Ihnen möglicherweise nicht sofort eine positive Nachricht zurücksenden.
Bereiten Sie sich auf Fragen und möglichen Unglauben vor
Manchmal reagieren Menschen ungläubig auf eine Person, die herauskommt. Das kann weh tun.
In unserer Gesellschaft ist Heterosexualität die angenommene Norm. Mit anderen Worten, es wird angenommen, dass Sie hetero sind, es sei denn, Sie sagen etwas anderes.
Wenn sich Leute outen, sind andere oft überrascht, weil sie denken, dass sie „wissen“, wenn jemand nicht hetero ist. Dies ist nicht immer der Fall!
Schockiert zu sein ist jedoch nicht dasselbe wie nicht unterstützend zu sein, auch wenn es sich zu diesem Zeitpunkt eklig anfühlen kann.
Die Leute könnten Fragen stellen, wie:
- “Bist du sicher?”
- “Woher weißt du das?”
- “Wann hast du es gewusst?”
- “Gehst du mit jemandem aus?”
- “Was macht [insert your orientation here] gemein?”
Oft sind diese Fragen gut gemeint, aber Sie sind nicht verpflichtet, sie zu beantworten, es sei denn, Sie möchten es. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, ins Detail zu gehen, können Sie das einfach sagen.
Manchmal ist es hilfreich, sie auf einen Artikel zu verweisen, der erklärt, was Ihre Orientierung bedeutet. (Tipp: Wir haben hier eine nützliche Liste mit Orientierungen und Sexualitäten!)
Was soll ich sagen
Es kann schwierig sein, die Worte tatsächlich herauszubringen, weshalb viele Menschen Texte oder Social-Media-Beiträge bevorzugen. Unabhängig davon, wie Sie herauskommen, gibt es ein paar Möglichkeiten, es zu formulieren.
Zum Beispiel:
- „Ich habe herausgefunden, dass ich bisexuell bin.“
- „Da du mir wichtig bist, möchte ich dich wissen lassen, dass ich schwul bin.“
- „Ich habe eine Weile darüber nachgedacht und möchte Sie wissen lassen, dass ich pansexuell bin, was bedeutet, dass ich mich zu Menschen jeden Geschlechts hingezogen fühle.“
Man könnte es auch lockerer erwähnen. Du könntest zum Beispiel deinen Partner im Vorbeigehen erwähnen oder sagen, dass du zu einer Pride-Parade gehst.
Geben Sie Ihren Eltern oder Erziehungsberechtigten Raum und Zeit, um die Informationen zu verarbeiten
Nur weil jemand nicht sofort positiv reagiert, heißt das nicht, dass er dich nicht unterstützt. Viele Menschen wissen nicht wirklich, was sie sagen sollen. Sie brauchen möglicherweise Zeit, um die Informationen zu verarbeiten.
Auch hier kann es hilfreich sein, sie auf einen Artikel (wie diesen von PFLAG) umzuleiten, in dem es darum geht, zu unterstützen, wenn Ihr Kind herauskommt. Dies könnte ihnen eine Vorstellung davon geben, was sie tun und sagen sollen und wie sie die Informationen selbst verarbeiten können.
Wie man vorankommt
Stellen Sie sicher, dass sie wissen, ob sie diese Informationen teilen und Ressourcen vorschlagen können, um mehr zu erfahren
Wenn Sie nicht möchten, dass sie es anderen Leuten sagen, machen Sie das ganz klar. Du kannst etwas sagen wie „Bitte behalte das für uns, ich bin noch nicht bereit, es allen zu erzählen“ oder „Ich werde es nächste Woche meinen Großeltern erzählen, also würde ich es begrüßen, wenn du es nicht tust erzähle es bis dahin irgendjemandem.“
Sie können ihnen Ressourcen zur Unterstützung von LGBTQIA+-Personen zusenden. Bevor Sie herauskommen, kann es hilfreich sein, ein oder zwei Ressourcen zu finden, die Sie ansprechen, und die Links griffbereit zu haben. Diese Ressourcen können Artikel, Videos, Podcasts oder sogar Social-Media-Seiten sein, denen sie folgen können.
Versuchen Sie, negative Reaktionen nicht persönlich zu nehmen
Leider läuft das Coming Out nicht immer super gut. Manchmal reagieren Menschen negativ – und Sie müssen sich auf diese Möglichkeit vorbereiten.
Wenn jemand dir gegenüber bigott ist, sagt das mehr über ihn aus als über dich. Ihre Orientierung ist ein Teil dessen, wer Sie sind – sie ist kein persönliches Versagen oder eine Quelle der Enttäuschung.
Manchmal reagieren Menschen zunächst mit Unglauben oder Verwirrung, und später werden sie akzeptierender und unterstützender. Auch das ist nicht deine Schuld.
Versuchen Sie, jemanden zu haben, bei dem Sie sich über den Coming-out-Prozess informieren können. Das kann dir helfen, deine Gefühle zu verarbeiten und Unterstützung zu finden, wenn du sie brauchst.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihre Sicherheit in Frage gestellt wird, haben Sie Optionen
Wenn ein Elternteil oder Erziehungsberechtigter gedroht hat, Ihnen Schaden zuzufügen oder Sie aus Ihrem Zuhause vertrieben hat, gibt es möglicherweise Optionen für Sie.
Versuchen Sie, bei einem unterstützenden Freund oder Familienmitglied unterzukommen, oder finden Sie eine LGBTQIA+-Unterkunft in Ihrer Nähe. Die National Coalition for the Homeless hat einige Verzeichnisse von Notunterkünften in den Vereinigten Staaten.
Wenn Sie sich in den Vereinigten Staaten befinden, können Sie The Trevor Project auch unter 866-488-7386 kontaktieren. Diese Hotline bietet Unterstützung für Menschen, die suizidgefährdet sind oder sich in einer Krise befinden. Sie sind auch verfügbar, wenn Sie einem mitfühlenden Ohr Luft machen müssen.
Lambda Legal hat auch eine Liste von Ressourcen für LGBTQ-Jugendliche nach Bundesstaaten zusammengestellt; Vielleicht finden Sie dort hilfreiche Ressourcen.
Verlassen Sie sich auf die Community Ihrer Wahl und umgeben Sie sich mit einem Unterstützungssystem
Es kann so hilfreich sein, eine unterstützende Gemeinschaft zu haben, bevor, während und nachdem Sie sich Ihren Lieben gegenüber geoutet haben.
Unabhängig von Ihrer Situation ist es eine gute Idee, sich mit anderen LGBTQIA+-Personen zu vernetzen. Selbst wenn die heterosexuellen Menschen in Ihrem Leben Sie vollkommen unterstützen, kann eine Gemeinschaft von LGBTQIA+-Freunden stärkend sein.
Ihre Schule oder Universität bietet möglicherweise Beratungs- und Selbsthilfegruppen an. Andernfalls finden Sie möglicherweise eine Selbsthilfegruppe oder eine Treffengruppe über eine lokale LGBTQIA+-Organisation.
Wenn Sie nicht bereit sind, persönlich mit Menschen zu sprechen, oder wenn Sie keine lokale Gruppe finden können, kann das Internet ein großartiger Ort sein, um mit anderen zu sprechen.
Online-Foren können eine Lebensader für LGBTQIA+-Personen sein. Achten Sie einfach darauf, mit wem Sie online sprechen.
Dinge, an die man sich erinnern sollte
Es ist letztendlich zu Ihren Bedingungen
Wem Sie es sagen oder nicht, welche Worte Sie verwenden, wie Sie über Ihre Orientierung sprechen – das liegt ganz bei Ihnen. Es ist Ihr Leben, Ihre Orientierung, Ihre Identität, und es sollte zu Ihren Bedingungen sein.
Wenn du überhaupt nicht herauskommen willst, ist das in Ordnung – es bedeutet nicht, dass du weniger mutig bist als die, die draußen sind.
Es ist ein fortlaufender, nie endender Prozess
Da die Gesellschaft davon ausgeht, dass jeder heterosexuell ist, sofern nicht anders angegeben, müssen Sie sich im Laufe Ihres Lebens wahrscheinlich häufig outen.
Viele Leute werden annehmen, dass Sie hetero sind, was bedeutet, dass Sie im Laufe Ihres Lebens möglicherweise Dutzende von Menschen korrigieren müssen. Daher ist das „Coming Out“ normalerweise kein einmaliges Ereignis, sondern etwas, das Sie immer wieder tun.
Das kann ganz schön anstrengend sein. Aber denken Sie daran, es ist ganz zu Ihren Bedingungen. Wenn Sie keine Lust haben, sie zu korrigieren, ist das in Ordnung. Wenn Sie sich nicht sicher genug fühlen, um über Ihre Orientierung zu sprechen, müssen Sie das auch nicht.
Es ist Ihre Orientierung, Ihre Identität und Ihre Entscheidung.
Sian Ferguson ist ein freiberuflicher Autor und Redakteur mit Sitz in Grahamstown, Südafrika. Ihre Texte behandeln Themen im Zusammenhang mit sozialer Gerechtigkeit, Cannabis und Gesundheit. Du kannst sie unter erreichen Twitter.
